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Céline MESTRE

Cormeilles-en-parisis

3 recommandation(s) de pro(s) 17 avis
Sophrologie

Apprenez à gérer votre stress avec la sophrologie

Tous publics, A partir de 6-7 ans

à partir de 15€

60min

Grâce à la sophrologie et ses trois principaux outils (la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale), apprenez à trouver en vous-mêmes les ressources pour vous libérer du stress, qu'il se manifeste par de l'anxiété, des angoisses, des troubles du sommeil, de l'alimentation, voire des phobies.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Addictions
Développement personnel
Arrêter de fumer
Boulimie
Bien-être et développement personnel
Anorexie
Dépression
Préparation à l accouchement
Troubles du déficit de l’attention
Fatigue
Le trouble anxieux généralisé
Fibromyalgie
Stress post-traumatique
Phobies
Insomnie
Obésité
Alimentation saine
Gestion des émotions
Poids de forme
Sommeil
Trouble du comportement alimentaire

Comment se passe la séance ?

La séance commence par un dialogue afin d'aborder votre humeur et vos ressentis du jour, mais aussi l'évolution de votre cheminement vers votre objectif qui sera défini lors de la première séance. Nous passons ensuite à des exercices de respiration, puis de relaxation dynamique qui se font debout ou assis.

 

Puis, je vous propose de vous asseoir afin de passer à une session de visualisation. Nous terminons la séance par un temps d'échange sur vos ressentis et nous discutons ensemble de la suite du protocole.

 

À l’issue de la séance, je vous remets un enregistrement audio afin de poursuivre l'entraînement à la maison.

 

Les séances pour enfants suivent le même procédé que celles pour les adultes, mais sont abordées de manière ludique et interactive.

Son approche

En séance individuelle, je travaille de façon très personnalisée. Le protocole que je propose et les techniques que j’utilise sont adaptés à la problématique ou à l’objectif de la personne. Je fournis un enregistrement à la fin de chaque séance pour que la personne puisse pratiquer entre deux RDV. En groupe, les séances sont axées sur la respiration, la relaxation, et la visualisation positive, et j’ai toujours à coeur d’encadrer la séance avec un temps d’échange convivial et chaleureux au début et à la fin. Par ailleurs, j’ai travaillé dans les Ressources Humaines pendant 15 ans avant de m’intéresser à la sophrologie et d’en faire mon métier, c’est pourquoi je comprends à la fois les besoins des salariés et les contraintes de l’entreprise lors de mes interventions en entreprise. Je sais quelles sont les techniques qui peuvent concrètement permettre d’améliorer le bien-être au travail, prévenir les risques psychosociaux et notamment le burn-out.

Quels bénéfices en attendre ?

Une séance de sophrologie, c’est d’abord une parenthèse dans votre quotidien, un moment que vous vous accordez pour mettre votre corps et votre mental au repos.

 

Puis, au fil des séances, grâce aux techniques pratiquées ensemble et chez vous sur la base des enregistrements, vous cheminez vers votre objectif quel qu’il soit (retrouver un bien-être global, préparer un événement particulier, ou vous débarrasser d’une addiction ou d’une phobie).

J

Nous avons rencontré Mme Mestre par connaissance professionnelle. Dans notre entreprise, nous avions un certain nombre de personnes qui nous ont fait part de stress et de ne pas arriver à gérer ce stress.
Mme Mestre est alors intervenue, elle a réalisé un cycle de 20 séances. Et le résultat a été très positif. Les séances étaient réalisées en groupe de 10 personnes.
Les personnes étaient très satisfaites ainsi que la Direction. En effet au bout de quelques séances, certaines personnes ont changé de comportement. Nous recommandons fortement Mme Mestre

M

Mme Mestre a rempli ses objectifs auprès de nos étudiants. Les cours de sophrologie ont été appréciés et ils ont permis de diminuer leur stress avant les examens de fin d'année
Mme Mestre était toujours disponible et à l'heure à ses RV
Ces interventions étaient réservés aux étudiants et par conséquent aucun formateur n'a participé à ses cours

C

Élue au CE nous avons mis cette prestation au service des collaborateurs depuis plusieurs mois. Tous les mois les séances sont complètes. Ce qui atteste la qualité de Céline, par son approche et son enseignement. Retour très positif de la part du personnel.

Formation

- Titre de Sophrologue - RNCP (2018 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

- Certificat de formation en Sophrologie (2017 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

Biographie

Après un Master II Ressources Humaines et Communication, c'est en 1999 que j'ai commencé mon parcours professionnel comme Responsable RH généraliste, dans différents secteurs d'activité (grande distribution, industrie, social, institutionnel). L'humain était donc déjà au centre de mes préoccupations.

J’ai décidé de me former à la sophrologie à l'Académie de Sophrologie de Paris, dirigée par le Pr. Patrick-André Chéné, avec une spécialisation me permettant d'intervenir en entreprise. J'ai alors pu ouvrir mon cabinet afin d'accueillir des particuliers de tout âge, mais aussi de petits groupes. Ainsi, je propose tout au long de l’année des ateliers thématiques comme « Initiation à la sophrologie », « Anti-stress », « Sommeil », « Confiance en soi ». Je propose également des ateliers de préparation aux examens pour des élèves infirmières, ainsi que des séances de relaxation hebdomadaires auprès d'un groupe de yoga. Enfin, j'interviens bien sûr en entreprise sur des thèmes propres au milieu professionnel comme la qualité de vie au travail, les risques psychosociaux ou encore les troubles musculo-squelettiques.

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