{"id":32475,"date":"2024-08-14T07:30:33","date_gmt":"2024-08-14T05:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=32475"},"modified":"2026-04-08T17:59:04","modified_gmt":"2026-04-08T15:59:04","slug":"le-deuil-et-le-tableau-de-visualisation-pour-aller-au-dela-de-la-souffrance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-deuil-et-le-tableau-de-visualisation-pour-aller-au-dela-de-la-souffrance\/","title":{"rendered":"Le deuil et le tableau de visualisation pour aller au del\u00e0 de la souffrance"},"content":{"rendered":"

Dans la travers\u00e9e du deuil, ce dont nous avons le plus besoin pour avancer, c’est de temps et de compr\u00e9hension.<\/p>\n

Mais qui peut comprendre ce que nous traversons dans ce chaos, sans aucune visibilit\u00e9 ?<\/p>\n

Lorsque nous sommes dans cette travers\u00e9e, nous avons le sentiment que personne ne peut nous aider ou nous comprendre ; nous sommes seul.<\/p>\n

La souffrance survient lorsque l’on se sent rejet\u00e9 et non soutenu dans notre chagrin<\/b><\/h2>\n

Il est important de trouver des moyens de soutenir notre chagrin sous toutes ses formes et r\u00e9duire la souffrance.\u00a0<\/span><\/p>\n

Votre chagrin est aussi individuel que votre amour. C’est pourquoi tous les moyens que vous jugerez utile pour vous sentir mieux vont dans la bonne direction.<\/p>\n

Votre pouvoir cr\u00e9ateur est un bon moyen<\/h3>\n

Le tableau de visualisation, tout comme fleurir une tombe ou r\u00e9am\u00e9nager son jardin avec cet \u00e9lan cr\u00e9atif sont des moyens l\u2019espace d\u2019un instant pour retrouver le go\u00fbt d\u2019avancer. Habiller le deuil comme on habillerait un mod\u00e8le.<\/p>\n

Lorsque nous traversons des \u00e9l\u00e9ments douloureux, la perte<\/b> d\u2019un \u00eatre cher, la tristesse et la peine sont normales, ce sont m\u00eame des prolongements naturels de l’attention, qui nous lient aux \u00e9v\u00e9nements ou aux personnes.<\/b><\/p>\n

Des rep\u00e8res et des rituels peuvent aider<\/h3>\n

J\u2019ai rencontr\u00e9 une veille femme sur la plage qui ramassait des coquillages blancs chaque dimanche pour d\u00e9corer la tombe de son mari, un rituel qui la reliait \u00e0 l\u2019amour avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mon approche est d’\u00eatre lucide, il me semble que nous ne pouvons r\u00e9parer ou gu\u00e9rir d’un deuil, nous pouvons juste faire avec.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Gu\u00e9rissez vos \u00e9motions avec la sophrologie<\/strong><\/p>\n

Le deuil est une \u00e9preuve difficile, et la sophrologie peut vous aider \u00e0 traverser cette p\u00e9riode. Trouvez un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour vous accompagner vers la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Ces techniques de relaxation et de visualisation positive facilitent l’acceptation et le l\u00e2cher-prise.<\/p>\n

N’attendez plus pour reprendre le contr\u00f4le de votre bien-\u00eatre : d\u00e9couvrez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s et commencez votre chemin vers la gu\u00e9rison \u00e9motionnelle.<\/p>\n<\/div>\n

Pourquoi un outil cr\u00e9atif ?<\/h2>\n

Parce que simplement, lorsque vous visualisez une situation, vous pouvez apporter un autre regard sur ce qui se passe.<\/b><\/p>\n

Depuis notre enfance, on nous demande de gagner, de vivre dans la comp\u00e9tition et de traiter le deuil parfois comme une simple \u00e9tape de notre vie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nous ne sommes ni pr\u00e9par\u00e9s ni pr\u00eats \u00e0 la perte. Cette seule p\u00e9riode est li\u00e9e et associ\u00e9e \u00e0 un chagrin immense, une grande tristesse. Personne ne peut r\u00e9soudre ce chagrin, cette absence, mais vous n’\u00eates pas forc\u00e9 de souffrir le reste de votre vie.\u00a0<\/span><\/p>\n

La souffrance a cette facult\u00e9 de restreindre, immobiliser, elle emp\u00eache la vie de circuler,<\/b> elle est cependant n\u00e9cessaire pour un temps. Ce temps, chacun le vit comme il peut.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019id\u00e9e, avec la cr\u00e9ation ou le tableau de visualisation, est de remettre du mouvement.<\/b><\/p>\n

