{"id":31728,"date":"2024-06-21T07:22:24","date_gmt":"2024-06-21T05:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=31728"},"modified":"2026-02-26T17:43:30","modified_gmt":"2026-02-26T16:43:30","slug":"pourquoi-choisir-la-therapie-dite-breve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-choisir-la-therapie-dite-breve\/","title":{"rendered":"Pourquoi choisir la th\u00e9rapie dite \u00ab br\u00e8ve \u00bb ?"},"content":{"rendered":"

Vous ressentez l\u2019envie de vous engager dans un travail d’accompagnement, mais redoutez d\u2019y passer des ann\u00e9es ? Vous avez aussi \u00e0 c\u0153ur que le changement s\u2019effectue maintenant ? Les th\u00e9rapies dites \u00ab\u00a0br\u00e8ves\u00a0\u00bb sont faites pour vous. Orient\u00e9es \u00ab\u00a0objectifs\u00a0\u00bb, bienveillantes et efficaces,<\/strong> ces m\u00e9thodes conjuguent le changement au pr\u00e9sent.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La seule fa\u00e7on de changer\u2026 c\u2019est de changer. C\u2019est aussi simple et compliqu\u00e9 que cela.\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Ces mots sont ceux du philosophe Fran\u00e7ois Roustang. \u00c0 l\u2019origine psychanalyste, cet infatigable passionn\u00e9 de sant\u00e9 mentale s\u2019est tourn\u00e9 vers les th\u00e9rapies br\u00e8ves vers la fin de sa carri\u00e8re, davantage convaincu par leur efficacit\u00e9. Et de fait, les th\u00e9rapies br\u00e8ves ne regardent qu\u2019un seul horizon : celui du changement. L\u2019objectif ou les objectifs sont pos\u00e9s d\u00e8s le d\u00e9part et tiennent en une phrase : accompagner \u00e0 l\u00e2cher la main des comportements qui ne vous font plus de bien actuellement<\/strong>. Et en adopter d\u2019autres, plus \u00ab\u00a0\u00e9cologiques\u00a0\u00bb pour vous.<\/p>\n

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Th\u00e9rapie Br\u00e8ve : Des Solutions Rapides et Efficaces<\/strong><\/p>\n

Vous souhaitez explorer une approche th\u00e9rapeutique concise et orient\u00e9e solution ? Prenez rendez-vous avec un Praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves \u00e0 Montpellier<\/a>, un Praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves \u00e0 Toulouse<\/a>. La th\u00e9rapie br\u00e8ve cible les ressources du patient pour un changement rapide et durable.<\/p>\n

Retrouvez bien-\u00eatre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 en consultant des Sp\u00e9cialistes des th\u00e9rapies br\u00e8ves pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Qui dit changement, dit aussi inconnu, peur et r\u00e9sistance<\/h2>\n

Le point commun de toutes les th\u00e9rapies br\u00e8ves ? Sortir du mental.<\/strong> Et pour ce faire, votre th\u00e9rapeute va se livrer avec vous \u00e0 une sorte d\u2019 \u00ab enqu\u00eate \u00bb. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de trouver le \u00ab pourquoi \u00bb, donc le mobile du crime\u2026 Mais de d\u00e9terminer \u00ab comment \u00bb<\/strong> on sort de cette enqu\u00eate qui patine. Ou comment sortir de votre impasse personnelle.<\/p>\n

\u00c0 des instants de vie, nous installons toutes et tous des comportements, des croyances, qui nous aident \u00e0 avancer, faire des choix, etc. Sauf qu\u2019au fil de nos \u00e9volutions, le comportement qui nous convenait avant, devient un comportement parasite. Mais comme il est ancr\u00e9 fermement dans nos habitudes, le changer parait impossible.<\/p>\n

Pas de panique, c\u2019est normal. L\u2019\u00eatre humain est un \u00eatre de confort, et r\u00e9siste, par nature, au changement. Pourtant, ce dernier est bien possible.<\/strong> Il faut juste accepter un \u00ab inconfort guid\u00e9 \u00bb par une ou un praticien.<\/p>\n

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Les Avengers de la sant\u00e9 mentale, l\u2019\u00e9cole de Palo Alto<\/h2>\n

Les premiers courants de la th\u00e9rapie br\u00e8ve sont n\u00e9s dans les ann\u00e9es 50 aux \u00c9tats-Unis, avec l\u2019\u00e9cole de Palo Alto puis du MRI (Mental Research Institute). Tels des justiciers, dignes des meilleures Ligues of Legends ou encore Avengers, des sociologues, psychiatres, psychologues et m\u00e9decins ont d\u00e9cid\u00e9 d\u2019allier leurs savoirs et exp\u00e9riences afin de proposer la th\u00e9rapie la plus efficace possible.<\/strong> C\u2019est ainsi qu\u2019elles et ils ont mis au point des m\u00e9thodes alliant hypnose, programmation neuro-linguistique, psychologie (etc.) afin de proposer des interventions de dix \u00e0 quinze s\u00e9ances pour cr\u00e9er un changement rapide et durable.<\/strong><\/p>\n

