{"id":30575,"date":"2024-02-16T10:00:52","date_gmt":"2024-02-16T09:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=30575"},"modified":"2026-04-08T18:03:54","modified_gmt":"2026-04-08T16:03:54","slug":"la-therapie-breve-systemique-kesako","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-therapie-breve-systemique-kesako\/","title":{"rendered":"La Th\u00e9rapie Br\u00e8ve Syst\u00e9mique\u00a0: k\u00e9sako\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Peu connue en France pendant longtemps, la Th\u00e9rapie Br\u00e8ve Syst\u00e9mique a d’abord \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e dans le cadre de la th\u00e9rapie familiale. Puis, peu \u00e0 peu, son champ d’intervention s’est \u00e9largi tout comme les probl\u00e9matiques pour lesquels elle a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e. Aujourd’hui, elle prend sa place comme une approche solide et pertinente pour r\u00e9soudre de nombreuses difficult\u00e9s relationnelles.<\/strong><\/p>\n

La th\u00e9rapie br\u00e8ve syst\u00e9mique repose sur plusieurs principes qui la rende sp\u00e9cifique et efficiente<\/strong><\/h2>\n

1. Approche syst\u00e9mique :<\/strong> Les probl\u00e8mes sont consid\u00e9r\u00e9s comme \u00e9tant enracin\u00e9s dans les relations avec les autres et les sch\u00e9mas de communication interactionnels, tels que la famille, le couple, les coll\u00e8gues de travail, etc.. Les th\u00e9rapeutes examinent comment ces interactions contribuent aux probl\u00e8mes et cherchent \u00e0 les modifier.<\/p>\n

2. \u00c9valuation du probl\u00e8me :<\/strong> Une \u00e9valuation approfondie est r\u00e9alis\u00e9e pour comprendre la nature sp\u00e9cifique du probl\u00e8me, les tentatives de solutions pr\u00e9c\u00e9dentes, les forces du client et les ressources disponibles pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me.<\/p>\n

3. Orientation vers la solution :<\/strong> Cette approche se concentre sur la recherche de solutions aux probl\u00e8mes actuels du client plut\u00f4t que de se perdre dans l’analyse des causes profondes. Le th\u00e9rapeute aide le client \u00e0 identifier des solutions pratiques et \u00e0 mettre en \u0153uvre des changements concrets.<\/p>\n

4. Prescription de t\u00e2ches :<\/strong> Plut\u00f4t que de fournir des solutions directes, le th\u00e9rapeute prescrit des t\u00e2ches sp\u00e9cifiques au client. Ces t\u00e2ches visent \u00e0 aider le client \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences, \u00e0 essayer de nouveaux comportements ou \u00e0 changer sa perspective.<\/p>\n

5. Changement paradoxal :<\/strong> Cette approche utilise parfois une m\u00e9thode paradoxale o\u00f9 le th\u00e9rapeute encourage le client \u00e0 intensifier le comportement probl\u00e9matique pour en d\u00e9montrer l’inefficacit\u00e9, amenant ainsi le client \u00e0 envisager des alternatives.<\/p>\n

6. Dur\u00e9e limit\u00e9e :<\/strong> La th\u00e9rapie br\u00e8ve vise \u00e0 obtenir des r\u00e9sultats en un minimum de s\u00e9ances. Le nombre de s\u00e9ances varie en fonction de la complexit\u00e9 du probl\u00e8me, mais l’objectif est de ne pas prolonger la th\u00e9rapie inutilement. Certains probl\u00e8mes \u00ab\u00a0\u00e0 tiroirs\u00a0\u00bb peuvent demander un temps plus long. L\u2019engagement du client dans la th\u00e9rapie contribue \u00e9galement \u00e0 sa dur\u00e9e.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Th\u00e9rapie Br\u00e8ve : Solutions rapides pour un mieux-\u00eatre<\/strong><\/p>\n

