Oriane BALLAND 1 avis

Oriane BALLAND

Exerce depuis 2 ans
En cabinet à Dijon
À votre domicile autour de Dijon
À distance en téléconsultation
2 recommandation(s) de pro(s) 1 avis
Sophrologie

S'épanouir, s'apaiser, trouver l’équilibre...

Tous publics
à partir de 50€
55 - 60min

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, elle permet de mieux connaitre ses propres capacités, de gérer ses émotions, son stress et de se relaxer profondément.

Trois techniques principales sont utilisées :

  • La respiration controlée
  • Le relachement musculaire
  • La visualisation positive

 

Nouvelle proposition :

Mes accompagnements ont pour objectif de partager un certain nombre d'outils adaptés à vos besoins dans l'instant présent, afin de vous ouvrir le chemin de l'autonomie. J’utilise donc des techniques de sophrologie et de shiatsu qui vous permettront de vous détendre et de lâcher prise .


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Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Burnout
Souffrance au travail
Mal de dos
Fatigue et sommeil
Sommeil
Parents et enfant
Addictions
Troubles du comportement
Trouble du comportement alimentaire
Arrêter de fumer
Bien-être et développement personnel
Gestion des émotions
Maladie de Crohn
Migraine
Acouphènes
Préparation à l'accouchement
Eczéma, Psoriasis, Problèmes de peau
Difficultés scolaires
Pipi au lit
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Phobies
Deuil
Troubles féminins

Comment se passe la séance ?

La première séance est une prise de contact, d'échange, un moment de pause, une mise entre parenthèse qui vous permet de vous exprimer en toute liberté sur les difficultés rencontrées dans la vie quotidienne. Nous établirons ensemble un protocole adapté à vos besoins (6 séances minimum), suivi de quelques techniques de base de la Sophrologie que nous pratiquons ensemble.

La sophrologie se pratique en tenue de ville, confortablement installé sur une chaise avec les yeux fermés et le corps bien relaxé, vous n'aurez rien d'autre à faire que d'être là ici et maintenant présent a vous même. Cette première approche vous permettra de voir si la pratique vous convient ou non. Après l'exercice nous échangerons sur vos ressenti pendant la guidance, vos sensations, perceptions positives ou négatives, nous ouvrirons le chemin pour les séances a venir.

 

Nouvelle proposition : 

Sophrologie :

La première séance est une prise de contact, d'échange, un moment de pause, une mise entre parenthèses qui vous permet de vous exprimer en toute liberté sur les difficultés rencontrées dans la vie quotidienne. Nous établirons un protocole adapté à vos besoins (6 séances minimum), suivi de quelques techniques de base de la sophrologie que nous pratiquerons ensemble.

La sophrologie se pratique en tenue de ville, confortablement installé sur une chaise avec les yeux fermés et le corps bien relaxé, vous n'aurez rien d'autre à faire que d'être là, ici et maintenant, présent à vous-même. Cette première approche vous permettra de voir si la pratique vous convient ou non. Après l'exercice nous échangerons sur vos ressentis et vos sensations.

 

Shiatsu :

La séance de shiatsu commencera également par un échange qui me permettra de comprendre la ou les raisons pour lesquelles vous avez décidé de venir me voir. Elle se pratique sur un futon, également en tenue de ville. Je vous inviterai alors à vous installer pour commencer la pratique qui repose sur différentes manipulations corporelles avec notamment la sollicitation de points précis. Une fois la séance terminée, je vous inviterai à partager vos ressentis si vous le souhaitez.

 

 

Son approche

Sophrologue et praticienne en shiatsu, mon objectif est de vous transmettre les outils nécessaires vous permettant de vous épanouir, vous apaiser, trouver votre juste équilibre, d'acquérir progressivement une confiance en vous face aux difficultés à rester positif ou à prendre du recul face aux aléas de la vie. La sophrologie est une réponse accessible et à votre portée. En toute bienveillance, sans jugement, sans rationaliser, je saurai vous apprendre à vous détendre en toutes circonstances, à gérer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous et à vivre de façon plus harmonieuse.

