{"id":34181,"date":"2025-01-17T07:30:42","date_gmt":"2025-01-17T06:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=34181"},"modified":"2026-04-08T17:53:50","modified_gmt":"2026-04-08T15:53:50","slug":"sortir-du-syndrome-de-limposteur-lorsque-lon-est-manager-dequipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/sortir-du-syndrome-de-limposteur-lorsque-lon-est-manager-dequipe\/","title":{"rendered":"Sortir du syndrome de l&rsquo;imposteur lorsque l&rsquo;on est manager d&rsquo;\u00e9quipe"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Le <strong>syndrome de l\u2019imposteur<\/strong> d\u00e9signe un ph\u00e9nom\u00e8ne psychologique o\u00f9 une personne doute de ses comp\u00e9tences, de ses r\u00e9ussites et de sa l\u00e9gitimit\u00e9, m\u00eame en pr\u00e9sence de preuves objectives de ses capacit\u00e9s. Elle attribue ses succ\u00e8s \u00e0 des facteurs externes comme la chance, le hasard ou l\u2019aide des autres, et nourrit une peur constante d\u2019\u00eatre \u00ab\u00a0d\u00e9masqu\u00e9e\u00a0\u00bb comme un imposteur. C\u2019est une exag\u00e9ration du manque de confiance en soi.<\/p>\n<p>En France, <strong>70% des managers d\u2019\u00e9quipe<\/strong> d\u00e9clarent souffrir de ce syndrome en particulier, selon une \u00e9tude Cadremploi. Bien que le sujet soit moins document\u00e9 que pour la population g\u00e9n\u00e9rale, les r\u00e9centes \u00e9tudes faites chez les managers d\u2019\u00e9quipe sugg\u00e8rent que le manque de confiance en soi peut entra\u00eener \u00a0\u00a0des r\u00e9percussions sur la <em>perception et la confiance des employ\u00e9s envers leur hi\u00e9rarchie<\/em>. Il est donc crucial pour les organisations de promouvoir des environnements de travail o\u00f9 les managers sont soutenus et encourag\u00e9s \u00e0 d\u00e9velopper leur confiance en eux, afin de favoriser des relations de travail positives et une communication efficace.<\/p>\n<p>Tentons de comprendre l\u2019origine de ce ph\u00e9nom\u00e8ne en constante augmentation, ainsi que son impact sur l\u2019individu et le collectif.<\/p>\n<p>Nous verrons que les strat\u00e9gies pour s\u2019affirmer et sortir de ce syndrome sont des techniques applicables au quotidien et accessibles \u00e0 tous.<\/p>\n<h2><strong>Comprendre le syndrome de l<\/strong><strong>\u2019imposteur<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Les origines et m\u00e9canismes du syndrome de l\u2019imposteur<\/strong><\/h3>\n<p>Le concept a \u00e9t\u00e9 introduit en 1978 par les psychologues <strong>Pauline Clance<\/strong> et <strong>Suzanne Imes<\/strong> dans le cadre de leurs recherches sur des femmes \u00e0 haut potentiel, mais il s\u2019est depuis \u00e9tendu \u00e0 l\u2019ensemble de la population.<\/p>\n<p>De ce syndrome, nous distinguons<strong> l\u2019humilit\u00e9 et la fausse modestie.<\/strong> Le premier est une qualit\u00e9 humaine qui consiste \u00e0 avoir une perception juste et \u00e9quilibr\u00e9e de soi-m\u00eame, sans exag\u00e9ration ni d\u00e9valorisation. Le deuxi\u00e8me consiste \u00e0 minimiser ses qualit\u00e9s ou ses accomplissements dans un but strat\u00e9gique ou pour attirer des compliments. Dans le cas du syndrome de l\u2019imposteur, le manager manque de confiance en lui, ce sentiment \u00e9tant souvent li\u00e9 \u00e0 des sch\u00e9mas familiaux, comme des attentes \u00e9lev\u00e9es ou contradictoires, et des st\u00e9r\u00e9otypes sociaux concernant le genre et la r\u00e9ussite.<\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, les profils les plus touch\u00e9s sont le manager perfectionniste, le surperformant, le manager promu directement par sa hi\u00e9rarchie et les managers sous-repr\u00e9sent\u00e9s dans leur domaine (femmes, minorit\u00e9s).<\/p>\n<p>Chez ces personnes, le syndrome de l\u2019imposteur se manifeste par\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Une peur de l\u2019\u00e9chec et de l\u2019exposition<\/strong> : crainte de \u00ab\u202fne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur\u202f\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Une difficult\u00e9 \u00e0 recevoir des compliments<\/strong> ou des retours positifs.