Vous cherchez \u00e0 d\u00e9bloquer une situation difficile ? La Th\u00e9rapie Br\u00e8ve peut vous aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre. Prenez rendez-vous avec un Praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves \u00e0 Lyon<\/a>, un Praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves \u00e0 Marseille<\/a> ou un Praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer cette approche efficace.<\/p>\n

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R\u00e9soudre une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e9matiques<\/h2>\n

La th\u00e9rapie br\u00e8ve syst\u00e9mique et strat\u00e9gique peut \u00eatre utilis\u00e9e pour r\u00e9soudre une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e9matiques. Voici quelques exemples concrets :<\/p>\n

1. Probl\u00e8mes relationnels<\/strong> : Un couple cherche de l’aide pour r\u00e9soudre des conflits fr\u00e9quents. Le th\u00e9rapeute les guide dans l’identification de leurs sch\u00e9mas de communication destructeurs et les aide \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences pour une communication plus efficace.<\/p>\n

2. Troubles anxieux :<\/strong> Une personne souffrant de phobie sociale est incapable de parler en public. Le th\u00e9rapeute propose des t\u00e2ches gradu\u00e9es pour l’aider \u00e0 s’exposer progressivement \u00e0 des situations sociales, r\u00e9duisant ainsi son anxi\u00e9t\u00e9 sociale.<\/p>\n

3. Probl\u00e8mes professionnels :<\/strong> Un individu se sent submerg\u00e9 par la charge de travail et la procrastination. Le th\u00e9rapeute lui enseigne des techniques de gestion du temps et de r\u00e9flexion strat\u00e9gique pour surmonter ces obstacles professionnels.<\/p>\n

4. D\u00e9pression :<\/strong> Une personne souffre de d\u00e9pression et de pens\u00e9es n\u00e9gatives constantes. Le th\u00e9rapeute l’aide \u00e0 identifier et \u00e0 remettre en question ces pens\u00e9es, tout en d\u00e9veloppant des nouvelles strat\u00e9gies op\u00e9rantes (coping) . Lazarus et Folkman (1984) d\u00e9finissent le coping comme \u00ab l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux destin\u00e9s \u00e0 ma\u00eetriser, r\u00e9duire ou tol\u00e9rer les exigences internes ou externes qui menacent ou d\u00e9passent les ressources d’un individu\u00a0\u00bb.<\/p>\n

5. Probl\u00e8mes alimentaires :<\/strong> Une personne lutte contre des compulsions alimentaires. Le th\u00e9rapeute travaille avec elle pour identifier les d\u00e9clencheurs de ces compulsions et pour d\u00e9velopper des alternatives saines et adapt\u00e9es \u00e0 sa situation personnelle.<\/p>\n

6. Les TOCS\u00a0:<\/strong> Toubles obsessionnels compulsifs\u00a0: Une personne est irr\u00e9sistiblement amen\u00e9e \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois les m\u00eames gestes sans en comprendre le fonctionnement. La th\u00e9rapie br\u00e8ve syst\u00e9mique peut accompagner \u00e0 la r\u00e9solution de ce trouble par des prescriptions adapt\u00e9es et progressives.<\/p>\n

7. Des probl\u00e8mes tels que les phobies, le stress, la jalousie, les addictions, l\u2019hypersensibilit\u00e9, le perfectionnisme excessif,<\/strong> les crises existentielles, le divorce, la gestion du deuil, les insomnies, les questions d\u2019identit\u00e9s ou d\u2019orientations sexuelles, les difficult\u00e9s rencontr\u00e9s par les aidants, les expatri\u00e9s en isolement, les difficult\u00e9s relationnelles li\u00e9e \u00e0 la maladie et encore pleins d\u2019autres probl\u00e9matiques peuvent \u00e9galement \u00eatre accompagn\u00e9s par la m\u00e9thode de la th\u00e9rapie br\u00e8ve syst\u00e9mique.<\/p>\n

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par Christophe Bertin, praticien en Th\u00e9rapies Br\u00e8ves<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n