{"id":31912,"date":"2024-07-01T07:30:51","date_gmt":"2024-07-01T05:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=31912"},"modified":"2026-04-08T18:00:31","modified_gmt":"2026-04-08T16:00:31","slug":"infections-urinaires-mycoses-comment-les-eviter-pendant-lete-et-aussi-le-reste-de-lannee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/infections-urinaires-mycoses-comment-les-eviter-pendant-lete-et-aussi-le-reste-de-lannee\/","title":{"rendered":"Infections urinaires, mycoses&#8230; Comment les \u00e9viter pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 (et aussi le reste de l\u2019ann\u00e9e) ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Les infections urinaires peuvent \u00eatre <strong>vraiment handicapantes si elles ont la mauvaise id\u00e9e d\u2019\u00eatre r\u00e9currentes<\/strong>, et en particulier si elles surviennent dans les p\u00e9riodes estivales, lorsqu\u2019on est en vacances et loin de ses bases. On peut alors se retrouver d\u00e9muni face \u00e0 cette affection g\u00eanante et parfois tr\u00e8s douloureuse&#8230;<\/p>\r\n<h2>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une infection urinaire ?<\/h2>\r\n<p>L\u2019infection urinaire basse, appel\u00e9e \u00ab cystite \u00bb touche en majorit\u00e9 les femmes, car l\u2019ur\u00e8tre (conduit qui descend de la vessie et qui permet d\u2019uriner) f\u00e9minin est facilement accessible pour les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans le colon.<\/p>\r\n<p>Ces bact\u00e9ries se retrouvent dans les zones annales et vagin-p\u00e9rin\u00e9e. La plus courante d\u2019entre elles est la fameuse \u00ab E.Coli \u00bb, mais on peut en rencontrer beaucoup d\u2019autres. Elle se manifeste par des<strong> br\u00fblures mictionnelles<\/strong> (lorsqu\u2019on urine), une g\u00eane et\/ou douleur au niveau du bas ventre et de la vessie, une envie incessante et pressante d\u2019uriner, et parfois du sang dans les urines.<\/p>\r\n<p>Les complications peuvent \u00eatre la cause de <strong>visite en urgence chez un m\u00e9decin<\/strong>. En effet, une cystite non ou mal prise en charge peut se transformer en \u00ab py\u00e9lon\u00e9phrite \u00bb, infection qui touche les reins et risque de les ab\u00eemer.<\/p>\r\n<p>Une infection urinaire doit dans tous les cas \u00eatre <strong>d\u00e9tect\u00e9e rapidement<\/strong> en effectuant chez votre pharmacien ou m\u00e9decin des tests permettant de savoir s\u2019il y a des bact\u00e9ries anormales pr\u00e9sentes dans les urines. Une antibioth\u00e9rapie sera peut-\u00eatre n\u00e9cessaire (attention certains antibiotiques sont \u00ab photosensibilisant \u00bb et il faut alors fuir toute exposition au soleil).<\/p>\r\n<div style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-cottonbro-3737820-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"580\" height=\"870\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n\n<div class=\"m-spin\">\n    <p class=\"m-spin__text\"><strong>Soin naturel pour une sant\u00e9 estivale \u00e9panouie<\/strong><\/p>\n    <p class=\"m-spin__text\">Les infections urinaires et les mycoses sont fr\u00e9quentes en \u00e9t\u00e9. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lille<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e et pr\u00e9ventive.<\/p>\n    <p class=\"m-spin__text\">Retrouvez vitalit\u00e9 et \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner vers un bien-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n\n<h2>Comment \u00e9viter la cystite ?<\/h2>\r\n<p>Le premier moyen d\u2019\u00e9viter la cystite : en conna\u00eetre les facteurs favorisants. Ils peuvent \u00eatre les suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>La constipation, qui permet aux bact\u00e9ries de prolif\u00e9rer dans la zone annale et de coloniser la zone urinaire<\/li>\r\n<li>Un microbiote intestinal d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 et appauvri<\/li>\r\n<li>Porter des <strong>v\u00eatements serr\u00e9s<\/strong> pendant de longues heures<\/li>\r\n<li>Le port de sous-v\u00eatements en mati\u00e8res synth\u00e9tiques et\/ou serr\u00e9s ou type \u00ab string \u00bb<\/li>\r\n<li>Une <strong>consommation d\u2019eau insuffisante<\/strong>, surtout en p\u00e9riode estivale ou en cas d\u2019activit\u00e9s sportives et en situation de transpiration excessive (saunas)<\/li>\r\n<li><strong>Suite \u00e0 un rapport sexuel<\/strong>, car les bact\u00e9ries qui colonisent la zone vagin-p\u00e9rin\u00e9e vont pouvoir \u00ab remonter \u00bb plus ais\u00e9ment dans l\u2019ur\u00e8tre<\/li>\r\n<li>En cas d\u2019<strong>hygi\u00e8ne intime trop fr\u00e9quentes<\/strong> (douches vaginales) qui peuvent appauvrir