{"id":32575,"date":"2024-08-09T07:30:48","date_gmt":"2024-08-09T05:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32575"},"modified":"2026-04-08T17:59:14","modified_gmt":"2026-04-08T15:59:14","slug":"5-conseils-pour-bien-preparer-la-rentree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/5-conseils-pour-bien-preparer-la-rentree\/","title":{"rendered":"5 conseils pour bien pr\u00e9parer la rentr\u00e9e"},"content":{"rendered":"

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La rentr\u00e9e ? Tkt… \u00e7a passe cr\u00e8me !\u00a0\u00bb Seriez-vous d’un temp\u00e9rament relax et imperturbables, ou de ceux qui font \u00ab\u00a0mine de\u00a0\u00bb ou alors anticiper les moindres d\u00e9tails ? M\u00eame si \u00ab\u00a0\u00e7a le fait\u00a0\u00bb, voici cinq conseils, simples et faciles, pour bien pr\u00e9parer la rentr\u00e9e.<\/strong> Et si vous vous laissiez prendre au jeu cinq minutes ? L’occasion de revisiter certaines de vos habitudes…<\/p>\n

Mettre \u00e0 jour son bureau<\/h2>\n

N’avez-vous pas des papiers \u00e0 trier ou des documents \u00e0 d\u00e9sencombrer de votre ordinateur ?<\/p>\n

Mettre de l’ordre<\/strong> dans ses papiers administratifs est une t\u00e2che essentielle pour une vie quotidienne plus sereine et organis\u00e9e. De la m\u00eame fa\u00e7on, organiser et trier ses fichiers sur PC ou Mac<\/strong> permet un gain de temps lorsque vous les cherchez. Loin d’\u00eatre anodin, ce temps pourrait \u00eatre l’occasion de tomber sur \u00ab\u00a0des p\u00e9pites\u00a0\u00bb, tout en lib\u00e9rant de l’espace de stockage\u202f; sans compter les documents devenus obsol\u00e8tes suite \u00e0 des t\u00e9l\u00e9chargements qui n’ont plus lieu d’\u00eatre.<\/p>\n

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Rentr\u00e9e sereine : boostez votre bien-\u00eatre !<\/strong><\/p>\n

La rentr\u00e9e est souvent synonyme de stress et de nouvelles habitudes. Un kin\u00e9siologue peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer ces transitions en douceur, que vous soyez \u00e0 Lille Kin\u00e9siologue \u00e0 Lille<\/a>, Marseille Kin\u00e9siologue \u00e0 Marseille<\/a> ou Strasbourg Kin\u00e9siologue \u00e0 Strasbourg<\/a>. Prenez rendez-vous avec un Kin\u00e9siologue \u00e0 Lille<\/a>, un Kin\u00e9siologue \u00e0 Marseille<\/a> ou un Kin\u00e9siologue \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n

Retrouvez vitalit\u00e9 et \u00e9quilibre : d\u00e9couvrez des Kin\u00e9siologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une rentr\u00e9e pleine d’\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n

Trier ses v\u00eatements<\/h2>\n

Cela permet de faire un \u00e9tat des lieux<\/strong> tr\u00e8s rapide du contenu exact de votre garde-robe (chaussures y compris) des v\u00eatements que vous portez sans arr\u00eat, ceux qui ne sont plus \u00e0 votre taille ou qui ont encore l\u2019\u00e9tiquette accroch\u00e9e dessus.<\/p>\n

Sortez tout (mode \u00e9t\u00e9 comme hiver).
\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la m\u00e9thode \u00ab\u00a0par pile\u00a0\u00bb<\/strong> ? Rien de plus efficace : la premi\u00e8re pile pour les v\u00eatements que vous portez r\u00e9guli\u00e8rement, la seconde pour ceux que vous ne portez \u00ab\u00a0vraiment\u00a0\u00bb jamais (pas la peine de se mentir), et la derni\u00e8re serait telle un joker… attention \u00e0 ne pas en abuser !<\/p>\n

Vous constaterez que vous ne mettez r\u00e9guli\u00e8rement qu’un tiers<\/strong> de vos v\u00eatements, proportionnellement parlant. Offrez aux autres une deuxi\u00e8me vie : au-del\u00e0 du gain de temps<\/strong>, les donner peut-\u00eatre un geste tr\u00e8s gratifiant<\/strong> (sous r\u00e9serve qu’ils soient encore de qualit\u00e9).<\/p>\n

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Prioriser les dates cl\u00e9s de la rentr\u00e9e<\/h2>\n

