{"id":37524,"date":"2025-12-23T10:30:27","date_gmt":"2025-12-23T09:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=37524"},"modified":"2026-04-08T17:40:26","modified_gmt":"2026-04-08T15:40:26","slug":"digerer-les-plats-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/digerer-les-plats-des-fetes\/","title":{"rendered":"Dig\u00e9rer les plats des f\u00eates"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhas-drop-cap\u00a0\u00bb]Savez vous que le Stress et les \u00c9motions mal emball\u00e9es agissent sur la qualit\u00e9 de votre digestion ? Ajouter \u00e0 cet \u00e9tat des repas trop longs, des ingr\u00e9dients inhabituels ou des recettes que l\u2019on sait d\u2019avance qu\u2019elles ne seront pas dig\u00e9r\u00e9es mais que l\u2019on mange souvent pour faire plaisir.<\/p>\n<p>C\u2019est qu\u2019il en faut du temps apr\u00e8s les repas de f\u00eates pour dig\u00e9rer. Et si cette ann\u00e9e, vous mettiez tout de votre c\u00f4t\u00e9 pour dig\u00e9rer cette \u00e9tape de fin d\u2019ann\u00e9e le plus rapidement possible et arriver pour 2026 comme une fleur ![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h2>Dig\u00e9rer les F\u00eates sur tous les plans<\/h2>\n<p>\u00cates vous pr\u00eat physiquement pour le marathon digestif que vous allez parcourir ? Avez-vous votre dossard ? Quelle place voulez-vous \u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e ? C\u2019est avec un trait d\u2019humour que je vous accompagne, certes, mais je pense que je ne me trompe pas de trop loin. Il peut y avoir dans ces rendez-vous familiaux de fins d\u2019ann\u00e9es des enjeux cruciaux dignes d\u2019un concours sportif.<\/p>\n<p>Je vous propose de clarifier ce qui se passe entre s\u2019alimenter et le fonctionnement du syst\u00e8me digestif pour comprendre comment dig\u00e9rer les f\u00eates.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h3><em><strong>1 &#8211; Manger ou se nourrir ?<\/strong><\/em><\/h3>\n<p>Quelle est la diff\u00e9rence entre manger et se nourrir ? Oui, je vous pose la question, parce qu\u2019on se la pose rarement. Manger r\u00e9pond \u00e0 un besoin primaire d\u2019alimenter le corps physique pour lui apporter l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour se mettre en action. Se nourrir, c\u2019est bien au-del\u00e0 du besoin primaire. Il s\u2019agit de prendre en compte la culture culinaire familiale ou g\u00e9ographique\u2026.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Cela fait appel aux sens, notamment :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L\u2019odorat<\/strong>, on sent le plat qui est pr\u00e9sent\u00e9 (on sent aussi la pr\u00e9paration)<\/li>\n<li><strong>Le toucher<\/strong><\/li>\n<li><strong>La texture<\/strong> des aliments ou la fa\u00e7on de les pr\u00e9parer sont diff\u00e9rentes. On est d\u2019accord qu\u2019un avocat n\u2019a pas la m\u00eame texture qu\u2019une carotte, qu\u2019une pomme de terre rissol\u00e9 est diff\u00e9rente qu\u2019une pomme de terre \u00e0 l\u2019eau.<\/li>\n<li><strong>Le go\u00fbt<\/strong>. Je connais une dame d\u2019un certain \u00e2ge qui adore les pommes de terre au four et qui d\u00e9testent le go\u00fbt de pommes de terre \u00e0 l\u2019eau, et \u00e7a pourrait \u00eatre compl\u00e8tement l\u2019inverse pour l\u2019un d\u2019entre vous. Le go\u00fbt est en g\u00e9n\u00e9ral une histoire assez personnelle et unique \u00e0 chacun.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alimentarium.org\/fr\/savoir\/les-cinq-sens\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nos sens interf\u00e8rent sur notre alimentation<\/a>. Il suffit que l\u2019on ait mang\u00e9 un plat m\u00eame simple en apprenant une mauvaise nouvelle pour que ce plat soit indigeste.