{"id":33496,"date":"2024-11-19T07:30:01","date_gmt":"2024-11-19T06:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=33496"},"modified":"2026-04-08T17:56:01","modified_gmt":"2026-04-08T15:56:01","slug":"les-injonctions-a-la-feminite-nuisent-a-votre-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-injonctions-a-la-feminite-nuisent-a-votre-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Les injonctions \u00e0 la f\u00e9minit\u00e9 nuisent \u00e0 votre sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"

\u00c9pilation, coiffure, v\u00eatements \u00e0 la mode, corps parfait, visage \u00e9ternellement jeune et \u00e0 la sym\u00e9trie parfaite, le tout sans que cela apparaisse comme un effort\u2026 En 2026, les femmes sont encore la cible d\u2019injonctions soci\u00e9tales inatteignables et \u00e9puisantes<\/strong> quant \u00e0 leur apparence physique. Des injonctions qui, en plus de continuer une charge mentale \u00e9norme, nuisent \u00e0 leur perception d\u2019elle-m\u00eame et leur sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

La dictature des normes touche davantage les femmes<\/h2>\n

Selon une enqu\u00eate de l\u2019IFOP publi\u00e9e en juin 2023<\/a>, pr\u00e8s d\u2019un.e Fran\u00e7ais.e sur deux n\u2019aime pas son corps<\/strong> (47%), un chiffre qui passe \u00e0 60% chez les femmes<\/strong>. Et selon une autre \u00e9tude<\/a> du m\u00eame institut de sondage, 84% des adolescentes des 15\/17 ans seraient complex\u00e9es par certaines parties de leurs corps, et 83% pour les femmes de 30 \u00e0 39 ans.<\/p>\n

Des complexes qui viendraient de\u2026 nulle part\u00a0? L\u2019\u00e9tude met aussi en lien ces complexes et les injonctions soci\u00e9tales qui p\u00e8sent particuli\u00e8rement sur les femmes en termes de beaut\u00e9<\/strong>, notamment v\u00e9hicul\u00e9s par les m\u00e9dias et le num\u00e9rique. Ainsi, 46% des femmes insistent sur la pression m\u00e9diatique \u00e0 faire des r\u00e9gimes et du sport (contre 29% des hommes), et 41% mentionnent les photos dans les magazines ou sur les r\u00e9seaux sociaux qui encensent ce fameux \u00ab corps parfait \u00bb (contre 33% des hommes).<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Lib\u00e9rez-vous du poids des injonctions !<\/strong><\/p>\n

Les injonctions \u00e0 la f\u00e9minit\u00e9 peuvent g\u00e9n\u00e9rer stress, anxi\u00e9t\u00e9 et perte de confiance en soi. Prenez rendez-vous avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lyon<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nantes<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Rennes<\/a> pour d\u00e9construire ces sch\u00e9mas et retrouver votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

N’attendez plus pour vous sentir pleinement vous-m\u00eame : trouvez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Des injonctions qui s\u2019invitent jusque dans la sexualit\u00e9<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Je me demande toujours s\u2019il me trouve jolie quand on fait l\u2019amour\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0En ce moment, je me trouve moche, du coup j\u2019ai moins de d\u00e9sir<\/strong>, je n\u2019ai pas envie d\u2019\u00eatre vue, observ\u00e9e sous toutes les coutures\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0J\u2019ai du mal \u00e0 rester dans l\u2019instant pr\u00e9sent lors de nos rapports\u2026 En m\u00eame temps, je constate que je suis souvent en train de me dire\u00a0: est-ce que je suis belle\u00a0? est-ce que je suis bien \u00e9pil\u00e9e\u00a0? Est-ce qu\u2019il voit ma cellulite dans cette position\u2026\u00a0?\u00a0\u00bb. Ces phrases sont issues de vraies consultations \u00e0 mon cabinet, et toutes prononc\u00e9es par des femmes et minorit\u00e9s de genre.\u00a0 Lors de consultations portant sur le couple et \/ ou la sexualit\u00e9, (notamment les fluctuations de libido), les injonctions au \u00ab\u00a0corps parfait\u00a0\u00bb reviennent constamment.<\/p>\n

Bien souvent, la \u00ab voie de la gu\u00e9rison \u00bb ne passe pas tant par des exercices de reconnexion du couple<\/strong> ou des exercices de sexoth\u00e9rapie, que par un travail en profondeur sur la perception que les femmes qui consultent ont d\u2019elles-m\u00eames.<\/strong> Et un apprentissage \u00e0\u2026 R\u00e9ussir \u00e0 s\u2019en foutre, et \u00e0 se trouver belle pour soi.<\/p>\n

