{"id":34755,"date":"2025-03-28T07:30:54","date_gmt":"2025-03-28T06:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=34755"},"modified":"2026-04-08T17:51:17","modified_gmt":"2026-04-08T15:51:17","slug":"quand-le-couple-devient-un-espace-de-souffrance-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quand-le-couple-devient-un-espace-de-souffrance-que-faire\/","title":{"rendered":"Quand le couple devient un espace de souffrance, que faire ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\"><strong>La souffrance au sein des couples existe bel et bien.<\/strong> Parfois \u00e9vidente et reconnue, parfois sourde et impalpable comme un mal-\u00eatre diffus, parfois ni\u00e9e par l\u2019autre, ou par soi-m\u00eame. J\u2019y suis confront\u00e9 chaque jour en consultation avec mes client.e.s.<\/p>\n<p><strong>Pour autant, ce n\u2019est pas une fatalit\u00e9<\/strong>. Le plus souvent, il est tout \u00e0 fait possible de sortir des douleurs v\u00e9cues au sein du couple et de retrouver la joie de vivre \u00e0 deux, l\u2019intimit\u00e9, la libert\u00e9 d\u2019\u00eatre pleinement soit m\u00eame, l\u2019\u00e9tincelle des premiers jours. <strong>Simple en th\u00e9orie\u2026 En pratique, cela peut \u00eatre un plus laborieux\u2026<\/strong><\/p>\n<h2>De quelle souffrance parle-t-on ?<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00ab Je me sens tellement incomprise et je ne le comprends plus, c\u2019est tr\u00e8s douloureux \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Je vis dans une grande solitude alors m\u00eame que je suis en couple, j\u2019en souffre \u00e9norm\u00e9ment \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Je vis avec un \u00e9tranger, nous n\u2019avons plus aucune intimit\u00e9, c\u2019est dur de vivre \u00e7a sans comprendre ce qu\u2019il s\u2019est pass\u00e9 \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Les conflits d\u00e9g\u00e9n\u00e8rent syst\u00e9matiquement, cela me d\u00e9vaste \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Je n\u2019ai plus aucun espoir malgr\u00e9 tous mes efforts, c\u2019est tellement difficile d\u2019en arriver l\u00e0, d\u2019avoir \u00e9chou\u00e9, de se sentir impuissant \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab J\u2019\u00e9touffe litt\u00e9ralement, j\u2019ai l\u2019impression que je vais mourir de ne plus avoir d\u2019espace pour moi, de ne pas avoir de libert\u00e9, de ne plus pouvoir me ressourcer \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Je ne me reconnais plus, j\u2019ai l\u2019impression de me perdre, c\u2019est horrible \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Je vis le d\u00e9nigrement permanent, j\u2019en perds toute confiance en moi \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Ses trahisons me d\u00e9vastent, je vais y laisser ma peau \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Nous avons un enfant, mais nous avons perdu notre couple, c\u2019est tellement triste et difficile \u00bb,<\/li>\n<li>\u00ab Elle ne me d\u00e9sire plus, je souffre tellement de ne plus me sentir aim\u00e9 \u00bb, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voil\u00e0 quelques exemples de phrases que j\u2019entends malheureusement trop souvent. Chacune illustre une forme de souffrance intense pouvant \u00eatre v\u00e9cue dans le couple. <strong>Ces souffrances psychiques, \u00e9motionnelles sont tr\u00e8s nombreuses et tr\u00e8s variables, aussi uniques que nous le sommes<\/strong>. Difficile parfois de mettre clairement le doigt sur ce qui se joue en soi de si profond et qui explique l\u2019intensit\u00e9 de nos douleurs. Il est parfois complexe de comprendre pleinement comment nos comportements et notre fa\u00e7on d\u2019\u00eatre peuvent blesser l\u2019autre profond\u00e9ment, m\u00eame si ce n\u2019est pas notre intention.<\/p>\n<div style=\"width: 592px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-musaortac-31023939-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"582\" height=\"873\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Couple en crise : Retrouvez l&rsquo;harmonie<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Les tensions s&rsquo;installent et la communication devient difficile ? Un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/therapie-de-couple\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute de couple \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/therapie-de-couple\/marseille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute de couple \u00e0 Marseille<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/therapie-de-couple\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute de couple \u00e0 Strasbourg<\/a> peut vous aider \u00e0 d\u00e9nouer les conflits et \u00e0 retrouver une relation \u00e9panouissante. La th\u00e9rapie de couple est un espace s\u00e9curis\u00e9 pour exprimer vos besoins et reconstruire votre intimit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus pour prendre soin de votre couple et trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/therapie-de-couple\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeutes de couple pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner vers un avenir serein.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Que peut-on faire ?<\/h2>\n<p>La th\u00e9orie semble simple. <strong>Il s\u2019agit de comprendre en profondeur ce qui se joue en chacun des deux partenaires<\/strong> pour cesser de le rejouer \u00e0 l\u2019infini. Il s\u2019agit le plus souvent de scenarii relationnels jou\u00e9s \u00e0 deux, qui tournent en boucle de mani\u00e8re automatique. Pour commencer, il est n\u00e9cessaire de <strong>d\u00e9couvrir ce qui fait souffrir chacun.e<\/strong> au contact de l\u2019autre (comment est-ce vraiment ? pourquoi est-ce aussi douloureux ?), trouver la racine en soi qui nous rend si vuln\u00e9rables \u00e0 cet endroit pr\u00e9cis.