Face \u00e0 la quantit\u00e9 d’informations \u00e0 g\u00e9rer, rien de mieux que d\u00e9charger les dates strat\u00e9giques sur votre agenda, tel un athl\u00e8te qui revisionne mentalement son parcours sportif. Y aurait-il trop d’enchainement dans les rendez-vous ? Les distances g\u00e9ographiques sont-elles r\u00e9alisables ?<\/p>\n

Il est encore temps d’en modifier ou annuler certains, et de prioriser<\/strong> les plus importants. Le temps est ce que vous avez de plus pr\u00e9cieux<\/strong> \u00e0 offrir, raison pour laquelle il est important de dire \u00ab\u00a0stop\u00a0\u00bb et prendre \u00ab\u00a0votre temps\u00a0\u00bb d\u00e8s la rentr\u00e9e : au risque d’\u00e9puiser votre capital vacances en deux-trois jours.<\/p>\n

Tout est question de strat\u00e9gie et d’\u00e9motions, relev\u00e9es d’une pointe d’acceptation<\/strong> et de l\u00e2cher prise<\/strong>. \u00c0 quoi bon se sacrifier ? Y avez-vous d\u00e9j\u00e0 r\u00e9fl\u00e9chi ?<\/p>\n

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Vivre des moments de luxe<\/h2>\n

Dans notre culture, le luxe est d\u00e9fini comme \u00e9tant \u00ab\u00a0un \u00e9tat de richesse et de confort<\/strong>\u00ab\u00a0, symbole de r\u00e9ussite sociale, discret et raffin\u00e9. Mais est-il possible de vivre luxueusement sans un compte en banque bien rempli ?<\/p>\n

Vous l’aurez compris, bien que l’argent soit n\u00e9cessaire, le concept de luxe abord\u00e9 ici rel\u00e8ve d’ajouter \u00e0 votre vie quelque chose qui a bien plus de sens<\/strong> qu’un simple n\u00e9cessit\u00e9 : appeler une personne qui vous est ch\u00e8re et lui consacrer un temps d’\u00e9coute de qualit\u00e9<\/strong>, abandonner vos taches quotidiennes pour couper les fleurs fan\u00e9es de votre jardin, \u00e9teindre votre t\u00e9l\u00e9phone et profiter d’un bain sans pour autant occuper votre esprit. Juste \u00ab\u00a0\u00eatre\u00a0\u00bb et accepter<\/strong> de recevoir ce luxe.<\/p>\n

Les t\u00e2ches importantes<\/strong> sont celles qui correspondent \u00e0 vos objectifs, \u00e0 vos valeurs<\/strong> et \u00e0 votre vision. Il n’y a pas de bons ou mauvais choix.<\/p>\n

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M\u00e9diter 21 jours cons\u00e9cutifs<\/h2>\n

La m\u00e9ditation est une pratique mentale qui consiste \u00e0 focaliser son attention sur le pr\u00e9sent<\/strong>. Cette pratique ancestrale<\/strong> peut para\u00eetre complexe au premier abord. C’est un savant \u00e9quilibre entre le l\u00e2cher prise et prendre r\u00e9ellement conscience<\/strong> du fonctionnement de votre esprit. Plusieurs types de m\u00e9ditations existent. Essayez et choisissez celle qui vous convient le plus avant de vous lancer.<\/p>\n

L’importance est dans la r\u00e9gularit\u00e9<\/strong> : int\u00e9grer un nouveau comportement pendant trois semaines permet \u00e0 votre cerveau d’\u00e9tayer de nouvelles connexions neuronales, c’est ce qu’on appelle la neuroplasticit\u00e9<\/a>.<\/p>\n

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Faire le tri dans sa vie<\/strong> et aller \u00e0 l’essentiel<\/strong> n’a pas le m\u00eame sens pour les uns et les autres, fonction de son \u00e2ge, son parcours de vie et son temp\u00e9rament<\/strong>. Il n’y a pas de formule magique, juste une volont\u00e9<\/strong> irraisonn\u00e9e de suivre ses ressentis, pour sortir de sch\u00e9mas limitants<\/strong> que l’on prend trop souvent pour acquis. Cette d\u00e9marche ira d’autant plus loin en vous faisant accompagner par un professionnel de confiance, car sortir d’un cadre limitant <\/strong>g\u00e9n\u00e8re des doutes et des peurs irraisonn\u00e9es, m\u00eame si tout va bien dans votre vie.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 changer ses habitudes, c’est aussi apprendre \u00e0 changer sa vie, pour se reconnecter \u00e0 sa nature profonde<\/strong>.<\/p>\n

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par Karine Guichard, kin\u00e9siologue<\/a> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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