{"id":35710,"date":"2025-06-02T07:30:30","date_gmt":"2025-06-02T05:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=35710"},"modified":"2026-04-08T17:47:57","modified_gmt":"2026-04-08T15:47:57","slug":"comment-lhypnose-peut-soulager-les-maux-de-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-lhypnose-peut-soulager-les-maux-de-la-menopause\/","title":{"rendered":"Comment l&rsquo;hypnose peut soulager les maux de la m\u00e9nopause ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La m\u00e9nopause va toucher <strong>100 % des femmes.<\/strong> Quelle soit <strong>naturelle<\/strong>, <strong>pr\u00e9coce<\/strong> ou <strong>m\u00e9dicale<\/strong> aucune d&rsquo;entre nous n&rsquo;y \u00e9chappera.<\/p>\n<p>Elle s&rsquo;immisce de fa\u00e7on diverse et vari\u00e9e. Souvent <strong>redout\u00e9e<\/strong>, <strong>m\u00e9connue<\/strong> et <strong>tabou<\/strong>, elle signe pour beaucoup la fin de notre vie de femme.<\/p>\n<p>Mais si au contraire elle devenait symbole d&rsquo;une <strong>certaine libert\u00e9<\/strong>, <strong>d&rsquo;un passage vers plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/strong>, en \u00e9tant bien accompagn\u00e9e ?<\/p>\n<h2>M\u00e9nopause et joyeuses turbulences<\/h2>\n<p><strong>Bouff\u00e9es de chaleur, sueurs nocturnes (thermo r\u00e9gulation), troubles du sommeil, sautes d\u2019humeur, fatigue, baisse de libido, infections urinaires, douleurs articulaires,<\/strong> <strong>augmentation du risque cardio-vasculaire<\/strong>\u2026 la liste est non exhaustive des maux de la m\u00e9nopause.<\/p>\n<p>Elle peut parfois ressembler \u00e0 un festival de ressentis peu glamour et parfois m\u00eame devenir handicapante.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>25 % des femmes subissent des sympt\u00f4mes s\u00e9v\u00e8res<\/strong> et pour<strong> 50 % d\u2019entre elles, cette derni\u00e8re aura un impact sur leur vie familiale et professionnelle<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alors si on apprenait \u00e0<strong> l\u2019apprivoiser, \u00e0 la g\u00e9rer et \u00e0 composer avec plut\u00f4t que de lui faire la guerre ?<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019hypnose agit comme <strong>une alli\u00e9e bienveillante entre notre cerveau conscient (10 % de notre mode de fonctionnement) et notre inconscient (90 % du reste)<\/strong>.<\/p>\n<p>Et il se trouve que l\u2019inconscient peut nous aider \u00e0 calmer les signaux un peu trop enthousiastes de notre syst\u00e8me de r\u00e9gulation. Il peut accepter les changements de notre corps et en faire une force. <strong>Nous aider \u00e0 trouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e0 se d\u00e9tacher de tous nos vieux sch\u00e9mas de pens\u00e9es<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"width: 595px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-mikhail-nilov-7500039-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"585\" height=\"877\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause avec l&rsquo;hypnose<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;hypnose est une approche douce et efficace pour apaiser les bouleversements \u00e9motionnels et physiques li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nantes<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Paris<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez un \u00e9quilibre et une meilleure qualit\u00e9 de vie gr\u00e2ce \u00e0 des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s et proches de vous.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Bouff\u00e9es de chaleur et hypnose : quand nos hormones soufflent le chaud et le froid<\/h2>\n<p>Ce doux moment de la vie o\u00f9 le corps d\u00e9cide de changer de programme sans pr\u00e9venir. Un peu comme si notre thermostat interne s&rsquo;\u00e9tait mis en gr\u00e8ve. La faute \u00e0 qui ? Aux hormones bien s\u00fbr\u2026 Le chamboulement hormonal commence bien avant l\u2019arr\u00eat d\u00e9finitif des r\u00e8gles. Les \u0153strog\u00e8nes, progest\u00e9rones et estradiols sont en roue libre, ils n\u2019ont plus de r\u00e8gles m\u00eame si nous, nous en avons toujours de fa\u00e7on al\u00e9atoire.<\/p>\n<p>On peut alterner des moments o\u00f9 nous pouvons nous d\u00e9shabiller sans retenue, n\u2019importe o\u00f9 n\u2019importe quand et la minute d\u2019apr\u00e8s grelotter et nous couvrir comme pour une exp\u00e9dition en antarctique. On s\u2019abstiendra d\u2019\u00e9voquer les bouff\u00e9es nocturnes et leurs cons\u00e9quences afin de ne pas effrayer les jeunes femmes qui liraient cet article). On leur laissera le bonheur de d\u00e9couvrir ce petit inconfort\u2026 gardons un peu de myst\u00e8re.