{"id":34255,"date":"2025-01-24T07:30:25","date_gmt":"2025-01-24T06:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=34255"},"modified":"2026-04-08T17:53:35","modified_gmt":"2026-04-08T15:53:35","slug":"eviter-les-phrases-negatives-en-developpement-personnel-est-ce-vraiment-efficace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/eviter-les-phrases-negatives-en-developpement-personnel-est-ce-vraiment-efficace\/","title":{"rendered":"D\u2019o\u00f9 vient cette pratique d\u2019\u00e9viter les n\u00e9gations en d\u00e9veloppement personnel ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Dans le milieu du bien-\u00eatre cette id\u00e9e revient souvent, il conviendrait d\u2019\u00e9viter les phrases n\u00e9gatives. C\u2019est parfois affirm\u00e9 sans justification. Quand il y en a, c\u2019est, selon les plus prudentes, parce que \u00ab l\u2019inconscient traite diff\u00e9remment les n\u00e9gations \u00bb. Il y a aussi une explication radicale (y compris dans les conseils de r\u00e9daction du pr\u00e9sent blog\u2026) qu\u2019on trouve beaucoup, <strong>\u00ab le cerveau ne comprend pas les n\u00e9gations \u00bb.\u00a0<\/strong>Mais est-ce pour autant fond\u00e9 ?<\/p>\n<h2>Le cerveau ne comprend pas les n\u00e9gations ?<\/h2>\n<p>Je ne sais pas vous \u2013mince, c\u2019est une phrase n\u00e9gative, je reformule\u2013 pensez-vous, vous aussi, qu\u2019il y a deux petits probl\u00e8mes dans cette phrase ?<\/p>\n<ul>\n<li>elle contient une n\u00e9gation, ce qui est dommage pour l\u2019effet recherch\u00e9 ;<\/li>\n<li>elle est compr\u00e9hensible. Et pourtant je suis dot\u00e9 d\u2019un cerveau \u2013 qui fait ce qu\u2019il peut, certes, mais justement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Or, je subodore que, vous aussi, vous comprenez cette phrase. On pourrait en rester l\u00e0 et se r\u00e9jouir ensemble : nous poss\u00e9dons une intelligence sup\u00e9rieure \u00e0 la moyenne ! Mais tout de m\u00eame, c\u2019est intrigant cette croyance, non ?<\/p>\n<p>Heureusement, <strong>la linguistique, la psychologie et la psycholinguistique se sont pench\u00e9es sur la question<\/strong> (je vous sens soulag\u00e9.es). Des quelques articles que j\u2019ai lus, il ressort ce qui va suivre (toutes les phrases formul\u00e9es avec des n\u00e9gations ont \u00e9t\u00e9 choisies avec amour, mais les autres aussi).<\/p>\n<div style=\"width: 591px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-cottonbro-4058794-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"581\" height=\"872\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Lib\u00e9rez votre potentiel avec l&rsquo;hypnose positive<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;hypnose positive, abord\u00e9e dans cet article, se concentre sur les ressources int\u00e9rieures pour un changement durable. 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Elle peut vous aider \u00e0 surmonter des blocages et atteindre vos objectifs.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits de l&rsquo;hypnose ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une vie plus sereine et \u00e9panouie.