Un merveilleux livre que je recommande souvent \u00e0 ce sujet est le suivant : \u00ab Girls will be Girls<\/em> \u00bb d\u2019Emer O\u2019Toole. Dans cet ouvrage, la sociologue irlandaise (par ailleurs stand-uppeuse) se livre \u00e0 une exp\u00e9rience sociologique fascinante : elle \u00e9tudie, domaine apr\u00e8s domaine, toutes les injonctions li\u00e9es \u00e0 l\u2019apparence physique des femmes<\/strong>. Et d\u00e9cide en conscience si elle les conserve dans sa vie ou non. Elle d\u00e9cide par exemple : de se raser la t\u00eate, d\u2019arr\u00eater de s\u2019\u00e9piler puis de recommencer, d\u2019arr\u00eater de se maquiller, de tester d\u2019autres mani\u00e8res de se v\u00eatir\u2026 Le tout, dans l\u2019id\u00e9e de faire table rase de ce qu\u2019on lui a enseign\u00e9, ce qu\u2019 \u00ab \u00eatre une femme \u00bb voulait dire, pour comprendre ce que sa f\u00e9minit\u00e9 veut dire pour elle, et comment elle d\u00e9cide \u00e0 partir de maintenant de se pr\u00e9senter aux autres. Un parcours personnel, \u00e9tay\u00e9 de statistiques et de d\u00e9monstrations sociologiques, qui fait un bien fou dans une \u00e9poque o\u00f9 ces injonctions qui p\u00e8sent sur les corps f\u00e9minins sont en plus souvent contradictoires, comme le disait tr\u00e8s justement Virginie Despentes dans son ouvrage King Kong Th\u00e9orie.<\/em><\/p>\n

\u00ab Parce que l\u2019id\u00e9al de la femme blanche, s\u00e9duisante mais pas pute, bien mari\u00e9e mais pas effac\u00e9e, travaillant mais sans trop r\u00e9ussir, pour ne pas \u00e9craser son homme, mince mais pas n\u00e9vros\u00e9e par la nourriture, restant ind\u00e9finiment jeune sans se faire d\u00e9figurer par les chirurgiens de l\u2019esth\u00e9tique, maman \u00e9panouie mais pas accapar\u00e9e par les couches et les devoirs d\u2019\u00e9cole, (\u2026) cette femme blanche heureuse qu\u2019on nous brandit tout le temps sous le nez, celle \u00e0 laquelle on devrait faire l\u2019effort de ressembler, \u00e0 part qu\u2019elle a l\u2019air de beaucoup s\u2019emmerder pour pas grand-chose, de toutes fa\u00e7ons je ne l\u2019ai jamais crois\u00e9e, nulle part. Je crois bien qu\u2019elle n\u2019existe pas.<\/em> \u00bb (Virginie Despentes, King Kong Th\u00e9orie).<\/em><\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Alors comment on fait\u00a0?<\/h2>\n

Prendre conscience du poids r\u00e9el de ces injonctions<\/strong>, et du fait qu\u2019elles p\u00e8sent si lourd sur les corps et le mental des femmes est un premier \u00e9l\u00e9ment pour d\u00e9passer ces attentes inatteignables et commencer \u00e0 s\u2019en affranchir.<\/p>\n

Puis comme Emer O\u2019Toole, on peut apprendre \u00e0 d\u00e9cortiquer si, en mati\u00e8re d\u2019esth\u00e9tisme, ce que l\u2019on fait est guid\u00e9 par notre envie, ou la reproduction d\u2019une injonction qui nous fait souffrir<\/strong>. Et si vous aussi, dans un premier temps, vous testiez de rebattre les cartes de votre routine beaut\u00e9 afin de d\u00e9terminer ce que vous faites pour vous versus pour plaire aux autres\u00a0?<\/p>\n

Enfin, souvent ces injonctions ont entam\u00e9 la confiance en soi, voir l\u2019estime de soi.<\/strong> Aussi, cette prise de conscience peut \u00eatre l\u2019occasion de (re)faire un travail th\u00e9rapeutique<\/strong> en cabinet afin de (re)trouver un sain \u00e9quilibre et un amour de soi dans ce domaine.
\nEn clair, apprendre \u00e0 s\u2019aimer soi d\u2019abord, pour se trouver \u00e0 son go\u00fbt toujours, et ne plus \u00eatre impact\u00e9.e par les injonctions ext\u00e9rieures.
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par Jessica Martinez, praticienne en hypnose<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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