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Sylvie BOLLINI

Hypnose
Sophrologie
Hypnose Humaniste
Sylvie BOLLINI

Sophrologie : libérez tout votre être et devenez acteur de votre transformation grâce à la sophrologie

Tous publics, Enfants, Adolescents, Sportifs

La Sophrologie apporte des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes et émotionnellement difficiles de la vie quotidienne. Elle s’adresse aux adultes, aux adolescents, aux enfants. 4 grands champs d’intervention :

L’Amélioration du quotidien : gestion du stress et des émotions, anxiété, troubles du sommeil, changement professionnel ou privé, sophrologie postnatale, difficultés d’apprentissage, confiance en soi …

La Préparation mentale à un événement : préparation à la naissance, examens médicaux ou scolaires, concours, permis de conduire, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique …

L’Accompagnement d’un traitement médical afin d’accompagner le patient à gérer la maladie, la douleur et les effets du traitement, à participer activement à l’amélioration de son état de santé  …

L’Accompagnement d’un suivi psychologique afin d’accompagner le patient dans le cadre d’une dépression, burn out, phobie (des transports, agoraphobie, claustrophobie,..), boulimie, anorexie, addictions  …

La Sophrologie va permettre d’atténuer l’intensité des émotions et des pensées grâce à un retour au calme nécessaire pour un comportement adapté face au stress. Avec de la pratique et de l’entraînement, la Sophrologie permet même de développer une résistance au stress.

Comment bien gérer son Stress et ses Emotions par la Sophrologie ?

  • Retrouver un état de bien-être positif
  • Doper son énergie
  • Apprendre à vivre l’instant présent et à positiver : vivre pleinement l’instant
  • Prendre du recul et lâcher prise, pour mieux gérer son stress, ses émotions
  • Stimuler la pensée positive
  • Mettre à distance les pensées négatives
  • Développer une résistance au stress
  • Développer ses capacités d’adaptation-savoir gérer les imprévus
  • Améliorer la confiance en soi – se sentir à la hauteur
  • Améliorer la qualité de son sommeil

Dans la vie professionnelle

  • Affronter sereinement une surcharge de travail, une redéfinition de poste
  • Gérer sereinement un nouveau challenge, une nouvelle orientation de l’entreprise
  • Retrouver du sens de la motivation
  • Créer et entretenir des relations satisfaisantes avec ses collaborateurs
  • Gérer les conflits, les tensions
  • Concilier vie professionnelle et vie privée

Comment bien gérer son poids par la sophrologie ?

  • En apprenant à mieux gérer son stress et ses émotions.
  • En rétablissant le contact avec la réalité de son corps :
    • Prendre conscience de la réalité de son corps pour mieux reconstruire, lors des séances, son propre schéma corporel.
    • La réintégration, la réappropriation de son schéma corporel va permettre de renouer le dialogue avec son corps pour envisager de nouveaux comportements alimentaires et une nouvelle transformation de son corps
  • En travaillant sur la dépendance alimentaire et la correction du Geste Compulsif pour déconditionner les réflexes alimentaires compulsifs et inadaptés.
  • En privilégiant la qualité et en diminuant les quantités
  • En apprenant à manger en conscience, c’est à dire :
    • En écoutant son corps et en réapprenant à entendre les sensations de faim, de satiété
    • En retrouvant un rapport sain avec l’alimentation : ne plus manger pour se remplir, pour remplir un vide affectif, existentiel.
  • La Sophrologie va permettre de revenir aux valeurs existentielles :
    • Poser un regard sur l’aliment que l’on porte en bouche : apprendre à le respecter pour mieux l’apprécier et ne plus le gaspiller – Prendre le temps et savourer – Redécouvrir le Plaisir de manger en retrouvant la saveur des aliments – Retrouver l’alliance avec l’aliment, l’aliment qui se consomme sans culpabilité !
    • Apprendre à s’aimer, à se respecter, à protéger son corps.
    • Se faire confiance et faire de soi son allié.
    • Retrouver l’estime de Soi : restaurer une image positive de Soi et renforcer la Confiance en Soi.

Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Perdre du poids
Développement personnel
Perdre du poids au naturel
Gestion des émotions

Comment se passe la séance ?

Adulte et adolescent : environ 1 heure

Enfant : environ 40 minutes

1ère séance en 2 temps : un entretien de 30 minutes environ dont le but est de faire connaissance, entendre vos préoccupations, vos ressentis physiques-émotionnels actuels, cerner vos besoins afin de définir ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre. La 1/2 heure suivante sera consacrée à la pratique proprement dite de la sophrologie qui correspondra à une découverte de la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique et une visualisation.

NB : Pour l’enfant, la sophrologie sera adaptée à son âge et s’effectuera dans un cadre ludique

Les séances suivantes s’articuleront de la manière suivante :

  • Un 1er temps d’échange : ressentis depuis la dernière séance, avec possibilité d’adapter la séance si problème.
  • 3-4 exercices de relaxation dynamique : respiration et décontraction musculaire
  • Une technique de visualisation : visualisation d’images positives et suggestion mentale
  • Un 2ème temps d’échange : verbalisation des ressentis à l’oral ou à l’écrit (le dessin pour l’enfant).

Son approche

Ce qui m'anime dans ma pratique c'est l'Humain. J'ai 3 mots clé : l'Ecoute, la Bienveillance et l'Adaptabilité. De ce  fait, l'échange est primordial pour moi lors de la première séance mais aussi sur les séances suivantes. L'objectif étant d'installer un état de confiance,  de bien cerner l'état interne et le besoin de la personne afin de proposer la ou les techniques les plus adaptées

 

Les séances :

 

En Hypnose : la 1ère séance dure entre 1h30 et 2h et les suivantes de 1h à 1h30

En Sophrologie : La 1ère séance dure entre 1h et 1h30 et les suivantes 1h

Quels bénéfices en attendre ?

Une meilleure connaissance de soi : prendre conscience de ce qui bloque, de ce qu’il faut mettre en place pour avancer, atteindre son objectif … Revenir à Soi, se recentrer sur Soi, c’est la clé, la voie, le chemin de toute réussite …

Un retour à un état de bien-être positif. Quelque-soit l’objectif à atteindre, dès la première séance vous ressentirez un état de relâchement, de calme. Et en fonction de l’objectif à atteindre et de la discipline, une libération, une augmentation de vos potentialités, une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions …

Vous serez acteur de votre transformation. Pas de perte de conscience, bien au contraire le soin se fait en pleine conscience.

Formation

(2014 )
Formation de Praticien en Sophrologie | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

- Attestation de présence à la formation: Cohérence cardiaque et sophrologie (2017 )
Formation de Praticien en Hypnose Humaniste | Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne - IFHE

- Attestation de fin de formation en Stress et Sophrologie (2015 )
Spécialisation Sophrologie et Stress | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de présence à la formation: Cohérence cardiaque et sophrologie (2015 )
Spécialisation Sophrologie et Stress | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de fin de formation en sport créativité et sophrologie (2015 )
Spécialisation Sophrologie et Sport | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de fin de formation: Adolescent et sophrologie (2016 )
Spécialisation Sophrologie et Adolescent | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de fin de formation: Enfant et sophrologie (2015 )
Spécialisation Sophrologie et Enfant | Académie de Sophrologie de Paris

(2017 )
Spécialisation en Thérapie Symbolique Avancée | Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne - IFHE

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Biographie

L'activité de thérapeute est arrivée sur ma deuxième partie de vie, comme une évidence. Une vraie reconversion et un vrai choix de vie professionnelle. La Sophrologie a marqué mes débuts puis l'hypnose humaniste s'est imposée naturellement. Deux outils afin d'accompagner mes patients vers la voie du changement, de la transformation et du bien-être.





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