J'utilise des techniques de respiration, de visualisation ainsi que des exercices corporels simples à réaliser, je mettrai tout en œuvre pour que vous puissiez développer vos propres ressources pour accéder à un mieux-être physique et psychologique. 

A travers la méthode, je vous guiderai et vous accompagnerai sur le chemin de l'autonomie avec des exercices à refaire chez vous, délégués lors des séances.

Je propose également des massages shiatsu, qui aident à maintenir ou améliorer un niveau de bien-être physique ou psychique pour rétablir l'équilibre énergétique en effectuant des pressions sur certains points, afin de libérer les énergies permettant au corps et à l'organisme de retrouver sa stabilité. La technique du shiatsu peut être utilisé pour soulager de nombreux symptômes d'ordre rhumatologique, psychologique, respiratoire etc… Elle permet entre autres de (supprimer les tensions et le stress ambiant, assouplir les muscles, favoriser le flux lymphatique, revitaliser le corps et l'organisme, soulager les douleurs lombaires.). Le shiatsu est donc un massage thérapeutique, mais il peut aussi être utilisé comme massage de relaxation ou massage bien-être.

 

Nouvelle proposition :

La sophrologie est une technique simple qui se pratique en posture assise et qui est basée sur la respiration, la visualisation positive et le relâchement musculaire. Je propose également des techniques de shiatsu qui pourront venir compléter la sophrologie.

 

Ces techniques permettent d’apprendre à se détendre, à se relâcher physiquement et mentalement, à retrouver un équilibre, à s’épanouir et à libérer certaines tensions. Elles permettent également de renforcer la confiance en soi, d’optimiser la concentration et de travailler sur la préparation mentale, ou encore de profiter d’un sommeil plus récupérateur.

 

Les accompagnements que je propose vous permettront donc de prendre du temps pour vous, de vous détendre, de relâcher les tensions et de devenir plus serein pour appréhender le quotidien de manière plus positive.

 

Quels bénéfices en attendre ?

  • Apprendre à se détendre, l'apprentissage de l'écoute de votre corps par la respiration consciente où le travail de posture est une première étape pour prendre conscience de la possibilité de guider son corps vers une détente efficace et durable.

 

  •  Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress par un travail de visualisation positive et une détente globale du corps et de l'esprit, la sophrologie vous permet de prendre du recul, d'accéder au lâcher-prise, de déprogrammer les mécanismes du stress et des émotions négatives et ainsi d'en supprimer les effets toxiques. ​​​​​​

 

  •  Rétablir et renforcerer votre confiance en vous en remplaçant vos pensées parasites et anxiogènes par une perception positive de la vie, la sophrologie renforce la confiance en soi et limite les influences extérieures. De plus, en apprenant à éliminer les pensées parasites, la concentration mentale est plus efficace.

 

  • La sophrologie vous aide à la récupération physique en utilisant la relaxation musculaire et mentale, ce qui entraine une mise au repos de l'organisme et une récupération optimale. Cet effet peut également être mis à profit pour améliorer l'endormissement et la qualité du sommeil.

 

Nouvelle proposition :

La séance vous apprendra à vous détendre par l'apprentissage de l'écoute de votre corps et par la respiration consciente. Le travail de posture est une première étape pour prendre conscience de la possibilité de guider son corps vers une détente efficace et durable. Elle vous permettra de libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress par un travail de visualisation positive et une détente globale du corps et de l'esprit.

 

La sophrologie permet de prendre du recul, d'accéder au lâcher-prise, de déprogrammer les mécanismes du stress et des émotions négatives et ainsi d'en supprimer les effets toxiques. Vous rétablirez et renforcerez progressivement votre confiance en vous en remplaçant vos pensées parasites et anxiogènes par une perception positive de la vie. Elle renforce également la confiance en soi et limite les influences extérieures. De plus, en apprenant à éliminer les pensées parasites, la concentration mentale est plus efficace.

