{"id":30514,"date":"2024-02-05T10:00:27","date_gmt":"2024-02-05T09:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=30514"},"modified":"2026-04-08T18:04:18","modified_gmt":"2026-04-08T16:04:18","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-la-poire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-poire\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la poire ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La poire est un fruit avantageux sur le plan sant\u00e9. D&rsquo;un point de vue micronutriments, elle est une <strong>excellente source de vitamine C antioxydante, une bonne source de vitamine K et de cuivre<\/strong>. Elle poss\u00e8de donc un profil nutrition complet et m\u00e9rite sa place dans le cadre d&rsquo;une alimentation vari\u00e9e et diversifi\u00e9e.<\/p>\n<p>En Asie, la poire est appel\u00e9e \u00ab\u00a0le patriarche des fruits due \u00e0 sa valeur nutritive\u00a0\u00bb. Elle est compos\u00e9e \u00e0<strong> 85 % d&rsquo;eau et est riche en vitamines, en calcium, en fer et en phosphore<\/strong>. La poire accompagne aussi bien le sal\u00e9 que le sucr\u00e9, de l\u2019entr\u00e9e au dessert. Ainsi, elle permet la r\u00e9alisation de recettes \u00e0 la fois saines, originales et gourmandes.<\/p>\n<h2>Les caract\u00e9ristiques de la poire<\/h2>\n<ul>\n<li>Bonne source de fibres alimentaires ;<\/li>\n<li>Pouvoir antioxydant ;<\/li>\n<li>Teneur int\u00e9ressante en vitamine C ;<\/li>\n<li>Favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire et le transit ;<\/li>\n<li>Vertus anti-cancer.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>La Poire : Plus qu&rsquo;un Fruit, un Alli\u00e9 Bien-\u00catre<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La poire, douce et juteuse, est valoris\u00e9e en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pour ses propri\u00e9t\u00e9s nourrissantes. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Lyon<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Nice<\/a> pour un bilan personnalis\u00e9 et comprendre comment l&rsquo;int\u00e9grer \u00e0 votre routine.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez explorer les bienfaits de la m\u00e9decine chinoise pour am\u00e9liorer votre vitalit\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un \u00e9quilibre optimal.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Les valeurs nutritionnelles et caloriques de la poire<\/h2>\n<p>Avec seulement 57 kcal pour 100 g, la poire b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une faible valeur \u00e9nerg\u00e9tique, mais d\u2019une grande valeur nutritionnelle, particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques au fonctionnement optimal de l\u2019organisme. Elle est compos\u00e9e majoritairement d\u2019eau, de glucides, de substances antioxydantes et de fibres essentielles au bon fonctionnement du syst\u00e8me digestif et du transit intestinal. Elle contribue aussi \u00e0 <strong>favoriser la sati\u00e9t\u00e9 et apporte de l\u2019\u00e9nergie<\/strong> rapidement assimilable par l\u2019organisme.<\/p>\n<div style=\"width: 596px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-marta-dzedyshko-2067574-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits de la poire ?\" width=\"586\" height=\"781\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Les propri\u00e9t\u00e9s de la poire en di\u00e9t\u00e9tique chinoise <\/strong><\/h2>\n<p>Consomm\u00e9e crue ou en jus, la poire est rafraichissante (chasse la chaleur) et produit les liquides organiques. Cuite, elle nourrit le Yin des cinq organes (Poumon\/Rein\/Foie\/C\u0153ur\/Rate). Ce fruit permet d&rsquo;humidifier le foyer sup\u00e9rieur, en particulier le poumon et la gorge et toute la sph\u00e8re ORL. De plus, la poire chasse la chaleur au niveau de l\u2019estomac et du c\u0153ur.<\/p>\n<h2><strong>La poire pour traiter la toux <\/strong><strong>par s\u00e9cheresse ou chaleur <\/strong><\/h2>\n<p>La poire est excellente pour les poumons. Sa saveur juteuse peut nous aider \u00e0 rester hydrat\u00e9, et la poire peut \u00e9quilibrer notre chaleur interne en refroidissant le corps. Fruit d\u2019automne et d\u2019hiver par excellence, de couleur blanche, de nature fra\u00eeche, de saveur acide et douce, elle <strong>va g\u00e9n\u00e9rer les liquides et nourrir le Yin du Poumon, soulager la toux s\u00e8che, l\u2019asthme, la gorge douloureuse, la fi\u00e8vre.<\/strong> Sa teneur en eau \u00e0 La 85% permet d\u2019hydrater l\u2019organisme, apaiser la soif, mais aussi <strong>humidifier la s\u00e9cheresse du Poumon<\/strong> et transformer les glaires.