{"id":32900,"date":"2024-09-20T07:30:26","date_gmt":"2024-09-20T05:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32900"},"modified":"2026-04-08T17:57:48","modified_gmt":"2026-04-08T15:57:48","slug":"une-ronde-eft-pour-aider-son-enfant-a-sendormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/une-ronde-eft-pour-aider-son-enfant-a-sendormir\/","title":{"rendered":"Une ronde EFT pour aider son enfant \u00e0 s&rsquo;endormir"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">G\u00e9rer et vivre sereinement ses \u00e9motions n\u2019est pas chose ais\u00e9e. Encore plus pour les enfants dont le petit cerveau est en d\u00e9veloppement. Soumis \u00e0 une multitude d\u2019\u00e9motions quotidiennes, il peut leur arriver de se laisser d\u00e9border au moment de se coucher : col\u00e8re, frustration, stress mais aussi, joie et excitation. En tant que parent, ces situations sont parfois difficiles \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n<p><strong>Comment aider son enfant \u00e0 s&rsquo;endormir avec l&rsquo;<a href=\"https:\/\/therapiesbreves-abb.fr\/l-eft-clinique-une-methode-qui-a-fait-ses-preuves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EFT <\/a><\/strong>(Emotional Freedom Technics ou Technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle en fran\u00e7ais)<strong>?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Dans cet article, je vous donne deux exercices concrets \u00e0 r\u00e9aliser avec votre enfant :<\/p>\n<ul>\n<li>qui a <strong>besoin de lib\u00e9rer certaines \u00e9motions<\/strong><\/li>\n<li>qui fait une<strong> crise de col\u00e8re<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Et pour ce faire, je me suis bas\u00e9e sur le livre \u201cAidez votre enfant \u00e0 mieux vivre ses \u00e9motions avec l\u2019EFT\u201d de Jean-Michel Gurret. Je vous le conseille d\u2019ailleurs, si ce sujet vous int\u00e9resse.<\/p>\n<h2>Exercice 1 : Les petites portes<\/h2>\n<p>Avant de r\u00e9aliser concr\u00e8tement cet exercice, il est important d\u2019expliquer \u00e0 l\u2019enfant pourquoi on le fait. Et cette explication peut se faire facilement en utilisant le concept des \u201cpetites portes\u201d.<\/p>\n<p>Sur notre corps, il y a plusieurs portes qui laissent entrer et sortir nos \u00e9motions. Parfois, une porte se bloque et l\u2019\u00e9motion reste coinc\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Mais, pas de panique, il est possible de l\u2019aider \u00e0 sortir. Il suffit de faire \u201ctoc toc\u201d sur la porte.<\/p>\n<p>Jean-Michel Gurret conseille de r\u00e9aliser le <strong>protocole au moment du coucher<\/strong> afin d\u2019effacer les tracas de l\u2019enfant et de <strong>l\u2019aider \u00e0 entrer sereinement dans le sommeil<\/strong>.<\/p>\n<p>Votre enfant est allong\u00e9 dans son lit et vous lui expliquez que vous allez \u00ab faire toc-toc \u00bb sur toutes les <strong>portes des \u00e9motions<\/strong>. <strong>Stimulez les points en douceur<\/strong> en les tapotant avec 2 doigts en se concentrant sur les<strong> \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables<\/strong>.<\/p>\n<ol>\n<li>Sommet de la T\u00eate (ST) : \u00ab\u00a0 Toc-toc, bonsoir les \u00e9motions \u00bb<\/li>\n<li>D\u00e9but des Sourcils (DS) : \u00ab\u00a0 Toc-toc, au revoir la peur \u00bb<\/li>\n<li>Coin de l\u2019oeil (CO) : \u00ab Toc-toc, au revoir la rage \u00bb<\/li>\n<li>Sous l\u2019oeil (SO) : \u00ab Toc-toc, au revoir la confusion \u00bb<\/li>\n<li>Sous le Nez (SN) : \u00ab Toc-toc, au revoir la honte \u00bb<\/li>\n<li>Sous le Menton (ME) : \u00ab Toc-toc, au revoir la culpabilit\u00e9 \u00bb<\/li>\n<li>Sous les clavicules (SC) : \u00ab\u00a0 Toc-toc, au revoir les terreurs \u00bb<\/li>\n<li>Sous les bras (SS) : \u00ab Toc-toc, au revoir la col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>Sous la poitrine ( SP) : \u00ab Toc-toc, au revoir le d\u00e9sespoir \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<p>Continuez avec les points de la main ( tranchant de l&rsquo;ongle ):<\/p>\n<ol>\n<li>Pouce (PO) : \u00ab Toc-toc, au revoir la tristesse \u00bb<\/li>\n<li>Index (IN) : \u00ab Toc-toc, au revoir la nostalgie \u00bb<\/li>\n<li>Majeur (MA) : \u00ab Toc-toc, au revoir le manque de confiance \u00bb<\/li>\n<li>Auriculaire (AU) : \u00ab Toc-toc, au revoir l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vous pouvez alors continuer en vous concentrant sur les <strong>\u00e9motions agr\u00e9ables :<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>ST : \u00ab Toc-toc, bienvenue le calme \u00bb<\/li>\n<li>DS : \u00ab Toc-toc, bienvenue la paix int\u00e9rieure<\/li>\n<li>CO:\u00a0 \u00ab Toc-toc, bienvenue le courage \u00bb<\/li>\n<li>SO : \u00ab Toc-toc, bienvenue le plaisir \u00bb<\/li>\n<li>SN\u00a0 : \u00ab Toc-toc, bienvenue la spontan\u00e9it\u00e9 \u00bb<\/li>\n<li>ME : \u00ab Toc-toc, bienvenue le pardon \u00bb<\/li>\n<li>SC : \u00ab Toc-toc, bienvenue la s\u00e9curit\u00e9 \u00bb<\/li>\n<li>SS : \u00ab Toc-toc, bienvenue la confiance en moi \u00bb<\/li>\n<li>SP : \u00ab Toc-toc, bienvenue la joie \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<p>Encha\u00eenez