{"id":30752,"date":"2024-02-20T07:00:42","date_gmt":"2024-02-20T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=30752"},"modified":"2026-02-26T17:48:20","modified_gmt":"2026-02-26T16:48:20","slug":"quest-ce-que-lhypersensibilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quest-ce-que-lhypersensibilite\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que l\u2019hypersensibilit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Un temp\u00e9rament aux qualit\u00e9s multiples ! C\u2019est une bonne nouvelle, l\u2019hypersensibilit\u00e9 n\u2019est pas une maladie ! C\u2019est une caract\u00e9ristique personnelle, un temp\u00e9rament. En revanche, il convient d\u2019en <strong>d\u00e9crire les effets afin de mieux l\u2019identifier, la comprendre et apprendre \u00e0 vivre avec au quotidien.<\/strong> L\u2019hypersensibilit\u00e9 entraine une plus grande r\u00e9activit\u00e9 aux stimuli, qu\u2019ils soient internes \u00e0 la personne ou externes \u00e0 la personne, c\u2019est-\u00e0-dire que ce qui est stimulant de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e pour la plupart des gens, l\u2019est du mani\u00e8re extr\u00eame pour les gens hypersensibles.<\/p>\n<h2>Qui est hypersensible ?<\/h2>\n<p>Il est estim\u00e9 qu\u2019environ <strong>20% de la population<\/strong> poss\u00e8de plusieurs caract\u00e9ristiques de l\u2019hypersensibilit\u00e9, enfants comme adultes ! On na\u00eet hypersensible et on apprend \u00e0 vivre avec. Pour le savoir, vous trouverez plusieurs tests \u00e0 passer en ligne afin d\u2019\u00e9valuer l\u2019intensit\u00e9 de votre hypersensibilit\u00e9.<\/p>\n<h3>Quelques exemples de caract\u00e9ristiques des enfants et adultes hypersensibles\u00a0:<\/h3>\n<p>M\u00eame si chaque hypersensible \u00e0 sa personnalit\u00e9 absolument unique, on identifie des caract\u00e9ristiques communes, en voici quelques-unes :<\/p>\n<ul>\n<li>La moindre \u00e9tiquette de v\u00eatement les gratte.<\/li>\n<li>Certaines mati\u00e8res ou produits leur sont insupportables au contact de leur peau.<\/li>\n<li>Ils <strong>pleurent souvent<\/strong> quel que soit le contexte (joie, tristesse, injustice\u2026) ou se mettent facilement en col\u00e8re ou montrent des signes d\u2019impatience.<\/li>\n<li>Ils ressentent les choses de mani\u00e8re tr\u00e8s subtile alors que d\u2019autres ne per\u00e7oivent rien.<\/li>\n<li>Ils sont capables de <strong>voir le beau ou le bon c\u00f4t\u00e9 dans chaque chose ou chaque \u00eatre.<\/strong><\/li>\n<li>Ils ne supportent pas l\u2019injustice.<\/li>\n<li>Prendre leur juste place dans un groupe n\u2019est pas \u00e9vident m\u00eame s\u2019ils aiment le contact avec les autres.<\/li>\n<li>Ils c<strong>herchent du sens dans ce qu\u2019ils font.<\/strong><\/li>\n<li>\u00catre mis dans une case peut \u00eatre \u00e9touffant.<\/li>\n<li>Vivre dans un cadre spatio-temporel soumis \u00e0 la comp\u00e9tition et aux r\u00e9sultats, peut vite \u00eatre difficile \u00e0 vivre. Ils se sentent comme enferm\u00e9s.<\/li>\n<li>Au travail, ce sont souvent <strong>des personnes tr\u00e8s consciencieuses et exigeantes envers elles-m\u00eames.<\/strong> Elles r\u00e9fl\u00e9chissent constamment et leur anxi\u00e9t\u00e9 peut alors les \u00e9puiser.<\/li>\n<li>Il y a aussi un paradoxe : la gestion de situations stressantes ou conflictuelles peut \u00eatre une v\u00e9ritable douleur et en m\u00eame temps, elles g\u00e8rent extr\u00eamement bien les situations ou p\u00e9riodes de crise. Elles peuvent faire preuve <strong>d\u2019un courage et d&rsquo;une force \u00e0 toute \u00e9preuve,<\/strong> en revanche quand la pression retombe, elles peuvent s\u2019effondrer et cela est \u00e9puisant.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 576px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pexels-katrin-bolovtsova-4049672-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"566\" height=\"849\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez l&rsquo;hypersensibilit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;hypersensibilit\u00e9 \u00e9motionnelle peut \u00eatre un d\u00e9fi quotidien. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Sophrologue \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Sophrologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer vos \u00e9motions et retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez le bien-\u00eatre et apprenez des techniques personnalis\u00e9es avec des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/autour-de-moi\">Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Comment fonctionne le cerveau des hypersensibles\u202f?<\/h2>\n<p>Les personnes hypersensibles ont une fa\u00e7on de ressentir et de comprendre le monde de mani\u00e8re particuli\u00e8re. <strong>Leur syst\u00e8me neurosensoriel est tr\u00e8s fin et pointu<\/strong>. Ils ont davantage de connexions neuronales, leurs neurones miroirs sont tr\u00e8s actifs (ils s&rsquo;activent notamment lorsqu&rsquo;on effectue des t\u00e2ches, c&rsquo;est li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;action). Ils ont davantage d\u2019informations qui circulent entre les deux h\u00e9misph\u00e8res. Tout cela pour dire que leur cerveau capte et traite plus d\u2019informations \u00e0 la seconde que les autres personnes. Leur hyperactivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est bien r\u00e9elle. <strong>Ils aimeraient pouvoir mettre leur mental sur pause<\/strong> et parfois cesser de penser tant les stimuli et informations sont importants. Ils ont une perception subtile d&rsquo;eux-m\u00eames et de leur environnement.<\/p>\n<div style=\"width: 581px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pexels-elle-hughes-1680175-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"571\" height=\"857\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Comment g\u00e9rer son hypersensibilit\u00e9 au quotidien\u00a0?<\/h2>\n<h3>Accepter son hypersensibilit\u00e9\u00a0! S\u2019accepter et apprendre \u00e0 s\u2019aimer\u00a0!<\/h3>\n<p>Pour faire de leur hypersensibilit\u00e9 une force, il est crucial <strong>d\u2019apprendre \u00e0 l&rsquo;accepter, apprendre \u00e0 la revendiquer pour l\u2019exprimer pleinement<\/strong> en l\u2019assumant. Ce n\u2019est absolument pas une faiblesse, mais une qualit\u00e9. Alors \u00eatre aussi empathique envers eux-m\u00eames est la cl\u00e9. Apr\u00e8s tout, ils le sont bien avec les autres. Cela permettra de construire des liens sociaux solides.<\/p>\n<h3>Exprimer ses \u00e9motions\u00a0!<\/h3>\n<p>Par peur du jugement des autres ou pour tenter de se conformer aux attentes de l\u2019entourage, les hypersensibles peuvent tenter de contr\u00f4ler \u00e0 tout prix leurs \u00e9motions en les cachant et les r\u00e9primant. Stop\u00a0! Cela ne peut qu\u2019\u00eatre pire\u00a0!<\/p>\n<h3>\u00catre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses ressentis et se fixer des limites\u00a0!<\/h3>\n<p>L\u2019objectif est de trouver et <strong>maintenir un \u00e9quilibre de vie permettant de mener \u00e0 bien ses activit\u00e9s sans s\u2019\u00e9puiser<\/strong> et en essayant de rester le plus possible en lien avec ses ressentis corporels et physiologiques qui sont des indicateurs cl\u00e9s de leur \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral. Cela permettra de se mettre des limites et de les respecter.<\/p>\n<h3>L\u00e2chez prise pour apaiser le mental<\/h3>\n<p>Les hypersensibles peuvent avoir tendance \u00e0 h\u00e9siter, <strong>ruminer, avoir des difficult\u00e9s \u00e0 prendre du recul<\/strong> sur ce qu\u2019ils vivent et \u00e0 poser des actions concr\u00e8tes dans la vie professionnelle comme personnelle. Une prise de position ou une action peut ressembler \u00e0 une lutte interne au risque de se perdre dans des d\u00e9tails, d\u2019o\u00f9 la difficult\u00e9 de passer \u00e0 l\u2019action m\u00eame quand ils savent ce qu\u2019ils veulent.<\/p>\n<h3>S\u2019ouvrir aux autres hypersensibles<\/h3>\n<p>Il est important de se sentir compris et de constater que d\u2019autres personnes vivent aussi la m\u00eame chose\u00a0et qu\u2019il y a des solutions !