{"id":36023,"date":"2025-07-02T07:30:35","date_gmt":"2025-07-02T05:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=36023"},"modified":"2026-04-08T17:46:54","modified_gmt":"2026-04-08T15:46:54","slug":"seance-emdr-quelles-sont-les-4-grandes-phrases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/seance-emdr-quelles-sont-les-4-grandes-phrases\/","title":{"rendered":"S\u00e9ance EMDR\u00a0: quelles sont les 4 grandes phrases\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Vous vous r\u00e9veillez la nuit par des cauchemars ou vous avez des images intrusives sans explication ? Vous avez v\u00e9cu un \u00e9v\u00e9nement traumatisant, un deuil, une s\u00e9paration difficile, une agression ? Vous vous sentez r\u00e9guli\u00e8rement envahie par des \u00e9motions submergeantes sans raison apparente ? Vous vivez du <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/solution\/emdr-stress-post-traumatique\">stress post-traumatique<\/a> ?<\/p>\n<p>Une <strong>th\u00e9rapie EMDR<\/strong> pourrait sans doute vous apporter de l\u2019<strong>apaisement<\/strong>. Vous aimeriez faire une <strong>s\u00e9ance d\u2019EMDR<\/strong> mais vous vous demandez <strong>comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance EMDR<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans cet article vous allez d\u00e9couvrir les 4 \u00e9tapes principales d\u2019une s\u00e9ance EMDR :<\/p>\n<ul>\n<li>Votre <strong>probl\u00e9matique et son contexte<\/strong><\/li>\n<li>Votre<strong> pr\u00e9paration pour une s\u00e9ance r\u00e9ussie<\/strong><\/li>\n<li>Votre <a href=\"https:\/\/presse.inserm.fr\/canal-detox\/lemdr-pour-traiter-le-stress-post-traumatique-vraiment\/\"><strong>d\u00e9sensibilisation EMDR<\/strong><\/a><\/li>\n<li>Votre <strong>fin de s\u00e9ance <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/emdr-mouvements-oculaires\">EMDR<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\">1. Votre demande et son contexte<\/h2>\n<h3 class=\"western\">Votre probl\u00e9matique dans le pr\u00e9sent<\/h3>\n<p>Vous commencez par pr\u00e9senter au th\u00e9rapeute la <strong>probl\u00e9matique<\/strong> sur laquelle vous souhaitez qu\u2019il vous aide : quelle <strong>souffrance<\/strong> vous am\u00e8ne, quelles <strong>difficult\u00e9s<\/strong> vous traversez. Vous pourrez ensuite lui d\u00e9crire des <strong>situations qui d\u00e9clenchent ou<\/strong> au contraire<strong> diminuent vos troubles<\/strong>.<\/p>\n<p>Quelques questions qu\u2019il pourra vous poser :<\/p>\n<ul>\n<li><i>Quel est le motif de votre prise de rdv ?<\/i><\/li>\n<li><i>Comment se manifestent vos perturbations ? O\u00f9 ? \u00c0 quel moment ? Avec qui ? \u00c0 quel rythme ?<\/i><\/li>\n<li><i>Qu\u2019avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 pour r\u00e9duire votre probl\u00e8me ?<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"western\">Votre probl\u00e9matique dans le pass\u00e9<\/h3>\n<p>Le th\u00e9rapeute va ensuite s\u2019int\u00e9resser \u00e0<strong> l\u2019histoire de votre souffrance<\/strong> et mettre en lumi\u00e8re tous les <strong>\u00e9v\u00e9nements perturbants pass\u00e9s en lien avec ce probl\u00e8me aujourd\u2019hui<\/strong>. Ne vous inqui\u00e9tez pas, vous n\u2019avez pas besoin de conna\u00eetre toutes les causes, le th\u00e9rapeute pourra utiliser diff\u00e9rentes <strong>techniques<\/strong> pour vous aider \u00e0 faire <strong>remonter des anciennes images ou souvenirs<\/strong> en passant par <strong>vos ressentis corporels<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><i>Depuis combien de temps ce probl\u00e8me est pr\u00e9sent ? <\/i><\/li>\n<li><i>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 ressenti les m\u00eames sensations dans votre corps dans votre pass\u00e9 ?