{"id":37438,"date":"2025-12-19T10:00:03","date_gmt":"2025-12-19T09:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=37438"},"modified":"2026-04-08T17:40:52","modified_gmt":"2026-04-08T15:40:52","slug":"limage-de-soi-dou-vient-elle-et-comment-la-reparer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/limage-de-soi-dou-vient-elle-et-comment-la-reparer\/","title":{"rendered":"L\u2019image de soi : d\u2019o\u00f9 vient-elle et comment la r\u00e9parer ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhas-drop-cap\u00a0\u00bb]Je ne m\u2019aime pas. Cette phrase revient fr\u00e9quemment et recouvre des r\u00e9alit\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rentes. L\u2019image de soi se construit au fil de l\u2019histoire personnelle, des exp\u00e9riences v\u00e9cues et du regard des autres, et peut \u00eatre fragilis\u00e9e par de nombreux \u00e9v\u00e9nements. Comprendre ses m\u00e9canismes est une premi\u00e8re \u00e9tape pour pouvoir la faire \u00e9voluer.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h2>Comprendre la perception de soi<\/h2>\n<p>Combien de fois ai-je entendu mes patients dire : \u00ab\u00a0je ne m\u2019aime pas\u00a0\u00bb. Mon exp\u00e9rience clinique m\u2019a amen\u00e9 \u00e0 comprendre ce qui se jouait derri\u00e8re cette <strong>croyance<\/strong>, souvent v\u00e9cue comme une fatalit\u00e9.<\/p>\n<p>L\u2019expression \u00ab\u00a0je ne m\u2019aime pas\u00a0\u00bb recouvre en r\u00e9alit\u00e9 de multiples significations et peut renvoyer \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L\u2019apparence physique :<\/strong> \u00ab\u00a0mon apparence ne me pla\u00eet pas\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Des jugements globaux sur soi :<\/strong> \u00ab\u00a0je suis un incapable\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Une d\u00e9valorisation morale :<\/strong> \u00ab\u00a0je g\u00e2che la vie des autres\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Un sentiment d\u2019indignit\u00e9 :<\/strong> \u00ab\u00a0je ne m\u00e9rite aucune consid\u00e9ration\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une image d\u00e9grad\u00e9e de soi peut avoir des origines diverses : violence physique ou psychique, accident, maladie, vieillissement mal v\u00e9cu. Les causes peuvent \u00eatre r\u00e9centes ou anciennes. De simples mots entendus dans l\u2019enfance, parfois innocents en apparence, suffisent \u00e0 alt\u00e9rer durablement le rapport que l\u2019on entretient avec soi-m\u00eame et avec les autres.<\/p>\n<p>Que mon image ne me plaise pas constamment est pourtant <strong>parfaitement normal<\/strong>. Certains jours, je me trouve plus ou moins \u00e0 mon avantage. Ce ressenti peut \u00eatre un signal utile : \u00ab\u00a0Il faut prendre soin de toi, te soigner, te reposer.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Une <strong>image saine de soi<\/strong> est une repr\u00e9sentation suffisamment stabilis\u00e9e et accept\u00e9e, permettant de se construire et d\u2019\u00e9voluer. Pour les personnes souffrant d\u2019un <strong>d\u00e9ficit narcissique<\/strong>, il en va autrement.<\/p>\n<p>Certaines se cr\u00e9ent une image qui ne leur correspond pas. D\u2019autres, faute de reconnaissance dans le regard d\u2019autrui, courent jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9puisement apr\u00e8s une image labile impossible \u00e0 atteindre.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>R\u00e9conciliez-vous avec vous-m\u00eame gr\u00e2ce \u00e0 la PBA<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;estime de soi est souvent fragile et influenc\u00e9e par des blocages \u00e9motionnels. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psycho-bio-acupressure\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien PBA \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psycho-bio-acupressure\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien PBA \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psycho-bio-acupressure\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien PBA \u00e0 Toulouse<\/a> pour identifier ces sch\u00e9mas et les lib\u00e9rer. La Psycho-Bio-Acupressure vous aide \u00e0 retrouver une image positive et durable.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez aller plus loin ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psycho-bio-acupressure\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeutes en Psycho-Bio-Acupressure pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner dans votre cheminement vers un mieux-\u00eatre profond et une harmonie int\u00e9rieure.