{"id":32540,"date":"2024-08-19T07:30:50","date_gmt":"2024-08-19T05:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32540"},"modified":"2026-04-08T17:58:56","modified_gmt":"2026-04-08T15:58:56","slug":"a-la-decouverte-des-bienfaits-des-omega-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/a-la-decouverte-des-bienfaits-des-omega-7\/","title":{"rendered":"\u00c0 la d\u00e9couverte des bienfaits des om\u00e9ga 7"},"content":{"rendered":"

Pas encore aussi \u00e9tudi\u00e9s que leurs \u00ab cousins \u00bb om\u00e9ga 3, 6 et 9, les om\u00e9ga 7 m\u00e9ritent une attention particuli\u00e8re pour leurs nombreux bienfaits potentiels pour la sant\u00e9. Ces acides gras monoinsatur\u00e9s<\/strong>, notamment l’acide palmitol\u00e9ique, jouent un r\u00f4le crucial dans divers aspects de la sant\u00e9 humaine. Explorons ensemble leurs origines, r\u00f4les et bienfaits, ainsi que les meilleures fa\u00e7ons de les int\u00e9grer dans notre quotidien.<\/p>\n

Origine des om\u00e9ga 7<\/h2>\n

Les om\u00e9ga 7, tels que l’acide palmitol\u00e9ique, l’acide vacc\u00e9nique et l’acide rum\u00e9nique, sont des acides gras monoinsatur\u00e9s comportant sept atomes de carbone et une seule double liaison. Contrairement aux om\u00e9ga 3 et 6, ils ne sont pas consid\u00e9r\u00e9s comme essentiels,<\/strong> car notre corps peut les produire de mani\u00e8re endog\u00e8ne. Ils sont pr\u00e9sents dans les tissus adipeux et le foie, jouant un r\u00f4le dans divers processus m\u00e9taboliques.<\/p>\n

L’acide palmitol\u00e9ique est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant pour ses bienfaits sur la sant\u00e9 et est le plus souvent associ\u00e9 aux om\u00e9ga 7. Ces acides gras se comportent \u00e0 la fois comme des nutriments et des m\u00e9diateurs hormonaux<\/strong>, ce qui leur conf\u00e8re une double fonction. Bien que la majorit\u00e9 des \u00e9tudes sur les om\u00e9ga 7 aient \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es sur des animaux, l’int\u00e9r\u00eat pour ces compos\u00e9s est croissant au sein de la communaut\u00e9 scientifique, plus d\u2019une soixantaine d\u2019\u00e9tudes recens\u00e9es.<\/p>\n

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Om\u00e9ga 7 : Boostez votre bien-\u00eatre naturellement<\/strong><\/p>\n

Les om\u00e9ga 7, peu connus, sont pourtant de pr\u00e9cieux alli\u00e9s pour la peau et le syst\u00e8me immunitaire. B\u00e9n\u00e9ficiez d’un accompagnement personnalis\u00e9 avec un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour optimiser votre sant\u00e9.<\/p>\n

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R\u00f4les et bienfaits des om\u00e9ga 7<\/h2>\n

Les om\u00e9ga 7 jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans le bon fonctionnement du c\u0153ur, la sant\u00e9 de la peau, des muqueuses et du syst\u00e8me digestif.<\/strong> Examinons plus en d\u00e9tail leurs bienfaits sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Accompagnement du syndrome m\u00e9tabolique<\/h3>\n

Les om\u00e9ga 7 am\u00e9liorent le profil lipidique chez les personnes atteintes de syndrome m\u00e9tabolique<\/strong>. Ils favorisent l’augmentation du taux de cholest\u00e9rol HDL et la diminution du cholest\u00e9rol LDL. Ils r\u00e9duisent \u00e9galement l’inflammation et la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, contribuant ainsi \u00e0 la r\u00e9gulation du taux de glucose sanguin.<\/p>\n

Ces acides gras monoinsatur\u00e9s auraient \u00e9galement un effet anti-inflammatoire<\/strong> important. Ils agiraient directement sur la prot\u00e9ine C-r\u00e9active, un des principaux marqueurs sanguins de l’inflammation, permettant ainsi de la r\u00e9duire.<\/p>\n

Une \u00e9tude br\u00e9silienne r\u00e9alis\u00e9e en 2014 a confirm\u00e9 que les om\u00e9ga 7 diminuent l’inflammation du foie et les dommages caus\u00e9s par un r\u00e9gime alimentaire trop gras.<\/p>\n

Beaut\u00e9 et sant\u00e9 de la peau<\/h3>\n

Les om\u00e9ga 7 am\u00e9liorent l’hydratation et l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau,<\/strong> aident \u00e0 la cicatrisation des plaies et en application locale, peuvent apaiser les br\u00fblures.<\/p>\n

Ils r\u00e9duisent \u00e9galement l’inflammation cutan\u00e9e et des muqueuses, pouvant ainsi apporter des am\u00e9liorations dans le cas d\u2019affections cutan\u00e9es<\/strong> de type dermatite, ecz\u00e9ma, psoriasis.<\/p>\n

Pour toutes ces raisons, ils sont consid\u00e9r\u00e9s comme un aliment fonctionnel potentiel pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 de la peau et pr\u00e9venir le vieillissement cutan\u00e9.<\/p>\n

Accompagnement de la femme m\u00e9nopaus\u00e9e<\/h3>\n

Les carences en om\u00e9ga 7 sont fr\u00e9quentes chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. Une suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga 7, notamment \u00e0 travers l’huile d’argousier, peut r\u00e9duire la s\u00e9cheresse des muqueuses vaginales.<\/strong><\/p>\n