<br \/>\nDans l\u2019id\u00e9e de \u201cSe nourrir\u201d, il y a le plaisir de manger, quand on a assez conscience de l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique de ce que l\u2019on mange sur nos propres cellules, ou quand on mange un plat, un l\u00e9gume, un fruit comme une madeleine de Proust.<\/p>\n<p>On a tous ce petit aliment doudou que l\u2019on prend plaisir \u00e0 manger. Non ? Pour moi, en ce moment, c\u2019est un <a href=\"https:\/\/www.byopaline.com\/recette-chai-latte-vegetal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cha\u00ef Latte v\u00e9g\u00e9tal<\/a> avec plein de cannelle ! Pour vous, en ce moment, quelle est la pr\u00e9paration qui vous apporte r\u00e9confort ? Pensez \u00e0 la pr\u00e9parer, si jamais vous avez besoin de r\u00e9confort. \u00e7a permet de souffler int\u00e9rieurement.<\/p>\n<p>Alors, j\u2019ai une question \u00e0 vous poser, pour les repas de f\u00eates, allez vous manger ? ou allez vous vous nourrir ? C\u2019est une question de point de vue et de posture. Choisissez pour voir, et noter ce qui se passe pour vous, voir ce qui se joue, et comment votre corps et vos \u00e9motions r\u00e9agissent.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb37536&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h3><strong>2 &#8211; La digestion : tout un chemin int\u00e9rieur<\/strong><\/h3>\n<p>Alors, oui, la digestion se fait par \u00e9tape. C\u2019est pas juste on avale un truc vite fait et voil\u00e0, le travail est fait. On n\u2019a tr\u00e8s peu conscience de tout ce qui se met \u00e0 notre service quand on utilise notre syst\u00e8me digestif. J\u2019ai toujours trouv\u00e9 ce syst\u00e8me assez incroyable.<\/p>\n<p><strong>Petit rappel des \u00e9tapes importantes de <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/maux-troubles\/digestion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la digestion<\/a> :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Absorption<\/li>\n<li>Transformation<\/li>\n<li>Discernement<\/li>\n<li>Assimilation<\/li>\n<li>Elimination<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong><em>Absorption<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>Mettre en bouche ce qui est dans l\u2019assiette (ou pas d\u2019ailleurs, on a toujours le choix, et il est important de ne pas se forcer, si on se force, c\u2019est une possibilit\u00e9 de ne pas dig\u00e9rer du tout). C\u2019est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 cette \u00e9tape que commence la digestion ! Parce que c\u2019est l\u00e0 que l\u2019on MACHE, c\u2019est la base. M\u00e2cher est la vraie premi\u00e8re \u00e9tape, et si on rate la premi\u00e8re, toutes celles qui suivent vont \u00eatre bancales. Si vous ne m\u00e2chez pas assez, vous demandez \u00e0 votre estomac de broyer les aliments, alors qu\u2019il n\u2019a pas les outils pour\u2026 sinon, vraiment, l\u2019estomac aurait des dents\u2026. Tant qu\u2019il n\u2019en a pas, facilitons lui la t\u00e2che. Soyons sympa.<\/p>\n<h4><strong><em>Transformation<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>Il s\u2019agit bien de transformer ce qui est dans l\u2019assiette en nutriment qui apporte ce qu\u2019il faut aux cellules, regarder le plat dans l\u2019assiette, regarder la taille d\u2019une cellule, le travail est grandiose, n\u2019est ce pas ! La transformation se fait par la mastication d\u2019abord mais ensuite et surtout par l\u2019estomac avec sa fonction m\u00e9canique (brassage) et sa fonction chimique (sucs gastriques). Il faut donc avoir l\u2019estomac en paix pour les f\u00eates.<\/p>\n<p>Je vous r\u00e9p\u00e8te ici que l\u2019action premi\u00e8re pour prendre soin de l\u2019estomac est de m\u00e2cher. Ensuite, il s\u2019agit de ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre. Et apprendre \u00e0 dire \u201cStop\u201d et \u201cnon merci, je me sens suffisamment nourri\u201d ou une phrase qui vous convient \u00e0 vous, avec laquelle vous \u00eates en accord surtout. C\u2019est important. Je sais que ce n\u2019est pas facile \u00e0 poser, et encore moins en famille quand on n\u2019a jamais os\u00e9 dire stop \u00e0 quelque chose qui ne nous convient pas.