<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"western\">Votre probl\u00e9matique dans le futur<\/h3>\n<p>Le th\u00e9rapeute a tous les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires pour d\u00e9finir avec vous un <strong>objectif sp\u00e9cifique, mesurables, atteignable et r\u00e9aliste dans un temps d\u00e9termin\u00e9<\/strong>. Il v\u00e9rifie \u00e9galement que <strong>vous lib\u00e9rer de cette probl\u00e9matique est \u00e9cologique pour vous<\/strong>. Autrement dit, il s\u2019assure qu\u2019il n\u2019y a pas de bonnes raisons inconscientes qui vous emp\u00eachent d\u2019atteindre cet objectif.<\/p>\n<ul>\n<li><i>Qu\u2019attendez-vous de cette th\u00e9rapie ? Qu\u2019est-ce que vous ferez que vous ne faites plus ?<\/i><\/li>\n<li><i>Qu\u2019est-ce que cela vous obligera \u00e0 faire si vous n\u2019avez plus ce probl\u00e8me ?<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>Retenez bien que cette phase d\u2019\u00e9changes peut se d\u00e9rouler sur une ou plusieurs s\u00e9ances.<\/p>\n<div style=\"width: 691px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-alex-green-5699430-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"681\" height=\"454\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>EMDR : Lib\u00e9rez-vous du poids du pass\u00e9<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une th\u00e9rapie puissante pour traiter les traumatismes. Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/emdr-mouvements-oculaires\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute EMDR \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/emdr-mouvements-oculaires\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute EMDR \u00e0 Nantes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/emdr-mouvements-oculaires\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute EMDR \u00e0 Rennes<\/a> qualifi\u00e9 pour vous guider. L&rsquo;EMDR vous aide \u00e0 retraiter les souvenirs douloureux en douceur.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez explorer cette approche ? D\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/emdr-mouvements-oculaires\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en EMDR pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour d\u00e9buter votre chemin vers la gu\u00e9rison et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"western\">2. Votre pr\u00e9paration pour une s\u00e9ance EMDR r\u00e9ussie<\/h2>\n<h3 class=\"western\">Cadre des s\u00e9ances<\/h3>\n<p>Dans cette phase, le th\u00e9rapeute vous indique le <strong>cadre de la th\u00e9rapie et des s\u00e9ances<\/strong>\u00a0: <strong>prix, dur\u00e9e, conditions d\u2019annulations des rendez-vous<\/strong>.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Pr\u00e9sentation du protocole EMDR<\/h3>\n<p>Pour assurer un <strong>d\u00e9roulement parfaitement s\u00e9curis\u00e9 et efficace<\/strong>, le th\u00e9rapeute est amen\u00e9 \u00e0 adopter une <strong>posture<\/strong> un peu <strong>plus directive<\/strong> que dans le cadre des \u00e9changes en d\u00e9but ou fin de s\u00e9ance. Le <strong>r\u00f4le du praticien<\/strong> est de <strong>faciliter le processus de traitement de l\u2019information<\/strong>. Il permet ainsi qu\u2019un <strong>\u00e9v\u00e9nement ainsi que tout ce qui lui est associ\u00e9 en termes de charge \u00e9motionnelle soit \u00ab dig\u00e9r\u00e9\u00a0<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>Ce qui est important de retenir, c\u2019est que pendant la <b>phase de d\u00e9sensibilisation<\/b>, vous n\u2019aurez qu\u2019\u00e0 verbaliser au praticien<b> ce qui vous vient sans chercher \u00e0 analyser<\/b>. On laisse le cerveau travailler et ni le th\u00e9rapeute ni vous avez \u00e0 intervenir.