Carine VERA 3 avis

Carine VERA

En cabinet à Chaponost

À votre domicile autour de Oullins

À distance en téléconsultation

3 avis
Yoga

Retrouvez Energie et Equilibre avec le Yoga et/ou la Luminothérapie

à partir de 13€

60min

Pourquoi faire du yoga ? 

C'est une excellente pratique pour apprendre à mieux se connaitre, se libérer des émotions, et retrouver une clarté d'esprit, calme et sérénité dans son quotidien.  Le yoga est une  pratique qui permet un accompagnement global sur mesure pour répondre à vos besoins, et améliorer votre qualité de vie.

Je partage avec vous mes 15 années d’expérience en Yoga en vous accompagnant dans la pratique corporelle de cet héritage ancestral.

Au programme : détente de votre corps par le mouvement et la respiration.

Dès la première séance, vous sentez un confort physique. Au bout de quelques séances, vous sentez votre forme physique s’améliorer. Lorsque vous sentez votre corps et votre esprit se connecter, c’est le yoga qui ne vous lâche plus !


Parallèlement et indépendamment des séances de yoga, je propose des séances de luminothérapie. Cette médecine douce agit sur la régulation des hormones. Les bienfaits ? Un meilleur sommeil, une diminution du stress au quotidien, un meilleur équilibre émotionnel et un regain d’énergie.

 


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Souffrance au travail
Burnout
Maladie Coeliaque
Torticolis
Lombalgie
Dorsalgie
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Perdre du poids au naturel
Poids de forme
Addictions
Arrêter de fumer
Bonheur
Gestion des émotions
Constipation
Digestion
Migraine
Acouphènes
Eczéma, Psoriasis, Problèmes de peau
Le Syndrome prémenstruel
Difficultés scolaires
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Divorce
Deuil
Impuissance
Anorgasmie

Comment se passe la séance ?

Lors de votre première séance de yoga, nous échangeons sur vos attentes et votre niveau de yoga (débutant, initié, confirmé).

Les séances que je propose s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises. Elles pourront se faire en individuel comme en groupe .

Les séances individuelles ou en entreprises peuvent se réaliser sur une durée définie en fonction de vos disponibilités et besoins, en distancielle ou présidentielle ( dans la limite du respect des règles sanitaires).

Les séances de yoga collectives sont possible sur zoom accessible via ma plateforme de cours en ligne.

Des séances semie-privées ( 2 personnes) sont disponible en centre de bien-être et sont maintenues en ce moment grâce aux  respects des règles sanitaires.

Séance à domicile en individuel ou entre copine, en famille ( 4 à 6 personnes ) sont possible à domicile sur Lyon, sud et ouest lyonnais.

La première séance de yoga en groupe est à 10€ ( en ligne ou en présentiel) et offerte en cas d’abonnement. En revanche la prise de contact est gratuite et sans engagement.

Les ateliers collectifs sur zoom  ont lieu une fois par mois pour vous forme à une routine de yoga matinale ou sommeil.

 

Parallèlement et indépendamment des séances de yoga, je propose des séances de luminothérapie couplées à un audio de guidance en sophrologie. Le premier aide à la régulation de votre système hormonal pendant que le second agit sur votre inconscient et subconscient. Le tout en 30 minutes.

Un échange se fait en amont pour définir vos attentes et choisir la formule qui vous est la plus appropriée. Des lunettes de lumière bleu pour booster l’énergie, du vert pour activer et régénérer les cellules, du rouge pour la détente et la sécrétion de la mélatonine... A l’issue de la séance, nous échangeons sur votre état et vos sensations, toujours dans une démarche d’accompagnement.

La séance se déroule au centre de yoga ou depuis chez vous (possibilité de louer le matériel).

Son approche

Je vous propose des séances yoga vinyasa , c'est un yoga fluide, qui enchaine les postures de manière dynamique et adaptée.

J’utilise le yoga comme un véritable outil pour la santé et je tiens à ce que vous sentiez un changement avant-après. C’est pourquoi je suis à l’écoute de votre évolution et m’adapte à votre chemin, avec bienveillance, douceur et encouragement.