<\/p>\n<p>Qu\u2019est ce qui vous oblige \u00e0 vous servir de trop ou vous resservir alors que vous n\u2019en pouvez plus ? Est ce l\u2019entrain ? L\u2019ambiance ? est ce que c\u2019est la discussion ? La dynamique de la soir\u00e9e ? le regard des autres ? Ou bien, une vraie Faim ?<\/p>\n<h4><strong><em>Discernement<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>Normalement, le syst\u00e8me digestif, quand il est en bonne sant\u00e9, sait faire le tri entre ce qui nourrit le corps et ce qui ne le nourrit pas. Il est capable de voir, garder les bons nutriments qui vont permettre de donner l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire au corps pour fonctionner, c\u2019est comme pour le carburant d\u2019une voiture, si tu ne verses pas le bon carburant, la voiture ne roulera pas\u2026.<\/p>\n<p>Idem pour le Corps, m\u00eame s\u2019il lui faut plus ou moins un certain laps de temps pour envoyer les signaux de d\u00e9tresse, en fonction de chaque personne. Le corps trie le bon grain de l\u2019ivraie apr\u00e8s chaque repas. Il est en capacit\u00e9 de discerner.<\/p>\n<p>Je rappelle ici la d\u00e9finition de discerner : d\u00e9m\u00ealer, distinguer les choses et voir leur diff\u00e9rence, c\u2019est percevoir les choses.<\/p>\n<p>Si votre corps sait discerner ce qui est bon pour lui, ce qui le nourrit profond\u00e9ment, il est int\u00e9ressant d\u2019aller voir du c\u00f4t\u00e9 de son propre discernement intellectuel, non ? Faire peut-\u00eatre un pas de c\u00f4t\u00e9, voir ce qui se joue pendant les f\u00eates, au niveau exp\u00e9rience (est ce que les choses se r\u00e9p\u00e8tent d\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e ? y a t il des blocages ?) au niveau \u00e9motionnel (est ce que c\u2019est toujours la m\u00eame histoire \u00e9motionnelle, joie ou tristesse ?)<\/p>\n<p><strong>Une petite id\u00e9e \u00e0 vous transmettre :<\/strong> Noter sur un carnet, sur un bloc note sur votre t\u00e9l\u00e9phone ou ailleurs tout ce qui se passe, sans forc\u00e9ment relire de suite, poser tout sur le papier ou l\u2019\u00e9cran et d\u00e9canter. Revenez-y plus tard pour discerner.<\/p>\n<p>En vous relisant, pr\u00eatez attention aux endroits o\u00f9 vous relatez les faits et les endroits o\u00f9 vous racontez votre version du film de ce qui a pu se passer, avez vous \u00e9crit votre ressenti \u00e9motionnel qui vous est propre ? ou est ce \u00e9dulcor\u00e9 ou aggrav\u00e9 ? \u00e7a peut permettre de mettre en exergue pas mal de fonctionnement, des sch\u00e9mas sur lesquels il est int\u00e9ressant de se pencher pour se comprendre.<\/p>\n<h4><strong><em>Assimilation<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>Une fois que le travail de discernement est fait, le corps va permettre aux cellules d\u2019assimiler ce qui est bon pour lui. Il va int\u00e9grer ce qu\u2019il a acquis de bons. Pareil pour soi, est ce que l\u2019on a int\u00e9gr\u00e9 la \u201cLe\u00e7on\u201d des exp\u00e9riences de ce que la vie propose ? Est ce que l\u2019on garde facilement ce qui est bon pour soi, ou est ce que quelque chose entrave le processus ?<\/p>\n<h4><strong><em>\u00c9limination<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>Le syst\u00e8me digestif (toujours quand il est en bonne sant\u00e9) sort ses poubelles lui-m\u00eame, h\u00e9 oui ! Il jette ce qui ne lui sert plus, ce qui n\u2019est pas nutritif. Il sait se d\u00e9barrasser de ce qui l&rsquo;encombre, de ce qui n\u2019est pas utile pour lui. Il ne garde pas comme un poids mort ce qui n\u2019est pas n\u00e9cessaire \u00e0 son \u00e9nergie vitale.