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Explications de l\u2019EMDR et TAI (Traitement Adaptatif de l\u2019information)<\/h3>\n<p><b>L\u2019EMDR<\/b> permet de <b>relancer le traitement naturel de l\u2019information qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u201cdig\u00e9r\u00e9\u201d \u00e0 <\/b>l\u2019aide des <b>stimulations sensorielles altern\u00e9es<\/b> :<\/p>\n<ul>\n<li><b>Mouvement des yeux (stimulations oculaires) <\/b>de gauche \u00e0 droite en suivant les doigts du th\u00e9rapeute ou une baguette<\/li>\n<li><b>Tapoter (tapping)<\/b> avec les mains du th\u00e9rapeute ou avec une baguette <b>sur vos genoux droits et gauches en alternance <\/b><\/li>\n<li><b>Ou encore d<\/b><b>iffusion de sons avec un casque <\/b><b>(stimulations auditives) ou g<\/b><b>alets vibrants<\/b> dans les mains <b>(stimulations kinesth\u00e9siques)<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Le <b>processus naturel de traitement de l\u2019information<\/b> permet d\u2019en faire des bons ou mauvais souvenirs et d\u2019\u00eatre stock\u00e9s dans la m\u00e9moire de l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n<p>Cette capacit\u00e9 de digestion par notre cerveau s\u2019appelle le <b>TAI : traitement adaptatif de l\u2019information.<\/b> Le TAI permet de donner du sens \u00e0 ce qui a \u00e9t\u00e9 v\u00e9cu par l\u2019int\u00e9gration des exp\u00e9riences dans nos r\u00e9seaux de m\u00e9moire.<\/p>\n<p><b>Francine Shapiro<\/b> utilisait cette m\u00e9taphore pour expliquer cette phase de traitement de l\u2019information :<\/p>\n<p><i><b>\u00ab\u00a0C\u2019est comme si vous montiez dans un train, vous vous installez confortablement et vous allez observer le paysage d\u00e9filer par la fen\u00eatre. Ces images peuvent \u00eatre des pens\u00e9es, des ressentis, des \u00e9motions, ou bien des sc\u00e8nes v\u00e9cues ou non.\u00a0\u00bb<\/b><\/i><\/p>\n<h3 class=\"western\">R\u00e9glages<\/h3>\n<p>Avec votre autorisation, le th\u00e9rapeute se rapproche de vous avec son fauteuil et valide avec vous si la distance vous convient. Puis il va pouvoir tester les diff\u00e9rents <b>types de stimulations bilat\u00e9rales altern\u00e9es<\/b> et v\u00e9rifier lesquels sont plus confortables pour vous.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Lieu de s\u00e9curit\u00e9<\/h3>\n<p>Avant de d\u00e9marrer une phase de <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/lemdr-pour-se-liberer-des-blessures-emotionnelles-et-blocages\/\"><b>traitement EMDR<\/b><\/a>, il est primordial de s\u2019assurer de votre <b>stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle<\/b>. En effet, cette phase peut provoquer des mont\u00e9es d\u2019\u00e9motions et de ressentis parfois impressionnants et il est important que vous appreniez <b>comment retrouver du calme<\/b> si vous vous sentez trop <b>perturb\u00e9s<\/b>.<\/p>\n<p>Pour cela, le th\u00e9rapeute peut vous proposer diff\u00e9rents exercices.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/installation-de-son-lieu-de-securite-avec-le-calin-papillon\/\">L\u2019installation d\u2019un <b>lieu refuge <\/b><\/a>va vous permettre d\u2019avoir un <b>outil d\u2019auto-r\u00e9gulation <\/b>pendant la s\u00e9ance mais aussi entre les s\u00e9ances.<\/p>\n<div style=\"width: 695px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-olly-3764499-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"685\" height=\"457\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2 class=\"western\">3. Votre d\u00e9sensibilisation EMDR<\/h2>\n<h3 class=\"western\">\u00c9valuation<\/h3>\n<p>Le praticien a d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 pr\u00e9sent un 1<sup>er<\/sup> \u00e9v\u00e9nement \u00e0 traiter et va proc\u00e9der \u00e0 la phase d\u2019\u00e9valuation \u00e0 l\u2019aide d\u2019une s\u00e9rie de 6 questions\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><i>Quelle est l\u2019image la PIRE ( la plus perturbante) qui vous vient <b>ici et maintenant <\/b>quand vous pensez \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement ?<\/i><\/li>\n<li><i>Quand vous \u00eates connect\u00e9 \u00e0 cette image, qu\u2019est-ce que cela vous am\u00e8ne \u00e0 dire de <b>n\u00e9gatif sur vous <\/b>et qui r\u00e9sonne encore aujourd\u2019hui ?