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Les racines du regard que nous portons sur nous-m\u00eames<\/h2>\n<p>Quand je me regarde, tout compte fait, est-ce bien moi que je vois ? N\u2019est-ce pas plut\u00f4t <strong>l\u2019id\u00e9e que je me fais<\/strong> de moi ? Suis-je ma\u00eetre de mon image, sachant qu\u2019elle est fa\u00e7onn\u00e9e par mes h\u00e9ritages familiaux et soci\u00e9taux ?<\/p>\n<p>Plus profond\u00e9ment encore, une question hante tout \u00eatre humain : Suis-je digne d\u2019<strong>\u00eatre aim\u00e9<\/strong> ? \u00c9tant un \u00eatre incarn\u00e9, poss\u00e9dant un corps et un esprit, \u00eatre aim\u00e9 passe in\u00e9vitablement par mon apparence. Non pas une apparence superficielle, mais une apparence <strong>habit\u00e9e<\/strong>, anim\u00e9e d\u2019un c\u0153ur et d\u2019une \u00e2me.<\/p>\n<p>Les d\u00e9g\u00e2ts psychiques sont immenses chez un enfant qui ne se sent pas d\u00e9sir\u00e9. Ne pas \u00eatre d\u00e9sir\u00e9, c\u2019est \u00eatre rejet\u00e9 dans son \u00eatre m\u00eame. Cette blessure alt\u00e8re l\u2019image mentale de soi et atteint l\u2019\u00eatre dans sa profondeur. Cette sensation se retrouve \u00e9galement chez les personnes qui se sentent <strong>invisibles<\/strong> aux yeux des autres. Cela peut mener \u00e0 une forme de <strong>d\u00e9mat\u00e9rialisation physique ou psychique<\/strong>, comme si leur corps cessait d\u2019exister pour le monde.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Ne se sentant pas aim\u00e9e, la personne peut int\u00e9rioriser :<\/strong><\/span> \u00ab\u00a0Si je suis invisible, c\u2019est que je ne m\u00e9rite pas d\u2019\u00eatre vu.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Cette pens\u00e9e conduit parfois \u00e0 des attaques contre sa propre corporalit\u00e9. On pense aux personnes anorexiques qui, se sentant mal aim\u00e9es, choisissent de dispara\u00eetre aux yeux du monde en se privant de nourriture.<\/p>\n<p>Avoir \u00e9t\u00e9 violent\u00e9 ou ne pas s\u2019\u00eatre senti d\u00e9sir\u00e9 entra\u00eene des atteintes \u00e0 l\u2019estime de soi, pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 la <strong>d\u00e9r\u00e9alisation<\/strong> ou la <strong>d\u00e9personnalisation<\/strong>. Ces souffrances se manifestent par :<\/p>\n<ul>\n<li>Une forte d\u00e9valorisation de soi<\/li>\n<li>Ou \u00e0 l\u2019inverse un narcissisme d\u00e9mesur\u00e9<\/li>\n<li>Un rejet des autres<\/li>\n<li>Ou un attachement excessif<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb37444&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h2>Les chemins de reconstruction de l\u2019image de soi<\/h2>\n<p>En tant que th\u00e9rapeute, je consid\u00e8re qu\u2019il n\u2019y a <strong>aucune fatalit\u00e9<\/strong>. Nous sommes constamment en qu\u00eate de nous-m\u00eames. Parfois nous nous perdons, mais il existe toujours des voies pour se retrouver et se vivre pleinement dans son \u00eatre incarn\u00e9.<\/p>\n<p>Par exemple, si je me trouve trop gros et que j\u2019en souffre, ce constat peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Je peux d\u00e9cider d\u2019agir pour am\u00e9liorer ma sant\u00e9. Mais lorsque je <strong>surr\u00e9agis<\/strong>, c\u2019est souvent que le probl\u00e8me est plus profond : le rejet de mon apparence est <strong>l\u2019arbre qui cache la for\u00eat<\/strong>.<\/p>\n<p>La mani\u00e8re dont je me vois est le r\u00e9sultat d\u2019un long processus m\u00ealant histoire personnelle et <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/maux-troubles\/gestion-des-emotions\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9motions<\/a>. Je m\u2019aime ou je ne m\u2019aime pas selon :<\/p>\n<ul>\n<li>Ma relation aux autres<\/li>\n<li>La mani\u00e8re dont j\u2019ai su valoriser ma vie<\/li>\n<li>Les exp\u00e9riences qui ont fa\u00e7onn\u00e9 mon identit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>Certains individus parviennent \u00e0 transformer leur image d\u2019eux-m\u00eames gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019accomplissement. Les sportifs handisports, les intellectuels, les artistes ou les scientifiques t\u00e9moignent de cette possibilit\u00e9 : c\u2019est en <strong>r\u00e9ussissant<\/strong>, en se r\u00e9alisant dans la vie, qu\u2019ils ont conquis leur propre beaut\u00e9.[\/vc_column_text][vc_separator el_width=\u00a0\u00bb70&Prime; css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center\"><em><strong>\u00ab\u00a0M\u00eame si la vie semble difficile, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire et r\u00e9ussir.