<\/p>\n<p>J\u2019aime beaucoup faire le parall\u00e8le entre le fonctionnement du syst\u00e8me digestif et le propre cheminement de chacun. Je trouve qu\u2019il peut y avoir beaucoup de similitudes.<\/p>\n<p>J\u2019aime aussi voir \u00e0 quel endroit du syst\u00e8me le blocage se trouve. Il faut bien entendu v\u00e9rifier aupr\u00e8s des professionnels de sant\u00e9 s\u2019il y a un vrai probl\u00e8me m\u00e9canique ou chimique et faire ce qu\u2019il faut pour solutionner les probl\u00e8mes. Rien n\u2019emp\u00eache de r\u00e9fl\u00e9chir en parall\u00e8le sur comment on dig\u00e8re sa propre vie &#8211; physique, \u00e9motionnelle et mentale. Par exemple, un synonyme de Vomir, c\u2019est Rendre, \u00e7a veut dire que l\u2019on ne le veut pas pour soi (et encore moins en soi pour finir par l\u2019assimiler). \u00e7a me fait toujours r\u00e9fl\u00e9chir personnellement.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb37534&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h3><strong>3 &#8211; Des Conseils concrets pour mieux dig\u00e9rer les F\u00eates<\/strong><\/h3>\n<p>De voir, pendant ces p\u00e9riodes de f\u00eates, ce parall\u00e8le peut aider \u00e0 savoir comment mettre en place ce qu\u2019il faut pour bien dig\u00e9rer.<\/p>\n<h4><em><strong>Conseil 1<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Aborder les f\u00eates avec un bon \u00e9tat \u00e9motionnel. Vous pouvez mettre en place des respirations (comme celle de la coh\u00e9rence cardiaque) qui permet de calmer les \u00e9motions et l\u2019\u00e9tat de stress. Je vous transmets ici <a href=\"https:\/\/www.chu-lyon.fr\/coherence-cardiaque\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un lien<\/a> qui permet de voir comment faire et d\u2019en savoir plus.<\/p>\n<p>Vous pouvez pratiquer cette respiration quelques jours avant les f\u00eates et m\u00eame apr\u00e8s.<\/p>\n<h4><em><strong>Conseil 2<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Si vous savez d\u2019avance que vous allez croiser au repas une ou plusieurs personnes avec qui \u00e7a \u201ccoince\u201d, vous pouvez \u00e9crire sur un papier sans restriction de mots quelques jours avant, ou la veille. Mais sans donner le papier \u00e0 la personne concern\u00e9e, bien \u00e9videmment.<\/p>\n<p>Il ne s\u2019agit de r\u00e9gler des comptes, mais de s\u2019all\u00e9ger de ce qui encombre, pour \u00eatre face aux personnes plus d\u00e9tendues, et savoir discerner ce qui se passe. Vous pouvez vous relire \u00e0 voix haute ce que vous avez \u00e9crit pour \u201cvous entendre\u201d vous et laissez sortir les \u00e9motions qui remontent \u00e0 la surface, tout en douceur.<\/p>\n<h4><em><strong>Conseil 3<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Du mieux possible, ne pas utiliser le \u201cTU\u201d qui accuse, mais parler en JE &#8211; \u201cje me sens\u201d, \u201cj\u2019ai l\u2019impression\u201d, \u201cj\u2019ai la sensation\u201d, \u201cj\u2019entends\u201d, ou \u201cje comprends, mais je \u2026\u201d.<\/p>\n<p>Bon, on est d\u2019accord que vous pouvez utiliser le \u201cTU\u201d pour \u201cest ce que tu peux me passer le plat ?\u201d<\/p>\n<h4><em><strong>Conseil 4<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Il y a des \u00e9pices, des aromates, des condiments qui aident le syst\u00e8me digestif \u00e0 faire son travail. Ajoutez en dans vos plats, pas seulement les repas de f\u00eate, mettez-les pendant toutes les vacances et continuez ensuite.<\/p>\n<p>Si vous avez le moindre doute sur une plante ou sur les contre-indications qu\u2019il pourrait y avoir avec un traitement en cours, renseignez-vous aupr\u00e8s des professionnels de sant\u00e9 ou une pharmacie-herboristerie. Je vous transmets ici <a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/maladies\/estomac-intestins\/digestion-difficile\/phytotherapie-plantes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un article du Vidal<\/a> qui relate les plantes qui peuvent vous aider.