<\/p>\n<h3><strong>Deux recettes contre la toux s\u00e8che ou gorge douloureuse<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p><strong>D\u00e9coction de poires :<\/strong> Faire cuire 2 poires coup\u00e9es en petits morceaux, dans de l\u2019eau bouillante avec 50g de sucre blanc. A boire 2 fois par jour. On pourrait aussi boire un jus de poires fait maison pour le m\u00eame usage.<\/p>\n<p><strong>Le gruau de riz \u00e0 la poire :<\/strong> Eplucher 3 poires et les couper en tr\u00e8s petits morceaux. Rincer 1 verre de riz (pour un meilleur effet tonifiant, on pourrait aussi le faire avec du riz glutineux), lui rajouter 10 verres d\u2019eau, porter \u00e0 \u00e9bullition. Lorsque le m\u00e9lange bout, lui rajouter les poires et diminuer le feu, cuire environ 1 heure, jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019on obtienne une bouillie homog\u00e8ne. En consommer un bol 2 ou 3 fois par jour, si besoin.<\/p>\n<div style=\"width: 591px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-tiana-2987077-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits de la poire ?\" width=\"581\" height=\"872\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Autres actions de la poire :<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00c9limine les mucosit\u00e9s<\/li>\n<li>Calme la nervosit\u00e9 et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Laxative : elle g\u00e8re les troubles digestifs de type constipation<\/li>\n<li>Diur\u00e9tique<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Indications pour consommer la poire :<\/h2>\n<ul>\n<li>En cas de coup de chaleur de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Troubles respiratoires : Toux s\u00e8ches avec ou sans mucosit\u00e9s jaunes, bronchite aigue, \u00e9tat grippal,<\/li>\n<li>Mal de gorge, aphonie<\/li>\n<li>Angoisse, irritabilit\u00e9<\/li>\n<li>Troubles cutan\u00e9es : ecz\u00e9ma, dermite du visage<\/li>\n<li>Troubles digestifs : Constipation, naus\u00e9e-vomissement<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-taryn-elliott-4488082-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits de la poire ?\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2>Pr\u00e9caution et contre-indication\u202f:<\/h2>\n<p>Ne pas non plus en abuser car manger trop de poires peut provoquer un froid interne ind\u00e9sirable (\u00c0 \u00e9viter en cas de syndrome du c\u00f4lon irritable ou vide de Yang de la Rate). Au-dessus de 2 poires \u00bd par jour, elle peut provoquer des gaz, ballonnements ou selles molles.<\/p>\n<p>Du fait de sa nature fraiche et froide, la consommation de poire est d\u00e9conseill\u00e9e :<\/p>\n<p>&#8211; Chez les sujets en convalescence<\/p>\n<p>&#8211; Chez les femmes ayant accouch\u00e9 ou en p\u00e9riode de r\u00e8gles<\/p>\n<p>&#8211; En cas de vent froid avec des toux aqueuses ou d\u00e9ficience de l\u2019\u00e9nergie du poumon<\/p>\n<p>&#8211; En cas de troubles digestifs de type : de selles molles, de diarrh\u00e9es liquides, douleurs abdominales dues \u00e0 un \u00ab <em>froid dans l\u2019estomac<\/em> \u00bb.<\/p>\n<p>&#8211; En cas d\u2019allergie<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/aspiran\/anne-laure-germond\/2429\">Anne-Laure Germond, praticienne en \u00c9nerg\u00e9tique Chinoise <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-figue\/\">Quels sont les bienfaits de la figue ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-bienfaits-de-loignon\/\">Quels sont les bienfaits de l\u2019oignon ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quels-sont-les-bienfaits-du-basilic\/\">Quels sont les bienfaits du basilic ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La poire est un fruit avantageux sur le plan sant\u00e9. D&rsquo;un point de vue micronutriments, elle est une excellente source de vitamine C antioxydante, une bonne source de vitamine K et de cuivre. Elle poss\u00e8de donc un profil nutrition complet et m\u00e9rite sa place dans le cadre d&rsquo;une alimentation vari\u00e9e et diversifi\u00e9e. En Asie, la poire est appel\u00e9e \u00ab\u00a0le patriarche des fruits due \u00e0 sa valeur nutritive\u00a0\u00bb. Elle est compos\u00e9e \u00e0 85 % d&rsquo;eau et est riche en vitamines, en calcium, en fer et en phosphore. La poire accompagne aussi bien le sal\u00e9 que le sucr\u00e9, de l\u2019entr\u00e9e au dessert. Ainsi, elle permet la r\u00e9alisation de recettes \u00e0 la fois saines, originales et gourmandes. 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