Florence BERNARD 7 avis

Florence BERNARD

En cabinet à Dijon

À votre domicile autour de Dijon

À distance en téléconsultation

3 recommandation(s) de pro(s) 7 avis
Sophrologie
Cohérence cardiaque

Prendre soin de sa santé - Renforcer sa confiance en soi

à partir de 40€

30 - 60min

Je vous accompagne à pratiquer la sophrologie (discipline psycho-corporelle basée sur un entrainement régulier et progressif) pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de mieux-être et ainsi contribuer au développement de vos ressources et capacités personnelles. Les techniques expérimentées, adaptées, simples et efficaces, vous permettront de vous reconnecter à vos ressentis,de retrouver calme, sérénité, énergie, bienveillance et ainsi traverser au mieux les turbulences de la vie.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Souffrance au travail
Insomnie
Sommeil
Bien-être et développement personnel
Gestion des émotions
Maux de tête et migraines
Troubles ORL
Devenir maman
Enfants et adolescents
Difficultés scolaires
Stress post-traumatique
Troubles allergiques, intolérances
Stress, anxiété, phobies

Comment se passe la séance ?

La première séance nous permettra d’apprendre à nous connaitre, mais aussi de définir ensemble les objectifs à atteindre pour les séances à venir. Je vous poserai donc différentes questions pour m’assurer que la sophrologie est bien adaptée à votre besoin. Je vous demanderai également si un traitement médical est suivi et vous rappellerai que l’objectif n’est pas de s’en passer, mais d’en améliorer les effets.

À la suite de cela, nous pourrons effectuer une première séance de base pour vous permettre d’expérimenter le relâchement musculaire, mais aussi la détente mentale, et d'apprécier votre corporalité en vous focalisant sur toutes vos sensations positives.

Au cours des séances suivantes, vous apprendrez ainsi à vous centrer sur le positif en vous et ainsi évoluer selon vos besoins propres, en toute bienveillance et confidentialité. Les séances se déroulent en position assise et/ou debout, et ne nécessitent aucun équipement particulier.

 L’alliance entre vous et moi par ma voix, votre vivance au cours des séances, sont essentiels. De plus, le contenu de chaque séance sera adapté à vos besoins et évoluera selon les évènements que vous vivrez. Un enregistrement de la technique pratiquée au cours de la séance vous sera fourni afin de poursuivre votre entrainement entre chaque rendez-vous et ainsi devenir autonome dans votre pratique.

Son approche

Sophrologue et praticienne en cohérence cardiaque, mon objectif est que vous puissiez accéder à une meilleure connaissance de vous-mêmes pour pouvoir prendre du recul, gérer votre stress, votre anxiété et cultiver la bienveillance envers vous-mêmes et envers les autres pour plus d’épanouissement personnel. D'autre part, tout au long de mon parcours professionnel, je me suis forgée une qualité d'écoute entière et bienveillante afin de vous guider en toute confidentialité, dans votre objectif de mieux-être. Ainsi, je suis attentive au maintien, à l'amélioration de votre santé globale.

Mon approche permet d’améliorer le quotidien des adultes et des enfants en s’adaptant aux différents besoins, et ainsi proposer un protocole personnalisé et évolutif, contribuant à votre autonomie, pour que vous puissiez vous prendre en charge au quotidien. En attendant d’atteindre cette liberté, je serai disponible  et joignable en cas de besoin.

Je vous propose également la pratique de la cohérence cardiaque pour générer un état de calme et de ressource (équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel). Cela facilite le recentrage en soi, la récupération physique. Cette pratique est un bon complément pour les préparations et récupérations des sportifs, et pour une gestion rapide de votre stress.

 

 

Quels bénéfices en attendre ?

Vous allez ressentir une détente grâce à l'attention portée à votre respiration, à votre corps et aux mouvements exécutés, ainsi qu'aux ressentis positifs. Au fur et à mesure des séances pratiquées, vous apprendrez ainsi en toute autonomie et en accord avec vos besoins personnels, à développer en quelques semaines un mieux-être général.

L
22 juin 2020

Bonjour, j'ai rencontré Florence Bernard dans le cadre d'un cabinet axé sur le bien-être au travail. Florence animait des ateliers de relaxation basés sur la sophrologie et la méditation. Outre ses compétences professionnelles avérées, relevées par tous les stagiaires qu'elle accompagnait, j'ai noté son dynamisme, son côté toujours positif. Sa capacité à transmettre son enseignement de manière simple, ludique mais aussi son enthousiasme et son engagement. A chaque fois, elle a su s'adapter à des publics aux parcours et aux connaissances variés avec beaucoup d'écoute et de bienveillance. A travers nos conversations, j'ai aussi noté que Florence était congruente. Ce qu'elle transmettait aux autres, elle avait à coeur de se l'appliquer à elle-même. Comme la communication non violente, l'écoute active ou le respect dans ses échanges avec tous.

I
22 juin 2020

Florence est une de mes collègues de travail formatrice en sophrologie, je la recommande vivement pour son implication, sa rigueur et son engagement dans l'application de la sophrologie tant pour des accompagnements individuels que de groupes.
C'est la raison pour laquelle je l'ai parrainée à Médoucine !

C
22 juin 2020

Excellente professionnelle en Sophrologie
Avec une grande expérience de terrain
Une écoute et une analyse des diverses problématiques basées sur une connaissance approfondie des techniques de la Sophrologie
Chantal Tortochot
Directrice Académie de Sophrologie

Formation

(2014 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

(2014 )
Spécialisation Cohérence Cardiaque professionnelle & Intégration en pratique de Sophrologie | EOLE.TV - Institut Emnergie Equilibios Formations

Biographie

Auparavant manager en milieu industriel, j’ai également travaillé en organisme de formation pendant plus de 15 ans. Diplômée en psychologie, j’ai choisi de me spécialiser en sophrologie, car cela correspondait à mes valeurs de partage et de transmission, et à ce que je souhaitais mettre en place en entreprise. J’ai donc suivi une formation pour devenir sophrologue, ainsi qu’un module complémentaire en cohérence cardiaque. Diplômé depuis 2014, je suis donc beaucoup intervenue dans le cadre de la Qualité de Vie et Santé au Travail pour les salariés de tout secteur d'activité. En 2019, j’ai eu envie de me tourner davantage vers les consultations individuelles, en partenariat avec les professionnels de santé et le monde de l'éducation.

Autres activités

  • Nouveauté: Gérer l'anxiété et la fatigue liées à la COVID-19
  • Séances adaptées pour les personnes âgées
  • Séance individuelle de cohérence cardiaque
  • Sophro-balade au sein de parcs dijonnais pour cultiver le lien avec son environnement
  • Relaxations dynamiques (en groupe de 5 personnes) : se détendre en douceur, en conscience, et développer l'harmonie du corps et de l'esprit.
  • Supervivsion de thérapeutes
  • Ateliers thématiques (groupe de 5 personnes): les Matinales Sophro de Florence (me contacter pour les thèmes et les dates)
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