Catherine ARNOULD

Une séance de sophrologie  qu'elle soit individuelle ou collective suit toujours le même déroulé et articule temps d'échange et exercices. Les exercices sont de deux types. Le premier s'effectue en dynamique, assis ou debout, à l'aide de mouvements lents. Le deuxième type d'exercices se pratique assis, en statique, et consiste en une visualisation d'images positives.

La première séance dure environ une heure et permet :

- d'identifier et clarifier vos besoins et attentes.
- de formaliser l’objectif que vous souhaitez donner à vos séances.
- de vous présenter les bases et principes de la sophrologie.
- voire de pratiquer quelques exercices afin que vous puissiez en expérimenter la technique.

Les séances suivantes durent entre 45 minutes et une heure et comportent un grand temps de pratique des exercices intercalé de petits temps d'échanges pour faire le point sur la progression vers l'objectif défini lors de la première séance et l'évolution vers votre autonomie.
 

Née de parents médecins, le soin s'est présenté à moi comme une évidence. De nature bienveillante et empathique, je m'engage au non-jugement et au respect tout au long de mon accompagnement, ainsi qu' à une totale confidentialité.
Mon objectif  ? Vous transmettre l'outil clé qu'est la sophrologie pour une totale autonomie à l'issue de l'accompagnement, ceci grâce à une pratique régulière. Vous détenez déjà toutes les ressources en vous pour retrouver un bien être au quotidien. Mon accompagnement en sophrologie vous permettra de les dévoiler de façon pérenne.

Au quotidien, les témoignages révèlent que la pratique régulière permet de se sentir plus reposé, plus dynamique. Les émotions sont mieux gérées, les capacités peuvent s'exprimer pleinement et les situations difficiles sont abordées avec plus de confiance, de lucidité et d'assurance.