<\/p>\n<p><strong>L\u2019hypnose pourra vous apporter un thermostat virtuel qui vous permettra de r\u00e9guler vous-m\u00eame vos variations de temp\u00e9ratures.<\/strong> Cette hypnose passe par la visualisation et la projection, elle obtient d\u2019excellents r\u00e9sultats<\/p>\n<div style=\"width: 691px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-ron-lach-8625562-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"681\" height=\"454\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Sommeil, humeur et hypnose : Quand notre horloge interne a d\u00e9cid\u00e9 de se mettre au jazz<\/h2>\n<p>Avec la m\u00e9nopause et la p\u00e9ri m\u00e9nopause (p\u00e9riode qui pr\u00e9c\u00e8de l\u2019arr\u00eat d\u00e9finitif des r\u00e8gles)<strong> notre sommeil est perturb\u00e9<\/strong> comme si il s\u2019\u00e9tait mis au jazz (rythme libre et impr\u00e9visible), et que<strong> notre humeur avait d\u00e9cid\u00e9 de faire un tour de montagnes russes.<\/strong><\/p>\n<p>Les r\u00e9veils nocturnes sont de plus en plus nombreux sans causes sp\u00e9cifiques et nos humeurs peuvent changer, \u00e9voluer et d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en quelques secondes. Pour les femmes qui ont eu des post partum et des sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels (SPM) importants, les variations d\u2019humeurs sont plus fr\u00e9quentes et souvent plus intenses (<strong>il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 consulter son m\u00e9decin ou son gyn\u00e9cologue si la situation est trop difficile \u00e0 supporter).<\/strong><\/p>\n<p>Mais bonne nouvelle : l\u2019hypnose, cette grande alli\u00e9e de l\u2019inconscient, peut venir mettre un peu de zen dans ce joyeux bazar. On apaise, on d\u00e9pose, on recompose, on projette et hop on retrouve <strong>le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. <\/strong><\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, on les d\u00e9couvre peut-\u00eatre car nombreuses sont les femmes \u00e0 ne pas connaitre le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 sans m\u00eame \u00e9voquer la p\u00e9riode de la m\u00e9nopause.<\/p>\n<div style=\"width: 595px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-any-lane-5727958-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"585\" height=\"877\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Risques Cardio-vasculaires et hypnose<\/h2>\n<p>L\u2019hypnose n\u2019a pas de pouvoir m\u00e9dical ou th\u00e9rapeutique sur les maladies Cardio-vasculaires. Cependant le fait de reprendre confiance et estime de soi, de travailler sur l\u2019acceptation de votre nouveau moi, vous permettra de retrouver l\u2019envie de prendre soin de vous, de bouger et de d\u00e9couvrir ou re-d\u00e9couvrir une activit\u00e9 physique.<\/p>\n<p><strong>Le risque d\u2019infarctus et d\u2019AVC<\/strong> est r\u00e9duit de moiti\u00e9 chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es pratiquant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re (3 \u00e0 4 heures par semaine) alors on se fait plaisir, on bouge, on saute on danse enfin on fait ce que l\u2019on veut mais <strong>ON BOUGE.<\/strong><\/p>\n<h2>Hypnose : k\u00e9sako ?<\/h2>\n<p>Non, ce n\u2019est pas de la magie. Vous ne ferez pas le dauphin ni l\u2019autruche car il s\u2019agit de l\u2019hypnose directive dite de \u00ab\u00a0spectacle\u00a0\u00bb qui n\u2019a pas de valeur th\u00e9rapeutique (sauf si vous en avez tr\u00e8s envie et que vous faites partie des 10 \u00e0 15 % de personne r\u00e9ceptives).<\/p>\n<p>L\u2019hypnose est un \u00e9tat naturel de conscience modifi\u00e9e \u2014 un peu comme lorsque vous \u00eates absorb\u00e9e dans un bon roman ou que vous arrivez chez vous sans vous souvenir du trajet. Elle peut-\u00eatre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ericksonienne,<\/strong><\/li>\n<li><strong>Humaniste,<\/strong><\/li>\n<li><strong>Conversationnelle.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Il n\u2019y en a pas une <strong>plus efficace que l\u2019autre<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019hypnoth\u00e9rapeute choisira en fonction de vos demandes, de son anamn\u00e8se (un peu votre questionnaire de vie\u00a0!) celle avec laquelle il pourra avec vous, en vous accompagnant avec bienveillance, discr\u00e9tion et professionnalisme vous <strong>permettre de r\u00e9duire, g\u00e9rer et appr\u00e9hender ces maux de votre m\u00e9nopause.