{"id":34377,"date":"2025-02-07T07:30:15","date_gmt":"2025-02-07T06:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=34377"},"modified":"2026-04-08T17:53:11","modified_gmt":"2026-04-08T15:53:11","slug":"connecter-a-son-corps-avant-de-prendre-ses-decisions-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/connecter-a-son-corps-avant-de-prendre-ses-decisions-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Connecter \u00e0 son corps avant de prendre ses d\u00e9cisions au quotidien"},"content":{"rendered":"

J\u2019ai l\u2019impression que parfois, parler de \u00ab\u00a0connecter \u00e0 son corps\u00a0\u00bb peut paraitre flou ou mystique pour certain\u00b7es. C’est pourquoi j\u2019ai envie de d\u00e9mystifier tout \u00e7a. Demander l\u2019avis de votre corps avant une prise de d\u00e9cision peut devenir un rituel dans votre quotidien !<\/strong> Apr\u00e8s tout, pourquoi votre mental serait-il plus intelligent que cette technologie ancestrale et incroyable qu\u2019est votre corps ?<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que \u00e7a va m’apprendre de connecter \u00e0 mon corps ?<\/h2>\n

Consulter son corps pour prendre des d\u00e9cisions (petites ou grandes) permet de savoir comment on se sent face aux diff\u00e9rentes options. \u00c7a permet aussi de recevoir de l\u2019inspiration et d\u2019\u00e9couter son intuition. Car parfois, r\u00e9fl\u00e9chir ne nous apportera pas plus de clart\u00e9.<\/strong> C\u2019est donc particuli\u00e8rement puissant de consulter son corps quand on est bloqu\u00e9\u00b7e face \u00e0 une d\u00e9cision difficile et qu\u2019on tourne en rond.<\/p>\n

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La sophrologie : votre alli\u00e9 pour une vie plus sereine<\/strong><\/p>\n

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Par o\u00f9 je commence quand connecter \u00e0 mon corps est compl\u00e8tement nouveau pour moi ?<\/h2>\n

Faisons un petit exercice : posez votre attention sur vos mains. Vous pouvez continuer \u00e0 lire, et en m\u00eame temps que vous lisez, ressentez les sensations physiques dans vos mains. Peut-\u00eatre que vous tenez votre t\u00e9l\u00e9phone ou votre tablette ? Sentez-vous le contact de votre appareil sur votre peau ? Avez-vous chaud, froid ? Sentez-vous des sensations diff\u00e9rentes \u00e0 gauche et \u00e0 droite ?<\/p>\n

En portant votre attention sur votre corps, vous acc\u00e9dez \u00e0 des sensations qui \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 l\u00e0<\/strong>, mais pas encore forc\u00e9ment conscientis\u00e9es. En effet, on a souvent plus l\u2019habitude de porter son attention sur nos pens\u00e9es que sur nos sensations corporelles.<\/p>\n

Donc \u00e7a, c\u2019est la base : moins d\u2019attention accord\u00e9e aux pens\u00e9es et plus d\u2019attention accord\u00e9es aux sensations physiques.<\/strong> Les pieds sur le sol en marchant. Le contact entre votre nuque et vos cheveux. Le dossier d\u2019une chaise contre votre dos. Les battements de votre c\u0153ur.<\/p>\n

C’est cette \u00e9coute r\u00e9guli\u00e8re qui vous permettra de connecter \u00e0 votre corps. Et plus vous \u00e9couterez, plus vous entendrez.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Concr\u00e8tement, comment j\u2019utilise mes ressentis corporels pour prendre mes d\u00e9cisions ?<\/h2>\n

\u00c0 force de favoriser l\u2019intelligence mentale, on s\u2019est coup\u00e9\u00b7es progressivement de la sagesse de nos propres corps. Donc pour se connecter \u00e0 cette sagesse, commencez petit. Ressentez votre corps pour d\u00e9cider du chemin<\/strong> que vous allez emprunter pour aller au travail. Au magasin, ressentez vos options avant de choisir un produit plut\u00f4t qu\u2019un autre. Exercez-vous avec des petites d\u00e9cisions du quotidien.<\/p>\n

\u2022 Une sensation d\u2019ouverture ? C\u2019est surement un oui !
\n\u2022 Vos muscles se tendent, votre visage se ferme ? C\u2019est peut-\u00eatre un non, ou une peur \u00e0 ressentir avant de prendre une d\u00e9cision arr\u00eat\u00e9e.
\n\u2022 Vos pieds ou vos yeux se tournent d\u2019eux-m\u00eame vers une direction ? Pourquoi ne pas les suivre, tout simplement ?
\n\u2022 Une sensation de fatigue surgit d\u2019un coup ? Ce n\u2019est peut-\u00eatre pas le moment de faire cette t\u00e2che.<\/p>\n

Tout comme n\u2019importe quel langage, le langage du corps est loin d\u2019\u00eatre litt\u00e9ral et binaire.<\/strong> En effet, c\u2019est un vrai p\u00e9riple que d\u2019apprendre \u00e0 connecter et d\u00e9chiffrer son propre corps. Mais une chose est certaine, personne d\u2019autre que vous n\u2019a toutes les cartes en main pour cr\u00e9er une relation de confiance et d\u2019\u00e9coute avec votre corps.<\/p>\n

Pensez \u00e0 observer si ce que vos options vous \u00e9nergisent ou au contraire vous prennent de l’\u00e9nergie. C’est en g\u00e9n\u00e9ral un tr\u00e8s bon rep\u00e8re pour prendre une d\u00e9cision.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Connectez \u00e0 la sagesse de votre corps<\/h2>\n

L\u2019intuition et l\u2019inconscient r\u00e9sident dans le corps. C’est pourquoi il a parfois acc\u00e8s \u00e0 beaucoup plus d\u2019informations que notre mental. Ainsi, lui accorder de l\u2019attention et le prendre en compte peut rapidement vous menez \u00e0 une sensation d\u2019\u00eatre plus align\u00e9\u00b7e et guid\u00e9\u00b7e de l\u2019int\u00e9rieur. Testez, jouez, et adoptez cette pratique si elle vous fait du bien !<\/p>\n

Carl Jung disait ‘qui regarde dedans s\u2019\u00e9veille’. En d’autres termes, en vous tournant vers votre corps, vous acc\u00e9dez \u00e0 une source d’intuition et de sagesse souvent inexploit\u00e9e.<\/p>\n

Commencez d\u00e9s maintenant : consultez votre corps avant de choisir quelle sera votre prochaine activit\u00e9 une fois votre lecture termin\u00e9e ! <\/strong><\/p>\n

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par Melody Moon, coach et professeure de m\u00e9ditation<\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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