Cindy ANCELIN
Il est venu le temps de prendre soin de vous...
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation positive). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La Sophrologie est une thérapie brève (le nombre de séances est déterminé lors de notre première rencontre, entre 8 et 12 séances en moyenne) permettant de trouver-ou de retrouver) l’équilibre entre le corps et le mental.
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Comment se passe la séance ?
Une séance individuelle fait l'objet d'un suivi personnalisé, fidèle à vos attentes, à vos besoins, à votre objectif.Nous faisons connaissance au cours d’un 1er entretien, puis un exercice relaxation dynamique avec des mouvements doux au son de ma voix (position assise ou debout), puis une relaxation profonde de 20 min (en position allongée).Nous terminerons par un temps d’expression libre à la fin pour connaître vos ressentis.Dans un 2nd temps, je vous recevrais pour votre 1ère séance (1h environ).Nous débuterons par un temps d’échange.Je vous donnerais le thème de la séance, je vous présenterais les exercices de relaxation dynamique (3 exercices) du jour. Puis vous vous allongerez pour 20 min afin de trouver en vous tout le relâchement nécessaire pour un lâcher prise de votre corps et de votre tête toujours au son de ma voix.Nous terminerons par un temps d’échange pour que vous puissiez me faire part de vos ressentis au cours de la séance qui vient de s’achever.
Son approche
Après un long chemin professionnel, j’ai décidé de vivre (ENFIN !) en phase avec mes valeurs, mes envies, mes priorités. Mettre en avant ma sensibilité (mon hypersensibilité) et ma bienveillance...
J’ai eu la chance de découvrir au hasard de ma vie, la sophrologie et ce jour-là a été une véritable révélation pour moi. Tout avait désormais un sens, tout était en adéquation avec moi-même…
Je voulais, plus que tout, placer l’humain au cœur de mes priorités, de ma vie, de mon métier. Je désirais aider les personnes en difficulté, me sentir utile dans leurs moments difficiles ou incertains que chacun de nous pouvons vivre à un moment donné de notre vie.
Je me suis spécialisée dans les maladies inflammatoires, auto-immunes mais aussi la fibromyalgie que je connais parfaitement.
Je suis également spécialisée dans l'enfance où je pratique sous forme de jeux ludiques, de contes, etc...
Quels bénéfices en attendre ?
La Sophrologie est une thérapie brève (le nombre de séances est déterminé lors de notre première rencontre, entre 8 et 12 séances en moyenne) permettant de trouver-ou de retrouver l’équilibre entre le corps et le mental.
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Formation
Formation professionnelle de Praticien Sophrologue | Ecole Française Supérieure de Sophrologie - EFSS
Certificat Professionnel de Sophrologue - RNCP Niveau 3 | Ecole Française Supérieure de Sophrologie - EFSS
Biographie
Après un long chemin professionnel, j’ai décidé de vivre (ENFIN !) en phase avec mes valeurs, mes envies, mes priorités. Mettre en avant ma sensibilité (mon hypersensibilité) et ma bienveillance naturelle...
J’ai eu la chance de découvrir au hasard de ma vie, la sophrologie et ce jour-là a été une véritable révélation pour moi. Tout avait désormais un sens, tout était en adéquation avec moi-même…
Je voulais, plus que tout, placer l’humain au cœur de mes priorités, de ma vie, de mon métier. Je désirais aider les personnes en difficulté, me sentir utile dans leurs moments difficiles ou incertains que chacun de nous pouvons vivre à un moment donné de notre vie.
Autres activités
Je pratique le massage assis AMMA.
Le amma assis opère différentes améliorations physiques, grâce à l'appui exercé sur des points physiques qui permet d'éliminer des tensions, des blocages d'énergie, et d'amener la personne à se relaxer.
Le massé reste habillé et sera assis sur une chaise ergonomique adaptée au massage en question. Il recevra un massage du haut du corps (hanches, bassin, dos, épaules, bras, nuque et tête).
Les usages d’un massage Amma sont principalement destinés à :
- La relaxation
- LA réduction du stress
- La constipation
- Les douleurs chroniques
- Les migraines,
- L’anxiété
- Une mauvaise flexibilité
- Les douleurs lombaires
- Stimulation du flux sanguin
- Les troubles nerveux
Les pratiques de Cindy ANCELIN