le microbiote vaginal<\/li>\r\n<li>Une alimentation trop riche en sucre peut favoriser la prolif\u00e9ration de levures et bact\u00e9ries agressives<\/li>\r\n<li>Boire <strong>trop de caf\u00e9<\/strong> ou manger trop d\u2019\u00e9pices peut irriter la zone urinaire et fragiliser le \u00ab terrain \u00bb<\/li>\r\n<li>En p\u00e9riode de pr\u00e9 ou m\u00e9nopause car la carence en oestrog\u00e8nes d\u00e9s\u00e9quilibre la flore vaginale ou microbiote vaginal (bact\u00e9ries protectrices)<\/li>\r\n<li>La prise de certains m\u00e9dicaments qui appauvrissent le microbiote<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Les mesures \u00e0 prendre pour ne pas risquer de d\u00e9clencher une cystite :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Boire suffisamment d\u2019eau<\/strong> et de tisanes : au moins 1 litre et demi par jour et beaucoup plus en situation de transpiration excessive. Cela permet d\u2019\u00e9viter que les bact\u00e9ries ne colonisent l\u2019ur\u00e8tre<\/li>\r\n<li>Bannir les v\u00eatements et sous-v\u00eatements serr\u00e9s port\u00e9s trop longtemps<\/li>\r\n<li>Privil\u00e9gier les <strong>sous-v\u00eatements en coton<\/strong><\/li>\r\n<li>Manger suffisamment de fibres et boire suffisamment pour limiter la constipation chronique<\/li>\r\n<li>S\u2019essuyer d\u2019avant en arri\u00e8re apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9e \u00e0 la selle<\/li>\r\n<li><strong>Uriner avant et apr\u00e8s chaque rapport<\/strong><\/li>\r\n<li>\u00c9viter l\u2019hygi\u00e8ne intime trop \u00ab pouss\u00e9e \u00bb et en particulier les douches vaginales avec produits de \u00ab toilette intime \u00bb<\/li>\r\n<li>Changer r\u00e9guli\u00e8rement de prot\u00e8ge-slip ou de serviettes pour \u00e9viter la mac\u00e9ration et donc le d\u00e9veloppement bact\u00e9rien<\/li>\r\n<li>Limiter l\u2019alimentation sucr\u00e9e et les sodas<\/li>\r\n<li>Se compl\u00e9menter en probiotiques r\u00e9guli\u00e8rement et surtout lorsqu\u2019on est sous traitement de certains m\u00e9dicaments (antibiotiques notamment)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Cas particulier<\/h2>\r\n<p>Certaines \u00ab pseudo cystites \u00bb chez la femme m\u00e9nopaus\u00e9e peut survenir avec ou sans infection bact\u00e9rienne. Ces <strong>cystites post-m\u00e9nopausiques<\/strong> s\u2019inscrivent habituellement dans le cadre du syndrome g\u00e9nito-urinaire de la m\u00e9nopause (SGUM) qui associe l\u2019atrophie et la s\u00e9cheresse des muqueuses vulvovaginales \u00e0 des troubles urinaires (cystite, incontinence, envies fr\u00e9quentes et urgentes d\u2019uriner). Le d\u00e9ficit d\u2019\u0153strog\u00e8nes, mais aussi le rel\u00e2chement des tissus qui emp\u00eachent la vessie de se vider totalement peuvent causer ces inconforts. Dans ce cas, l\u2019apport d\u2019ovules oestrog\u00e9niques ou une autre compl\u00e9mentation ad\u00e9quate est \u00e0 discuter avec les professionnels de sant\u00e9 ou praticiens de sant\u00e9.<\/p>\r\n<div style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-sora-shimazaki-5938400-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"580\" height=\"755\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\r\n<h2>La pr\u00e9vention naturelle<\/h2>\r\n<p>En plus des mesures \u00e9voqu\u00e9es plus haut pour \u00e9viter le d\u00e9clenchement d\u2019une cystite, il existe un <strong>vaste panel de plantes et compl\u00e9ments naturels<\/strong> tr\u00e8s efficaces pour limiter la survenue d\u2019une infection urinaire.<\/p>\r\n<h3>Les plantes<\/h3>\r\n<p>En mati\u00e8re de phytoth\u00e9rapie, on peut se servir des <strong>plantes antibact\u00e9riennes<\/strong> qui \u00ab nettoieront le terrain \u00bb et limiteront la prolif\u00e9ration et la fixation des bact\u00e9ries \u00e0 la paroi de l\u2019ur\u00eatre : busserole, Canneberge ou cranberrie + schisandra (surtout pour les infections \u00e0 E. Coli) , \u00e9chinac\u00e9e, bruy\u00e8re, thym, hibiscus, gen\u00e9vrier (limiter l\u2019usage \u00e0 6 semaines maximum), ortie.<\/p>\r\n<p>On peut \u00e9galement se servir des plantes qui augmentent la filtration r\u00e9nale et permettent d\u2019uriner davantage : piloselle, queue de cerise, pissenlit, bouleau, chiendent, cassis.<\/p>\r\n<p>Ces plantes peuvent \u00eatre disponibles sous forme de teintures m\u00e8res liquides pr\u00e9sent\u00e9es en bouteille ou en ampoule, ou bien sous forme s\u00e8che en sachets, vrac ou en g\u00e9lules ou comprim\u00e9s. La gemmoth\u00e9rapie (extrait des bourgeons) se pr\u00e9sentera en petites fioles et la posologie sera de 5 \u00e0 10 gouttes 3 fois par jour. On les trouve dans des herboristeries, magasins bio ou pharmacies sp\u00e9cialis\u00e9es en produits naturels.