 

La sophrologie utilise la relaxation musculaire et mentale, ce qui entraine une mise au repos de l'organisme et une récupération optimale. Cet effet peut également être mis à profit pour améliorer l'endormissement et la qualité du sommeil.

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en juillet 2020 auprès de professionnels de la santé
L
30 juillet 2020

Enseignante de français, j'ai suivi en parallèle une formation de sophrologue à l'École de Sophrologie Caycédienne de Bourgogne Franche-Comté et c'est à cette occasion que j'ai pu rencontrer Mme Balland.
Au cours de ces dix-huit sessions de formation, j'ai toujours pu compter sur sa rigueur quant à l'enseignement dispensé, sa disponibilité pour guider des séances et sa responsabilité.
C'est une personne qui est toujours d'accord pour échanger sur ses pratiques de sophrologie, sur les bienfaits des séances ou encore sur l'élaboration de protocoles.
Depuis, nous avons pu à nouveau travailler ensemble puisque nous suivons désormais la formation du cycle radical de sophrologie. Les qualités de Mme Balland, énoncées ci-dessus, se confirment et s'ajoutent à une volonté d'accroître ses compétences en matière de sophrologie et d'approfondir ses connaissances.
Pour toutes ces raisons, je ne peux que vous la recommander.

J
28 juillet 2020

Durant le confinement dû au corona virus, j'ai eu l'occasion et le plaisir de découvrir les séances de sophrologie caycédienne proposées par Oriane Balland sur le réseau Messenger.
J'ai énormément apprécié d'être pour une fois le « participant » aux séances et non le maître qui les dirige.
A propos d'Oriane, je peux émettre les remarques suivantes :
J'ai d'emblée été séduit et impressionné par ses qualités de sophrologue caycédienne. En effet, tant du point de vue du langage, rendu abordable pour toute personne découvrant la sophrologie, que de la rigueur dans la conduite des pratiques.
Chaque participante/participant a pu directement suivre la séance sans aucune difficulté de compréhension et sans crainte de « perdre pied » durant les parties pratiques.
D'autres part, j'ai également apprécié l'écoute et l'empathie d'Oriane quant aux commentaires des participantes/participants après la séance : elle a été très à l'écoute des gens et capable de rebondir sur leur vécu sans jugement et sans prétention de sa part.
J'ai aussi beaucoup aimé le fait de bien laisser le temps à chacune et à chacun de « s'installer » dans la pratique : avec le temps, certains sophrologues auraient tendance à oublier que leurs participantes/participants n'ont pas « la routine » de la pratique et Oriane a su laisser ce temps d'adaptation pour que les gens puissent véritablement vivre les pratiques qu'elle a proposées.
J'ai la joie et le bonheur d'enseigner la sophrologie depuis plus de 30 ans et j'ai découvert là une jeune collègue pleine d'enthousiasme et de compétences pour à son tour faire bénéficier les gens des bienfaits de la sophrologie et j'en suis très heureux.
Je recommande très chaleureusement Oriane Balland en tant que sophrologue et je lui souhaite tout le succès qu'elle mérite.

Formations et expériences vérifiées
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Formation

Vérifié par Medoucine
(2020 )
Formations de Sophrologie Caycédienne | Ecole de Sophrologie Caycédienne LYON/CLERMONT-FERRAND

(2009)

Certificat de compétence Soins corporels BALNEO-HYDRO Esthétique | École SILVYA TERRADE LYON

Biographie

L’utilisation de techniques de relaxation a toujours fait partie de ma vie. J’ai notamment passé mon premier degré de reiki il y a 10 ans et j’avais envie de faire de la sophrologie, car cette approche avait l’avantage de pouvoir se pratiquer très facilement et d’être accessible à tous. J’ai également choisi le shiatsu, car j’avais déjà été formée il y a longtemps à des approches corporelles, j’avais donc envie de me servir de ce que j’avais appris pour compléter la sophrologie. J’ai décidé de me former au shiatsu pour la précision de cette pratique et la possibilité de travailler facilement sans matériel ou tenue spécifiques.

Autres activités

Projet de mise en place d’ateliers

Disponible pour des interventions en entreprises

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