<\/p>\n<p>Second d\u00e9fi, <strong>oser partager \u00e0 l\u2019autre son monde int\u00e9rieur, ses vuln\u00e9rabilit\u00e9s<\/strong>, pour qu\u2019il comprenne vraiment l\u2019impact que ses comportements, ses fa\u00e7ons d\u2019\u00eatre ont sur nous. Et r\u00e9ciproquement, c\u2019est aussi <strong>oser aller explorer le monde de l\u2019autre<\/strong>, afin de mieux le comprendre. Enfin, c\u2019est oser faire des demandes les plus \u00ab d\u00e9licates \u00bb \u00e0 l\u2019autre. Voil\u00e0 un chemin pour redevenir partenaires afin de \u00ab dissoudre \u00bb ensemble, en \u00e9quipe, les sc\u00e9narii rationnels qui g\u00e9n\u00e8rent de la souffrance, retrouver ou trouver <strong>la joie de vivre \u00e0 deux l\u2019intimit\u00e9 et l\u2019authenticit\u00e9.<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 591px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-damla-selen-demir-429137893-30818167-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"581\" height=\"871\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Comment s\u2019y prendre ?<\/h2>\n<ul>\n<li>De nombreux livres de conseils, de m\u00e9thodes permettent une premi\u00e8re approche.<\/li>\n<li>Il existe des questionnaires pour explorer, <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1XBeZ1uK90Ae-0eBk9fy7kHulnQrullNr-YbaRd_N9k0\/edit\">faire le bilan de la relation<\/a>.<\/li>\n<li>Autre possibilit\u00e9, participer \u00e0 des stages pour couples et\/ou \u00e0 des cercles de parole pour couple.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e9anmoins, <strong>rien n\u2019est plus efficace que l\u2019aide d\u2019un professionnel<\/strong> de l\u2019accompagnement de couple, avec une r\u00e9gularit\u00e9 et une dur\u00e9e suffisante pour r\u00e9colter les fruits et transformer durablement votre relation. Un professionnel, sp\u00e9cialiste du couple, saura :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cr\u00e9er un cadre s\u00e9curisant<\/strong> pour que chacun puisse oser se dire en profondeur petit \u00e0 petit, de s\u00e9ance en s\u00e9ance : ses douleurs, ses d\u00e9sirs les plus fous, les moins avouables, ses besoins, ses demandes, ses croyances\u2026<\/li>\n<li><strong>Trouver<\/strong> <strong>une strat\u00e9gie et un processus sur mesure<\/strong> <strong>pour vous accompagner<\/strong> dans vos probl\u00e9matiques personnelles. Chaque cas est unique : il faut explorer la subtilit\u00e9 et la complexit\u00e9 de chacun.<\/li>\n<li><strong>Vous former<\/strong> \u00e0 une <strong>communication<\/strong> profonde, active et empathique.<\/li>\n<li>Vous transmettre comment devenir de <strong>v\u00e9ritables partenaires<\/strong>, des <strong>explorateurs du monde de l\u2019autre.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-gera-cejas-3616330-30697805-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"580\" height=\"870\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Et si l\u2019autre ne veut pas effectuer un travail de couple ?<\/h2>\n<p><strong>Parfois, l\u2019autre ne veut pas faire l\u2019effort<\/strong>, investir du temps, de l\u2019argent, ses ressources psychiques, \u00e9motionnelles, etc. Cela peut signifier qu\u2019il.elle a abandonn\u00e9 l\u2019espoir ou la volont\u00e9 de transformer le couple, qu\u2019il.elle est dans le d\u00e9ni de la situation r\u00e9elle du couple, mais aussi tr\u00e8s souvent, que ce travail lui fait tr\u00e8s peur !<\/p>\n<p><strong>Un professionnel du couple peut vous aider \u00e0 commencer cet accompagnement en individuel<\/strong>. Sans l\u2019autre, c\u2019est plus laborieux, moins rapide, moins efficace, mais ce travail peut n\u00e9anmoins peut porter ses fruits. Mon exp\u00e9rience, c\u2019est que souvent apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 seul, on arrive mieux \u00e0 expliquer \u00e0 l\u2019autre le besoin de commencer un travail ensemble !<\/p>\n<div style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-guillermo-berlin-1524368912-30939857-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"453\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Gardons<\/strong> l\u2019espoir<strong> !<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Il est tout \u00e0 fait possible de transformer une relation souffrante en une belle relation<\/strong> de partenaires conscients, authentiques et aimants ! Cela demande de l\u2019ouverture, du courage, et un go\u00fbt de l\u2019exploration. Le couple peut -\u00eatre un voyage merveilleux, un voyage de joie et de croissance personnelle !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>par <\/strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/val-du-faby\/christophe-bernard\/15814\"><strong>Christophe Bernard, praticien en t<\/strong><strong>h\u00e9rapie de couple et p<\/strong><strong>sychanalyse <\/strong><\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/therapie-de-couple\"><strong>Trouvez un praticien en th\u00e9rapie de couple pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-raviver-le-desir-dans-votre-couple-en-5-points\/\">Comment raviver le d\u00e9sir dans votre couple en 5 points ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/amour-et-bien-etre-plantes-et-huiles-essentielles-pour-cultiver-la-serenite-en-couple\/\">Amour et bien-\u00eatre : plantes et huiles essentielles pour cultiver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 en couple<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-principaux-troubles-vecus-dans-nos-relations-de-couple-et-comment-y-remedier\/\">Les principaux troubles v\u00e9cus dans nos relations de couple et comment y rem\u00e9dier ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La souffrance au sein des couples existe bel et bien. 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