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Sylvie MAGNIEN

En cabinet à La garenne-colombes

À votre domicile autour de La garenne-colombes, Neuilly-sur-seine, Courbevoie ou Colombes

À distance en téléconsultation

2 recommandation(s) de pro(s) 5 avis
Sophrologie
Cohérence cardiaque

"Qui regarde à l'extérieur rêve. Qui regarde à l'intérieur s'éveille."

Enfants, Adolescents, Séniors, Adultes, A partir de 6-7 ans

à partir de 45€

60min

La rentrée est là, venez découvrir la sophrologie et prendre un peu de temps pour vous, pour prendre soin de vous, et vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, à vos ressentis. 

Ce qu'est la sophrologie : La sophrologie se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit. Elle aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.🌿

En effet, la sophrologie n'est pas comme on le croit trop souvent une simple relaxation. Le sophrologue s'appuie en effet sur la détente du corps mais celle-ci est une porte d'entrée qui permet de démarrer un travail plus profond sur l'esprit. 

C'est la pratique régulière de la sophrologie  qui permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Elle est de plus bénéfique pour toutes et tous quels que soient l'âge, le niveau d'études, la culture, 

 

La sophrologie va vous aider à gérer et traverser les difficultés que vous pouvez vivre actuellement dans votre quotidien. Elle va permettre d'évacuer vos tensions, la fatigue physique et psychique, la peur, le stress, les incertitudes sur les semaines à venir, de vous reconnecter à vous-même et de favoriser ainsi votre détente et votre sommeil. Elle va vous aider également à aider également dans la lutte contre des phobies, des addictions, des pulsions, et ce, en complément d'un suivi médical adapté.

Parce qu'elle mobilise les potentialités personnelles, elle va aussi être utile à tous ceux qui, désireux d'optimiser leurs capacités, apprennent à force d'entraînement, comment puiser en eux-mêmes des ressources inexploitées.

 

Ainsi, la sophrologie va permettre d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien , dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités actives de gestion du stress et des émotions.

Cette approche dite psycho corporelle, qui englobe donc le corps et le mental de la personne, s’adresse à toutes et à tous, quel que soit l'âge, et a pour but de vous permettre de devenir autonome dans la prise en charge de votre bien-être .

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Burnout
Souffrance au travail
Mal de dos
Fatigue et insomnie
Arrêter de fumer
Bien-être et développement personnel
Gestion des émotions
Bonheur
Divorce
Acouphènes
Préparation à l accouchement
Deuil
Phobies
Sommeil
Perdre du poids au naturel
Développement personnel
Maux de tête et migraines
Ménopause
Stress post-traumatique
Insomnie
Fatigue
Trouble du comportement alimentaire
Maux de ventre
Difficultés scolaires
Dépression

Comment se passe la séance ?

Lors de la première séance, nous allons échanger sur les raisons qui vous ont amené à prendre rendez-vous avec moi, sur votre objectif et vos attentes par rapport à cette démarche. Ces échanges me permettront alors d'élaborer un protocole personnalisé de séances, adapté à vos ressources et à vos capacités personnelles.

Je vous exposerai également comment se dérouleront les séances, leur durée, la fréquence souhaitable. Je vous présenterai ma posture en tant que sophrologue (déontologie - confidentialité - bienveillance- adaptabilité). Vous pourrez ensuite pratiquer quelques exercices de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation, cela vous permettra de comprendre la méthode si vous ne la connaissez pas encore, ou de simplement vous permettre de vous détendre et de commencer à apprécier l'état induit par la sophrologie.

Une séance dure en moyenne 60 minutes. Elle est composée d'un temps d'échange en début de séance, pour faire en particulier le point par rapport à la séance précédente, rappeler également l'objectif que vous vous êtes fixé, puis un temps de pratique des exercices, et enfin, un nouveau temps d'échange à la fin de la séance, durant lequel vous pourrez, si vous le souhaitez bien sûr, exprimer vos ressentis et vos sensations par rapport aux exercices pratiqués.

Son approche

Je me propose de vous accompagner avec la sophrologie dans cette rencontre avec vous-même. Je vous reçois, quel que soit votre âge (enfants, adolescents, adultes et seniors).

Grâce à des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive, vous pourrez développer du bien-être, mais aussi faire émerger vos capacités personnelles pour répondre à l’objectif pour lequel vous viendrez me voir (gestion des émotions, gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, périnatalité, phobies, addictions, accompagnement à des traitements médicaux...).

Les exercices de ces séances deviendront peu à peu une véritable boîte à outils personnelle que vous pourrez utiliser au quotidien, en toute autonomie, pour parvenir au bien-être, mais également à accéder à une conscience plus positive.

Quels bénéfices en attendre ?

Les accompagnements que je vous propose nous permettront d’agir sur :

  • Le stress
  • La gestion des émotions
  • L’anxiété
  • Les troubles du sommeil
  • Les phobies
  • Les maux de dos
  • La fatigue
  • L’arrêt du tabac
  • Le développement personnel
  • La préparation à l’accouchement
  • Le burn-out
  • Les changements de vie (deuil, divorce…)
  • Les acouphènes
  • Etc.
B
5 février 2020

Je recommande vivement l’accompagnement de Sylvie Magnien. C’est une professionnelle à l’écoute de son client qui sait le guider avec subtilité sur un chemin de réconciliation avec soi même. Allez-y les yeux fermés et le cœur ouvert...

E
4 février 2020

Je recommande vivement Sylvie Magnien pour toute consultation de sophrologie. Elle fait preuve d’une grande écoute et de bienveillance.

Formation

(2018 )
Formation de Praticien en Sophrologie - RNCP niveau III | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

(2018 )
Spécialisation Sophrologie et Entreprise | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Biographie

Après un parcours de plusieurs années en entreprise, durant lesquelles j’ai occupé différents postes dans la communication, puis le poste de responsable du bien-être au travail dans un grand groupe, une évidence s’est imposée à moi de m’orienter alors vers un métier dans lequel je trouverai plus de sens, plus d’« humain », et dans lequel je pourrai exercer mes capacités d’écoute, d’empathie et d’aide.

Je me suis alors tournée tout naturellement vers la sophrologie, méthode que je connaissais bien pour l’avoir pratiquée à de nombreuses reprises dans ma vie, tout au long de mon parcours professionnel et personnel, dans les périodes de joie (grossesse) mais aussi dans celles plus difficiles (maladies, deuils, périodes de stress intense...). La sophrologie m’a permise d'aborder sereinement toutes ces périodes et de surmonter les différentes épreuves de la vie.

Je vous reçois quel que soit votre âge (enfants-adolescents-adultes et seniors).

J’ai été formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, et je suis certifiée RNCP (inscription au Répertoire National de la Certication Professionnelle).

Autres activités

  • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
  • Animation de séances collectives
  • Interventions en entreprises et au sein d’organismes
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