Carole VRIGNON 9 avis

Carole VRIGNON

Exerce depuis 1 an
Chatou
À distance en téléconsultation
1 recommandation(s) de pro(s) 9 avis
Yoga

Carole Aloha Yoga, une pratique douce pour prendre soin de soi en profondeur

Femmes, Femme enceinte, jeune maman, Adultes
à partir de 60€
45 - 90min

Je propose des pratiques corporelles très douces pour vous accompagner dans les différents moments de vie.

 

 

Ces techniques de yoga vous permettent d'aller vers plus de bien-être tout au long de votre vie. Elles peuvent également vous souhaitenir pendant des étapes clés que nous vivons en tant que femmes, pendant et après la grossesse, pendant la pré-ménopause et la ménopause, mais aussi pendant des phases difficiles, qu'elles soient physiques (fatigue, douleurs, longue maladie, ...) ou psychologiques (stress, burn-out, profondes remises en question, …).


Je propose plusieurs pratiques :

  • Le Aloha Yoga Féminin pour vous reconnecter à votre énergie féminine
  • Le Aloha Yoga Restorative pour une relaxation profonde 
  • Le Aloha Yoga Maternité pour vous accompagner pendant votre grossesse (Yoga Prénatal) et après votre accouchement (Yoga Postnatal)

 

J'ai conçu chacune de ces pratiques dans le respect du périnée, du dos et de la sangle abdominale en appliquant la Méthode DE GASQUET®.

Chaque femme a des besoins différents et en perpétuelle évolution : je « mixe » donc ces pratiques pour vous proposer des séances personnalisées et un programme sur-mesure.

 


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Mal de dos
Fatigue et sommeil
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Burnout
Maux de ventre et digestion
Troubles féminins
Endométriose
Ménopause
Le Syndrome prémenstruel
Difficultés psychologiques

Comment se passe la séance ?

Je propose des cours individuels ou semi-collectifs.

 

 

Après la prise de rendez-vous, je vous envoie un questionnaire pour avoir toutes les clés en main pour préparer la pratique et proposer un cours de yoga totalement adapté à vos besoins.

 


Que la séance se déroule à distance ou à votre domicile, je vous précise en amont du rendez-vous le matériel à préparer. J'adapte ma liste à vos propres équipements en proposant toujours des solutions.  

 


Nous commençons ensuite la pratique. Chaque séance est différente, selon vos besoins et vos envies. Nous terminons toujours pas une posture de relaxation.

 


Une séance peut durer 45mn, 1h ou 1h30.

 


Je recommande de suivre plusieurs séances de façon régulière pour sentir pleinement les bénéfices dans votre corps, dans votre coeur et dans votre mental.

 

Son approche

J'ai suivi des formations variées, je me suis appropriée différentes techniques de yoga pour proposer des programmes adaptés aux besoins de chaque femme.

 

Pour vous permettre de vous reconnecter à vous-même et d'avancer plus sereinement dans la vie, je propose des séances basées sur des pratiques qui sont totalement alignées à mes valeurs et dont l'efficacité m'a convaincue.

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique du yoga que je propose peut avoir de nombreux bienfaits :

  • Réduire le stress, l’anxiété, la fatigue et les troubles du sommeil
  • Retrouver l'équilibre du système nerveux
  • Renforcer le système immunitaire
  • Soulager les douleurs et vous accompagner pendant les périodes de maladie
  • Retrouver confiance en vous
  • Vous approprier ou réapproprier votre corps pendant une période de transformation (grossesse, postnatal, ménopause, post-opération, ...) 

 

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en avril 2021 auprès de professionnels de la santé
J
3 avril 2021

Carole est une femme extraordinaire, douce, gentile, responsable et flexible. J’ai beaucoup aimé travailler avec elle dans un nouveau centre bien-être. Elle est une professeure du yoga très agréable et engagée.

Formations et expériences vérifiées
Medoucine vérifie pour vous les certifications obtenues

Formation

Vérifié par Medoucine
(2020 )
Formation en Yoga | Institut de Gasquet
(2020 )
Formation de Professeur de Yoga thérapie Module pathologies ostéo-articulaires et digestives | Green Yoga - Centre de Formation
(2019 )
Foundational Yoga Teacher Training Program | JUNA Yoga (RYS-200)
(2019 )
Spécialisation en Yoga de la Femme | Yoga Alliance Continuing Education Provider - YACEP
(2020 )
Certified Restorative Yoga Teacher | Yoga Alliance Continuing Education Provider - YACEP
(2020 )
Formation en Méditation, Hypno-méditation®, pranayama et bioénergie | Green Yoga - Centre de Formation
(2021 )
Formation en Yoga Asana, pranayama et méditation | Green Yoga - Centre de Formation
(2020 )
Formation en Maternité | Institut de Gasquet

Biographie

Suite à une maladie, je suis restée immobilisée pendant de nombreux mois. J’ai alors commencé à  méditer. La méditation m'a appris à mieux me reconnecter à mon corps, à être à son écoute et à gérer la douleur.

 

J’ai ensuite commencé à faire du yoga en séances individuelles, pour bénéficier d'une pratique totalement personnalisée et adaptée à mon problème de santé. Le yoga m'a peu à peu permis de rééquilibrer mon corps, à retourver confiance en moi et à apaiser mon mental.

 

J'ai découvert de nouvelles pratiques et ai eu un véritable coup de coeur pour le Yoga de la Femme, qui mêle exercices physiques et reconnexion à mes valeurs féminines.

 

C'est grâce à l'expérimentation de l'ensemble de ces bienfaits et de leurs impacts sur la qualité de vie que j'ai décidé de me lancer pour accompagner à mon tour les autres femmes grâce au yoga.

 

Après une première formation au Canada, je me suis spécialisée en Yoga de la Femme puis en Yoga prénatal et postnatal pour accompagner les femmes pendant tous les moments clés de leur vie. Je me suis aussi formée au Restorative yoga : cette pratique m'aide profondément au quotidien et me permet de surmonter des périodes difficiles. C'est une ressource très puissante lorsque le système nerveux est mis à rude épreuve !

 

Autres activités

Soins litho-énergétiques associés aux séances de yoga

Membre de Yoga Alliance

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