4 avis

Estelle Godnair

Levallois- perret

4 avis
Sophrologie
Psychologie

Accédez à vos ressources et potentialités avec la sophrologie

Tous publics

à partir de 65€

60min

Avec la sophrologie, vous découvrirez un accompagnement psycho-corporel basé sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation mentale. En intégrant des techniques comportementales simples et accessibles, applicables facilement au quotidien, nous construirons ensemble un parcours personnalisé qui vous permettra d'accéder à vos ressources intérieures pour :

- Renforcer le lien entre le corps et le mental en prenant conscience de vos ressentis corporels.

- Gérer vos émotions, l’anxiété et affronter les situations plus ou moins stressantes de la vie.

- Apprendre à vous connaitre pour exploiter vos forces et potentialités intérieures.

La personnalisation de la démarche vous permet d'être acteur et de plus en plus autonome dans la pratique de la sophrologie, vous vous appropriez les exercices et les principes de la sophrologie pour accéder à vos propres ressources intérieures en toute circonstance en dehors des séances. 

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de tête
Stress, anxiété, phobies
Maux de ventre
Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Mal de dos
Fatigue et insomnie
Maman et enfant
Développement personnel

Comment se passe la séance ?

Chaque séance dure une heure et débute par un temps d’échange. Lors du premier rendez-vous, ce moment vous permet d’exprimer votre demande, vos besoins. Au fil des rendez-vous, nous faisons le point sur votre évolution, vos ressentis, vos questionnements et adaptons l’accompagnement en fonction de ces éléments.Puis, selon l’orientation de la séance, nous intégrons quelques techniques de relaxation dynamique pour une première prise de conscience des ressentis corporels. La séance se poursuit par un temps de relaxation musculaire profonde et de visualisation mentale.A l’issue, nous échangeons sur vos ressentis, votre perception de la séance.

Son approche

Je conçois chaque accompagnement comme une rencontre unique, une occasion d'accueillir les «milles et une façons d’être au monde». Mon approche consiste en un accueil inconditionnel et authentique de la personne, de sa parole, de son état et une écoute attentive pour lui permettre d’exprimer ses ressentis, ses besoins, ses émotions.Pour cela, je m’appuie sur différents types de ressources (savoir-être, savoirs et savoir-faire) issues de ma formation initiale en Sciences Humaines, de mes expériences professionnelles passées et de mon parcours actuel, théorique et pratique, en psychologie clinique et en psychopathologie. Enfin, je travaille et échange régulièrement avec des professionnels médicaux et paramédicaux ou de l’accompagnement : médecins généralistes, psychiatres, nutritionnistes, gynécologues, algologues, psychologues cliniciens, ostéopathes, kinésithérapeutes, psychomotriciens, infirmières, naturopathes, coachs…

Quels bénéfices en attendre ?

Ces séances sont adaptées pour : 

-Mieux gérer le stress

-Retrouver un sommeil réparateur en respectant votre rythme biologique naturel

-Travailler sur la confiance et l’estime de soi

-Se libérer des crises d’angoisses et de l’anxiété

-Développer des capacités de concentration et d’attention 

-Dépasser toutes formes de timidité lors de prises de parole en public, d’entretiens

-Mieux vivre sa grossesse, accompagner l'accouchement et se préparer à devenir mère 

-Se préparer aux examens scolaires, concours, compétitions sportives, interventions chirurgicales

-Faire face aux changements de la vie : départ en retraite, chômage, deuil, rupture

-Gérer les douleurs chroniques


Depuis que je consulte Estelle, j'ai su faire face à des situations particulièrement stressantes de ma vie professionnelle et personnelle. A l'écoute, douce et attentive, elle a su m'aider à trouver des techniques simples à mettre en place au quotidien pour m'apaiser. Très souvent, je fais appel à ces techniques pour évacuer le stress au cours de la journée, y compris dans les transports en commun! Depuis que je suis suivie par Estelle, je n'ai plus de problèmes d'insomnie et j'ai appris à mieux respirer. Aussi, je la recommande sincèrement à tous ceux qui veulent se reconnecter à eux-mêmes pour un meilleur bien-être.