\u00a0\u00bb<\/strong> Stephen Hawking<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n[\/vc_column_text][vc_separator el_width=\u00a0\u00bb70&Prime; css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb37443&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h2>Trouver sens et coh\u00e9rence pour renforcer l\u2019estime de soi<\/h2>\n<p>\u00catre fier de soi signifie avoir travers\u00e9 des difficult\u00e9s et en \u00eatre sorti grandi. La vie est faite d\u2019\u00e9preuves : pour avancer, il faut rester debout, se renouveler, \u00eatre capable de remise en question. Lorsque le go\u00fbt de vivre s\u2019\u00e9mousse, il est urgent de <strong>r\u00e9investir son existence<\/strong> en cherchant de nouvelles sources de motivation.<\/p>\n<p>\u00c0 c\u00f4t\u00e9 de l\u2019approche psychodynamique ax\u00e9e sur l\u2019inconscient, <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Logoth%C3%A9rapie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>la logoth\u00e9rapie<\/strong><\/a> constitue un outil particuli\u00e8rement efficace pour relancer la dynamique de vie quand elle s\u2019est enray\u00e9e.<\/p>\n<p>Cr\u00e9\u00e9e dans les ann\u00e9es 50 par Viktor Frankl, psychiatre disciple de Freud et Adler, cette m\u00e9thode valorise :<\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>dimension v\u00e9cue<\/strong> de la personne<\/li>\n<li>La lib\u00e9ration de la parole<\/li>\n<li>L\u2019introspection visant \u00e0 r\u00e9activer les ressources propres<\/li>\n<li>La mise \u00e0 jour des valeurs personnelles<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Elle permet de r\u00e9v\u00e9ler ce qui, au-del\u00e0 des d\u00e9terminismes, forme l\u2019ossature de notre singularit\u00e9.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n<h2>Ce qu&rsquo;il faut retenir<\/h2>\n<p>Pour s\u2019aimer, il faut apprendre \u00e0 <strong>se conna\u00eetre<\/strong>, \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/maux-troubles\/developpement-personnel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>s\u2019accepter<\/strong> tel que l\u2019on est<\/a>, puis \u00e0 <strong>agir<\/strong> pour donner du sens \u00e0 son existence. L\u2019image de soi n\u2019est jamais fig\u00e9e : elle peut \u00eatre bless\u00e9e, mais aussi reconstruite, enrichie et \u00e9clair\u00e9e par nos choix, nos engagements et nos r\u00e9ussites. Nous poss\u00e9dons en nous bien plus de <strong>ressources<\/strong> que nous le soup\u00e7onnons. Et si finalement la vie nous oblige \u00e0 faire preuve de <strong>cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> quand on y pense n&rsquo;est-ce pas l\u00e0 que r\u00e9side <strong>la cl\u00e9 de notre \u00e9panouissement<\/strong> ?[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/david-helft\/22987\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>David HELFT, psychopraticien int\u00e9gratif et logoth\u00e9rapeute<\/strong><\/a>\u00a0v\u00e9rifi\u00e9 par M\u00e9doucine.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhas-drop-cap\u00a0\u00bb]Je ne m\u2019aime pas. Cette phrase revient fr\u00e9quemment et recouvre des r\u00e9alit\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rentes. L\u2019image de soi se construit au fil de l\u2019histoire personnelle, des exp\u00e9riences v\u00e9cues et du regard des autres, et peut \u00eatre fragilis\u00e9e par de nombreux \u00e9v\u00e9nements. Comprendre ses m\u00e9canismes est une premi\u00e8re \u00e9tape pour pouvoir la faire \u00e9voluer.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb] Comprendre la perception de soi Combien de fois ai-je entendu mes patients dire : \u00ab\u00a0je ne m\u2019aime pas\u00a0\u00bb. Mon exp\u00e9rience clinique m\u2019a amen\u00e9 \u00e0 comprendre ce qui se jouait derri\u00e8re cette croyance, souvent v\u00e9cue comme une fatalit\u00e9. L\u2019expression \u00ab\u00a0je ne m\u2019aime pas\u00a0\u00bb recouvre en r\u00e9alit\u00e9 de multiples significations et peut renvoyer \u00e0 : L\u2019apparence physique : \u00ab\u00a0mon apparence ne me pla\u00eet pas\u00a0\u00bb Des jugements globaux sur soi : \u00ab\u00a0je suis un incapable\u00a0\u00bb Une d\u00e9valorisation morale : \u00ab\u00a0je g\u00e2che la vie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1007,"featured_media":37445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[618],"tags":[],"class_list":["post-37438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L\u2019image de soi : d\u2019o\u00f9 vient-elle et comment la r\u00e9parer ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019image de soi se fa\u00e7onne au fil de l\u2019histoire personnelle et du regard des autres. 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