Anne CERCLIER
Apporter du bien-être à son corps et à sa tête avec le yoga couplé à de la musique
Professeur de yoga, j’enseigne le Hatha yoga, la forme la plus ancienne du yoga, le yoga de la femme et j’étudie le yoga des enfants à partir de 5 ans.
Musicienne depuis 20 ans, j’allie le yoga à la musique pour apporter plus de confort, d’apaisement et de relaxation.
Je propose des cours particuliers et des cours collectifs.
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Comment se passe la séance ?
Les séances durent 1h15 et se font en présentiel. Je peux me déplacer à votre domicile aussi.
Au cours du hatha yoga, je vous invite à maintenir les postures le plus longtemps possible pour tirer bénéfices de chaque posture. Chaque posture est adaptable selon qui vous êtes et vos attentes. A la fin de la séance, il y a une partie relaxation sous forme de yoga nidra. Il s’agit d’une relaxation pure par l’écoute, qui vous plonge dans un état de détente profond.
Concernant le yoga de la femme, nous nous recentrons sur la féminité. Vous adoptez des postures en lien avec cela pour vous aider à bien vivre votre féminité. Les postures sont plus douces et visent à assouplir le corps et à se recentrer sur soi. Nous terminons par la relaxation, de l’automassage puis le yoga du visage.
Les cours de yoga des enfants sont de 45 à 50 minutes. Les postures sont adaptées pour les enfants et leur permettent d’être boostés et d’être détendus. En effet, une partie des exercices va leur donner de l’énergie et une autre va les aider à se détendre et à être relaxé. Il s’agit d’un moment durant lequel le parent et l’enfant peuvent renforcer leur complicité à travers le cours.
Son approche
La relaxation se fait au son d’un instrument : le bansuri, une flûte indienne en bambou. Cela apaise davantage mes clients. Par ailleurs, j’adapte le son en fonction de leurs réactions.
Quels bénéfices en attendre ?
Le yoga permet :
- Un apaisement et une détente du corps ;
- Un temps de déconnexion du reste du monde ;
- Une écoute du corps ;
- De se muscler en douceur ;
- Plus de calme dans le quotidien, etc.
Vous n’avez pas besoin d’être particulièrement souple pour faire du yoga. Les postures sont toutes adaptables.
Formation
Formation en Hatha Yoga & Yoga de la Femme | Le Yoga de la Femme
Biographie
Je faisais du yoga à l’université en parallèle de mes études en orthophonie. J’ai finalement décidé de me former au yoga. Lors du premier cours que j’ai donné, j’ai compris que je ne voulais rien faire d’autre. C’est une passion pour moi qui me permet d’apporter du soulagement et de l’apaisement aux autres.
Autres activités
Cours collectifs de yoga
Formation en cours à la lithothérapie
Les pratiques de Anne CERCLIER