À chaque séance nous avons un temps d'accueil et d'échange pour adapter la séance, un temps de calme et de centrage , chant de mantra , échauffement puis enchainement des postures, et relaxations finales suivi d'une courte méditation. 

Je construit un programme adapté pour vous séance après séance pour atteindre ensemble votre objectif de bien-être. Vous gagnez en autonomie cours après cours pour créer au quotidien votre routine bien-être .Chaque séquence est construite de manière pédagogique et globale pour travailler sur l'ensemble du corps. Le niveau du cours est adapté à votre état de santé, problématique physique et émotionnelle du jour. Les séances sont ludiques et créatives réalisée dans une bonne ambiance joyeuse. Je travaille principalement en petit groupe de moins de 10 personnes en ligne et 2 à 4 personnes en présentielles afin de prendre en compte les besoins de chacun(e)s. 

Mon but est de vous amener dans une autonomie de votre pratique par le biais de conseils personnalisés et vidéos.

En complément ou indépendamment du yoga, la luminothérapie est un véritable outil pour retrouver un équilibre émotionnel. Les séances que je propose sont toutes encadrées par un accompagnement de votre évolution personnelle.

Tous nos échanges se basent sur l’authenticité, la simplicité, la joie et la vérité, valeurs auxquelles je suis très attachée.

Le secret de la réussite est la régularité dans la pratique. 

Quels bénéfices en attendre ?

Ce que vous apporte une séance de yoga :

  • Un lâcher-prise
  • Une détente profonde
  • Un équilibre intérieur
  • Une clarté mentale
  • La régulation des émotions
  • Un meilleur sommeil
  • L’amélioration et/ou le maintien du bien-être
  • La diminution d’un stress émotionnel

La luminothérapie agit sur la régulation des hormones pour vous aider à retrouver un meilleuréquilibre émotionnel, un sommeil serein, votre bonne humeur et la confiance en soi. Elle peut aider à résoudre des problématiques telles que :

  • Maux de dos
  • Psoriasis
  • Acouphènes
  • Addictions (sucre, alcool, cigarette)
  • Gestion du poids
  • Fatigue

Formation

(2015 )
200 Hours Multi Style Yoga Teacher Training | Shiva Darshan Yoga Center

Biographie

Lyonnaise d’origine, je suis tombée très jeune dans la marmite du développement personnel avec comme quête de trouver le bonheur et l’harmonie. C’est en découvrant le yoga que j’ai compris le chemin à suivre, cette pratique m’a appris à changer mon état d’esprit pour vivre une vie plus douce et harmonieuse. 

J’enseigne le yoga depuis 2015, diplômée Yoga Alliance 200h en Yoga mixte Ahstanga, Vinyasa, Hata, Pranayama et Méditation, en Inde à l’école Shiva Darshan Yoga School et Swami Sachidanan D’vine Yoga. En 2018, je découvre la lumino-relaxothérapie, avec les lunettes psio. Cette technologie a changé ma vie, j’ai résolu en mes problèmes d’insomnie tout en respectant mon autonomie, sans médicament.

Convaincu par l’efficacité du psio, je suis devenue lumino-thérapeute, cela est très complémentaire le Yoga : le corps et la méditation : l’esprit  

Dans mon enseignement de yoga, j’ai à cœur de vous accompagner pour mieux  comprendre votre corps et vos émotions, apprendre à lâcher prise et développer vos connaissances pour vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions.  Les séries de yoga sont créées en accord avec ma philosophie intuitive de l’enseignement en santé avec des asanas, des mudras, des pranayamas, des mantras et une méditation.

« Mon objectif est de rendre durablement autonomes les personnes que j’accompagne dans leur bien-être, c’est une de mes valeurs fondatrices. »

La joie et la bonne humeur font partie prenante de la séance, car la vie est faite pour prendre du plaisir dans ce que l’on fait.

Autres activités

 

  • Animation d’un stage mensuel « Développer sa routine quotidienne du matin ou du soir »
  • Encadrement d’un stage ponctuel de deux heures sur la gestion du stress
  • Interventions yoga en entreprise
  • Location de matériel de luminothérapie (lunettes et audio)
  • Séances de yoga en individuel ou collectif, en centre, à domicile ou via zoom
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