<\/p>\n<h4><em><strong>Conseil 5<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Si vous connaissez des ingr\u00e9dients qui ne vous conviennent pas, personne n\u2019a le droit de vous forcer \u00e0 les manger. C\u2019est votre sant\u00e9 et votre corps. Que vous ne mangiez pas comme tout le monde ne fait pas de vous quelqu\u2019un de mauvais, je vous assure.<\/p>\n<h4><em><strong>Conseil 6<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Nourrir la qualit\u00e9 \u00e0 la quantit\u00e9. La qualit\u00e9 des ingr\u00e9dients (bio de pr\u00e9f\u00e9rence, ou raisonner, ou en conscience), la qualit\u00e9 des instants. Vous aimez chanter ? Vous aimez courir, marcher ou danser ? Vous aimez lire, parler, regarder, \u00e9couter ? Faite le. Le principal est de s\u2019accorder des instants de joie, qui peuvent aider grandement \u00e0 passer ces p\u00e9riodes pas forc\u00e9ment simples de mani\u00e8re plus fluide et plus d\u00e9tendue.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb37533&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>F\u00eates r\u00e9ussies, digestion facile : la naturopathie vous accompagne<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Les repas des f\u00eates sont souvent copieux et peuvent perturber votre transit. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour retrouver un \u00e9quilibre digestif durable. La naturopathie propose des solutions naturelles pour soulager les inconforts post-festifs.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous recherchez un professionnel qualifi\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier de conseils personnalis\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Ce qu&rsquo;il faut retenir<\/h2>\n<p>Dans cet article, je vous ai propos\u00e9 un parall\u00e8le entre syst\u00e8me digestif et chemin personnel . C\u2019est une fa\u00e7on de voir les choses. Soyez toujours dans le discernement dans ce que vous lisez ou entendez. Votre corps sait vous dire quand \u00e7a ne va pas, il est pr\u00e9cieux de le conna\u00eetre et de l\u2019\u00e9couter, en douceur.\u00a0 Vous pouvez \u00e9galement lire \u201c<strong><em>Le charme discret de l\u2019intestin<\/em><\/strong>\u201d de Giulia Enders. C\u2019est un bijou de compr\u00e9hension du fonctionnement du corps.<\/p>\n<p>Je vous souhaite de tr\u00e8s belles f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e et que vous puissiez vous accorder beaucoup de douceur.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/croix-59\/audrey-rigaux\/14299\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Audrey RIGAUX, naturopathe<\/strong><\/a> v\u00e9rif\u00e9e par M\u00e9doucine.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhas-drop-cap\u00a0\u00bb]Savez vous que le Stress et les \u00c9motions mal emball\u00e9es agissent sur la qualit\u00e9 de votre digestion ? Ajouter \u00e0 cet \u00e9tat des repas trop longs, des ingr\u00e9dients inhabituels ou des recettes que l\u2019on sait d\u2019avance qu\u2019elles ne seront pas dig\u00e9r\u00e9es mais que l\u2019on mange souvent pour faire plaisir. C\u2019est qu\u2019il en faut du temps apr\u00e8s les repas de f\u00eates pour dig\u00e9rer. Et si cette ann\u00e9e, vous mettiez tout de votre c\u00f4t\u00e9 pour dig\u00e9rer cette \u00e9tape de fin d\u2019ann\u00e9e le plus rapidement possible et arriver pour 2026 comme une fleur ![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb] Dig\u00e9rer les F\u00eates sur tous les plans \u00cates vous pr\u00eat physiquement pour le marathon digestif que vous allez parcourir ? Avez-vous votre dossard ? Quelle place voulez-vous \u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e ? 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