{"id":29869,"date":"2023-12-29T10:00:42","date_gmt":"2023-12-29T09:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=29869"},"modified":"2026-04-08T18:05:24","modified_gmt":"2026-04-08T16:05:24","slug":"comment-soulager-les-bleus-hematomes-et-coups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-soulager-les-bleus-hematomes-et-coups\/","title":{"rendered":"Comment soulager les bleus, h\u00e9matomes et coups ?"},"content":{"rendered":"

Les ecchymoses, commun\u00e9ment appel\u00e9s des \u200b\u00ab bleus \u00bb\u200b et les h\u00e9matomes cutan\u00e9s sont des \u00e9panchements de sang sous la peau.<\/strong> En effet, lors d\u2019un coup ou d\u2019un choc, les petits vaisseaux sanguins qui se trouvent en superficie se rompent et forment ces t\u00e2ches bleut\u00e9es sur la peau. L\u2019h\u00e9matome est un \u00e9panchement de sang qui se produit plus profond\u00e9ment sous la peau et qui forme une bosse. Dans la plupart des cas, ils sont sans gravit\u00e9. Cependant, et surtout en cas d’h\u00e9matome, l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin peut \u00eatre n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Pourquoi les bleus apparaissent-ils ?<\/h2>\n

Les \u00ab\u00a0bleus\u00a0\u00bb apparaissent le plus souvent apr\u00e8s un traumatisme, un coup ou un choc plus ou moins fort, ils peuvent \u00e9galement survenir \u00e0 la suite de chocs l\u00e9gers ou mod\u00e9r\u00e9s \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/strong> (en cas de marathon par exemple).<\/p>\n

On dit que certaines personnes \u00ab\u00a0marquent\u00a0\u00bb plus facilement que d\u2019autres selon la finesse de la peau, la fluidit\u00e9 du sang, la qualit\u00e9 de la circulation. Les bleus sont \u00e9galement plus visibles sur une peau claire que sur une peau fonc\u00e9e. Certaines maladies ou certains traitements peuvent favoriser leur apparition.<\/p>\n

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Soulagez vos douleurs naturellement gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie<\/strong><\/p>\n

Les bleus, h\u00e9matomes et coups peuvent \u00eatre efficacement accompagn\u00e9s par un naturopathe. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier de conseils personnalis\u00e9s et de solutions naturelles.<\/p>\n

Vous cherchez un professionnel ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour retrouver confort et bien-\u00eatre rapidement.<\/p>\n<\/div>\n

Facteurs de risque pouvant entrainer des bleus<\/h2>\n

Certains facteurs peuvent aussi favoriser l\u2019apparition de \u00ab\u00a0bleus\u00a0\u00bb. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, les vaisseaux deviennent plus fragiles et tendent \u00e0 se rompre plus facilement,<\/strong> la peau est \u00e9galement plus fine \u00e0 mesure que la production de collag\u00e8ne diminue. L\u2019insuffisance veineuse (mauvais retour veineux) et la prise de certains m\u00e9dicaments tels que les anti-coagulants peuvent \u00e9galement favoriser l\u2019apparition de bleus.<\/p>\n

Quand consulter un professionnel de sant\u00e9 ?<\/h3>\n

Si le choc est tr\u00e8s violent et qu\u2019il survient sur le cr\u00e2ne, au niveau du ventre ou du thorax ou si le coup survient sur une zone sensible telle que les yeux, les oreilles ou les testicules ou encore, si le choc entra\u00eene une perte de connaissance, des vomissements ou que de la fi\u00e8vre appara\u00eet, il faut consulter sans attendre.<\/p>\n

Par ailleurs, si de nombreuses ecchymoses apparaissent sans cause apparente, un avis m\u00e9dical est indispensable.<\/p>\n

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Solutions et rem\u00e8des maison pour soulager les bleus<\/h2>\n

Le froid<\/h3>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire apr\u00e8s un choc est d\u2019appliquer du froid sur la zone. Le froid att\u00e9nue les ph\u00e9nom\u00e8nes responsables de l’inflammation et de la douleur<\/strong>, il limitera la formation d\u2019\u0153d\u00e8me. Il permet \u00e9galement une vasoconstriction, qui va limiter l\u2019\u00e9panchement de sang sous cutan\u00e9. Concr\u00e8tement, Posez une poche de glace envelopp\u00e9e d\u2019un torchon, un paquet de petits poids surgel\u00e9s ou laissez simplement couler de l\u2019eau froide sur la zone concern\u00e9e pendant quelques minutes.<\/p>\n