<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"western\">Exp\u00e9riences au chronom\u00e8tre, \u00e0 la souris, au suivi occulaire<\/h2>\n<p>La psychologie s\u2019est pench\u00e9e t\u00f4t sur la question. Il y a bien une exp\u00e9rience d\u00e8s 1941, mais elle porte sur un effet trop particulier des n\u00e9gations (leur impact dans les questionnaires). En 1959, Peter C. Wason (sans t) analyse le temps mis \u00e0 s\u00e9lectionner les mots dans des phrases pour qu\u2019ils correspondent \u00e0 ce qui est visible sur une image. Les phrases sont formul\u00e9es de fa\u00e7on soit n\u00e9gative, soit affirmative. \u00c0 l\u2019\u00e9poque, les r\u00e9sultats \u00e9taient mesur\u00e9s au chronom\u00e8tre, ce qui est bien \u00e9loign\u00e9 des m\u00e9thodes actuelles ! Quoi qu&rsquo;il en soit, <strong>l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9montre que lorsque les phrases sont formul\u00e9es avec une n\u00e9gation, le d\u00e9lai de s\u00e9lection est plus long que lorsqu\u2019elles sont formul\u00e9es de fa\u00e7on affirmative.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9norm\u00e9ment d\u2019exp\u00e9riences, avec toutes sortes de variantes (les mots et leurs contraires, les enfants\u2026) montrent des r\u00e9sultats comparables. Dans l\u2019une (2011), les mouvements de la souris d\u2019ordinateur en direction de la r\u00e9ponse ont \u00e9t\u00e9 analys\u00e9s : pour les phrases contenant des formulations n\u00e9gatives (\u00ab les \u00e9l\u00e9phants ne sont pas petits \u00bb : vrai ou faux\u202f?), ces mouvements sont un peu plus saccad\u00e9s que pour les phrases affirmatives (\u00ab les voitures ont des ailes \u00bb : vrai ou faux ?). <strong>Comme s\u2019il y avait un peu plus d\u2019h\u00e9sitation\u2026<\/strong><\/p>\n<p>Dans une autre exp\u00e9rience (2017), c\u2019est le mouvement des yeux qui a \u00e9t\u00e9 suivi\u00a0: ceux-ci font (un peu) plus d\u2019allers-retours sur la phrase lorsqu\u2019elle est formul\u00e9e avec une n\u00e9gation.<\/p>\n<h2 class=\"western\">C\u2019est aussi simple que cela ?<\/h2>\n<p>Ainsi, ce n\u2019est pas que le cerveau ne comprend pas (double-n\u00e9gation, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir fait un double salto arri\u00e8re), c\u2019est juste que <strong>le temps de traitement est, un peu, plus long lorsque les phrases contiennent une n\u00e9gation.<\/strong> D\u2019apr\u00e8s les hypoth\u00e8ses, ce pourrait \u00eatre parce que le r\u00e9gime par d\u00e9faut est la formulation affirmative, et qu\u2019il faut repasser par l\u2019affirmatif pour comprendre le n\u00e9gatif.<\/p>\n<div style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-lilartsy-1793025-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"580\" height=\"870\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2 class=\"western\">Et encore, il faut relativiser cette lenteur<\/h2>\n<ul>\n<li>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, <strong>l\u2019\u00e9cart entre les deux formulations est vraiment tr\u00e8s r\u00e9duit<\/strong>, de l\u2019ordre de quelques milisecondes. Ce qui signifie que l\u2019\u00e9cart est notable en termes statistiques. Dans la vie quotidienne par contre, c\u2019est moins probant\u2026<\/li>\n<li>D\u00e8s l\u2019exp\u00e9rience de 1959, le chercheur constate que <strong>les \u00e9carts entre les phrases formul\u00e9es avec et sans n\u00e9gations s\u2019am\u00e9liorent largement avec la pratique<\/strong> (\u00e0 l\u2019\u00e9poque, on faisait beaucoup d\u2019essais avec les m\u00eames personnes).<\/li>\n<li>Surtout, surtout, l\u2019exp\u00e9rience de 2011 a \u00e9t\u00e9 faite avec des variantes\u00a0: lorsque la phrase \u00e9tait pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e d\u2019une phrase de mise en situation (\u00ab\u00a0\u201cTu veux soulever un \u00e9l\u00e9phant\u00a0?