{"id":32810,"date":"2024-09-24T07:30:16","date_gmt":"2024-09-24T05:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32810"},"modified":"2026-04-08T17:57:42","modified_gmt":"2026-04-08T15:57:42","slug":"le-jeune-hydrique-pour-retrouver-sa-vitalite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-jeune-hydrique-pour-retrouver-sa-vitalite\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne hydrique pour retrouver sa vitalit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Vous revenez de vacances. Vous avez pass\u00e9 un \u00e9t\u00e9 sympa avec des proches. Vous vous \u00eates vid\u00e9 la t\u00eate, mais pourtant vous \u00eates fatigu\u00e9.e. Vous ne comprenez pas. Malheureusement, c’est la reprise !<\/p>\n

Que s’est-il pass\u00e9 cet \u00e9t\u00e9 ? Peut-\u00eatre avez-vous fait un peu trop d’ap\u00e9ro-dinatoires entre ami.es ? Vous avez din\u00e9 et vous \u00eates couch\u00e9.es tard r\u00e9guli\u00e8rement ? Vous avez mang\u00e9 un peu trop de cr\u00e8mes glac\u00e9es ? Et oui, l’\u00e9t\u00e9, on se l\u00e2che un peu. On se fait plaisir, mais c’est ainsi que le corps accumule des toxines et s’encrasse. Une bonne d\u00e9tox<\/strong> s’impose !<\/p>\n

Le je\u00fbne hydrique : la d\u00e9tox n\u00b01<\/h2>\n

Pourquoi faire une d\u00e9tox ?<\/h3>\n

Pendant l’\u00e9t\u00e9, m\u00eame si l’on a profit\u00e9 des merveilles de la nature que sont les fruits, on fait souvent beaucoup d’exc\u00e8s<\/strong> (boissons alcoolis\u00e9es, sucreries…). L’accumulation<\/strong> de ces prises, ajout\u00e9e au manque de sommeil et parfois au manque d’activit\u00e9 physique, encrasse le corps<\/strong>. Nos filtres corporels que sont le foie<\/strong>, les reins<\/strong>, mais aussi la peau et les poumons, ont de plus en plus de mal \u00e0 jouer leurs r\u00f4les. Notre corps fonctionne au ralenti<\/strong>. C’est l\u00e0 qu’arrive la fatigue<\/strong>. On peut m\u00eame d\u00e9velopper diff\u00e9rents troubles<\/strong> si l’on ne s’attaque pas au probl\u00e8me, d’autant que notre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>, indispensable pour combattre les virus \u00e0 l’automne, est aussi impact\u00e9. Il est alors n\u00e9cessaire de se d\u00e9toxiner<\/strong> !<\/p>\n

Que se passe-t-il au cours d’une semaine de je\u00fbne hydrique ?<\/h3>\n

La fa\u00e7on la plus efficace de faire une d\u00e9tox, c’est d’aller chercher les toxines dans nos r\u00e9serves<\/strong> !<\/p>\n

Lorsque l’on je\u00fbne (abstention volontaire de nourriture pendant une p\u00e9riode d\u00e9termin\u00e9e), on ne fournit plus le carburant essentiel au fonctionnement cellulaire. Le glucose sanguin est rapidement \u00e9puis\u00e9. Le foie<\/strong> entre alors en action pour d\u00e9stocker la r\u00e9serve<\/strong> de glycog\u00e8ne et la transformer en glucose. Cette phase ne dure que quelques heures. Par la suite, le glucose est apport\u00e9 par la transformation des r\u00e9serves prot\u00e9iques puis lipidique gr\u00e2ce \u00e0 la c\u00e9tog\u00e9n\u00e8se<\/strong>. C’est donc notre cher tissu adipeux<\/strong> qui va nous apporter notre carburant d\u00e8s 72 heures de je\u00fbne et par l\u00e0 m\u00eame lib\u00e9rer nos toxines<\/strong> qui s’y cachent tout en nous all\u00e9geant de nos kilos superflus ! Pour ces raisons, il est int\u00e9ressant de je\u00fbner entre 3 et 7 jours en fonction des capacit\u00e9s de chacun.e.<\/p>\n

Que faire pour parfaire la d\u00e9tox ?<\/h3>\n

Pendant le je\u00fbne, il est important de boire beaucoup d’eau<\/strong> (au moins 2 litres par jour). Le foie \u00e9tant tr\u00e8s sollicit\u00e9, il est utile de l’aider notamment par l’ingestion de tisanes de plantes stimulantes<\/strong> comme le chardon-marie<\/strong> ou le romarin<\/strong>, mais aussi de plantes diur\u00e9tiques, comme le bouleau<\/strong> ou l’aubier de tilleul<\/strong>, afin d’accentuer le drainage<\/strong> des toxines.<\/p>\n

L’activit\u00e9 physique douce<\/strong> est n\u00e9cessaire pour activer la circulation sanguine, mobiliser les r\u00e9serves et entretenir la masse musculaire. Les activit\u00e9s phares du je\u00fbne sont le yoga<\/strong> et la marche<\/strong>. On \u00e9vite les sports cardio demandant trop d’\u00e9nergie.<\/p>\n

Afin d’activer l’\u00e9limination par la peau, on pourra avoir recours au hammam<\/strong>. Les massages<\/strong> am\u00e9lioreront l’\u00e9limination par la lymphe.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Je\u00fbne hydrique : boostez votre \u00e9nergie naturellement<\/strong><\/p>\n

Le je\u00fbne hydrique est une pratique puissante pour purifier l’organisme et revitaliser le corps. B\u00e9n\u00e9ficiez d’un accompagnement personnalis\u00e9 avec un Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour un je\u00fbne s\u00fbr et efficace.<\/p>\n

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Les id\u00e9es re\u00e7ues sur le je\u00fbne<\/h2>\n

C’est trop dur, c’est pas pour moi<\/h3>\n

Un je\u00fbne, bien pr\u00e9par\u00e9, est tout \u00e0 fait accessible au plus grand nombre. Tout r\u00e9side dans la semaine de descente alimentaire<\/strong> pr\u00e9c\u00e9dent le je\u00fbne. Au cours de celle-ci, on va \u00e9liminer progressivement les aliments potentiellement intoxinant, pour ne garder \u00e0 la veille du je\u00fbne que les fruits et l\u00e9gumes. Avoir les intestins vides au d\u00e9but du je\u00fbne, notamment gr\u00e2ce \u00e0 la purge, permet de limiter la faim. La reprise alimentaire<\/strong> se fait de la m\u00eame fa\u00e7on, dans le sens inverse.<\/p>\n

\u00catre accompagn\u00e9.e au cours d’un s\u00e9jour facilite le je\u00fbne<\/strong>. On est conseill\u00e9.e, r\u00e9confort\u00e9.e, et plusieurs activit\u00e9s sont propos\u00e9es \u00e0 la place des repas. On pense \u00e0 autre chose.<\/p>\n

C’est dangereux<\/h3>\n

Le je\u00fbne est pratiqu\u00e9 depuis tr\u00e8s longtemps<\/strong> par l’\u00eatre humain et l’animal. En France, il y a environ 10 000 je\u00fbneur.ses par an. En Allemagne, c’est plut\u00f4t 2 millions de je\u00fbneur.ses par an !<\/p>\n

Il est important, en revanche, d’\u00eatre accompagn\u00e9.e<\/strong> si c’est la premi\u00e8re fois.
\nIl faut aussi rigoureusement respecter les contre-indications<\/strong> :<\/p>\n