{"id":30451,"date":"2024-02-01T10:00:16","date_gmt":"2024-02-01T09:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=30451"},"modified":"2026-04-08T18:04:23","modified_gmt":"2026-04-08T16:04:23","slug":"les-tocs-troubles-obsessionnels-compulsifs-mais-pas-definitifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-tocs-troubles-obsessionnels-compulsifs-mais-pas-definitifs\/","title":{"rendered":"Les TOCS : Troubles Obsessionnels Compulsifs&#8230; mais pas d\u00e9finitifs"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Imaginez : \u00e0 longueur de journ\u00e9es, des id\u00e9es, images et\/ou pens\u00e9es persistantes, non d\u00e9sir\u00e9es et souvent anxiog\u00e8nes vous assaillent. Face \u00e0 cela, un m\u00e9canisme de d\u00e9fense se met en place : des comportements r\u00e9p\u00e9titifs et tr\u00e8s difficiles \u00e0 ne pas r\u00e9aliser. Vous venez d\u2019entrer dans le monde des TOCS, les Troubles Obsessionnels Compulsifs. Mais pas de panique : bien qu\u2019impressionnants, et souvent v\u00e9cus comme handicapants par les personnes qui en souffrent, les TOCS ne sont pas une fatalit\u00e9.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h2>Identifier et comprendre son TOC<\/h2>\n<p>La mani\u00e8re dont il apparait dans votre vie est d\u2019abord via des comportements\u00a0: soudain, difficile voire impossible de quitter la pi\u00e8ce sans \u00e9teindre trois fois chaque interrupteur de l\u2019appartement. Ou alors de traverser une rue sans marcher uniquement sur le blanc du passage pi\u00e9ton. Ou encore de compter le nombre de tasses chez soi avant de sortir dans la rue.<\/p>\n<p>Pourtant, et bien qu\u2019il en ait l\u2019air, le TOC n\u2019est pas apparu l\u00e0 de nulle part. Il d\u00e9coule d\u2019id\u00e9es ou images r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, non d\u00e9sir\u00e9es et souvent anxiog\u00e8nes (<strong>c\u2019est l\u2019obsession<\/strong>) qui tournent en boucle dans votre esprit. Et c\u2019est suite \u00e0 ces obsessions que <strong>les comportements r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong> (<strong>compulsions<\/strong>) se mettent en place. Car la premi\u00e8re intention de ces comportements \u00e9tait en fait de vous aider : les comportements r\u00e9p\u00e9titifs qui vous g\u00eanent aujourd\u2019hui\u2026 ont \u00e9t\u00e9 mis en place par votre propre mental pour neutraliser l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par ces obsessions.<\/p>\n<p>C\u2019est un serpent qui se mord la queue, mais qu\u2019il est tout \u00e0 fait possible de d\u00e9m\u00ealer.<\/p>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-liliana-drew-9462153-scaled.jpg\" alt=\"Les TOCS : Troubles Obsessionnels Compulsifs... mais pas d\u00e9finitifs\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Lib\u00e9rez-vous des TOCS gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;hypnose<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;hypnose est une approche douce et efficace pour apaiser les troubles obsessionnels compulsifs. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer cette voie de gu\u00e9rison. Ces professionnels qualifi\u00e9s peuvent vous aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de vos pens\u00e9es.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus pour retrouver s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et bien-\u00eatre : d\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre accompagnement d\u00e8s aujourd&rsquo;hui.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Principales obsessions et principales compulsions<\/strong><\/h2>\n<p>Chaque personne est unique, et par cons\u00e9quent, chaque association \u00ab obsession-compulsion \u00bb est unique. Raison pour laquelle, un suivi en cabinet est fondamental pour comprendre, puis se d\u00e9barrasser de son ou ses TOCS.<\/p>\n<p>Au fil du temps, de grands groupes d\u2019\u00ab obsessions-compulsions \u00bb ont malgr\u00e9 tout \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s dans la population mondiale :<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019obsession de l\u2019oubli\/ l\u2019erreur\u2026 Et la compulsion de v\u00e9rification<\/li>\n<li>L\u2019obsession\/ peur de jeter des affaires utiles\u2026 Et la compulsion d\u2019accumuler<\/li>\n<li>L\u2019obsession de salet\u00e9\u2026 Et la compulsion de nettoyage<\/li>\n<li>L\u2019obsession de l\u2019ordre\u2026 Et la compulsion du rangement<\/li>\n<li>Les obsessions li\u00e9es \u00e0 la transgression\u2026 Et la compulsion de pri\u00e8res\/ rituels<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Quand le TOC apparait<\/strong><\/h2>\n<p>D\u2019apr\u00e8s l\u2019Inserm (Institut national de la sant\u00e9 et de la recherche m\u00e9dicale), ce trouble touche 2 \u00e0 4% de la population mondiale.<\/p>\n<p>Par ailleurs, les sympt\u00f4mes des tocs apparaissent le plus souvent dans l\u2019enfance ou au d\u00e9but de l\u2019\u00e2ge adulte\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Environ 25% des cas de TOC d\u00e9butent avant 14\u00a0ans<\/li>\n<li>65% avant 25\u00a0ans<\/li>\n<li>15% apr\u00e8s 35\u00a0ans<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-anete-lusina-4792772-scaled.jpg\" alt=\"Les TOCS : Troubles Obsessionnels Compulsifs... mais pas d\u00e9finitifs\" width=\"583\" height=\"874\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Alors comment faire de son toc\u2026 Un ami\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>De par sa nature m\u00eame, obsessionnel et compulsif, le TOC parait compliqu\u00e9 \u00e0 laisser partir. De plus, le TOC n\u2019a, physiologiquement parlant, pas de cause clairement identifi\u00e9e \u00e0 ce jour.