Albane LEGRIS 18 avis

Albane LEGRIS

Exerce depuis 1 an
Granville
4 recommandation(s) de pro(s) 18 avis
Sophrologie

Devenez acteur de votre mieux-être avec la sophrologie

Tous publics
à partir de 25€
30 - 60min

La sophrologie est une méthode qui va utiliser et renforcer les ressources positives de chacun et chacune.

 

Grâce à des exercices simples de relaxation dynamique et statique, de respiration et d'évocation positive, je vous propose un accompagnement qui vous aidera à vous adapter à votre situation de vie professionnelle et/ou personnelle, à votre environnement afin de renforcer vos capacités.


Lien vers le site web thérapeute

Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations

Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et sommeil
Parents et enfant
Troubles du comportement
Bien-être et développement personnel
Maux de tête
Acouphènes
Devenir maman
Enfants et adolescents
Gestion des émotions
Préparation à l'accouchement

Comment se passe la séance ?

La durée des séances est de 1 heure pour les adultes, de 45 minutes pour les adolescents et les étudiants et de 30 minutes pour les enfants de 4 à 13 ans.

 

La première consultation est, cependant, souvent plus longue. Pour les adultes, elle peut aller jusqu’à 1h30.

 

Nous débuterons par un échange durant lequel vous m'expliquerez les raisons de votre présence. J'enchaînerai sur quelques questions afin d'avoir des informations sur votre mode de vie, sur les manifestations physiques que vous expérimentez, sur les émotions que vous ressentez, etc.

 

Nous passerons ensuite à de petits exercices, notamment de respiration. En effet, je vous apprendrai comment utiliser votre respiration selon vos besoins. Tout cela sera suivi d'une pratique sophrologique qui pourra être enregistrée (audio) afin que vous puissiez vous entraînez chez vous. Chaque séance est personnalisée et répond à votre besoin du moment et à votre problématique.

 

Généralement, je propose pour commencer un suivi de 2 à 3 séances à intervalle d'une à deux semaines afin que vous puissiez intégrer et entrainer la pratique de la sophrologie. Pendant les séances, nous entrerons plus profondément dans la technique de la sophrologie dont le temps de pratique sera adapté à votre besoin et à votre mode de vie. En effet, l'objectif est que vous puissiez intégrer ces exercices au mieux dans votre quotidien sans contrainte.

 

La durée du suivi peut varier selon votre problématique et votre évolution entre les séances.

Son approche

Je suis formée à l'approche phénoménologique qui consiste à laisser le consultant expérimenter, mettre en évidence par la pratique de la sophrologie des sensations, perceptions corporelles dont il n'a pas toujours conscience. Je vous guiderai pour laisser venir à vous les situations et les sensations positives qui seront vos ressources.

 

En étant conscient mais dans un état de vigilance moins élevé, vous expérimenterez par exemple des remontées de souvenirs positifs et structurants qui auront un sens pour vous. En cela, vous serez plus réceptif aux bienfaits de la sophrologie et gagnerez également en autonomie pour pratiquer seul chez vous.

Quels bénéfices en attendre ?

Grâce à la sophrologie, vous pourrez ressentir un lâcher-prise, une meilleure capacité à prendre du recul et un certain apaisement.

 

Ainsi, la sophrologie peut vous apporter par exemple:

  • une meilleure gestion du stress et de l'anxiété ;
  • une amélioration du sommeil ;
  • un soulagement de la douleur ;
  • une meilleure gestion des acouphènes ;
  • un renforcement de la confiance en soi ;
  • une canalisation de vos émotions.
Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en août 2021 auprès de professionnels de la santé
M
3 août 2021

Albane Legris est une sophrologue de grande qualité que je recommande vivement. Lors des 2 dernières années, elle est intervenue dans ma classe pour mener des séances sur la gestion des émotions, l'amélioration du sommeil, le développement des sens, la prise de conscience de sa respiration et de son corps. C'est une thérapeute bienveillante et à l'écoute des enfants. Sérieuse et impliquée dans sa pratique, elle sait mettre à profit ses compétences professionnelles et personnelles au bénéfice de ses interlocuteurs.

D
2 août 2021

Expérience très positive sur un cycle de 10 séances avec une classe de CM2.
Avec beaucoup de douceur et de professionnalisme, Albane a appris aux élèves à se détendre, s’apaiser, pour mieux se concentrer.
De façon ludique, elle leur transmet des techniques simples pour apprendre à mieux gérer leurs émotions, en utilisant les différents sens et la respiration.
L’expérience a beaucoup plu aux enfants et leur a beaucoup apporté.
Je recommande vivement.

N
2 août 2021

Albane Legris est une sophrologue reconnue, ses compétences, la qualité de son écoute et sa sensibilité de thérapeute lui permettent de prendre en charge ses clients dans leurs difficultés et de les accompagner dans leurs parcours vers un réel mieux être.

C
2 août 2021

Albane Legris est tout d'abord à l'écoute de ses patients, et elle met sa connaissance et ses outils au service du besoin de ses patients.
Albane Legris est une professionnelle qui revisite sa pratique et l'enrichit régulièrement par de nouveaux apports et outils pour être toujours au meilleur de sa pratique et au service des problématiques de ses patients.
Je recommande Albane Legris sans hésiter et je sais que ses patients reviennent régulièrement vers elle, en confiance.

Formations et expériences vérifiées
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Formation

Vérifié par Medoucine
(2020 )
Formation de Praticien en Sophrologie | Centre de Formation des Sophrologues Professionnels - CFSP

Biographie

Diplômée Docteur en pharmacie en 2000, je ne me suis plus retrouvée dans ce métier au fil des années. Mon temps de travail était très axé sur les aspects commerciaux. Je préférais accompagner les personnes, qui venaient me voir, vers leur bien-être et les aider à trouver leurs ressources afin d' y arriver en toute autonomie. C’est la raison pour laquelle je me suis tournée vers la sophrologie.

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