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Florence BERNARD

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3 recommandation(s) de pro(s) 4 avis
Sophrologie
Cohérence cardiaque

Libérez vos ressources intérieures avec la sophrologie pour dynamiser votre quotidien

à partir de 40€

30 - 60min

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle basée sur un entrainement régulier et progressif, facilitant le développement de vos ressources et capacités personnelles. Son adaptabilité me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé. Sa pratique simple et efficace vous permettra de vous reconnecter à vos ressentis corporels, de retrouver calme, sérénité, énergie, bienveillance et ainsi traverser au mieux les turbulences de la vie.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Souffrance au travail
Insomnie
Sommeil
Bien-être et développement personnel
Gestion des émotions
Maux de tête et migraines
Troubles ORL
Devenir maman
Enfants et adolescents
Difficultés scolaires
Stress post-traumatique
Allergies, intolérances

Comment se passe la séance ?

La première séance nous permettra d’apprendre à nous connaitre, mais aussi de définir ensemble les objectifs à atteindre pour les séances à venir. Je vous poserai donc différentes questions pour m’assurer que la sophrologie est bien adaptée à votre besoin. Je vous demanderai également si un traitement médical est suivi et vous rappellerai que l’objectif n’est pas de s’en passer, mais d’en améliorer les effets. À la suite de cela, nous pourrons effectuer une première séance de base pour vous permettre d’expérimenter la détente, le relâchement musculaire, mais aussi le relâchement intellectuel. Je vous enverrai également un enregistrement de séance pour vous permettre de poursuivre la pratique entre les rendez-vous.

Son approche

Sophrologue et praticienne en cohérence cardiaque, mon objectif est que vous puissiez accéder à une meilleure connaissance de vous-mêmes pour pouvoir prendre du recul, gérer votre stress, votre anxiété et cultiver la bienveillance envers vous-mêmes et envers les autres pour plus d’épanouissement personnel. Cette approche permet d’améliorer le quotidien des adultes et des enfants en s’adaptant aux différents besoins, et ainsi proposer un protocole personnalisé et évolutif. Tout au long de mon parcours professionnel, je me suis forgée une qualité d'écoute entière et bienveillante afin de vous guider en toute confidentialité et sans interprétation, dans votre objectif de mieux-être. Ainsi, je suis attentive au maintien, à l'amélioration de votre santé globale.

 

L’autonomie est également l’un des objectifs que nous devrons atteindre pour que vous puissiez vous prendre en charge au quotidien. En attendant d’atteindre cette liberté, je saurai me montrer disponible et joignable en cas de besoin.

 

Je propose également la pratique de la cohérence cardiaque pour atteindre un état de calme et de ressource (équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel). L'état induit par le rythme de respiration particulier facilite le recentrage en soi, la récupération physique. Cette pratique est un bon complément pour les préparations et récupérations des sportifs.

 

Par ailleurs, je développe un réseau en lien avec plusieurs professionnels de santé et de l'éducation sur l’apprentissage de l’attention dans les établissements scolaires, sur la gestion de la douleur et les troubles musculo-squelettiques, la prévention du burn-out, la préparation sportive et également toutes les problématiques liées à l’appareil respiratoire.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie nous permettra d’aborder des thématiques telles que :

  • L’anxiété
  • L’apprentissage
  • L’attention et la concentration
  • La douleur
  • Les troubles musculo-squelettiques
  • Le burn-out
  • Les troubles respiratoires
  • La préparation sportive
  • La parentalité
  • Les troubles du sommeil
  • Le stress
  • Etc.
L
22 juin 2020

Bonjour, j'ai rencontré Florence Bernard dans le cadre d'un cabinet axé sur le bien-être au travail. Florence animait des ateliers de relaxation basés sur la sophrologie et la méditation. Outre ses compétences professionnelles avérées, relevées par tous les stagiaires qu'elle accompagnait, j'ai noté son dynamisme, son côté toujours positif. Sa capacité à transmettre son enseignement de manière simple, ludique mais aussi son enthousiasme et son engagement. A chaque fois, elle a su s'adapter à des publics aux parcours et aux connaissances variés avec beaucoup d'écoute et de bienveillance. A travers nos conversations, j'ai aussi noté que Florence était congruente. Ce qu'elle transmettait aux autres, elle avait à coeur de se l'appliquer à elle-même. Comme la communication non violente, l'écoute active ou le respect dans ses échanges avec tous.

I
22 juin 2020

Florence est une de mes collègues de travail formatrice en sophrologie, je la recommande vivement pour son implication, sa rigueur et son engagement dans l'application de la sophrologie tant pour des accompagnements individuels que de groupes.
C'est la raison pour laquelle je l'ai parrainée à Médoucine !

C
22 juin 2020

Excellente professionnelle en Sophrologie
Avec une grande expérience de terrain
Une écoute et une analyse des diverses problématiques basées sur une connaissance approfondie des techniques de la Sophrologie
Chantal Tortochot
Directrice Académie de Sophrologie

Formation

(2014 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

(2014 )
Spécialisation Cohérence Cardiaque professionnelle & Intégration en pratique de Sophrologie | EOLE.TV - Institut Emnergie Equilibios Formations

Biographie

Auparavant manager en milieu industriel, j’ai également travaillé en organisme de formation pendant plus de 15 ans. Diplômée en psychologie, j’ai choisi de me spécialiser en sophrologie, car cela correspondait à mes valeurs de partage et de transmission, et à ce que je souhaitais mettre en place en entreprise. J’ai donc suivi une formation pour devenir sophrologue, ainsi qu’un module complémentaire en cohérence cardiaque. Diplômé depuis 2014, je suis donc beaucoup intervenue dans le cadre de la Qualité de Vie et Santé auTravail pour les salariés de tout secteur d'activité. En 2019, j’ai eu envie de me tourner davantage vers les consultations individuelles, en partenariat avec les professionnels de santé et le monde de l'éducation.

Autres activités

  • Séance collective de cohérence cardiaque, à partir de 3 personnes
  • Sophro-balades (groupe de 10 personnes au max) au sein de parcs dijonnais pour cultiver le lien avec son environnement
  • Sophro-stretching (de 3 à 10 personnes) basé sur des mouvements de yoga afin de cultiver sa souplesse
  • Relaxation dynamique (de 3 à 10 personnes) : se détendre en douceur, en conscience, et développer l'harmonie du corps et de l'esprit.
  • Formation Bien-être: Accéder à sa boussole intérieure (3H- prochaine session en août 2020)
  • Formation Bien-être: Booster son énergie (3H- prochaine session en août 2020)
  • Formation Bien-être: Cultiver la bienveillance  (3H- prochaine session en septembre 2020)
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