{"id":36034,"date":"2025-06-26T07:30:39","date_gmt":"2025-06-26T05:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=36034"},"modified":"2026-04-08T17:47:06","modified_gmt":"2026-04-08T15:47:06","slug":"faites-le-plein-de-bonnes-energies-pour-passer-un-bel-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/faites-le-plein-de-bonnes-energies-pour-passer-un-bel-ete\/","title":{"rendered":"Faites le plein de bonnes \u00e9nergies pour passer un bel \u00e9t\u00e9 !"},"content":{"rendered":"

D\u00e9barquer en vacances \u00e9puis\u00e9 et stress\u00e9, les valises pleines de mauvaises ondes et l\u2019esprit surcharg\u00e9, c\u2019\u00e9tait avant\u00a0! Cette ann\u00e9e, c\u2019est d\u00e9cid\u00e9, vous serez \u00e9nerg\u00e9tiquement zen d\u00e8s le premier jour des vacances<\/strong> pour ne pas en perdre une miette. Voici les cl\u00e9s pour rebooster votre \u00e9nergie avant votre d\u00e9part.<\/p>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9, la saison caliente<\/h2>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9<\/a> est la saison de l\u2019\u00e9l\u00e9ment feu o\u00f9 le yang, cette \u00e9nergie masculine et dynamique, entre en jeu. C\u2019est aussi le moment o\u00f9 l\u2019on rel\u00e2che la pression surtout si vous aviez des enfants en examens, et c\u2019est aussi le temps des retrouvailles tous ensemble, entre amis ou en famille. Les organes reli\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 sont le c\u0153ur et l\u2019intestin gr\u00eale, donc il faut d\u00e8s \u00e0 pr\u00e9sent les soutenir en travaillant sur leurs centres \u00e9nerg\u00e9tiques : le chakra du c\u0153ur et le chakra sacr\u00e9.<\/p>\n

\"\"

Pexels<\/p><\/div>\n

\n

Boostez votre vitalit\u00e9 avec les pratiques \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong><\/p>\n

L’\u00e9t\u00e9 est le moment id\u00e9al pour r\u00e9\u00e9quilibrer votre \u00e9nergie et rayonner de bien-\u00eatre. Prenez rendez-vous avec un Praticien en Pratiques \u00c9nerg\u00e9tiques \u00e0 Lille<\/a>, un Praticien en Pratiques \u00c9nerg\u00e9tiques \u00e0 Marseille<\/a> ou un Praticien en Pratiques \u00c9nerg\u00e9tiques \u00e0 Nantes<\/a> pour un soin personnalis\u00e9. Ces techniques douces aident \u00e0 harmoniser le corps et l’esprit.<\/p>\n

Vous recherchez un accompagnement plus proche de vous ? D\u00e9couvrez des Th\u00e9rapeutes en Pratique \u00c9nerg\u00e9tique pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez d\u00e8s aujourd’hui votre chemin vers une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Chakra du c\u0153ur : comment rebooster votre chakra de l\u2019amour de soi et des autres ?<\/h2>\n

Pratiquez votre sport \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/h2>\n

Les jours rallongent, il fait doux, sortez au maximum vous a\u00e9rer. Que ce soit un cours de tai chi<\/a>, de boxe ou de yoga<\/a>, l\u2019id\u00e9e est de pratiquer dans la nature<\/strong>, car la couleur verte est celle du c\u0153ur et de la gu\u00e9rison, elle apaise et recharge naturellement ce centre \u00e9nerg\u00e9tique. La pr\u00e9sence d\u2019arbres est primordiale car leur simple vue r\u00e9duit le stress, abaisse la tension art\u00e9rielle et am\u00e9liore l\u2019humeur.<\/p>\n

Yoga \u00e0 faire en famille<\/h3>\n

Les postures du chameau, du chiot et du cobra<\/strong> pour activer la zone du c\u0153ur. Les postures du papillon, du pigeon et malasana pour favoriser l\u2019ancrage et lib\u00e9rer les toxines \u00e9motionnelles accumul\u00e9es dans la zone des hanches et du chakra sacr\u00e9. Plus que d’apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer son stress, le yoga<\/a> offre de nombreux autres bienfaits et il est id\u00e9al \u00e0 pratiquer en famille.<\/p>\n

Coh\u00e9rence \u00e9motionnelle<\/h3>\n

Mettez-vous \u00e0 la coh\u00e9rence \u00e9motionnelle, cette respiration aide \u00e0 dig\u00e9rer les trop-pleins d\u2019\u00e9motions et permet le l\u00e2cher-prise.<\/strong> Cet exercice soulage les poumons, associ\u00e9s \u00e0 la solitude et tristesse, mais aussi calme le rythme cardiaque, tout en le renfor\u00e7ant gr\u00e2ce \u00e0 une expiration longue. Le diaphragme et le nerf vague vont soulager la digestion, id\u00e9al pour les reflux gastriques, le syst\u00e8me nerveux parasympathique se r\u00e9gule sur le champ. Les soucis de derni\u00e8re minute seront relativis\u00e9s sans effort, juste avec une conscience apais\u00e9e.<\/p>\n