<\/li>\n<li><strong>Un travail excessif<\/strong> ou sabotage involontaire.<\/li>\n<li><strong>Un sentiment constant d\u2019\u00eatre un \u00ab\u202ffraudeur\u202f\u00bb<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Causes profondes sp\u00e9cifiques aux managers<\/strong><\/h3>\n<p>Par d\u00e9finition, on constate que le manque de confiance du manager est une des causes profondes du syndrome de l\u2019imposteur. Et le manque de confiance en soi <strong>alimente le syndrome de l\u2019imposteur<\/strong> :<\/p>\n<ol>\n<li>Le manager doute de ses comp\u00e9tences, m\u00eame lorsqu\u2019il accomplit des t\u00e2ches avec succ\u00e8s.<\/li>\n<li>La <strong>pression des responsabilit\u00e9s<\/strong> et la n\u00e9cessit\u00e9 d&rsquo;\u00eatre per\u00e7u comme \u00ab\u00a0comp\u00e9tent\u00a0\u00bb aggravent les pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/li>\n<li>Les <strong>environnements de travail comp\u00e9titifs<\/strong> ou les comparaisons fr\u00e9quentes avec d\u2019autres leaders peuvent renforcer ce sentiment d&rsquo;ill\u00e9gitimit\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00c0 l\u2019inverse, le syndrome de l\u2019imposteur peut <strong>fragiliser davantage la confiance en soi<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>La croyance que ses r\u00e9ussites sont dues \u00e0 la chance mine l\u2019estime de soi.<\/li>\n<li>La peur de l\u2019\u00e9chec ou du regard des autres peut paralyser la prise de d\u00e9cisions et limiter les prises d\u2019initiative.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous entrons donc dans un cercle vicieux.<\/p>\n<p>La transition vers un r\u00f4le de leadership est \u00e9galement source du syndrome. Le changement d\u2019identit\u00e9 professionnelle est un cap important pour le manager, car il entre dans un monde comp\u00e9titif : les responsabilit\u00e9s augmentent en quantit\u00e9s et qualit\u00e9s, il est donc soumis au regard des autres et aux contraintes hi\u00e9rarchiques. De plus, il a tendance \u00e0 se comparer avec ses pairs si d\u2019embl\u00e9e le manager manque d\u2019estime envers lui-m\u00eame.<\/p>\n<p>Enfin, on sait aussi que l\u2019absence de formation manag\u00e9riale solide, aboutissant \u00e0 des outils strat\u00e9giques adapt\u00e9s peuvent conduire \u00e0 la naissance du syndrome de l\u2019imposteur. Car le management d\u2019\u00e9quipe n\u2019est pas inn\u00e9, il s\u2019apprend et se travaille, comme toute gestion de collectif. Un management efficace am\u00e8ne l\u2019autorit\u00e9 et le respect, encore faut-il apprendre \u00e0 se conna\u00eetre et assumer son leadership. Par l\u2019autorit\u00e9 et le respect, se d\u00e9veloppe la confiance en soi et nous entrons ainsi dans un cercle vertueux.<\/p>\n<div style=\"width: 592px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-tiger-lily-4484077-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"582\" height=\"873\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Syndrome de l&rsquo;imposteur : Reprenez le contr\u00f4le !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Le syndrome de l&rsquo;imposteur peut freiner votre \u00e9panouissement professionnel et personnel. Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Montpellier<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a> pour d\u00e9construire ces pens\u00e9es limitantes et r\u00e9v\u00e9ler votre potentiel.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Besoin d&rsquo;un accompagnement personnalis\u00e9 ? Explorez notre annuaire et trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous guider vers la confiance en soi et l&rsquo;efficacit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Les cons\u00e9quences du syndrome de l\u2019imposteur sur le management<\/h2>\n<p>Elles sont de 3 ordres\u00a0: personnelles, collectives et organisationnelles\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cons\u00e9quences personnelles\u00a0: <\/strong>Stress chronique, anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e9puisement professionnel (burn-out), procrastination ou surinvestissement dans le travail, d\u00e9gradation de l\u2019estime de soi et perte de motivation.