Les pommades, gels et cr\u00e8mes<\/h3>\n

La plupart des pommades, gels et cr\u00e8mes vendus en pharmacie pour soulager les coups sont faits \u00e0 base d\u2019Arnica Montana, une plante qui comme son nom l\u2019indique, pousse spontan\u00e9ment en Montagne. Les sites sauvages deviennent rares, car la collecte de cette plante s\u2019est faite sans limites pour la fabrication de pommades et sa culture n\u2019est pas facile. L\u2019arnica est tr\u00e8s int\u00e9ressante en hom\u00e9opathie<\/strong> et cette forme de pr\u00e9paration est beaucoup plus \u00e9conomique et \u00e9cologique\u00a0: 3 granules apr\u00e8s un choc suffisent \u00e0 diminuer la douleur et \u00e0 r\u00e9sorber la bosse. C\u2019est un rem\u00e8de \u00e0 avoir dans sa trousse de secours\u00a0!<\/p>\n

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D\u2019autres techniques naturelles<\/h3>\n

D\u2019autres plantes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es localement, sous forme de mac\u00e9rat huileux, telles que le calendula (plante de la m\u00eame famille que l\u2019arnica) qui a une action principalement sur la cicatrisation des plaies. Le millepertuis est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour son action \u00ab anti-traumatique \u00bb, on l\u2019utilise aussi en hom\u00e9opathie sous le nom d\u2019hypericum pour les chocs qui touchent des zones particuli\u00e8rement innerv\u00e9es comme les mains ou les pieds.<\/p>\n

L\u2019argile a \u00e9galement toute sa place en cas de traumatisme, son action anti-inflammatoire permet de diminuer la douleur. On l\u2019utilisera sous forme de cataplasme \u00e9pais sur la zone douloureuse.<\/p>\n

Les huiles essentielles<\/h3>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s circulatoires, antidouleur, antalgique et fluidifiante sanguine, certaines huiles essentielles peuvent rapidement venir \u00e0 bout d’un bleu ou d’une bosse.<\/p>\n

L\u2019huile essentielle d\u2019h\u00e9lichryse italienne est l’huile essentielle anti-h\u00e9matome par excellence<\/strong>. Elle a une action drainante et circulatoire qui permet de r\u00e9sorber rapidement un h\u00e9matome. L\u2019huile essentielle de laurier noble a \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s fluidifiantes, mais \u00e9galement anti-douleur. La menthe poivr\u00e9e quant \u00e0 elle, provoque un effet \u00ab coup de froid \u00bb anesth\u00e9siant.<\/p>\n

Ces 3 huiles essentielles peuvent \u00eatre utilis\u00e9es en synergie avec une huile v\u00e9g\u00e9tale ou un mac\u00e9rat huileux. Attention cependant, les huiles essentielles doivent \u00eatre utilis\u00e9es avec pr\u00e9caution. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil aupr\u00e8s de votre th\u00e9rapeute naturopathe ou sp\u00e9cialis\u00e9 en aromatologie.<\/p>\n

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Les aliments et suppl\u00e9ments favorisant la cicatrisation<\/h3>\n

La bonne sant\u00e9 d\u00e9pend en grande partie de l\u2019alimentation. Ainsi, une alimentation \u00ab\u00a0vivante\u00a0\u00bb, riche en vitamines et min\u00e9raux permettra d\u2019optimiser les fonctions de l\u2019organisme telles que la cicatrisation.<\/strong> Par ailleurs, le collag\u00e8ne \u00e9tant une prot\u00e9ine importante de la peau, une suppl\u00e9mentation peut se r\u00e9v\u00e9ler int\u00e9ressante, coupl\u00e9e avec de la vitamine C qui assurera sa bonne assimilation.<\/p>\n

Les activit\u00e9s et exercices pour am\u00e9liorer la circulation sanguine<\/h3>\n

Les activit\u00e9s physiques \u00e0 pratiquer afin d\u2019am\u00e9liorer sa circulation sanguine et lymphatique sont principalement les activit\u00e9s en piscine : nage, aquagym, aquabike\u2026 La course \u00e0 pied est parfaite pour am\u00e9liorer le retour veineux et faire travailler le cardio. Enfin, La pratique du yoga est extr\u00eamement int\u00e9ressante, car elle permet de travailler toutes les parties du corps en amenant une notion de fluidit\u00e9 du mouvement et de circulation \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

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par Clara Cornaert, praticienne en naturopathie<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n