Mode d\u2019emploi de la coh\u00e9rence \u00e9motionnelle\u00a0:<\/strong> Inspirez sur 4 temps par le nez, visualisez une lumi\u00e8re dor\u00e9e qui entre par vos narines, expirez sur 8 temps par la bouche en soufflant l\u2019image d\u2019un brouillard. L\u2019id\u00e9e \u00e9tant de se remplir de lumi\u00e8re et d\u2019expirer les id\u00e9es noires et les soucis.<\/p>\n

Cultivez la gratitude<\/h3>\n

Il suffit de 5 min par jour, prenez un temps pour vous en contemplant la nature si vous pouvez, sinon une photo du lieu de vos prochaines vacances pour vous pr\u00e9parer \u00e0 \u00eatre accueilli dans cet endroit. Puis, remerciez votre corps, votre bonne sant\u00e9, remerciez-vous et remerciez la vie<\/strong>, vos amours, vos proches\u2026 Soyez dans l\u2019empathie et la positivit\u00e9.<\/p>\n

Conseils de posture de gratitude\u00a0:<\/strong> Positionnez les deux mains l\u2019une sur l\u2019autre au centre de la poitrine pour renforcer le sentiment de reconnaissance et accentuez la respiration dans la cage thoracique en gonflant uniquement le haut du corps.<\/p>\n

\"\"

Pexels<\/p><\/div>\n

Chakra sacr\u00e9 : les astuces pour lib\u00e9rer ce chakra de la sensualit\u00e9 et de la joie de vivre<\/h2>\n

Localis\u00e9 dans le bas-ventre, il est le reflet de notre cr\u00e9ativit\u00e9 et des plaisirs de la vie, donc le mot d\u2019ordre est de vous rendre heureux, sans restriction, afin de r\u00e9veiller la joie qui sommeille en vous\u00a0!<\/p>\n

Sacraliser l\u2019usage de vos cinq sens<\/h3>\n

Les plaisirs passent par la peau, l\u2019odorat, la vue, l\u2019ou\u00efe, le go\u00fbt donc stimulez chaque jour un sens en y apportant une attention particuli\u00e8re. Commencez par exemple par ranger votre parfum habituel pour passer \u00e0 une eau d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>, en la humant, cela agit directement sur le cerveau \u00e9motionnel et vous transporte dans les effluves des senteurs de vacances, votre cerveau se met en mode d\u00e9tente\u00a0!<\/p>\n

Tips comment apaiser le syst\u00e8me nerveux en activant le cerveau limbique, le cerveau des \u00e9motions :<\/strong> Mettez deux-trois gouttes d\u2019huile essentielle de n\u00e9roli ou de petit bigaradier sur un bout de tissu, des senteurs estivales, glissez-le dans votre poche, et sortez-le pour le sentir quand l\u2019\u00e9nergie diminue, cela donne un regain imm\u00e9diat.<\/p>\n

Lib\u00e9rez-vous des vieilles ranc\u0153urs, faites le m\u00e9nage \u00e9motionnel\u00a0!<\/h3>\n

Que ce soit des non-dits, des contrari\u00e9t\u00e9s, de la culpabilit\u00e9 ou de la col\u00e8re, si vous le pouvez expliquez-vous avec la personne concern\u00e9e, mais attention \u00e0 ne pas se g\u00e2cher les vacances si cela tourne au vinaigre, sinon \u00e9crivez-lui une lettre avec tout ce que vous avez sur le c\u0153ur, puis br\u00fblez-la, puisque l\u2019\u00e9t\u00e9 est reli\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e9ment feu. Tout ce qui est \u00e9crit d\u00e9charge d\u2019un poids mental et permet de relativiser les ruminations.<\/strong><\/p>\n

Tips se d\u00e9barrasser des \u00e9motions toxiques <\/strong>: Comme un mantra, dites-vous au lever du lit\u00a0: J\u2019aime, je suis aim\u00e9e et je m\u2019aime. Ces invocations spirituelles jouent un r\u00f4le sur les neurones miroirs et envoient ces messages d\u2019amour au cerveau pour les restituer dans tout le corps et l\u2019\u00e2me en passant par le syst\u00e8me nerveux et le syst\u00e8me endocrinien.<\/p>\n

L\u2019\u00e9nergie vitale et nos centres \u00e9nerg\u00e9tiques sont nos batteries, \u00e0 plat, rien ne va. Donc rechargez-les avant qu\u2019elles ne s\u2019\u00e9puisent, surtout avant les grandes vacances, n\u2019attendez pas d\u2019\u00eatre sur les rotules pour vous prendre en main, au mieux les vacances ne serviront qu\u2019\u00e0 vous remettre sur pied, au pire votre corps ou votre mental craque et vous risquez de vous g\u00e2cher la f\u00eate\u2026<\/p>\n

Cet \u00e9t\u00e9, laissez couler, dansez, riez, vibrez, aimez, vivez, laissez-vous en paix et les autres aussi, c\u2019est le moment o\u00f9 il faut se pardonner, prendre soin de soi et de ceux qu\u2019on aime et \u00e0 qui il est temps de le dire et de le montrer !<\/p>\n

 <\/p>\n

par Camille Affortit, th\u00e9rapeute \u00e9nerg\u00e9tique <\/strong><\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien en \u00e9nerg\u00e9tique pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n