{"id":32957,"date":"2024-10-01T07:30:00","date_gmt":"2024-10-01T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32957"},"modified":"2026-04-08T17:57:24","modified_gmt":"2026-04-08T15:57:24","slug":"video-constipation-un-exercice-dauto-hypnose-pour-vous-soulager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/video-constipation-un-exercice-dauto-hypnose-pour-vous-soulager\/","title":{"rendered":"[VID\u00c9O] Constipation : un exercice d’auto-hypnose pour vous soulager"},"content":{"rendered":"
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Gr\u00e2ce \u00e0 une vid\u00e9o d\u00e9taillant l’exercice \u00e0 r\u00e9aliser, vous pourrez ici d\u00e9couvrir une m\u00e9thode d’auto-hypnose pour aider vos probl\u00e9matiques de constipation.<\/p>\r\n

L’exercice en vid\u00e9o<\/h2>\r\n

Cette pratique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e sur la cuvette des WC et paupi\u00e8res closes, vous entra\u00eenera \u00e0 entrer dans un \u00e9tat de \u00ab trance hypnotique l\u00e9g\u00e8re \u00bb de laquelle vous sortirez d\u00e8s lors que vous aurez obtenu la satisfaction finale et avoir ressenti et d\u00e9cid\u00e9 du moment d\u2019arr\u00eater la pratique.<\/p>\r\n[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/Oc_dufl0VTQ\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n\n

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Soulagez votre constipation naturellement gr\u00e2ce \u00e0 l’hypnose<\/strong><\/p>\n

L’hypnose peut vous aider \u00e0 retrouver un transit intestinal harmonieux. Prenez rendez-vous avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Toulouse<\/a> pour une s\u00e9ance personnalis\u00e9e. La relaxation profonde induite par l’hypnose agit sur les tensions et les blocages.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement proche de vous ? Trouvez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et retrouvez un bien-\u00eatre digestif durable.<\/p>\n<\/div>\n\n

Pour commencer<\/h2>\r\n

Allez voir dans le net : \u00ab Intestins – Mouvements p\u00e9ristaltiques \u00bb (En vid\u00e9o) : afin de vous impr\u00e9gner mentalement et visuellement de ces contractions p\u00e9riodiques de la paroi de l\u2019intestin<\/strong> qui produisent l\u2019avancement et le m\u00e9lange du bol alimentaire.<\/p>\r\n

L\u2019ancrage doit \u00eatre fait en position assise sur la cuvette des WC<\/strong> afin que la partie inconsciente imprime bien que cela ne se passe que dans les toilettes que vous aurez choisies et, paupi\u00e8res closes pour une meilleure concentration.<\/p>\r\n

Dans la foul\u00e9e<\/h2>\r\n

Vous entrez dans la dynamique de fermeture et d\u2019ouverture des mains afin de stimuler le mouvement p\u00e9ristaltique des intestins gr\u00e2ce au conditionnement \u00ab contractions-rel\u00e2chements des mains avec visualisation de l\u2019activation en interne qui entra\u00eene les selles vers le rectum \u00bb.<\/p>\r\n

Tr\u00e8s constip\u00e9.e ?<\/h2>\r\n

Adjoignez-y dans un m\u00eame temps quelques mouvements de r\u00e9tractions-rel\u00e2chements du ventre<\/strong> de mani\u00e8re douce et ferme, au rythme de + ou moins deux secondes \u00e0 intervalles r\u00e9guliers entre les fermetures et les r\u00e9ouvertures des mains.<\/p>\r\n

Ce qui donne :
1 – J\u2019inspire, je rentre le ventre en fermant les mains,
2 – J\u2019expire en rel\u00e2chant le ventre et rouvre des mains, etc.<\/p>\r\n

\u00c0 quel moment cesser de produire l\u2019association mains\/ventre ?<\/h2>\r\n

Au bout de 5 ou 8 mouvements<\/strong> pour ne garder que les fermetures et r\u00e9ouvertures des mains au m\u00eame rythme de + ou moins 2 secondes entre chacun d\u2019eux.<\/p>\r\n

\u00c0 quel moment cesser compl\u00e8tement cette dynamique ?<\/h2>\r\n

D\u00e8s lors que vous aurez obtenu satisfaction au soulagement final. <\/strong><\/p>\r\n

En guise de reconnaissance de cette r\u00e9ussite, tapoter votre ventre en lui disant : \u00ab Merci, c\u2019est super, \u00e0 demain ! \u00bb Pensez qu\u2019il s\u2019agit aussi d\u2019un Merci envers vous-m\u00eame d\u2019avoir pris cet espace-temps avec pers\u00e9v\u00e9rance dans cette d\u00e9marche r\u00e9\u00e9ducative naturelle.<\/p>\r\n

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Pexels<\/p><\/div>\r\n

Pendant combien de temps r\u00e9p\u00e9ter ce conditionnement ?<\/h2>\r\n

Jusqu\u2019\u00e0 ressentir qu\u2019il n\u2019est plus n\u00e9cessaire d\u2019avoir recours \u00e0 cette pratique sauf, si vous prenez conscience d\u2019un rel\u00e2chement des rendez-vous aux toilettes o\u00f9 que vous puissiez \u00eatre.<\/p>\r\n

Les b\u00e9n\u00e9fices<\/h2>\r\n

L\u2019\u00e9tat de constipation s\u2019effacera en quelques jours, car vous aurez de plus en plus confiance<\/strong> en les capacit\u00e9s de vos intestins \u00e0 fonctionner normalement tous les jours, parce qu\u2019ils prendront ou recommenceront \u00e0 vous faire confiance en le fait que s\u2019ils r\u00e9clament, vous allez respecter ce besoin naturel de votre organisme<\/strong> qui n\u2019h\u00e9sitera plus \u00e0 se manifester pour vous signaler qu\u2019il sera temps d\u2019aller au \u00ab petit coin \u00bb.<\/p>\r\n

Ne forcez pas, les mati\u00e8res glissent sans avoir \u00e0 pousser en donnant \u00e0 vos intestins un espace-temps suffisant d\u2019au moins 5 minutes d\u2019accompagnement en faisant confiance, car, vous risquez de faire sortir des h\u00e9morro\u00efdes et de trouver quelques traces de sang \u00e0 l\u2019essuyage en cas de gros morceaux de mati\u00e8res au passage.<\/p>\r\n

par C\u00e9cile Fix, psychopraticienne et praticienne en hypnose<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\r\n

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