avec les points de la main :<\/p>\n<ol>\n<li>PO : \u00ab\u00a0 Toc-toc, bienvenue l\u2019optimisme \u00bb<\/li>\n<li>IN :\u00a0 \u00ab Toc-toc, bienvenue la libert\u00e9 \u00bb<\/li>\n<li>MA : \u00ab Toc-toc, bienvenue \u00e0 l\u2019ind\u00e9pendance \u00bb<\/li>\n<li>AU ; \u00ab Toc-toc, bienvenue l\u2019amour \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"width: 595px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-dang-dao-1599397548-28251847-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"585\" height=\"878\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez le stress et les troubles du sommeil avec l&rsquo;EFT<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique simple et puissante pour lib\u00e9rer les blocages \u00e9motionnels. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/eft\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en EFT \u00e0 Nantes<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/eft\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en EFT \u00e0 Rennes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/eft\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en EFT \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer ses bienfaits sur le sommeil et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Besoin d&rsquo;un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/eft\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeutes EFT pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour apprendre \u00e0 ma\u00eetriser l&rsquo;EFT et retrouver s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e9quilibre.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Exercice 2 : ronde pour la col\u00e8re<\/h2>\n<p>Si votre enfant fait une crise de col\u00e8re et n\u2019arrive pas \u00e0 se calmer, stimulez directement le point du sommet de sa t\u00eate et encha\u00eenez avec les autres points.<\/p>\n<ol>\n<li>ST : \u00ab\u00a0 Je suis en col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>DS : \u00ab\u00a0 M. Col\u00e8re a pris les commandes \u00bb<\/li>\n<li>CO : \u00ab M. Col\u00e8re fait peur \u00e0 tout le monde \u00bb<\/li>\n<li>SO : \u00ab\u00a0 Je suis en col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>SN : \u00ab\u00a0 Je crie comme M. Col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>ME : \u00ab\u00a0 Tout le monde a peur de moi \u00bb<\/li>\n<li>SC : \u00ab Je suis devenu Mme Col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>SS : \u00ab Je suis tr\u00e8s en col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>SP : \u00ab C\u2019est Mme Col\u00e8re qui me commande \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<p>Poursuivez avec les points de la main :<\/p>\n<ol>\n<li>PO : \u00ab\u00a0 Je suis tr\u00e8s en col\u00e8re \u00bb<\/li>\n<li>IN : \u00ab\u00a0 Toute cette col\u00e8re \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi \u00bb<\/li>\n<li>MA : \u00ab\u00a0 Mme Col\u00e8re me commande \u00bb<\/li>\n<li>AU : \u00ab\u00a0 Je ne contr\u00f4le plus rien \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<p>Que faire si votre enfant est trop en col\u00e8re et refuse que vous le touchiez\u202f?<\/p>\n<p>Pas de souci, <strong>pratiquez sur vous<\/strong>, en face de lui, en disant les m\u00eames phrases et en stimulant les m\u00eames points. Gr\u00e2ce aux neurones miroir, votre enfant b\u00e9n\u00e9ficiera des bienfaits des stimulations.<\/p>\n<p>Et s\u2019il ne vous regarde pas, ce n\u2019est pas grave, continuez\u202f! Il finira par s\u2019y int\u00e9resser.<\/p>\n<div style=\"width: 596px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-alena-28196886-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"586\" height=\"879\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p>Les <strong>\u00e9motions sont des messagers pr\u00e9cieux<\/strong>, qui nous informent sur <strong>nos besoins et nos limites<\/strong>. Elles sont indispensables. M\u00eame celles qui sont d\u00e9sagr\u00e9ables. Mais elles peuvent \u00eatre envahissantes quand on ne parvient pas \u00e0 les g\u00e9rer. L\u2019EFT est un outil inestimable pour aider votre enfant \u00e0 vivre avec ses \u00e9motions.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/aude-blanc-brude\/6414\">Aude Blanc-Brude, psychopraticienne en EFT et Th\u00e9rapies Br\u00e8ves<\/a><\/strong> du r\u00e9seau Medoucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/sos-mon-enfant-ne-se-sociabilise-pas\/\">SOS mon enfant ne se sociabilise pas !<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-encourager-la-creativite-de-votre-enfant-guide-pratique-pour-les-parents\/\">Comment encourager la cr\u00e9ativit\u00e9 de votre enfant : guide pratique pour les parents<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/3-methodes-efficaces-pour-une-rentree-scolaire-reussie\/\">3 m\u00e9thodes efficaces pour une rentr\u00e9e scolaire r\u00e9ussie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00e9rer et vivre sereinement ses \u00e9motions n\u2019est pas chose ais\u00e9e. 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