{"id":31637,"date":"2024-06-25T07:30:42","date_gmt":"2024-06-25T05:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=31637"},"modified":"2026-04-08T18:00:36","modified_gmt":"2026-04-08T16:00:36","slug":"3-conseils-pour-communiquer-sainement-avec-les-autres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/3-conseils-pour-communiquer-sainement-avec-les-autres\/","title":{"rendered":"3 conseils pour communiquer sainement avec les autres"},"content":{"rendered":"

Vous en avez marre de vous sentir incomprise voir pas \u00e9cout\u00e9 ? Vous pensez tout faire pour communiquer, mais vous \u00eates sans arr\u00eat d\u00e9\u00e7u et bless\u00e9e ? Il y a de fortes chances que vous fassiez des choses qui vous emp\u00eachent de communiquer sainement. Mais pas de panique, voici les erreurs qui vous en emp\u00eachent et 3 conseils \u00e0 appliquer facilement<\/strong> pour apprendre \u00e0 communiquer sainement avec les autres.<\/p>\n

Les erreurs qui vous emp\u00eachent de communiquer sainement.<\/h2>\n

Vous avez r\u00e9ellement le sentiment de faire tout ce qu’il faut pour avoir une bonne communication avec les autres, et pourtant \u00e7a ne va jamais ? C’est parce qu’en pensant bien faire, vous commettez tr\u00e8s certainement une ou plusieurs de ces erreurs tr\u00e8s fr\u00e9quentes<\/strong>.<\/p>\n

Vous confondez conflit et dispute. Et comme vous avez une peur bleue de la dispute, vous fuyez le conflit. Sauf que le conflit est tr\u00e8s sain, il permet de dialoguer sur des sujets de discordes et donc d’am\u00e9liorer les choses. Alors qu’effectivement, la dispute est violente et contre-productive. Le probl\u00e8me, c’est que plus vous \u00e9vitez le conflit, plus les choses prennent de l’ampleur<\/strong>, vous touchent \u00e9motionnellement. Et le jour o\u00f9 \u00e7a fini par sortir, et \u00e7a fini toujours par arriver. Et bien \u00e7a sort de la pire des fa\u00e7ons et d\u00e9clenche \u00e0 coup s\u00fbr une dispute.<\/p>\n

Une autre erreur tr\u00e8s courante est que vous anticipez et supposez les r\u00e9actions de l’autre. Et finalement, votre mani\u00e8re de dire les choses sera alt\u00e9r\u00e9e par ce que vous vous imaginez. Au lieu de dire simplement votre ressenti. Si vous supposez que l’autre va mal le prendre, vous risquez de vous mettre sur la d\u00e9fensive et donc de para\u00eetre agressif alors que l’autre n’a encore fait aucun retour. Vous cr\u00e9ez donc la dispute<\/strong> sans avoir laiss\u00e9 la chance \u00e0 l’autre<\/strong> de r\u00e9agir \u00e0 sa mani\u00e8re.<\/p>\n

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Boostez vos relations gr\u00e2ce \u00e0 une communication bienveillante<\/strong><\/p>\n

L’art de communiquer est essentiel pour un bien-\u00eatre durable. Besoin d’aide pour am\u00e9liorer vos \u00e9changes ? Prenez rendez-vous avec un Coach de vie \u00e0 Lyon<\/a>, un Coach de vie \u00e0 Marseille<\/a> ou un Coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a>.<\/p>\n

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Et si vous commenciez par communiquer sainement avec vous-m\u00eame ?<\/h2>\n

C’est certainement l’erreur qui engendre toutes les autres et qui vous emp\u00eache de communiquer sainement avec les autres. Forc\u00e9ment, comment communiquer sainement avec l’autre quand vous vous parlez \u00e0 vous avec la plus grande des duret\u00e9s ?<\/strong><\/p>\n

Lorsque vous renversez quelque chose, vous vous dites \u00ab\u00a0je suis nulle\u00a0\u00bb ? Lorsque vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau, vous pensez \u00ab\u00a0je n’y arriverais jamais, je suis trop ceci, pas assez cela\u00a0\u00bb ? Vous vous jugez sans cesse. Et tant que ce sera le cas, vous aurez le sentiment que les autres vous jugent \u00e9galement.<\/strong> Vous continuerez d’imaginer ce qu’ils pensent de vous, ce qu’ils diraient si vous faisiez X ou Y. Et vous vivrez encore et encore des incompr\u00e9hensions et des disputes.<\/p>\n

Mais si vous avez envie que \u00e7a change, vous avez le choix. Apprenez \u00e0 vous parler comme si vous \u00e9tiez votre meilleure amie et devenez votre meilleure amie<\/strong>. Soyez douce, indulgente, soutenez-vous, motivez-vous, f\u00e9licitez-vous. Vous faites chaque jour de votre mieux et c’est merveilleux.<\/p>\n

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Les changements simples \u00e0 mettre en place pour vous permettre de communiquer sainement avec les autres.<\/h2>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de ne plus faire de supposition. Vous n’\u00eates pas dans la t\u00eate des autres et personne n’est dans la v\u00f4tre.<\/strong> \u00a0Si vous voulez quelque chose : dites-le. Si vous vous posez une question : demandez. Et lorsqu’on vous r\u00e9pond, acceptez la r\u00e9ponse. C’est de la responsabilit\u00e9 de chacun de s’exprimer, personne n’a \u00e0 deviner.<\/p>\n

La deuxi\u00e8me, c’est de parler en \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb et non en \u00ab\u00a0tu\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0vous\u00a0\u00bb. Ainsi, vous passez d’un ton de reproche \u00ab\u00a0tu ne m’as pas…\u00a0\u00bb \u00e0 un partage de ressenti \u00ab\u00a0j’ai le sentiment de ne pas avoir \u00e9t\u00e9…\u00a0\u00bb. Et au lieu de braquer l’autre, la discussion devient possible<\/strong>. Et \u00e0 l’inverse, ne prenez plus les choses personnellement. Ce que dit l’autre parle d’abord de lui.<\/p>\n

Enfin, une derni\u00e8re chose \u00e0 mettre en place en priorit\u00e9, est de donner votre notice d’utilisation. Comme je le disais, personne ne peut lire dans votre esprit. Plus vous donnerez d’informations aux autres sur qui vous \u00eates, comment vous fonctionnez, ce que vous aimez, vos limites, etc. Plus vous communiquerez et plus vos relations seront saines et \u00e9panouissantes<\/strong>.<\/p>\n

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Vous \u00eates maintenant \u00e9quip\u00e9 pour am\u00e9liorer consid\u00e9rablement la communication dans vos relations avec les autres et avec vous-m\u00eame. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 appliquer ces 3 conseils<\/strong>.<\/p>\n

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par Coralie Cadot, praticienne en coaching<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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