<\/strong><\/p>\n<p>C\u2019est aussi un merveilleux outil pour apaiser le corps et r\u00e9\u00e9quilibrer les \u00e9motions et lors de cette p\u00e9riode trouble et instable, on n\u2019est pas contre.<\/p>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-shvets-production-8972319-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"584\" height=\"876\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Mais alors, concr\u00e8tement, on fait quoi ?<\/h2>\n<p>En s\u00e9ance d\u2019hypnose, on travaille sur plusieurs axes :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La thermo-r\u00e9gulation<\/strong> : oui, il est possible d\u2019apprendre \u00e0 refroidir une bouff\u00e9e de chaleur. Comme une clim int\u00e9rieure, mais naturelle.<\/li>\n<li><strong>Le sommeil<\/strong> : induire un \u00e9tat de relaxation profonde permet de retrouver des nuits plus sereines. Et donc des r\u00e9veils moins grognons.<\/li>\n<li><strong>Le moral<\/strong> : l\u2019hypnose aide \u00e0 apprivoiser les \u00e9motions, r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et reconnecter avec une image de soi plus douce.<\/li>\n<li><strong>La confiance<\/strong> : traverser la m\u00e9nopause, c\u2019est aussi une transformation identitaire. Et l\u2019hypnose peut renforcer la confiance en cette nouvelle version de soi<\/li>\n<li><strong>La libido <\/strong>: Reprendre de l\u2019estime pour soi, apprendre \u00e0 aimer les transformations de son corps, accepter de prendre son temps, permet de retrouver son d\u00e9sir.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u2019est pour qui ?<\/h2>\n<ul>\n<li>Pour toutes les femmes qui ont envie de vivre cette \u00e9tape avec plus <strong>de douceur et de confort,<\/strong> qui ne veulent p<strong>lus subir mais agir.<\/strong><\/li>\n<li>Pour toutes celles qui savent que <strong>la m\u00e9nopause n\u2019est pas un arr\u00eat mais un tournant vers d\u2019autres possibles.<\/strong><\/li>\n<li>Celles dont <strong>le corps change mais qui ont d\u00e9cid\u00e9 de s\u2019y installer<\/strong> qui en ont marre de se battre contre lui et qui ont envie d\u2019en faire un alli\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pas besoin d\u2019avoir d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9 l\u2019hypnose, ni d\u2019y \u00ab\u00a0croire\u00a0\u00bb : il suffit de vouloir pour pouvoir installer les changements. Pas besoin de tout comprendre juste de ressentir, de voir et d\u2019entendre<\/p>\n<p>La m\u00e9nopause :<strong> ce n\u2019est pas une fin, c\u2019est un passage. <\/strong>Et si justement on en profitait pour <strong>n\u2019\u00eatre pas sages pendant notre m\u00e9nopause<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/anne-commans-girard\/6290\">Anne Commans-Girard, hypnoth\u00e9rapeute<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/hypnose\"><strong>Trouvez un praticien en hypnose pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/10-solutions-naturelles-pour-accompagner-la-menopause\/\">10 solutions naturelles pour accompagner la m\u00e9nopause<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/menopause-lenergetique-traditionnelle-chinoise-une-solution-naturelle-pour-un-nouveau-depart\/\">M\u00e9nopause : L\u2019\u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise, une solution naturelle pour un nouveau d\u00e9part<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/perdre-du-poids-a-la-menopause-grace-a-la-naturopathie\/\">Perdre du poids \u00e0 la m\u00e9nopause gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9nopause va toucher 100 % des femmes. Quelle soit naturelle, pr\u00e9coce ou m\u00e9dicale aucune d&rsquo;entre nous n&rsquo;y \u00e9chappera. Elle s&rsquo;immisce de fa\u00e7on diverse et vari\u00e9e. Souvent redout\u00e9e, m\u00e9connue et tabou, elle signe pour beaucoup la fin de notre vie de femme. Mais si au contraire elle devenait symbole d&rsquo;une certaine libert\u00e9, d&rsquo;un passage vers plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, en \u00e9tant bien accompagn\u00e9e ? M\u00e9nopause et joyeuses turbulences Bouff\u00e9es de chaleur, sueurs nocturnes (thermo r\u00e9gulation), troubles du sommeil, sautes d\u2019humeur, fatigue, baisse de libido, infections urinaires, douleurs articulaires, augmentation du risque cardio-vasculaire\u2026 la liste est non exhaustive des maux de la m\u00e9nopause. 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