{"id":33432,"date":"2024-10-31T07:30:35","date_gmt":"2024-10-31T06:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=33432"},"modified":"2026-02-26T17:37:32","modified_gmt":"2026-02-26T16:37:32","slug":"la-methode-guillarme-pour-une-respiration-physiologique-et-un-abdomen-competent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-methode-guillarme-pour-une-respiration-physiologique-et-un-abdomen-competent\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Guillarme pour une respiration physiologique et un abdomen comp\u00e9tent"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9thode Guillarme a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue et d\u00e9velopp\u00e9e par Luc Guillarme, kin\u00e9sith\u00e9rapeute Fran\u00e7ais, plus de 30 ans de travaux<\/strong> ont \u00e9t\u00e9 n\u00e9cessaires \u00e0 l’\u00e9laboration du protocole et du mat\u00e9riel.<\/p>\r\n

Le principe<\/h2>\r\n

Le parcours de notre souffle a des fonctions indispensables pour l’ensemble de notre organisme.<\/p>\r\n

Le principe de cette m\u00e9thode est de retrouver, par un entrainement quotidien et sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous, par des professionnels, une orientation respiratoire dirig\u00e9e<\/strong>, un abdomen protecteur, une synergie efficace dans l’axe diaphragme thoracique, diaphragme pelvien et p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\r\n

\u00ab\u00a0Gr\u00e2ce au souffle\u00a0\u00bb, est un concept non invasif, non m\u00e9dicamenteux et en quasi-autonoie. La mise en place des entrainements s’effectue dans un premier temps avec un professionnel form\u00e9 par Elie Guillarme, osth\u00e9opathe, puis, en autonomie \u00e0 votre domicile. \u00c0 l’aide de l’application et du mat\u00e9riel<\/strong> que vous aurez acquis (physioflow, flowbag) vous serez en compl\u00e8tement autonome.<\/p>\r\n

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Pexels<\/p><\/div>\n\n

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Respirez mieux, vivez mieux avec la m\u00e9thode Guillarme<\/strong><\/p>\n

La m\u00e9thode Guillarme vise \u00e0 r\u00e9\u00e9duquer la respiration et \u00e0 renforcer les muscles abdominaux pour un bien-\u00eatre global. Prenez rendez-vous avec un Kin\u00e9sith\u00e9rapeute \u00e0 Montpellier<\/a>, un Kin\u00e9sith\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> ou un Kin\u00e9sith\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> pour explorer cette approche. Elle peut vous aider \u00e0 soulager les tensions et am\u00e9liorer votre posture.<\/p>\n

Vous souhaitez essayer la m\u00e9thode Guillarme ? Trouvez des Kin\u00e9sith\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une respiration plus consciente et une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div>\n\n

Comment \u00e7a marche ?<\/h2>\r\n

Apr\u00e8s un \u00e9change sur vos besoins, ce qui vous handicape dans la vie de tous les jours, une \u00e9valuation de votre tonus abdominal et de votre respiration sera r\u00e9alis\u00e9 et nous installerons le protocole ensemble.<\/strong><\/p>\r\n

La m\u00e9thode Guillarme est alors une routine \u00e0 int\u00e9grer dans votre hygi\u00e8ne de vie, le matin, le soir, ou en deux temps \u00e0 votre convenance.<\/p>\r\n

En effet, avec l’application, vous vous laissez guider<\/strong>, vous choisissez de faire 10 mn de souffle physiologique en une fois ou en deux fois 5 mn.<\/p>\r\n

L’exercice quotidien consiste \u00e0 souffler dans un \u00ab\u00a0physioflow\u00a0\u00bb, puis inspirer par le nez en suivant un rythme d\u00e9fini. L’exercice est r\u00e9alis\u00e9 tout d’abord allong\u00e9 puis en position semi-assise. Il vous sera peut-\u00eatre prescrit un flowbag \u00e0 positionner sur votre torse afin d’am\u00e9liorer l’activit\u00e9 de vos diaphragmes laryng\u00e9 et thoracique. Le Flowbag permet aussi de ne pas utiliser ses muscles, accessoires non n\u00e9cessaires \u00e0 la ventilation.<\/p>\r\n

Pour qui ?<\/h2>\r\n

La m\u00e9thode Guillarme s’adresse \u00e0 toute personne ayant une respiration atypique ou qui souhaite am\u00e9liorer sa ventilation<\/strong>, de l’enfant au s\u00e9nior, quel que soit votre sexe.\u00a0Que vous soyez porteur d’une pathologie respiratoire ou physique.<\/p>\r\n

Pour quels motifs ?<\/h2>\r\n

Pour les enfants ayant des troubles neurod\u00e9veloppementaux, des troubles du sommeil, de l’anxi\u00e9t\u00e9 ou encore qui souffrent d’encopr\u00e9sie, d’\u00e9nur\u00e9sie…<\/strong><\/p>\r\n

Pour nous les femmes, un accompagnement particulier avant, pendant et apr\u00e8s la grossesse<\/strong>, mais aussi une action positive sur la gestion de l’endom\u00e9triose. Souvent, \u00e0 la m\u00e9nopause, des g\u00e8nes urinaires apparaissent, par l’action du souffle, les organes reprennent leur place, les muscles redeviennent souples et comp\u00e9tents. Fini de se lever la nuit !<\/p>\r\n

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Pexels<\/p><\/div>\r\n

Mise en place<\/h2>\r\n

Le protocole de la M\u00e9thode Guillarme est le fruit de nombreuses ann\u00e9es d’\u00e9tudes, de recherches. La taille du Physioflow, le poids du Flowbag, le temps de souffle et d’inspiration sont r\u00e9gl\u00e9s pour optimiser les r\u00e9sultats. Il est donc imp\u00e9ratif de respecter les consignes.<\/p>\r\n

Si vous d\u00e9cidez d’am\u00e9nager ou de modifier le protocole, le risque est malheureusement de ne pas obtenir les r\u00e9sultats attendus. Vous serez alors certainement d\u00e9\u00e7us de l’absence ou le trop peu de r\u00e9sultats malgr\u00e9 vos efforts.<\/p>\r\n

Les professionnels certifi\u00e9s Guillarme sont \u00e0 votre \u00e9coute pour \u00e9changer et trouver des solutions avec vous\u202f!<\/strong> N’h\u00e9sitez surtout pas !<\/p>\r\n

T\u00e9moignage\u00a0<\/h2>\r\n

(Marcel, 85 ans, sportif a commenc\u00e9 au 16\/08\/2024)<\/p>\r\n

Je pratique la m\u00e9thode Guillarme depuis 2 mois, je commence \u00e0 en ressentir les effets. La respiration qui \u00e9tait irr\u00e9guli\u00e8re, avec des blocages fr\u00e9quents, incontr\u00f4l\u00e9s, devient plus r\u00e9guli\u00e8re, les blocages mieux contr\u00f4l\u00e9s disparaissent.

Une respiration abdominale mieux maitris\u00e9e, j’ai constat\u00e9 une am\u00e9lioration du transit intestinal et surtout une baisse de tension nerveuse. J’esp\u00e8re que les progr\u00e8s vont continuer.<\/p>\r\n

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par St\u00e9phanie Aymard, praticienne en m\u00e9thode Guillarme<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\r\n

Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\r\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\r\n