<\/p>\n<p>C\u2019est pour cela que l\u2019hypnose th\u00e9rapeutique constitue un formidable outil pour en venir \u00e0 bout. En effet, l\u2019hypnose utilis\u00e9e en th\u00e9rapie, aussi connue comme \u00ab hypnose ericksonienne \u00bb, permet de plonger la personne souffrant d\u2019un TOC en \u00e9tat de conscience modifi\u00e9e, afin d\u2019aller d\u00e9programmer son TOC.<\/p>\n<p>Imaginez une seconde que votre cerveau soit comme une vaste unit\u00e9 d\u2019ordinateur. Un jour, face \u00e0 une \u00e9motion inconnue, votre unit\u00e9 s\u2019est mise \u00e0 surchauffer. Un r\u00e9parateur a alors, en urgence, d\u00e9branch\u00e9 un c\u00e2ble, et l\u2019a rebranch\u00e9 \u00e0 un autre endroit. Sauf que depuis, votre unit\u00e9 centrale bip continuellement, produisant un signal lumineux et un bruit sonore r\u00e9currents. L\u2019objectif de la s\u00e9ance d\u2019hypnose va \u00eatre de d\u00e9brancher ce mauvais c\u00e2blage (qui n\u2019est pas \u00e9cologique pour vous), et de trouver une autre mani\u00e8re pour votre mental de ne pas surchauffer.<\/p>\n<p>Il existe diff\u00e9rents protocoles d\u2019hypnose, \u00e0 pratiquer en cabinet, qui permettent de mieux comprendre son TOC puis d\u2019accepter d\u2019en faire un alli\u00e9. Et c\u2019est par cette acceptation notamment que l\u2019on constate la diminution puis la disparition des compulsions et des obsessions.<br \/>\nPar ailleurs, l\u2019hypnose permet aussi de calmer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019origine de l\u2019apparition du TOC.<\/p>\n<div style=\"width: 591px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-cottonbro-studio-4108686-scaled.jpg\" alt=\"Les TOCS : Troubles Obsessionnels Compulsifs... mais pas d\u00e9finitifs\" width=\"581\" height=\"775\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Pour aller plus loin. Mais au fait\u00a0: TIC ou TOC\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Parler de l\u2019un fait tr\u00e8s vite penser \u00e0 l\u2019autre, alors comment les diff\u00e9rencier ?<\/p>\n<p>Les TICS et les TOCS ont en commun leur <strong>caract\u00e8re r\u00e9p\u00e9titif<\/strong> et <strong>difficilement r\u00e9pressible<\/strong>. <strong>Pourtant ils sont bien diff\u00e9rents.<\/strong> D\u2019un c\u00f4t\u00e9, le <strong>TIC est un Trouble Involontaire Compulsif<\/strong> (et c\u2019est le caract\u00e8re \u00ab\u00a0involontaire\u00a0\u00bb qui nous int\u00e9resse ici), l\u00e0 o\u00f9 le TOC, pour rappel, est un <strong>Trouble Obsessionnel Compulsif<\/strong>. En clair, ce qui les diff\u00e9rencie principalement est que les TICS\u2026 Sont involontaires. Tandis que les TOCS sont issus d\u2019un cheminement mental sinueux du patient qui en souffre. \u00a0En pratique, celui qui a un TIC ne se dit rien dans sa t\u00eate avant de l&rsquo;ex\u00e9cuter, tandis que le TOC fait suite \u00e0 pleins de pens\u00e9es complexes !<\/p>\n<p>Autre moyen de les diff\u00e9rencier\u00a0: <strong>les TICS les plus courants s\u2019observent au niveau du visage<\/strong>. Mouvement facial, rictus au niveau des l\u00e8vres, hochement de t\u00eate, clignement des yeux, etc. Ils peuvent \u00e9galement concerner des vocalisations (bruit de bouche, raclement de gorge, reniflement, etc.). Il peut aussi s\u2019agir de mouvements du corps visant, de mani\u00e8re involontaire, \u00e0 se d\u00e9barrasser d\u2019une sensation d\u00e9sagr\u00e9able (hausser les \u00e9paules de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, bouger ses doigts, avoir les jambes qui tressautent, etc.).<\/p>\n<h2><strong>Un TOC, totem de protection<\/strong><\/h2>\n<p>Pour finir, rappelez-vous que ce trouble s\u2019est mis en place \u00e0 l\u2019origine pour vous prot\u00e9ger. Il peut donc aussi repartir, lorsqu\u2019il aura compris que vous allez bien. Ni le TOC ni le TIC ne sont donc des fatalit\u00e9s, des th\u00e9rapies br\u00e8ves telles que l\u2019hypnose permettent de leur dire \u00ab au revoir \u00bb pour de bon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Source :\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Inserm 2021 \u00abTroubles obsessionnels compulsifs (TOC) &#8211; Une prise en charge le plus souvent efficace \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/rennes\/jessica-alice-martinez\/13837?amp\">Jessica Martinez, praticienne en hypnose <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/cultiver-la-serenite-10-solutions-naturelles-contre-lanxiete\/\">Cultiver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 : 10 solutions naturelles contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-faire-de-votre-anxiete-une-alliee\/\">Comment faire de votre anxi\u00e9t\u00e9 une alli\u00e9e ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/6-remedes-naturels-anti-stress\/\">6 rem\u00e8des naturels anti-stress<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imaginez : \u00e0 longueur de journ\u00e9es, des id\u00e9es, images et\/ou pens\u00e9es persistantes, non d\u00e9sir\u00e9es et souvent anxiog\u00e8nes vous assaillent. 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