<\/i><\/li>\n<li><i>Quand vous \u00eates connect\u00e9 \u00e0 cette image, qu\u2019est-ce que vous aimeriez vous dire de vous qui serait aidant quand vous pensez \u00e0 cette image ? A quel point c\u2019est vrai pour vous ?<\/i><\/li>\n<li><i>Quelle <\/i><i><b>\u00e9motion<\/b><\/i> <i>ressentez-vous <\/i><i><b>ici et maintenant ?<\/b><\/i><\/li>\n<li><i>\u00c0 quel <\/i><i><b>niveau de perturbation entre 0 et 10 <\/b><\/i><i>elle se situe <\/i><i><b>ici et maintenant<\/b><\/i><i> ?<\/i><\/li>\n<li><i>O\u00f9 et comment cela se manifeste <\/i><i><b>dans votre corps <\/b><\/i><i>?<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"western\">D\u00e9sensibilisation<\/h3>\n<p>La <strong>phase de lancement de retraitement de l\u2019information<\/strong> peut \u00e0 pr\u00e9sent commencer. Le th\u00e9rapeute d\u00e9marre les <strong>stimulations altern\u00e9es rapides<\/strong>, puis<strong> s\u2019arr\u00eate<\/strong> et vous laisse partager <strong>ce qui vous vient<\/strong> tout simplement. Puis il reprend et <strong>la phase continue jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019intensit\u00e9 retombe suffisamment bas<\/strong> pour passer \u00e0 l\u2019\u00e9tape suivante.<\/p>\n<p>Cette phase peut \u00eatre<strong> intense et tr\u00e8s activante<\/strong>, mais ne vous inqui\u00e9tez pas, vous n\u2019\u00eates pas seule et<strong> le th\u00e9rapeute vous accompagne en toute s\u00e9curit\u00e9 avec calme et bienveillance<\/strong>. Assurez-vous que votre praticien soit bien form\u00e9 \u00e0 l\u2019EMDR en v\u00e9rifiant leurs formations.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Installation d\u2019une cognition aidante<\/h3>\n<p>Le th\u00e9rapeute vous demande \u00e0 pr\u00e9sent quelle<strong> phrase<\/strong> serait <strong>la plus aidante<\/strong> concernant l\u2019image qui est apparue au d\u00e9but de cette phase.<\/p>\n<p><i>Par exemple\u00a0: Je suis fort(e), Je suis capable, C\u2019est du pass\u00e9\u2026<\/i><\/p>\n<p>Ensuite le th\u00e9rapeute va reprendre les<strong> stimulations bilat\u00e9rales altern\u00e9es<\/strong> pour augmenter votre croyance par rapport \u00e0 cette phrase puis l\u2019<strong>ancrer<\/strong> avec des <strong>stimulations plus lentes<\/strong>.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Balayage corporel<\/h3>\n<p>Une derni\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 v\u00e9rifier en se concentrant sur son corps pour v\u00e9rifier qu\u2019il ne reste pas des <strong>r\u00e9sidus \u00e9motionnels dans le corps en lien avec l\u2019\u00e9v\u00e9nement en phase de traitement.<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 687px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-thirdman-6958382-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"677\" height=\"451\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>4. Votre fin de s\u00e9ance EMDR<\/h2>\n<p>En fin de s\u00e9ance, si la d\u00e9sensibilisation n\u2019est pas termin\u00e9e, le th\u00e9rapeute vous propose de placer dans un \u00ab contenant \u00bb, une bo\u00eete par exemple, tout ce qu\u2019il vous reste en t\u00eate, toutes les sensations et \u00e9motions encore \u00e0 traiter et de laisser ce contenant dans son cabinet. Vous pourrez l\u2019ouvrir lors de la prochaine s\u00e9ance et poursuivre le processus de d\u00e9sensibilisation.<\/p>\n<p>Pour cl\u00f4turer parfaitement la s\u00e9ance, le th\u00e9rapeute s\u2019assure que vous \u00eates bien d\u00e9connect\u00e9e de l\u2019image en vous proposant de vous connecter de nouveau \u00e0 votre lieu de s\u00e9curit\u00e9 et retrouver une d\u00e9tente maximum. Quand les s\u00e9ances ont \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement \u00e9prouvantes, il est \u00e9galement possible de faire quelques exercices de respiration.<\/p>\n<p>Le processus de retraitement de l\u2019information est lanc\u00e9 : le cerveau va continuer encore pendant 6 mois apr\u00e8s chaque s\u00e9ance d\u2019EMDR.<\/p>\n<p><strong>Vous n\u2019avez plus rien \u00e0 faire, il est tant pour vous de reposer et boire beaucoup d\u2019eau\u00a0!