<\/p>\r\n<p>Pour les tisanes, on utilise environ 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de plantes s\u00e8ches pour 1 litre d\u2019eau \u00e0 infuser au moins 5 minutes pour en extraire les principes actifs.<\/p>\r\n<h3>Les huiles essentielles<\/h3>\r\n<p>Les huiles essentielles sont, elles aussi, particuli\u00e8rement efficaces, car leur concentration en principes actifs est immense. Il convient donc de <strong>les utiliser avec prudence<\/strong> en respectant les posologies inscrites sur les contenants. Elles sont d\u00e9conseill\u00e9es pour les enfants avant 7 ans et pour les femmes enceintes ou allaitantes.<\/p>\r\n<p>Les huiles essentielles les plus efficaces en cas d\u2019infection urinaire seront : thym, sarriette, palmarosa, romarin, girofle, cannelle (\u00e9viter tout contact avec la peau), tea tree, origan. Elles devront \u00eatre aval\u00e9es sur un comprim\u00e9 neutre, dans un peu d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale, ou sous forme de capsule d\u00e9j\u00e0 pr\u00eate \u00e0 l\u2019emploi.<\/p>\r\n<div style=\"width: 687px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-polina-zimmerman-3958575-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"677\" height=\"451\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\r\n<h2>Les mycoses<\/h2>\r\n<p>Les mycoses vaginales sont dues \u00e0 un d\u00e9veloppement important de levures (micro champignons) au niveau de la paroi vaginale. L\u2019usage de cr\u00e8me et d\u2019ovule peut s\u2019av\u00e9rer n\u00e9cessaire.<\/p>\r\n<p>Il sera primordial, comme pour la cystite, <strong>d\u2019optimiser la sant\u00e9 digestive et de corriger le microbiote intestinal, <\/strong>car\u00a0il est en relation directe avec la flore intime. Une candidose intestinale sera bien souvent la cause de mycoses vaginales \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\r\n<p>Il sera donc indispensable de faire r\u00e9guli\u00e8rement des cures de probiotiques contenant des souches vari\u00e9es (10 milliards de souches minimum) ainsi que des probiotiques sp\u00e9cifiques \u00e0 la flore f\u00e9minine en cas de cystites ou de mycoses \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\r\n<p>Certaines mycoses surviennent particuli\u00e8rement <strong>en cas de syndrome pr\u00e9menstruel.<\/strong> On pourra les diminuer en apportant de la r\u00e9glisse et alchemille pendant 20 jours avant les r\u00e8gles. Pour les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es, il conviendra de prendre astragale, r\u00e9glisse et schisandra pendant 21 jours par mois. La r\u00e9glisse peut \u00eatre remplac\u00e9e par de la cannelle en cas d\u2019hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\r\n<p><br \/>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/senlis-60\/emmanuelle-chretien\/1734\">Emmanuelle Chr\u00e9tien Desch\u00e2tres, praticienne en naturopathie<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\r\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/infection-urinaire-comment-en-venir-a-bout-avec-la-reflexologie\/\">Infection urinaire, comment en venir \u00e0 bout avec la r\u00e9flexologie ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/accompagner-les-regles-douloureuses-avec-la-naturopathie\/\">Accompagner les r\u00e8gles douloureuses avec la naturopathie<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/10-solutions-naturelles-pour-accompagner-la-menopause\/\">10 solutions naturelles pour accompagner la m\u00e9nopause<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:post-content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les infections urinaires peuvent \u00eatre vraiment handicapantes si elles ont la mauvaise id\u00e9e d\u2019\u00eatre r\u00e9currentes, et en particulier si elles surviennent dans les p\u00e9riodes estivales, lorsqu\u2019on est en vacances et loin de ses bases. On peut alors se retrouver d\u00e9muni face \u00e0 cette affection g\u00eanante et parfois tr\u00e8s douloureuse&#8230; Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une infection urinaire ? L\u2019infection urinaire basse, appel\u00e9e \u00ab cystite \u00bb touche en majorit\u00e9 les femmes, car l\u2019ur\u00e8tre (conduit qui descend de la vessie et qui permet d\u2019uriner) f\u00e9minin est facilement accessible pour les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans le colon. Ces bact\u00e9ries se retrouvent dans les zones annales et vagin-p\u00e9rin\u00e9e. La plus courante d\u2019entre elles est la fameuse \u00ab E.Coli \u00bb, mais on peut en rencontrer beaucoup d\u2019autres. 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