{"id":30504,"date":"2024-03-06T10:00:51","date_gmt":"2024-03-06T09:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=30504"},"modified":"2026-04-08T18:03:33","modified_gmt":"2026-04-08T16:03:33","slug":"le-bien-etre-au-travail-pour-une-meilleure-productivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-bien-etre-au-travail-pour-une-meilleure-productivite\/","title":{"rendered":"Le bien-\u00eatre au travail pour une meilleure productivit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Quel que soit votre statut, le bien-\u00eatre au travail est un bagage important au sein de votre carri\u00e8re professionnelle. Qui n’a jamais entendu quelqu’un faire une d\u00e9prime par le travail ou le cumul entre la vie professionnelle et familiale ? Aujourd’hui c’est le sujet que je souhaite \u00e9voquer avec vous, entrepreneur, salari\u00e9, employeur de petite, moyenne ou grande entreprise.<\/p>\n

Le saviez-vous ? Le matin est le meilleur moment pour \u00eatre actif<\/strong><\/h2>\n

Le pic de productivit\u00e9<\/strong> est autour de 10h15 – 10h20. En r\u00e9sumer, c’est l’heure id\u00e9al pour prendre les d\u00e9cisions importantes (r\u00e9union, choix d’\u00e9quipe, organisation de planning…).<\/p>\n

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Boostez votre \u00e9nergie et votre concentration au travail !<\/strong><\/p>\n

Le stress et la surcharge de travail impactent votre bien-\u00eatre ? La naturopathie peut vous aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre optimal. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a> pour des conseils personnalis\u00e9s.<\/p>\n

Retrouvez vitalit\u00e9 et performance gr\u00e2ce \u00e0 l’accompagnement d’un professionnel : d\u00e9couvrez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez d\u00e8s aujourd’hui votre chemin vers un bien-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n

Et si on parlait de la pause maintenant ?<\/strong><\/h2>\n

Pour une bonne digestion, il faut manger durant 20 minutes,<\/strong> avant 14h00 en regardant ses aliments et sans interaction num\u00e9rique. Pour se reposer efficacement sans en p\u00e2tir sur le reste de la journ\u00e9e, il faut \u00e9viter les siestes trop longues et r\u00e9p\u00e9titives.<\/strong> Un conseil pour se reposer : La respiration abdominale qui, accompagn\u00e9e du rythme cardiaque, est un excellent moment pour se reposer, se ressourcer, apporter de l’\u00e9nergie \u00e0 son corps et son esprit durant minimum une \u00e0 deux minutes.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, le temps de pause doit \u00eatre de minimum 30 minutes<\/strong> hors temps de d\u00e9placement et service de restauration.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Pourquoi ne pas offrir un temps de bien-\u00eatre \u00e0 vos salari\u00e9s ?<\/strong><\/h2>\n

Un massage, une s\u00e9ance de yoga, un atelier pour prendre soin de soi (naturopathie, maquillage, soin visage), une carte cadeau ou une offre de partenariat avec une salle de sport, un intervenant pour du sport en famille mensuellement. Il existe un panel de prestation pour offrir \u00e0 son entreprise une qualit\u00e9 de vie \u00e0 son entreprise.<\/strong> Ses atouts fid\u00e9lisent les salari\u00e9s et offre une image jeune et dynamique \u00e0 l’entreprise. Un sondage aupr\u00e8s des \u00e9quipes est \u00e9galement une possibilit\u00e9 pour conna\u00eetre leur besoin.<\/p>\n

C’est aussi possible en travaillant seul ou dans un regroupement de professionnel<\/strong><\/h3>\n

Il est \u00e9galement possible de cr\u00e9er du temps quand nous travaillons seul ou en \u00e9quipe de professionnel. Pr\u00e9voir une plage horaire dans son planning, faire intervenir une personne ou utiliser les cours en vid\u00e9o ou encore d\u00e9cider d’une journ\u00e9e (hebdomadaire ou mensuelle) pour finir plus t\u00f4t ou commencer plus tard.<\/p>\n

Il est possible de cr\u00e9er un repas d’\u00e9quipe pour commencer,<\/strong> cela permet de cr\u00e9er du lien au sein de l’\u00e9quipe. Pour cr\u00e9er des liens plus fort : les journ\u00e9es avec conf\u00e9rence et animation \u00e0 l’ext\u00e9rieur de l’entreprise.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

Petit questionnaire pour conna\u00eetre vos envies de bien-\u00eatre et r\u00e9fl\u00e9chir aux solutions possibles<\/h2>\n

Ses questions sont valables pour un chef d’entreprise comme un salari\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Vous \u00eates une ou plusieurs personnes dans votre entreprise ?<\/p>\n

    \n
  1. Une personne<\/li>\n
  2. Plusieurs<\/li>\n<\/ol>\n

    Si vous \u00eates plusieurs personnes, la pause du midi est individuelle ou collective ?<\/p>\n

      \n
    1. Individuel<\/li>\n
    2. Collective<\/li>\n<\/ol>\n

      La dur\u00e9e de votre pause est de\u2026<\/p>\n

        \n
      1. Moins d’une heure<\/li>\n
      2. Plus d’une heure<\/li>\n<\/ol>\n

        Pour une activit\u00e9 de bien-\u00eatre, vous pr\u00e9f\u00e9rez ?<\/p>\n

          \n
        1. Avoir du temps seul ou en famille pr\u00e8s de chez vous<\/li>\n
        2. Pr\u00e8s de votre travail<\/li>\n<\/ol>\n

          Vous avez un maximum de 1. Voici 3 id\u00e9es pour offrir du bien-\u00eatre dans votre travail :<\/strong><\/p>\n