{"id":29935,"date":"2023-12-25T10:00:06","date_gmt":"2023-12-25T09:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=29935"},"modified":"2026-04-08T18:05:36","modified_gmt":"2026-04-08T16:05:36","slug":"sophrologie-comment-vivre-lici-et-maintenant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/sophrologie-comment-vivre-lici-et-maintenant\/","title":{"rendered":"Sophrologie : comment vivre l’Ici et Maintenant ?"},"content":{"rendered":"

La sophrologie est un ensemble de pratiques emprunt\u00e9es au yoga indien, au zen japonais, et \u00e0 la m\u00e9ditation tib\u00e9taine. Son cr\u00e9ateur l’a pourtant bien adapt\u00e9e aux occidentaux, le but de cette m\u00e9thode, explique Caycedo, \u00e9tant de \u00ab\u00a0D\u00e9couvrir, conqu\u00e9rir, transformer\u00a0\u00bb<\/strong>. Ce retour \u00e0 la pleine conscience (entre autres\u202f!) permet de se reconnecter \u00e0 l’Ici et maintenant<\/strong>, et \u00e0 ce fameux instant pr\u00e9sent<\/strong>.<\/p>\n

Cette discipline n’a jamais eu autant de succ\u00e8s que ces derni\u00e8res d\u00e9cennies. Elle se pratique un peu partout, en cabinet de consultation, en institution, ou encore en entreprise. Or, gr\u00e2ce au boom des neurosciences, la connaissance de l’\u00eatre humain semble \u00eatre \u00e0 port\u00e9e de main…<\/p>\n

Qu’est-ce alors que ce fameux \u00ab\u00a0D\u00e9couvrir\u00a0\u00bb\u202f? Et comment peut-on vivre en sophrologie cet Ici et maintenant\u202f?<\/strong><\/h2>\n

Lorsque le temps, l’harmonie de nos vies, et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 viennent \u00e0 manquer \u00e0 notre quotidien, le stress passe aux commandes. Nous pouvons adopter une forme de fuite qui consiste \u00e0 nous couper de notre monde \u00e9motionnel, de nos sensations corporelles, de notre respiration profonde. Nous sommes sur un pilotage automatique o\u00f9 notre mental tourne en boucle sur des t\u00e2ches anxiog\u00e8nes \u00e0 r\u00e9aliser, ou bien des peurs et des ruminations li\u00e9es principalement au pass\u00e9 et au futur.<\/p>\n

Or le pr\u00e9sent est le seul temps qui nous appartienne vraiment\u202f!<\/strong><\/p>\n

La sophrologie invite \u00e0 nous reconnecter avec ce pr\u00e9sent, et \u00e0 prendre le recul suffisant sur les situations envahissantes de blocages, de peurs et de stress. La meilleure fa\u00e7on de relativiser, de s’all\u00e9ger, et de s’\u00e9lever, c’est d’apprendre \u00e0 accueillir tout ce qui se pr\u00e9sente \u00e0 notre conscience, en commen\u00e7ant par prendre le temps de le laisser \u00e9merger.<\/strong><\/p>\n

Chaque s\u00e9ance nous invite en profondeur \u00e0 \u00eatre v\u00e9ritablement \u00e0 ce que nous faisons, ce que nous ressentons, et donc ce que nous sommes dans notre essence la plus fine.<\/p>\n

\"Sophrologie

Pexels<\/p><\/div>\n

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Sophrologie : retrouvez calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien<\/strong><\/p>\n

La sophrologie vous aide \u00e0 g\u00e9rer votre stress et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre par la relaxation et la conscience de soi. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour explorer cette pratique.<\/p>\n

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Que se passe-t-il maintenant, \u00e0 l’int\u00e9rieur de mon corps\u202f? <\/strong><\/h2>\n

L’Ici et maintenant nous reconnecte \u00e0 ce continuum de l’instant \u00e0 l’int\u00e9rieur de nous, o\u00f9 t\u00eate, corps, coeur et esprit fonctionnent enfin de nouveau ensemble<\/strong>, pour une v\u00e9ritable \u00e9coute des \u00e9motions, sensations et ph\u00e9nom\u00e8nes qui nous parcourent personnellement.<\/p>\n

Ecouter et accueillir sans jugement, ni alimenter pour autant ce qui nous arrive, ce qui se d\u00e9pose, ce qui nous traverse, c’est bien l\u00e0 o\u00f9 tout se construit…<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est donc un (r\u00e9)apprentissage. Et celui de prendre le temps d’observer nos fonctionnements, nos r\u00e9actions, celui d’accueillir tout ce qui se d\u00e9ploie \u00e0 l’int\u00e9rieur de nous en est une cl\u00e9 majeure.<\/p>\n

Avec notre \u00eatre unifi\u00e9, dans une approche int\u00e9grative, de conscience et pr\u00e9sente, nous pouvons comprendre, apprivoiser, et savourer notre humanit\u00e9, ce qui fait sens pour nous, nos valeurs et toute notre singularit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Cet Ici et maintenant n’est donc pas une connaissance par l’ext\u00e9rieur, c’est un savoir, un savoir-faire et un savoir-\u00eatre qui r\u00e9sultent d’un apprentissage et d’une exp\u00e9rience personnels<\/strong>. La sophrologie invite \u00e0 cette qualit\u00e9 d’\u00eatre, <\/strong>et \u00e0\u00a0 \u00ab\u00a0D\u00e9couvrir, conqu\u00e9rir et transformer\u00a0\u00bb<\/strong>, pour un meilleur alignement entre nos ressentis, nos pens\u00e9es et nos actions.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La premi\u00e8re grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-m\u00eame\u00a0\u00bb – <\/strong>Alfonso Caycedo (1932-2017).<\/p>\n

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par Nathalie Roudet, praticienne en sophrologie<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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