\u201d dit la m\u00e8re \u00e0 son enfant, \u201cmais <em>les \u00e9l\u00e9phants ne sont pas petits\u201d<\/em> \u00bb : vrai ou faux ?), la diff\u00e9rence entre les temps de r\u00e9ponse devient statistiquement non significative. <strong>Autrement dit, quand il y a mise en contexte, la complexit\u00e9 de la n\u00e9gation dispara\u00eet. En 2018, une exp\u00e9rience a aussi montr\u00e9 que des enfants de 3-4 ans comprenaient tout \u00e0 fait des phrases, m\u00eame avec n\u00e9gation, quand elles \u00e9taient pertinentes au contexte\u2026<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\">Peut-on ne pas s\u2019abstenir (!) d\u2019en tirer une conclusion ?<\/h2>\n<p>Il me semble que oui\u00a0: <strong>je n\u2019ai pas trouv\u00e9 de raison claire \u00e0 ce blocus sur les n\u00e9gations, si ce n\u2019est la relative lenteur de traitement.<\/strong> Il y a peut-\u00eatre encore une confusion entre ces n\u00e9gations-ci et les mots simplement n\u00e9gatifs, hostiles, utilis\u00e9s pour accabler ou blesser. Ces mots-ci ont un impact (\u00e9videmment), mais c\u2019est sans rapport avec des phrases utilisant une n\u00e9gation\u2026<\/p>\n<p>Quoi qu&rsquo;il en soit, l\u2019usage des n\u00e9gations est permis, ce n\u2019est pas un obstacle \u00e0 la compr\u00e9hension : <strong>ce qui compte, c\u2019est d\u2019avoir un discours compr\u00e9hensible<\/strong> (et \u00e7a, c&rsquo;est vraiment une r\u00e9v\u00e9lation).<\/p>\n<p>Sources:<\/p>\n<ul>\n<li>Wason, P.C. (1959). The Processing of Positive and Negative Information. <i>Quarterly Journal of Experimental Psychology<\/i>, 11, 107 &#8211; 92. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/17470215908416296\">https:\/\/doi.org\/10.1080\/17470215908416296<\/a><\/li>\n<li>Dale, R. &amp; Duran, N.D. (2011), The Cognitive Dynamics of Negated Sentence Verification. <i>Cognitive Science, <\/i>35: 983-996. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1551-6709.2010.01164.x\">https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1551-6709.2010.01164.x<\/a><\/li>\n<li>Kamoen, N., Holleman, B., Mak, P., Sanders, T., &amp; van den Bergh, H. (2017). Why are negative questions difficult to answer?: On the processing of linguistic contrasts in surveys. <i>The Public Opinion Quarterly<\/i>, 81(3), 613\u2013635. <a href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/26801740\">https:\/\/www.jstor.org\/stable\/26801740<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/julien-chauvet\/14317\"><strong>Julien Chauvet, praticien en hypnose<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/hypnose\"><strong>Trouvez un praticien en hypnose pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/pnl-comment-transformer-vos-croyances-limitantes-en-croyances-aidantes\/\">PNL : Comment transformer vos croyances limitantes en croyances aidantes ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/pourquoi-arreter-detre-trop-gentil-le-secret-pour-renforcer-votre-estime-de-soi\/\">Pourquoi arr\u00eater d\u2019\u00eatre trop gentil ? Le secret pour renforcer votre estime de soi.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/le-role-de-notre-inconscient-dans-notre-quotidien\/\">Le r\u00f4le de notre inconscient dans notre quotidien<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans le milieu du bien-\u00eatre cette id\u00e9e revient souvent, il conviendrait d\u2019\u00e9viter les phrases n\u00e9gatives. C\u2019est parfois affirm\u00e9 sans justification. Quand il y en a, c\u2019est, selon les plus prudentes, parce que \u00ab l\u2019inconscient traite diff\u00e9remment les n\u00e9gations \u00bb. Il y a aussi une explication radicale (y compris dans les conseils de r\u00e9daction du pr\u00e9sent blog\u2026) qu\u2019on trouve beaucoup, \u00ab le cerveau ne comprend pas les n\u00e9gations \u00bb.\u00a0Mais est-ce pour autant fond\u00e9 ? Le cerveau ne comprend pas les n\u00e9gations ? 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