En effet, une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 45 femmes sur une p\u00e9riode de 3 mois a d\u00e9montr\u00e9 les bienfaits des om\u00e9ga-7 sur la s\u00e9cheresse intime. En effet, 86% de celles qui ont souffert de s\u00e9cheresse vaginale ont constat\u00e9 une am\u00e9lioration de leurs sympt\u00f4mes apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 de l’huile d’argousier riche en om\u00e9ga-7. De plus, 77% ont d\u00e9cel\u00e9 une att\u00e9nuation de la douleur lors des rapports sexuels. Enfin, 88% ont d\u00e9clar\u00e9 une disparition des douleurs g\u00e9n\u00e9rales \u00e0 la fin de l’essai.<\/p>\n

Accompagnement de la s\u00e9cheresse des muqueuses<\/h3>\n

Les om\u00e9ga 7 am\u00e9liorent les sympt\u00f4mes du syndrome de l’\u0153il sec, soulagent les ulc\u00e8res et la gastrite, et la s\u00e9cheresse des voies respiratoires, contribuant ainsi \u00e0 une meilleure sant\u00e9 des muqueuses.<\/strong><\/p>\n

Meilleur contr\u00f4le du poids<\/h3>\n

Les om\u00e9ga 7 influenceraient l’utilisation des graisses par les muscles, r\u00e9duisant ainsi leur stockage<\/strong> et aidant \u00e0 lutter contre l’ob\u00e9sit\u00e9 et les troubles s\u00e9v\u00e8res de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n

Une \u00e9tude a \u00e9galement montr\u00e9 que l’acide palmitol\u00e9ique administr\u00e9 par voie orale induisait la sati\u00e9t\u00e9 et augmentait la lib\u00e9ration d’hormones de sati\u00e9t\u00e9 chez le rat.\u00a0 Ces champs d\u2019actions sont donc prometteurs dans le cadre de d\u00e9marche de perte de poids.<\/p>\n

Accompagnement du sportif<\/h3>\n

L’acide palmitol\u00e9ique aide les sportifs \u00e0 mieux utiliser leur \u00e9nergie<\/strong>, am\u00e9liorant ainsi leurs performances en termes de force et d’endurance.<\/p>\n

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O\u00f9 les retrouver ?<\/h2>\n

Les om\u00e9ga 7 ne sont pas abondants dans l’alimentation courante. Ils se trouvent principalement dans :
\n\u2022 L’argousier<\/strong> : La pulpe de cet arbuste est riche en om\u00e9ga 7. Elle pr\u00e9sente \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s int\u00e9ressantes pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. L\u2019huile d\u2019argousier est la source d\u2019om\u00e9ga 7 la plus utilis\u00e9e par les laboratoires de compl\u00e9ments alimentaires.
\n\u2022 Les noix de macadamia<\/strong> : Elles sont une bonne source d’om\u00e9ga 7.
\n\u2022 L’huile de poisson ou d’algues<\/strong> : L’huile d’anchois en est bon exemple.
\n\u2022 L’avocat<\/strong> : Bien que dans une moindre mesure.<\/p>\n

D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, vous retrouverez les om\u00e9ga 7 commercialis\u00e9s sur les sites des fabricants ou de compl\u00e9ments alimentaires naturels<\/strong>. Les om\u00e9ga 7 ne sont pas encore tr\u00e8s diffus\u00e9s dans les pharmacies, parapharmacie<\/p>\n

Faire une cure d\u2019om\u00e9ga 7 peut \u00eatre particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique lors de p\u00e9riodes de carences (femmes m\u00e9nopaus\u00e9es) ou pour r\u00e9pondre \u00e0 des besoins sp\u00e9cifiques (s\u00e9cheresse de la peau apr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9, peaux atopiques, yeux secs\u2026)<\/p>\n

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Conseils d\u2019utilisation et pr\u00e9cautions d\u2019emploi<\/h2>\n

Vous retrouverez les om\u00e9ga 7 dans le commerce sous forme d’huile et de capsules<\/strong>. Il est recommand\u00e9 de respecter la dose journali\u00e8re conseill\u00e9e par les fabricants pour \u00e9viter tout risque de surconsommation.<\/p>\n

La consommation d\u2019huile d\u2019argousier ne pr\u00e9sente pas d\u2019effets secondaires majeurs.<\/strong> Seuls de rares cas de jaunissement de la peau ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s apr\u00e8s une consommation prolong\u00e9e (> 6 mois) d’huile d’argousier. La consommation d\u2019om\u00e9ga 7 et d\u2019huile d\u2019argousier est toutefois d\u00e9conseill\u00e9e aux personnes sous anticoagulants. L\u2019huile d\u2019argousier peut en effet diminuer la coagulation du sang. Son utilisation est \u00e9galement contre-indiqu\u00e9e avant une op\u00e9ration.<\/p>\n

Son usage chez les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants est d\u00e9conseill\u00e9.<\/strong> En cas de doute, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre conseil aupr\u00e8s d\u2019un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n

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Les om\u00e9ga 7, en particulier l’acide palmitol\u00e9ique, pr\u00e9sentent de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9, allant de la gestion du syndrome m\u00e9tabolique \u00e0 l’am\u00e9lioration de la sant\u00e9 de la peau et des muqueuses. Bien que les recherches sur l’homme soient encore limit\u00e9es, les \u00e9tudes actuelles sugg\u00e8rent un potentiel prometteur.<\/strong> L’incorporation d’om\u00e9ga 7 dans notre alimentation, notamment via des compl\u00e9ments alimentaires, peut-\u00eatre une strat\u00e9gie efficace pour am\u00e9liorer notre \u00e9quilibre et notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

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Sources :<\/em><\/p>\n