{"id":32476,"date":"2024-08-20T07:30:09","date_gmt":"2024-08-20T05:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32476"},"modified":"2026-04-08T17:58:53","modified_gmt":"2026-04-08T15:58:53","slug":"la-sophrologie-pour-se-preserver-surtout-au-moment-de-la-rentree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-sophrologie-pour-se-preserver-surtout-au-moment-de-la-rentree\/","title":{"rendered":"La sophrologie pour se pr\u00e9server, surtout au moment de la rentr\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Aaaaah ! que c\u2019est bon de se poser les doigts de pieds en \u00e9ventail sur la plage sans penser \u00e0 rien ! Pendant quelques semaines, fini le timing serr\u00e9, l\u2019organisation millim\u00e9tr\u00e9e, la fatigue et le stress\u2026<\/p>\n

La parenth\u00e8se a sans doute d\u2019autant plus de valeur que nous avons \u00e0 d\u00e9charger notre sac de nuits trop courtes, de journ\u00e9es trop charg\u00e9es et de course permanente contre la montre. Et si nous profitions des vacances pour faire le point sur nos essentiels<\/strong> ?!<\/p>\n

N\u2019avez-vous jamais remarqu\u00e9 que, si les vacances sont aussi agr\u00e9ables et reposantes, c\u2019est aussi parce qu\u2019elles nous permettent de nous consacrer pleinement \u00e0 ce qui est vraiment important pour nous !<\/p>\n

Des vacances pour nous consacrer \u00e0 ce qui nous fait vibrer<\/h2>\n

O\u00f9 qu\u2019on aille et quoi qu\u2019on fasse, on essaie toujours de mettre ce temps \u00e0 profit pour nous consacrer \u00e0 nos activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es<\/strong>. Faire du sport, passer des moments de partage avec les amis, la famille, contempler un paysage\u2026<\/p>\n

En dehors des vacances, toutes ces activit\u00e9s qui nous font tellement de bien passent facilement au second plan. Priorit\u00e9 aux responsabilit\u00e9s quotidiennes : \u00eatre \u00e0 l\u2019heure au boulot, s\u2019assurer que les devoirs des enfants sont faits, que le frigo est plein, et j\u2019en passe ! Si bien qu\u2019\u00e0 vouloir les caser \u00e0 tout prix dans notre emploi du temps, elles deviennent des injonctions \u00e0 nous faire du bien, \u00e0 prendre du temps pour soi<\/strong> et nous n\u2019y prenons malheureusement plus autant de plaisir. Le fait est que, malgr\u00e9 tous nos efforts, une journ\u00e9e ne fera jamais que 24h\u2026<\/p>\n

Alors, peut-\u00eatre pourrions-nous mettre \u00e0 profit les vacances pour \u00eatre tout particuli\u00e8rement attentifs au plaisir que nous y prenons et d\u00e9crypter les besoins qui se cachent derri\u00e8re nos choix d\u2019activit\u00e9<\/strong>. Je fais du sport pour me d\u00e9fouler ? me vider la t\u00eate ? sentir mon corps ? prendre soin de ma sant\u00e9\u2026 ? Idem quand je fais la f\u00eate avec mes amis. Est-ce que j\u2019ai besoin de me sentir aim\u00e9.e, de proximit\u00e9 ? juste de m\u2019amuser\u2026 ? Savoir reconna\u00eetre les vrais besoins qui se cachent derri\u00e8re nos envies n’est pas si simple<\/strong>.<\/p>\n

Si vous ne connaissez pas encore Thomas D’Ansembourg je vous conseille vivement son livre : \u00ab Cessez d\u2019\u00eatre gentils, soyez vrais \u00bb. L\u2019auteur, sp\u00e9cialis\u00e9 dans la Communication non violente (CNV), nous invite \u00e0 un travail d\u2019introspection qui prend racine dans nos activit\u00e9s du quotidien et nous aide \u00e0 mieux cerner ce qui est important pour nous, ce qui nous fait vibrer ! Alfonso Caycedo a cr\u00e9\u00e9 la Sophrologie en 1960 avec ce m\u00eame projet : nous offrir une m\u00e9thode qui permet une meilleure connaissance de soi pour le d\u00e9veloppement de nos valeurs<\/strong>. \u00c9tapes par \u00e9tapes, nous apprenons \u00e0 mettre de c\u00f4t\u00e9 ce qui nous parasite et \u00e0 nous concentrer sur les choses simples et essentielles. C’est ce qui nous permet de gagner en confiance<\/strong> : nous disposons de toutes les capacit\u00e9s pour \u00eatre acteur de notre bien-\u00eatre<\/strong> !<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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R\u00e9duisez votre stress et retrouvez votre \u00e9quilibre<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est une m\u00e9thode douce pour mieux g\u00e9rer les \u00e9motions et les d\u00e9fis du quotidien. Trouvez un Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour vous accompagner vers un bien-\u00eatre durable. Ces praticiens peuvent vous aider \u00e0 aborder la rentr\u00e9e sereinement.<\/p>\n

Vous recherchez un accompagnement personnalis\u00e9 ? D\u00e9couvrez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre chemin vers une meilleure qualit\u00e9 de vie d\u00e8s aujourd’hui.<\/p>\n<\/div>\n

Apprendre \u00e0 nous consacrer \u00e0 l\u2019essentiel<\/h2>\n

Soumis au stress et \u00e0 la fatigue du quotidien, nous ne savons plus classer nos priorit\u00e9s, nous nous trompons dans nos objectifs et nous pla\u00e7ons le \u00ab faire \u00bb au centre de notre r\u00e9alisation personnelle, comme seule valorisation de ce que nous \u00ab sommes \u00bb.<\/p>\n

\u00c0 l\u2019inverse, lorsque nous incarnons pleinement nos propres essentiels, nous gagnons en clart\u00e9 en privil\u00e9giant naturellement les activit\u00e9s qui nous procurent un vrai sentiment positif<\/strong>, et en \u00e9cartant celles qui n\u2019ont finalement pas un grand int\u00e9r\u00eat. Fini la culpabilit\u00e9 de ne pas \u00eatre arriv\u00e9.e \u00e0 bout de la Todo List<\/em>. La priorit\u00e9 est donn\u00e9e \u00e0 ce qui donne du sens \u00e0 notre existence et tout ce qui touche \u00e0 nos valeurs ne passe plus jamais au second plan !<\/p>\n

Pour ne pas nous laisser \u00e0 nouveau d\u00e9vorer par le quotidien \u00e0 la rentr\u00e9e, soyons plus pr\u00e9sents \u00e0 ce qui est vraiment important pour nous<\/strong>.<\/p>\n