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Frédérique CHRISTMANN

Boissy-saint-leger, à domicile

2 Recommandation(s) de pros 4 avis
Sophrologie
Relaxation
Cohérence cardiaque

En phase avec vos besoins, améliorez votre quotidien

Adolescents, Séniors, Adultes, Couple

à partir de 18€

60min

Adultes - Adolescents

Je vous accompagne avec bienveillance et vous aide à intégrer le plus naturellement possible les techniques qui vous permettront, de façon autonome , d'être plus connecté à vos besoins et à vos solutions intérieures . Cette pratique vous permet également de garder une saine distance avec les événements de votre vie et de développer vos capacités d'adaptation sans pour autant perdre votre singularité .

Ensemble, nous travaillons à partir de ce que vous êtes.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de tête
Stress, anxiété, phobies
Maux de ventre
Fatigue et insomnie
Développement personnel
Bien-être général
Constipation
Dépression
Digestion
Fatigue
Le trouble anxieux généralisé
Perdre du poids au naturel
Souffrance au travail

Comment se passe la séance ?

Après avoir clairement définis  vos besoins et vos objectifs lors de notre première rencontre, chaque séance commence par un échange sur vos expériences, vos ressentis, ce qui permet de déterminer le choix de la technique du jour, en respectant votre rythme.

En fonction des exercices et de votre capacité physique (je m'adapte toujours aux éventuels problèmes de santé, à l' état de fatigue...), nous pratiquerons  assis ou debout. Les techniques sont basées sur la respiration abdominale, le lâcher-prise, des mouvements  et des visualisations. La séance se clôt par un retour d'expérience, vos réflexions et questions.

Son approche

Je m'adapte à vous. L'écoute, la bienveillance et l'apaisement colorent chacune de nos rencontres et la progression des séances est déterminée , certes, par les objectifs  que nous avons défini ensemble mais également par votre état d'être, vos contraintes et les différents paramètres de votre vie.

Quels bénéfices en attendre ?

Apaisement global, reconnexion à ses sensations, renforcement de son sentiment d'exister et de la confiance en soi, harmonisation physique et mentale, régulation des troubles psychosomatiques, distanciation, développement d'une attitude plus positive, meilleure maîtrise émotionnelle.

C'est la répétition des techniques qui assure le meilleur bénéfice  : plus un exercice est répété, plus il s'enrichit des expériences précédentes, s'approfondit et inscrit ses bienfaits dans votre quotidien.

 


Je fais de la sophrologie depuis au moins 3 ans. Cela m'apporte beaucoup parce que, d'abord, il y a la personne qui vous enseigne qui a un charisme, c'est très important la personne qui est là, qui est présente, même si elle est très discrète, mais très efficace , très pertinente.
J'ai un certain age, et je suis allée au départ parce que j'avais un problème de mémoire et de concentration, je vais beaucoup à des conférences, et j'avais beaucoup de mal à fixer mon attention là-dessus. Donc ça m'a apporté beaucoup dans tous ce qui est sortie ... etc. D'être enfermée, je ne supportais pas, je suis claustrophobe, donc ce phénomène de bien-être dans des salles, dans des concerts, des conférences, ou des sorties qu'importe l'endroit.
Donc, j'en suis très contente, et nous sommes plusieurs.
On a l'impression, quand on sort, d'être tout d'un coup plus légère (j'ai l'impression d'avoir pris une autre douche tellement je me sens comme lavée de l'extérieure).
Je la recommande tout à fait. Je fais de la gymnastique et je connais des personnes qui enseignent aussi, et ce qui est agréable, c'est que cette personne a déjà une personnalité qui lui est propre pour enseigner, elle a un charisme, elle est très discrète, elle ne donne pas des commentaires personnels, elle vous donne un ressenti, et elle va interpréter et son interprétation vous amène à réfléchir. Et c'est ce qui est formidable, car même avec une certaine age, vous vous dites c'est vraie.

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Après chaque séance de sophrologie, je me sens apaisée ayant fait le plein d'énergie. Ma qualité de vie est améliorée . Par la respiration et le geste, j’evacue mon stress . J’ai une meilleure connaissance de mon corps. Par son accueil chaleureux, son écoute, sa discrétion, ses explications claires,Frédérique Christmann est très compétente et montre de grandes qualités humaines.

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C'est une personne très bien, j'en suis très contente.
J'avais des problèmes comme tout le monde, on a tous des problèmes, et elle m'a permis à faire face à des difficultés qui sont très grandes.
Et ce qu' j'aime bien chez elle, c'est qu'elle est à l'heure, elle est très consciencieuse et très sérieuse.
Je la recommande en toute sécurité. Elle est très bien. Je n'ai que des compliments à faire de Frédérique Christman.
Je suis prête à signer pour elle, elle est formidable

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Avec frederique j ai redecouvert la vie : la vie calme, harmonieuse, sensible, le corps, l esprit, les sens, ensemble. Ca fait du bien !

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Secrétaire et interface de l'Association du Parc Georges Brassens (Paris 15ème)

L'association du Parc Georges Brassens propose de nombreuses activités à ses 800 adhérents durant l'année scolaire.
Dans ce cadre Frédérique CHRISTMANN propose des séances de sophrologie depuis 9 années.
Nous pouvons témoigner de son engagement auprès de ses participants en terme d'écoute, de disponibilité et de professionnalisme dans sa pratique de la sophrologie. Nous tenons enfin à signaler que ses patients sont très nombreux à se réinscrire régulièrement.

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Masseuse

Frédérique est une femme passionné, douce et attentive. Nos clientes en commun ont toujours été très satisfaites. Je ne peux que vous faire des éloges sur sa pratique, son sérieux, son professionnalisme, et sa ponctualité.

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Formation

Sophrologie - Certificat de praticien de premier cycle de Sophrologie caycédienne (2008 )
Formation de sophrologie caycédienne - Premier cycle | Académie de psychothérapie et de Sophrologie Paris V

Sophrologie - Diplôme de Relaxologue (2008 )
Formation de sophrologie caycédienne - Premier cycle | Académie de psychothérapie et de Sophrologie Paris V

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Biographie

Au départ, j'ai un parcours plutôt artistique avec la pratique du chant et du théâtre. La préparation physique et mentale font partie de mon quotidien depuis longtemps et m'ont permis de prendre conscience de mon corps, ainsi que des intéractions entre le corps et l'esprit. La sophrologie a eu un écho immédiat en moi et son approche m'a d'autant plus séduite par sa notion d'aide à l'autre. Cette pratique a été pour moi une révélation à bien des niveaux et me permet d'exercer un métier cohérent avec mes envies et mon parcours. Après ma formation, et lorsque je me suis sentie suffisamment prête pour ouvrir mon cabinet, j'ai commencé à donner des consultations et cela fait aujourd'hui dix ans que j' accompagne des particuliers  ainsi que des professionnels.

Autres activités

  • Séances hebdomadaires de  groupes de sophrologie "Bien-être ", en associations
  •  Interventions régulières en entreprises  - séances de groupes de sophrologie (gestion du stress, de la fatigue, de la concentration...) ou de relaxation guidée    - et/ou en séances individuelles de sophrologie (problématiques personnelles)
  • Ateliers d'initiation
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