{"id":29814,"date":"2023-12-06T10:00:15","date_gmt":"2023-12-06T09:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=29814"},"modified":"2026-04-08T18:06:14","modified_gmt":"2026-04-08T16:06:14","slug":"faut-il-toujours-se-plaindre-pour-etre-entendue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/faut-il-toujours-se-plaindre-pour-etre-entendue\/","title":{"rendered":"Faut il toujours se plaindre pour \u00eatre entendu(e) ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Que l&rsquo;on soit Ours au c\u0153ur tendre, se fermer comme une Huitre, ou c\u0153ur d&rsquo;Artichaut, <strong>la communication<\/strong> est un art que chacun ne manie pas de la m\u00eame mani\u00e8re : n&rsquo;\u00eates-vous jamais tomb\u00e9(e) vous-m\u00eame dans des<strong> travers relationnels<\/strong>, et ce, malgr\u00e9 vous ? \u00c7a veut dire quoi <strong>\u00ab\u00a0ventiler ses \u00e9motions\u00a0\u00bb<\/strong>, quand l&rsquo;enjeu est de taille, qu&rsquo;il soit financier, familial, amoureux ou autre ? Sans pour autant rivaliser avec mon homonyme Karine (Le Marchand), <strong>\u00e0 l&rsquo;aise<\/strong> aussi bien dans un pr\u00e9 que sur un plateau t\u00e9l\u00e9, voici l&rsquo;occasion de vous partager quelques id\u00e9es.<\/p>\n<h2>Le triangle de Karpman<\/h2>\n<p>Assur\u00e9ment incontournable, il est difficile d&rsquo;en r\u00e9chapper. Ce<strong> jeu manipulatoire<\/strong> conscient ou inconscient, appris tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et en famille quand <strong>un rapport de force<\/strong> s&rsquo;installe, est fascinant de v\u00e9rit\u00e9. Il repose sur ce qu\u2019\u00c9ric Berne, fondateur en 1958 de l\u2019analyse \u00adtransactionnelle, <strong>outil th\u00e9rapeutique<\/strong>, appelait \u00ab les 4 mythes \u00bb :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab J\u2019ai le pouvoir de rendre les autres heureux \u00bb (sauveur en recherche d\u2019une victime)<\/li>\n<li>\u00ab Les autres ont le pouvoir de me rendre heureux \u00bb (victime en recherche d\u2019un sauveur)<\/li>\n<li>\u00ab J\u2019ai le pouvoir de rendre les autres malheureux \u00bb (pers\u00e9cuteur en recherche d\u2019une victime)<\/li>\n<li>\u00ab\u00a0Les autres ont le pouvoir de me rendre malheureux\u00a0\u00bb (victime en recherche d&rsquo;un pers\u00e9cuteur)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chacun de nous a un r\u00f4le pr\u00e9f\u00e9rentiel qu\u2019il endosse <strong>naturellement<\/strong> (sauveur, victime, bourreau) tout en ayant tendance \u00e0 en changer au cours d\u2019une situation. Cette instabilit\u00e9 g\u00e9n\u00e8re une tension qui explique<strong> le sentiment d\u00e9sagr\u00e9able<\/strong> ressenti lorsque cette interaction r\u00e9git nos relations. Il est important d\u2019en <strong>prendre conscience<\/strong> et comprendre<strong> l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019en sortir<\/strong>, pour que chacun reprenne sa place d\u2019adulte responsable.<\/p>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-eduardo-sim\u00f5es-neto-junior-1787156-scaled.jpg\" alt=\"Faut il toujours se plaindre pour \u00eatre entendu(e) ?\" width=\"584\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez vos tensions, \u00e9coutez votre corps !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La kin\u00e9siologie vous aide \u00e0 identifier et \u00e0 lib\u00e9rer les blocages \u00e9motionnels et physiques. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/kinesiologie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Kin\u00e9siologue \u00e0 Montpellier<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/kinesiologie\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Kin\u00e9siologue \u00e0 Rennes<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/kinesiologie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Kin\u00e9siologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour retrouver un \u00e9quilibre profond. Cette approche douce est id\u00e9ale pour comprendre les causes de votre mal-\u00eatre.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous ressentez le besoin d&rsquo;un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/kinesiologie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Kin\u00e9siologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour une prise en charge adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Le bonheur est dans le pr\u00e9<\/h2>\n<p>Le bonheur <strong>se cultive<\/strong> au quotidien, les avis sont unanimes. Mais, plus facile \u00e0 dire qu&rsquo;\u00e0 faire. De<strong> la pression<\/strong>, certes il en faut, mais dieu sait \u00e0 quel point il est <strong>difficile de la contr\u00f4ler<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9marrer la journ\u00e9e suffisamment t\u00f4t, d\u00e9poser les enfants \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole dans les temps,<\/li>\n<li>\u00c9chapper aux embouteillages,<\/li>\n<li>Supporter des douleurs (parfois chroniques),<\/li>\n<li>Sans parler des<strong> f\u00eates de fin d&rsquo;ann\u00e9e<\/strong> qui se profilent, avec <strong>la charge mentale<\/strong> qui va avec.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alors, comment ne pas se laisser submerger tout en restant bien <strong>connect\u00e9(e) \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9<\/strong> ? Que recherche-t-on dans<strong> le lien \u00e0 l&rsquo;autre<\/strong> et comment l&rsquo;exprime-t-on ? