{"id":30874,"date":"2024-05-06T07:00:10","date_gmt":"2024-05-06T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=30874"},"modified":"2026-04-08T18:02:01","modified_gmt":"2026-04-08T16:02:01","slug":"mieux-vivre-landropause-avec-lenergetique-chinoise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/mieux-vivre-landropause-avec-lenergetique-chinoise\/","title":{"rendered":"Mieux vivre l\u2019andropause avec l\u2019\u00e9nerg\u00e9tique chinoise"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">L&rsquo;andropause, cette phase m\u00e9connue de la vie masculine, est souvent \u00e9clips\u00e9e par la c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9nopause f\u00e9minine. Alors qu&rsquo;on s\u2019attarde plut\u00f4t sur les bouleversements hormonaux et \u00e9motionnels que subissent les femmes, il est temps de reconna\u00eetre que <strong>les hommes ne sont pas exempts de leurs propres d\u00e9fis hormonaux.<\/strong> L&rsquo;andropause, moins m\u00e9diatis\u00e9e, est tout aussi r\u00e9elle et peut avoir un impact significatif sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre des hommes.<\/p>\n<p>Plongeons-nous dans ce sujet souvent mis de c\u00f4t\u00e9, afin de mieux comprendre et aborder cette \u00e9tape in\u00e9vitable de la vie masculine.<\/p>\n<h2>L&rsquo;andropause, c&rsquo;est quoi au juste ?<\/h2>\n<p>On parle d&rsquo;Andropause ou \u00ab d\u00e9ficit androg\u00e9nique li\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge \u00bb. Elle se manifeste par une baisse progressive de la production de testost\u00e9rone. Elle peut se manifester \u00e0 partir de 40 ans jusqu\u2019\u00e0 65 ans.<br \/>\nLa <strong>testost\u00e9rone<\/strong> est produite par les testicules. Et elle joue un r\u00f4le dans la production du sperme, la pilosit\u00e9, le timbre de la voix (grave), la masse musculaire, la masse osseuse, la r\u00e9partition des graisses.<br \/>\nEnfin, contrairement \u00e0 la m\u00e9nopause, la particularit\u00e9 de l\u2019andropause est qu\u2019<strong>elle peut s\u2019installer sans apparitions de sympt\u00f4mes particuliers<\/strong>. Et la production de spermatozo\u00efdes n&rsquo;\u00e9tant pas stopp\u00e9e,<strong> la reproduction reste possible<\/strong>.<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes le plus souvent associ\u00e9s \u00e0 l\u2019andropause sont :<\/p>\n<ul>\n<li>baisse d\u2019\u00e9nergie, fatigue<\/li>\n<li>troubles de la concentration, pertes de m\u00e9moire, troubles du sommeil.<\/li>\n<li>des troubles de l\u2019humeur (col\u00e8re, d\u00e9pression, irritabilit\u00e9, tristesse\u2026)<\/li>\n<li>une diminution de la libido, de l\u2019infertilit\u00e9.<\/li>\n<li>de l\u2019ost\u00e9oporose<\/li>\n<li>une diminution de la force ainsi que de la masse musculaire<\/li>\n<li>une augmentation de la graisse corporelle<\/li>\n<li>diminution de la pilosit\u00e9<\/li>\n<li>Des bouff\u00e9es de chaleur et sueurs nocturnes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces troubles sont plus souvent consid\u00e9r\u00e9s comme le reflet du vieillissement, et non pas comme des dysfonctionnements. D&rsquo;autant qu&rsquo;une minorit\u00e9 d&rsquo;hommes semble touch\u00e9 par ce ph\u00e9nom\u00e8ne naturel.<\/p>\n<div style=\"width: 588px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pexels-rachel-claire-5490235-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"578\" height=\"867\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>L\u2019\u00e9nerg\u00e9tique chinoise, votre alli\u00e9 contre l\u2019andropause<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;andropause, ou vieillissement masculin, peut \u00eatre apais\u00e9e par des approches douces comme l&rsquo;\u00e9nerg\u00e9tique chinoise. Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/reflexologie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">R\u00e9flexologue \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/reflexologie\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">R\u00e9flexologue \u00e0 Nantes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/reflexologie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">R\u00e9flexologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour vous accompagner vers un \u00e9quilibre optimal. Ces th\u00e9rapies visent \u00e0 r\u00e9harmoniser l\u2019\u00e9nergie vitale et \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez explorer ces m\u00e9thodes naturelles ? D\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/reflexologie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">R\u00e9flexologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre chemin vers un bien-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n<h2>L\u2019andropause du point de vue de la tradition chinoise<\/h2>\n<p>Dans la tradition chinoise, c\u2019est <em>la libre circulation du Qi et du sang qui est perturb\u00e9e<\/em>.<br \/>\nL\u2019\u00e9nerg\u00e9tique chinoise permet de stimuler les m\u00e9ridiens concern\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li>le <strong>m\u00e9ridien du Rein<\/strong>, et les surr\u00e9nales, en lien avec la production des hormones sexuelles, dont la <strong>testost\u00e9rone<\/strong>.<\/li>\n<li>le <strong>m\u00e9ridien du Foie<\/strong>, qui nourrit les muscles et les tendons, diminue le stress et les sautes d\u2019humeur. L\u2019harmonisation de ce m\u00e9ridien permet de r\u00e9tablir l\u2019\u00e9nergie y circulant avec un impact positif sur le <strong>stress<\/strong>, les <strong>changements d\u2019humeur<\/strong> et la <strong>qualit\u00e9 du sommeil<\/strong>.<\/li>\n<li>le <strong>m\u00e9ridien de la Rate<\/strong>, g\u00e8re le transport et la transformation des aliments (digestion). Ainsi il <strong>g\u00e8re la distribution <\/strong>dans l\u2019organisme des produits qui sont transform\u00e9s en <strong>sang<\/strong> et en <strong>\u00e9nergie<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tant au niveau physique que psychologique, la tradition chinoise offre de nombreuses solutions.<br \/>\n<strong>L\u2019acupression<\/strong> (ou digitopression) utilis\u00e9 sur des points pr\u00e9cis de ces m\u00e9ridiens, va permettre de stimuler la circulation, r\u00e9\u00e9quilibrer les \u00e9nergies et <strong>soulager les bouff\u00e9es de chaleur, r\u00e9guler les troubles de l\u2019humeur, les troubles du sommeil,\u00a0<\/strong><b>\u2026<\/b><br \/>\nLa <strong>moxibustion<\/strong> peut \u00eatre aussi utilis\u00e9e en compl\u00e9ment pour soulager certains sympt\u00f4mes.<br \/>\nLa <strong>pharmacop\u00e9e chinoise<\/strong> conseille le compl\u00e9ment Liu Wei Di Huang Pian, qui nourrit le yin des reins, notamment en cas de transpirations nocturnes et de certains troubles de l\u2019andropause.<\/p>\n<p>Il est important de noter que l&rsquo;efficacit\u00e9 de ces rem\u00e8des peut varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre, et il est toujours recommand\u00e9 de consulter un praticien.<\/p>\n<div style=\"width: 581px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pexels-marcus-aurelius-6787357-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"571\" height=\"857\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Conseils en hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n<p>Il sera important de r\u00e9\u00e9valuer son style de vie et d&rsquo;adopter des habitudes saines.<\/p>\n<ul>\n<li>Privil\u00e9gier <strong>une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et riche en nutriments<\/strong> : misez sur les om\u00e9gas 3 (sardines, saumon, fibres alimentaires, graines de lin), des aliments riches en calcium\u2026<\/li>\n<li>Limitez votre consommation de sucre et de sel<\/li>\n<li>R\u00e9duisez votre consommation d\u2019alcool, \u00e9vitez le tabac.<\/li>\n<li>Assurez-vous d\u2019avoir <strong>un sommeil suffisant et de bonne qualit\u00e9.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Agir sur le stress<\/strong> en pratiquant le Yoga, Qi gong, la relaxation, coh\u00e9rence cardiaque ou sophrologie, notamment.<\/li>\n<li><strong>Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> contribue favorablement \u00e0 l\u2019entretien de votre <strong>capital<\/strong> <strong>osseux <\/strong>et \u00e0 votre sant\u00e9 <strong>cardiovasculaire<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Un accompagnement en \u00e9nerg\u00e9tique chinoise qui associe acupression, conseils alimentaires et compl\u00e9ments naturels, peut aider les hommes \u00e0 mieux vivre cette p\u00e9riode. Il est possible d\u2019apaiser ces sympt\u00f4mes souvent m\u00e9connus ou mis sur le compte de la vieillesse, et mieux vivre cette p\u00e9riode.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Sources :<\/em><\/p>\n<p>Pr\u00e9cis de m\u00e9decine chinoise &#8211; Professeur E. Mari\u00e9<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/tours\/gwenaelle-bauza\/13753\">Gwenaelle Bauza, praticienne en \u00e9nerg\u00e9tique et r\u00e9flexologie <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-anti-rides-naturels\/\">Les anti-rides naturels<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-bien-vivre-sa-menopause\/\">Comment bien vivre sa m\u00e9nopause ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/la-sophrologie-en-accompagnement-des-personnes-agees\/\">La sophrologie pour aider \u00e0 bien vieillir<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;andropause, cette phase m\u00e9connue de la vie masculine, est souvent \u00e9clips\u00e9e par la c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9nopause f\u00e9minine. 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