<\/p>\n<div style=\"width: 583px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pexels-ketut-subiyanto-4132363-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"573\" height=\"860\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Des \u00eatres exceptionnels\u00a0!<\/h2>\n<p>Selon les sp\u00e9cialistes, en ext\u00e9riorisant ce qu\u2019ils ressentent, les hypersensibles sont moins sujets aux maladies psychosomatiques\u00a0! Voici quelques belles qualit\u00e9s des hypersensibles\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>grande capacit\u00e9 d&rsquo;\u00e9coute de soi et des autres,<\/li>\n<li>grande empathie,<\/li>\n<li>potentiel cr\u00e9atif important,<\/li>\n<li>intelligence \u00e9motionnelle tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9e,<\/li>\n<li>r\u00e9ceptivit\u00e9 importante,<\/li>\n<li>acuit\u00e9 tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9e (intuition, pertinence, lucidit\u00e9, &#8230;)<\/li>\n<li>go\u00fbt du travail bien fait\u202f!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bref, des atouts \u00e0 condition d\u2019assumer et d\u2019exprimer son temp\u00e9rament\u202f!<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 693px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pexels-sergey-zhumaev-2577706-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"455\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Comment un hypersensible peut-il se ressourcer\u00a0?<\/h2>\n<p>Les hypersensibles se rechargent mieux dans le calme, au contact de la nature et seuls. Attention, cela ne veut pas dire que ce sont syst\u00e9matiquement des solitaires, ils aiment aussi \u00eatre entour\u00e9s, \u00eatre au contact des autres qui les comprennent, mais cette bulle hebdomadaire leur sera b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n<p>Les approches douces comme l\u2019hypnose, la m\u00e9ditation, l\u2019\u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise, les techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle et autres seront <strong>un r\u00e9el atout pour identifier, accepter, apprendre \u00e0 faire de son hypersensibilit\u00e9 une force au quotidien.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par<strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/aurelie-goudant\/1492\"> Aur\u00e9lie Goudant, praticienne en hypnose et coach professionnell<\/a><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/aurelie-goudant\/1492\">e<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/mon-enfant-est-hypersensible-comment-laider\/\">Mon enfant est hypersensible, comment l\u2019aider ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/hypersensibilite-bien-vivre-ses-emotions-au-travail-grace-a-la-sophrologie\/\">Hypersensibilit\u00e9 : bien vivre ses \u00e9motions au travail gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-faire-de-son-hypersensibilite-un-atout\/\">Comment faire de son hypersensibilit\u00e9 un atout ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un temp\u00e9rament aux qualit\u00e9s multiples ! C\u2019est une bonne nouvelle, l\u2019hypersensibilit\u00e9 n\u2019est pas une maladie ! C\u2019est une caract\u00e9ristique personnelle, un temp\u00e9rament. En revanche, il convient d\u2019en d\u00e9crire les effets afin de mieux l\u2019identifier, la comprendre et apprendre \u00e0 vivre avec au quotidien. L\u2019hypersensibilit\u00e9 entraine une plus grande r\u00e9activit\u00e9 aux stimuli, qu\u2019ils soient internes \u00e0 la personne ou externes \u00e0 la personne, c\u2019est-\u00e0-dire que ce qui est stimulant de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e pour la plupart des gens, l\u2019est du mani\u00e8re extr\u00eame pour les gens hypersensibles. Qui est hypersensible ? Il est estim\u00e9 qu\u2019environ 20% de la population poss\u00e8de plusieurs caract\u00e9ristiques de l\u2019hypersensibilit\u00e9, enfants comme adultes ! On na\u00eet hypersensible et on apprend \u00e0 vivre avec. 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