Florence BERNARD 12 avis

Florence BERNARD

Exerce depuis 7 ans
En cabinet à Dijon
À votre domicile autour de Dijon
À distance en téléconsultation
3 recommandation(s) de pro(s) 12 avis
Sophrologie
Cohérence cardiaque

Prendre soin de sa santé - Renforcer sa confiance en soi - Libérer ses potentiels

Adolescents, Adultes
à partir de 50€
30 - 60min

Je vous accompagne à pratiquer la sophrologie (discipline psycho-corporelle basée sur un entrainement régulier et progressif) pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de mieux-être et ainsi contribuer au développement de vos ressources et capacités personnelles. Les techniques expérimentées, adaptées, simples et efficaces, vous permettront de vous reconnecter à vos ressentis,de retrouver calme, sérénité, énergie, bienveillance et ainsi traverser au mieux les turbulences de la vie.


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Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Bien-être et développement personnel
Stress, anxiété, phobies
Difficultés psychologiques
Burnout
Souffrance au travail
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Bonheur
Développement personnel
Gestion des émotions
Migraine
Acouphènes
Troubles ORL
Divorce
Deuil
Phobies
Dépression
Le trouble anxieux généralisé

Comment se passe la séance ?

La première séance nous permettra d’apprendre à nous connaitre, mais aussi de définir ensemble les objectifs à atteindre pour les séances à venir. Je vous poserai donc différentes questions pour m’assurer que la sophrologie est bien adaptée à votre besoin. Je vous demanderai également si un traitement médical est suivi et vous rappellerai que l’objectif n’est pas de s’en passer, mais d’en améliorer les effets. Les séances se déroulent en position assise et/ou debout, et ne nécessitent aucun équipement particulier.

À la suite de cela, nous pourrons effectuer une première séance de base pour vous permettre d’expérimenter le relâchement musculaire, la détente mentale, et d'apprécier votre corporalité en vous focalisant sur toutes les sensations positives en vous. Ma voix vous guide tout au long de la séance.

Au cours des séances suivantes, vous évoluerez selon vos besoins, en toute bienveillance et confidentialité. Je vous fournis un enregistrement à chaque séance, afin de poursuivre votre entrainement chez vous et développer ainsi votre autonomie.

 

Son approche

Sophrologue et praticienne en cohérence cardiaque, mon objectif est que vous puissiez accéder à une meilleure connaissance de vous-mêmes pour pouvoir prendre du recul, gérer votre stress, votre anxiété et cultiver la bienveillance envers vous-mêmes, envers les autres pour plus d’épanouissement personnel. D'autre part, tout au long de mon parcours professionnel, je me suis forgée une qualité d'écoute entière et bienveillante afin de vous guider en toute confidentialité, dans votre objectif de mieux-être. Ainsi, je suis attentive au maintien, à l'amélioration de votre santé globale.

Mon approche permet d’améliorer le quotidien des adultes et des adolescents en s’adaptant aux différents besoins, et ainsi proposer un protocole personnalisé et évolutif, contribuant à l'autonomie des personnes dans leur évolution. En attendant d’atteindre cette liberté, je serai disponible  et joignable en cas de besoin.

Je vous propose également la pratique de la cohérence cardiaque pour générer un état de calme et de ressource (équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel). Cela facilite le recentrage en soi, la récupération physique. Cette pratique est un bon complément pour une gestion rapide de votre stress.

 

 

Quels bénéfices en attendre ?

Vous allez ressentir une détente grâce à l'attention portée à votre respiration, à votre corps et aux mouvements exécutés, ainsi qu'à vos perceptions. Au fur et à mesure des séances pratiquées, vous apprendrez ainsi en toute autonomie et en accord avec vos besoins personnels, à développer en quelques semaines un mieux-être général.

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en juin 2020 auprès de professionnels de la santé
L
22 juin 2020

Bonjour, j'ai rencontré Florence Bernard dans le cadre d'un cabinet axé sur le bien-être au travail. Florence animait des ateliers de relaxation basés sur la sophrologie et la méditation. Outre ses compétences professionnelles avérées, relevées par tous les stagiaires qu'elle accompagnait, j'ai noté son dynamisme, son côté toujours positif. Sa capacité à transmettre son enseignement de manière simple, ludique mais aussi son enthousiasme et son engagement. A chaque fois, elle a su s'adapter à des publics aux parcours et aux connaissances variés avec beaucoup d'écoute et de bienveillance. A travers nos conversations, j'ai aussi noté que Florence était congruente. Ce qu'elle transmettait aux autres, elle avait à coeur de se l'appliquer à elle-même. Comme la communication non violente, l'écoute active ou le respect dans ses échanges avec tous.

I
22 juin 2020

Florence est une de mes collègues de travail formatrice en sophrologie, je la recommande vivement pour son implication, sa rigueur et son engagement dans l'application de la sophrologie tant pour des accompagnements individuels que de groupes.
C'est la raison pour laquelle je l'ai parrainée à Médoucine !

C
22 juin 2020

Excellente professionnelle en Sophrologie
Avec une grande expérience de terrain
Une écoute et une analyse des diverses problématiques basées sur une connaissance approfondie des techniques de la Sophrologie
Chantal Tortochot
Directrice Académie de Sophrologie

Formations et expériences vérifiées
Medoucine vérifie pour vous les certifications obtenues

Formation

Vérifié par Medoucine
(2014 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris
(2021 )
Formation à la Prise en charge de l'Acouphène chronique par la Sophrologie | Sophrologie et Acouphènes - Patricia GREVIN
(2014 )
Spécialisation Cohérence Cardiaque professionnelle & Intégration en pratique de Sophrologie | EOLE.TV - Institut Emnergie Equilibios Formations

Biographie

Auparavant manager en milieu industriel, j’ai également travaillé en organisme de formation pendant plus de 15 ans. Diplômée en psychologie, j’ai choisi de me spécialiser en sophrologie, car cela correspondait à mes valeurs de partage et de transmission, et à ce que je souhaitais mettre en place en entreprise. J’ai donc suivi une formation pour devenir sophrologue, ainsi qu’un module complémentaire en cohérence cardiaque. Diplômée depuis 2014, je suis donc beaucoup intervenue dans le cadre de la Qualité de Vie et Santé au Travail pour les salariés de tout secteur d'activité. En 2019, j’ai eu envie de me tourner davantage vers les consultations individuelles, en partenariat avec les professionnels de santé et le monde de l'éducation. En février 2021, je me suis formée à la prise en charge de l'acouphène chronique, avec Patricia Grévin, sophrologue spécialiste des troubles de l'audition.

Autres activités

  • Nouveauté: prise en charge de l'acouphène chronique.
  • Accompagnement - coaching à distance, pour les femmes exerçant des responsabilités managériales ayant peu de temps pour elles, à trouver leur équilibre de vie afin de gagner en confiance et développer leur leadership.
  • Entreprises: accompagnement pour les managers en prévention Santé (troubles du sommeil, fatigue chronique, épuisement professionnel).
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