Ou comme l\u2019a exprim\u00e9 Nicholas Cumming, psychologue et ex-dirigeant du Mental Research Institute\u00a0: \u00ab\u00a0Le patient a droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable de sa souffrance. Et ce, de fa\u00e7on la moins envahissante qui soit\u00a0\u00bb.<\/p>\n

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PNL, hypnose ericksonienne, th\u00e9rapie d\u2019impact\u2026<\/h2>\n

La Programmation Neuro-Linguistique (ou PNL)<\/strong> est une technique cognitivo-comportementale qui s’int\u00e9resse, pour les modifier, aux sch\u00e9mas comportementaux inscrits dans le cerveau. La PNL s\u2019int\u00e9resse donc \u00e0 modifier ces sch\u00e9mas, vie le langage verbal (le vocabulaire, les champs lexicaux, les structures de phrases…), le langage non-verbal (gestuelle, fa\u00e7on de se tenir…) et aussi le langage para-verbal (la modulation de la voix, le d\u00e9bit de parole, etc.).
\nEn observant les langages de la personne, la ou le th\u00e9rapeute aide la\/le consult\u00e9.e \u00e0 rep\u00e9rer ses sch\u00e9mas et croyances limitantes, avant de l\u2019inviter \u00e0 en trouver d\u2019autres, plus adapt\u00e9s<\/strong> \u00e0 elle ou lui aujourd\u2019hui. On ne cherche pas pourquoi la personne est bloqu\u00e9e, mais comment. Pour ensuite lui proposer la strat\u00e9gie la plus adapt\u00e9e \u00e0 son changement. Cela passe par des mod\u00e8les cadr\u00e9s ou \u00ab\u00a0protocoles\u00a0\u00bb, qui agissent comme une \u00ab\u00a0reprogrammation\u00a0\u00bb.<\/p>\n

L\u2019hypnose <\/strong>est un travail qui se fait en \u00e9tat de \u00ab conscience modifi\u00e9e \u00bb. L\u2019hypnose th\u00e9rapeutique la plus usit\u00e9e est l\u2019hypnose ericksonienne, mise au point par le th\u00e9rapeute Milton Erickson qui trouvait dans la \u00ab suggestion hypnotique \u00bb (et non dans l\u2019ordre) davantage de libert\u00e9 pour la\/le consult\u00e9.e. L\u2019hypnose s\u2019utilise soit de mani\u00e8re cibl\u00e9e (par exemple dans le cas d\u2019une phobie), soit d\u2019une mani\u00e8re plus globale, pour aider la\/le consult\u00e9.e \u00e0 prendre conscience de ses sch\u00e9mas limitants, et aller reconnecter \u00e0 ses ressources et comp\u00e9tences personnelles.<\/strong><\/p>\n

La th\u00e9rapie d\u2019impact<\/strong> est, comme son nom l\u2019indique, une th\u00e9rapie-choc. Elle est une approche multisensorielle qui utilise ce qui se trouve autour de nous pour cr\u00e9er un d\u00e9clic au niveau conscient et inconscient. Plut\u00f4t que de simplement expliquer un concept, on passe par un objet, un dessin, des mouvements pour incarner, aux yeux de la personne qui consulte, la situation qu\u2019elle accepte \u00e0 l\u2019instant T. Redoutablement efficace, cette technique \u00e9tait aussi tr\u00e8s usit\u00e9e par Milton Erickson, en compl\u00e9ment ou \u00e0 la place de l\u2019hypnose.<\/p>\n

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L\u2019alliance : ensemble vers le changement<\/strong><\/h2>\n

L\u2019autre point commun de ces formes de th\u00e9rapies sont leur bienveillance<\/strong>. Ce sont des th\u00e9rapies dans lesquelles vous vous sentirez particuli\u00e8rement \u00e9cout\u00e9.e.s et accompagn\u00e9.e.s.<\/strong> : les praticiens \u00e9tant form\u00e9.e.s \u00e0 \u00ab\u00a0l\u2019alliance\u00a0\u00bb<\/strong>, et \u00e0 l\u2019\u00e9coute active, pour accompagner au plus pr\u00e8s, et le plus justement les personnes venant les consulter.<\/p>\n

Et l\u2019id\u00e9e n\u2019est jamais de conseiller ici (car un conseil vaut pour une personne, mais pas pour deux)\u00a0: l\u2019id\u00e9e est d\u2019accompagner l\u2019autre \u00e0 trouver en lui-m\u00eame ou elle-m\u00eame les r\u00e9ponses et les ressources n\u00e9cessaires \u00e0 son changement.<\/p>\n

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par Jessica Martinez, praticienne en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n