Marine GIROST
Retrouver calme, sérénité et lâcher-prise pour affronter les défis du quotidien
Vous cherchez à minorer votre stress, améliorer votre qualité de sommeil, retrouver calme et sérénité au quotidien, préparer un événement professionnel ou personnel, un examen ? Mais aussi accroitre votre concentration, équilibrer votre balance vie professionnelle/vie personnelle, gérer des événements du quotidien, travailler sur une addiction ou encore une phobie ?
La sophrologie et le coaching sont des outils puissants et performants que j'adapte aux attentes et besoins de chacun. Lors des accompagnements proposés, l’objectif est de vous permettre d'accéder à vos ressources personnelles, les réactiver pour retrouver l'équilibre, l'assurance, la sérénité et devenir autonome dans la gestion de vos émotions.
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Comment se passe la séance ?
Je vous propose des séances en cabinet, à votre domicile, au sein de votre entreprise ou en visio.
La première séance dure 1h15, nous définissons votre objectif et vos attentes. Je vous pose des questions pour comprendre vos problématiques, vos enjeux, vos besoins, vos peurs afin de personnaliser votre accompagnement. Je vous explique le déroulé d'une séance, la méthode de travail et nous validons la fréquence de nos rendez-vous.
Son approche
Mon approche de la sophrologie et du coaching convient aux adolescents, aux adultes et aux séniors.
La sophrologie est une méthode qui permet de retrouver un bien-être quotidien et de développer son potentiel grâce à des exercices corporels basés sur le souffle et la relaxation ainsi que des exercices de visualisation.
Le coaching vous permet d'atteindre un objectif en allant redécouvrir vos valeurs profondes, vos besoins, vos limites. Il donne la possibilité de faire un bilan de votre état actuel et élaborer un plan d'action factuel pour atteindre votre objectif.
Chaque protocole d'accompagnement est personnalisé et adapté afin d'optimiser l'atteinte de l'objectif. La sophrologie et le coaching sont des outils permettant à chacun de retrouver en soi les capacités et ressources pour appréhender sereinement sa vie et les événements du quotidien. Ainsi, chaque accompagnement permettra de retrouver sérénité, confiance en soi, calme, lâcher-prise, gestion de ses émotions et du stress et d'être préparé aux défis du quotidien.
Je souligne que je ne suis pas médecin. Mes rendez-vous ne peuvent pas se substituer à des suivis médicaux et psychologiques. Je travaille en collaboration avec des professionnels de santé dans le cadre de protocoles médicaux.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie et le coaching vous apportent :
- Détente
- Concentration
- Meilleure gestion de votre stress, de vos angoisses
- Confiance en vous
- Meilleure gestion des émotions
- Sérénité par la préparation à un événement (examen, permis de conduire, baccalauréat, partiels, compétition, prise de parole en public, entretien…)
- Capacité à gérer vos phobies
- Meilleure gestion du sommeil
- Prise de recul
- Meilleure gestion des événements et changements de vie (divorce, séparation, deuil)
- Lâcher-prise
- Gestion des addictions (tabac, nourriture...)
- Capacité à gérer votre ménopause, grossesse, post-partum
- Capacité à appréhender sereinement votre parentalité
- Etc.
Formation
Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation de Coach Professionnel - Titre RNCP, Niveau 6 | Haute Ecole de Coaching HEC - Évolution & Perspectives
Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training | Yoga Alliance Continuing Education Provider - YACEP
Formation de Sophrologue - Cycle Fondamental 1 | Le Centre d'Etudes et d'Applications de la Sophrologie - CEAS PARIS
Biographie
Durant plus de 25 ans dans mes fonctions de responsable commerciale, j’ai vécu le stress, la pression, la compétition quotidienne ainsi qu’une charge mentale forte pour gérer une carrière professionnelle et ma vie de maman.
J'ai souhaité donner du sens à mon quotidien, mettre mes valeurs au service des autres. C'est ainsi que je me suis lancée dans l'accompagnement.
Aujourd’hui sophrologue (IFS Paris – Certification RNCP), coach en développement personnel (Certification RNCP – Haute École de Coaching) et professeur de yoga (Certification 200H YTT certifiée Yoga Alliance), je continue à me former et suis actuellement une formation en hypnose à l’ARCHE Paris.
Autres activités
- Animation de cours de Yoga Hata Vinyasa pour débutants dans une démarche anti-body shaming. Quels que soient les morphologies, l'âge, la souplesse, la pratique sportive, le yoga prend soin de votre mental et de votre corps.
- Intervention en entreprise, en clubs sportifs et associations
Les pratiques de Marine GIROST