<\/li>\n<li><strong>Cons\u00e9quences sur l\u2019\u00e9quipe\u00a0:<\/strong> difficult\u00e9 \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer ou tendance au micro-management, communication inefficace, manque de clart\u00e9 dans les attentes, relations biais\u00e9es (distance \u00e9motionnelle ou autoritarisme), impact sur la performance collective\u202f(perte de confiance des \u00e9quipes).<\/li>\n<li><strong>Cons\u00e9quences organisationnelles\u00a0: r<\/strong>otation \u00e9lev\u00e9e des employ\u00e9s ou baisse de l\u2019engagement, faible innovation due \u00e0 une aversion au risque, climat organisationnel tendu ou inefficace.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Identifier et \u00e9valuer le syndrome de l\u2019imposteur<\/h2>\n<p>Heureusement, il est possible pour le responsable direct du manager souffrant du syndrome de l\u2019imposteur de rep\u00e9rer rapidement les difficult\u00e9s de son collaborateur. Celui-ci est en constante <strong>recherche de validation externe<\/strong>, a tendance \u00e0 \u00e9viter les responsabilit\u00e9s ou \u00e0 surcompenser son travail et en poussant un peu en entretien individuel, il peut exprimer le sentiment de ne pas m\u00e9riter le poste ou les succ\u00e8s.<\/p>\n<p>Le manager en souffrance <strong>peut aussi s\u2019auto diagnostiquer\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En effectuant un test auto-\u00e9valuatif bas\u00e9 sur les travaux de Clance.<\/li>\n<li>En enqu\u00eatant au sein des \u00e9quipes pour recueillir des perceptions externes (Feedbacks)<\/li>\n<li>En consultant un coach ou un psychologue professionnel.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 592px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-yankrukov-8837175-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"582\" height=\"873\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Strat\u00e9gies pour surmonter le syndrome de l\u2019imposteur<\/h2>\n<p>Le manager aura d\u2019abord besoin de travailler sur lui-m\u00eame en mettant en valeur ses r\u00e9ussites pass\u00e9es, en s\u2019auto gratifiant et en retravaillant son sch\u00e9ma mental. En pratique, il pourra :<\/p>\n<ul>\n<li>entretenir un <strong>journal des succ\u00e8s<\/strong><strong>\u202f<\/strong>: noter chaque accomplissement, m\u00eame mineur.<\/li>\n<li>pratiquer <strong>l\u2019autocompassion<\/strong> quotidienne\u202f: se traiter avec bienveillance.<\/li>\n<li>effectuer une <strong>restructuration cognitive<\/strong> : remplacer les pens\u00e9es limitantes par des affirmations plus r\u00e9alistes.<\/li>\n<li>se former pour renforcer ses <strong>comp\u00e9tences<\/strong> qu\u2019il per\u00e7oit comme d\u00e9ficiente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Des projets de soutien au manager en difficult\u00e9 peuvent \u00eatre \u00e9tudi\u00e9es\u00a0par la cr\u00e9ation d\u2019un programme de mentorat, des ateliers de formation au leadership et au d\u00e9veloppement professionnel et \u00e0 l\u2019instauration d\u2019un feedback constructif et r\u00e9gulier de la part des sup\u00e9rieurs et\/ou de l\u2019\u00e9quipe.<\/p>\n<p>Enfin, le recours au coaching professionnel sera \u00e0 envisager. En travaillant sur les croyances limitantes, les r\u00e9ussites pass\u00e9es, l\u2019introduction \u00e0 l\u2019intelligence \u00e9motionnelle, les projections et les visualisations et enfin la posture du manager-leader, les b\u00e9n\u00e9fices attendus seront une confiance en soi renforc\u00e9e, la r\u00e9duction du stress, un leadership plus affirm\u00e9 et donc un impact positif sur l\u2019\u00e9quipe.