5

J’ai fait appel à Estelle pour m’accompagner alors que j’étais traitée par ailleurs pour un épisode dépressif réactionnel lié à mon environnement professionnel. Les séances de sophrologie ont été un complément extrêmement efficace au traitement et à la psychothérapie. Estelle n’impose pas des solutions toutes faites : elle écoute d’abord et prend ensuite le temps de trouver les bons chemins en fonction de chaque situation. Ici donc pas de dogmatisme mais beaucoup d’écoute et d’exercices pratiques adaptés à chaque patient – y compris à l’état dans lequel il ou elle arrive en séance. J’ai aussi beaucoup apprécié les enregistrements des séances que l’on peut se repasser à la maison et tous les conseils pour « lâcher prise » à chaque fois que l’on en a besoin et où que l’on soit.

5

Avant de rencontrer Estelle j'avais déjà fait de la sophrologie mais je restais profondément anxieuse et ne parvenais toujours pas à ne pas me laisser envahir par le stess . Pas une nuit ne se passait sans faire de cauchemar et je me réveillais chaque matin angoissée. Pendant nos séances Estelle m'a aidée à trouver puis décortiquer les origines de ces angoisses, relativiser certaines d'entres elles et prendre de la distance avec les autres. Elle m'a aidée à lâcher la bride à mes enfants qui sont de grands jeunes pour les laisser prendre leurs responsabilités et ils m'en ont été reconnaissants. Chaque séance se terminait par une relaxation profonde et si bénéfique que j'en sortais toute légère et apaisée.. au fur et à mesure de nos rencontres j'ai peu à peu retrouvé une certaine sérénité et les cauchemars se sont estompés. Je reste une nature inquiète mais j'arrive maintenant à relativiser et prendre de la distance . J'ai depuis quelques temps d'importants problèmes de santé. Grâce à tout le travail fait avec Estelle j'arrive à mieux gérer mon stress au point de ne plus le laisser m'envahir à chaque instant. Je peux clairement dire que le parcours effectué avec elle a été spectaculairement bénéfique. J'ai toutes les raisons de la recommander

5

Grâce aux séances avec Estelle, j’ai pu retrouver une sérénité que j’avais perdue. On a notamment travaillé sur mon sommeil et sur les rêves que je faisais qui étaient assez « compliqué », on va dire ça comme ça ! J’ai retrouvé des nuits complètes et j’ai pu réussir à comprendre ce qui jusque-là me bloquait et m’empêchait d’aborder la nuit avec calme et sérénité.
Estelle est très dans l’écoute et dans la douceur ce qui pour moi était essentiel. Elle a su faire ressortir chez moi des éléments qui m’ont permis d’être apaisée et d’aborder certains aspects de ma vie plus sereinement. Elle m’a permis d’apprendre à gérer mon stress et ça, ça n’était pas facile !

5

Formation

Sophrologie (2011 )
Formation initiale de sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Psychologie - Master 1 de psychologie clinique mention psychopathologie et psychothérapies (2018 )
Master 1 de psychologie clinique mention psychopathologie et psychothérapies | Université Paris VIII- Saint Denis Vincennes

Biographie

Après 12 années passées dans la communication et le journalisme, je me suis tournée vers les métiers de la relation d'aide et me suis formée à la sophrologie. 

Je suis installée depuis 2011 au sein d’un cabinet médical et reçois adultes et enfants pour des séances individuelles. 

Je propose également des ateliers collectifs ou des séances individuelles en entreprise et en milieu hospitalier. 

En parallèle, je poursuis un Master 1 de Psychologie Clinique et Psychopathologies à l'Université Paris VIII. 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'adhère à leur code de déontologie et suis soumise au secret professionnel.

Prendre rendez-vous en ligne

min









youtube facebook Twitter Instagram