Le tableau de visualisation pour aller au-del\u00e0 de la souffrance<\/h3>\n

Ce tableau sera \u00e9volutif au m\u00eame titre que votre travers\u00e9e.<\/i> Lorsque vous aurez le principe de cr\u00e9ation \u00e0 votre port\u00e9e, vous pourrez l’utiliser aussi souvent que n\u00e9cessaire, \u00e0 chaque fois que vous en sentirez le besoin.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comme en sophrologie, vous avez la capacit\u00e9 de cr\u00e9er de la d\u00e9tente m\u00eame lorsque vous \u00eates en \u00e9tat de stress.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Votre tableau sera votre base d’un \u00e9tat plus serein, plus proche de votre centre et de ce qui vous fait plaisir<\/i>, m\u00eame dans une p\u00e9riode difficile.<\/p>\n

L\u2019octogone, une g\u00e9om\u00e9trie sacr\u00e9e<\/h3>\n

Au centre de votre feuille, tracez un octogone 8 faces avec 8 traits pour 8 voeux.\u00a0<\/span><\/p>\n

L’octogone est une forme de g\u00e9om\u00e9trie sacr\u00e9e. <\/b>Cette figure g\u00e9om\u00e9trique \u00e9voque l\u2019\u00e9ternit\u00e9.\u00a0<\/span>C\u2019est la forme qui joint le carr\u00e9 au cercle. Donc ce qui est fixe (le carr\u00e9) \u00e0 ce qui est mobile (le cercle).\u00a0<\/span>Pour se d\u00e9barrasser de la souffrance, il faut qu\u2019elle \u00e9volue en nous, qu\u2019on la transmute.<\/strong><\/p>\n

On peut imaginer passer du carr\u00e9 au cercle. Passer du fait brut : la perte, \u00e0 l\u2019interpr\u00e9tation et la sublimation de celle ci. \u00a0<\/span>Le carr\u00e9 repr\u00e9sente la terre, la structure, le mat\u00e9riel. La mort, est un fait, comme un carr\u00e9 on ne peut pas le nier.<\/i><\/p>\n

Constater que le d\u00e9c\u00e8s existe aide \u00e0 avancer. \u00a0<\/span><\/b>Le cercle repr\u00e9sente le temps, le ciel le monde spirituel. Que vais-je faire de ce temps ?<\/i><\/p>\n

Celui qui reste peut modifier son rapport au fait et \u00eatre acteur de son temps.<\/b><\/p>\n

L\u2019octogone, c’est donc l\u2019action dans la dur\u00e9e, dans le temps qui nous permet de modifier la perception qu\u2019on en a, afin de transformer un choc personnel en un \u00e9v\u00e9nement naturel. \u00a0<\/span>Cet \u00e9v\u00e9nement rentrera dans l\u2019ordre des choses et deviendra acceptable.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Comment faire votre ou vos tableaux de visualisation ?<\/h2>\n

Ayez un espace consacr\u00e9 assez grand o\u00f9 vous serez au calme, mettez-vous une musique si c’est utile.\u00a0<\/span>Prenez soin de ce temps et faites de cet instant votre priorit\u00e9<\/b>, et rappelez-vous que vous seul comptez.<\/p>\n

Pr\u00e9voyez une grande feuille A3, des feutres, de la colle et des images de magazines ou des symboles.\u00a0<\/span>Retenez que les images sont comme les souvenirs, cela correspond \u00e0 80 % de votre bien-\u00eatre. Placez et repr\u00e9sentez-vous au centre de cet octogone et notez en \u00e9criture spontan\u00e9e sur une feuille \u00e0 part tout votre chagrin, toute votre tristesse, vos peurs et vos col\u00e8res.\u00a0<\/span><\/p>\n

Revenez \u00e0 votre centre, il vous est r\u00e9serv\u00e9, ressentez qu\u2019\u00e0 ce moment, vous vous positionnez, vous pouvez aussi \u00eatre accompagn\u00e9e de la personne d\u00e9funte \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s ; l\u2019illustrer, la faire exister est n\u00e9cessaire \u00e0 un certain moment.\u00a0<\/span>Notez autour de votre centre comme un mantra :\u00a0\u00ab Je dis oui \u00e0 tout ce que la vie me propose, je m’en remets \u00e0 cette vie \u00bb<\/b>.<\/p>\n

Puis dans les 8 directions, formulez 8 voeux. 8 est le symbole de l\u2019infini, il vous relie pour toujours \u00e0 l\u2019\u00eatre cher et disparu, avec cette donn\u00e9e qui s\u00e9curise votre \u00eatre, vous pouvez vous consacrer \u00e0 vous d\u00e9sormais.\u00a0<\/span>Au bout de chaque direction, commencez \u00e0 illustrer vos v\u0153ux les plus chers dans tous les espaces de votre vie, par une photo ou des affirmations positives.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui est important dans ce tableau ?<\/h2>\n