<\/p>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-edmond-dantes-4342498-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p>Nous l\u2019avons compris, pour se soustraire au syndrome de l\u2019imposteur, il faut d\u2019abord prendre soin de soi et se faire aider ouvertement et avec humilit\u00e9. La pr\u00e9vention est tout aussi importante et doit \u00eatre soutenue en tant qu\u2019opportunit\u00e9 de croissance : <strong>en favorisant une culture d\u2019entreprise bienveillante, en formant et en accompagnant les nouveaux leaders et en promouvant la culture de la diversit\u00e9 et de l\u2019inclusion.<\/strong><\/p>\n<p>Et pourquoi pas commencer par l\u2019apprentissage de l\u2019intelligence \u00e9motionnelle et donc de la confiance en soi dans les \u00e9coles\u00a0?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Bibliographie et r\u00e9f\u00e9rences :\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tf1info.fr\/vie-pro\/le-management-en-question-quand-1-3-des-salaries-n-ont-aucune-confiance-dans-la-qualite-de-leur-hierarchie-etude-adp-2099846.html\">Le management en question : quand 1\/3 des salari\u00e9s n\u2019ont \u00ab\u00a0aucune confiance\u00a0\u00bb dans la qualit\u00e9 de leur hi\u00e9rarchie | TF1 INFO<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.forbes.fr\/management\/la-confiance-dans-les-dirigeants-est-en-chute-libre-comment-faire-pour-y-remedier\/?utm_source=chatgpt.com\">La confiance dans les dirigeants est en chute libre, comment faire pour y rem\u00e9dier ? &#8211; Forbes France<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.jobteaser.com\/fr\/corporate\/gen-z-lab\/plus-de-9-femmes-sur-10-affirment-avoir-deja-manque-de-confiance-au-travail\">La confiance en soi : Cl\u00e9 de succ\u00e8s professionnel pour les femmes | JobTeaser<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.leblogdudirigeant.com\/impact-confiance-manager-envers-son-equipe\/\">Quel impact \u00e0 la confiance du manager envers son \u00e9quipe ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pumble.com\/learn\/fr\/communication\/communication-statistics\/\">Workplace Communication Statistics in 2024<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/lesloisuniverselles.com\/le-manque-de-confiance-en-soi\/?utm_source=chatgpt.com\">Le manque de confiance en soi &#8211; Les lois universelles<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cegos.fr\/ressources\/mag\/efficacite-professionnelle-3\/confiance-en-soi-comment-la-developper?utm_source=chatgpt.com\">La confiance en soi : comment \u00e7a marche et comment la d\u00e9velopper ? Cegos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.statista.com\/statistiques\/976422\/confiance-en-soi-jeunes-france\/?utm_source=chatgpt.com\">Niveau de confiance en soi des jeunes fran\u00e7ais 2018 | Statista<\/a><\/li>\n<li>Guide illustr\u00e9 du Management, d\u00e9veloppez vos Soft Skills, Ed. Pearson, 2016, 464p.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/dijon\/marianne-ancien\/16056\"><strong>Marianne Ancien, praticienne en coaching<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/coaching-de-vie\"><strong>Trouvez un praticien en coaching pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/9-cles-pour-une-prise-de-poste-sereine-a-la-rentree\/\">9 cl\u00e9s pour une prise de poste sereine \u00e0 la rentr\u00e9e<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/jeux-de-pouvoir-comment-sortir-de-limpasse\/\">Jeux de pouvoir : comment sortir de l\u2019impasse ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/des-leviers-pour-ameliorer-la-qualite-de-vie-au-travail\/\">Des leviers pour am\u00e9liorer la Qualit\u00e9 de Vie au Travail<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le syndrome de l\u2019imposteur d\u00e9signe un ph\u00e9nom\u00e8ne psychologique o\u00f9 une personne doute de ses comp\u00e9tences, de ses r\u00e9ussites et de sa l\u00e9gitimit\u00e9, m\u00eame en pr\u00e9sence de preuves objectives de ses capacit\u00e9s. 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