<\/strong><\/p>\n<p>Dans les jours qui suivent la s\u00e9ance, vous pourrez ressentir beaucoup de fatigue et parfois des images ou souvenirs refont surface. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les noter et en parlez \u00e0 votre th\u00e9rapeute \u00e0 la s\u00e9ance suivante ou le contacter si vous vous sentez perturb\u00e9s. Il saura vous rassurer.<\/p>\n<h2 class=\"western\">En r\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n<p>Vous connaissez d\u00e9sormais l<strong>es phases principales d\u2019une s\u00e9ance EMDR<\/strong>.<\/p>\n<p>L<strong>\u2019objectif de l\u2019EMDR<\/strong> n\u2019est pas d\u2019effacer un souvenir, nous ne sommes pas des magiciens, mais de permettre au cerveau et par cons\u00e9quent \u00e0 votre corps, de <strong>l\u2019int\u00e9grer dans la m\u00e9moire o\u00f9 sont stock\u00e9es toutes nos exp\u00e9riences<\/strong>, les bonnes comme les mauvaises,<strong> depuis notre naissance<\/strong>.<\/p>\n<p>Ces \u00e9v\u00e9nements trait\u00e9s deviennent des mauvais souvenirs et la charge \u00e9motionnelle associ\u00e9e au moment o\u00f9 s\u2019est pass\u00e9 l\u2019\u00e9v\u00e9nement est apais\u00e9e. Ainsi les sympt\u00f4mes en lien avec ce(s) \u00e9v\u00e9nement(s) viennent \u00e0 diminuer voire dispara\u00eetre une bonne fois pour toutes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/aude-blanc-brude\/6414\">Aude Blanc-Brude<\/a><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/aude-blanc-brude\/6414\">, th\u00e9rapeute psycho-corporel en EFT et EMDR <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/emdr-mouvements-oculaires\"><strong>Trouvez un praticien en EMDR pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/emdr-7-choses-a-savoir-pour-comprendre-cette-approche\/\">EMDR : 7 choses \u00e0 savoir pour comprendre cette approche<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quels-sont-les-bienfaits-de-lemdr-avec-les-tout-petits\/\">Quels sont les bienfaits de l\u2019EMDR avec les tout petits ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/lemdr-imo-loutil-puissant-pour-votre-developpement-personnel\/\">L\u2019EMDR-IMO : l\u2019outil puissant pour votre d\u00e9veloppement personnel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous vous r\u00e9veillez la nuit par des cauchemars ou vous avez des images intrusives sans explication ? Vous avez v\u00e9cu un \u00e9v\u00e9nement traumatisant, un deuil, une s\u00e9paration difficile, une agression ? Vous vous sentez r\u00e9guli\u00e8rement envahie par des \u00e9motions submergeantes sans raison apparente ? Vous vivez du stress post-traumatique ? Une th\u00e9rapie EMDR pourrait sans doute vous apporter de l\u2019apaisement. Vous aimeriez faire une s\u00e9ance d\u2019EMDR mais vous vous demandez comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance EMDR. Dans cet article vous allez d\u00e9couvrir les 4 \u00e9tapes principales d\u2019une s\u00e9ance EMDR : Votre probl\u00e9matique et son contexte Votre pr\u00e9paration pour une s\u00e9ance r\u00e9ussie Votre d\u00e9sensibilisation EMDR Votre fin de s\u00e9ance EMDR 1. Votre demande et son contexte Votre probl\u00e9matique dans le pr\u00e9sent Vous commencez par pr\u00e9senter au th\u00e9rapeute la probl\u00e9matique sur laquelle vous souhaitez qu\u2019il vous aide [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":865,"featured_media":36207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[618],"tags":[675],"class_list":["post-36023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel","tag-emdr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u00e9ance EMDR\u00a0: quelles sont les 4 grandes phrases\u00a0?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous aimeriez faire une s\u00e9ance d\u2019EMDR mais vous vous demandez comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance ? 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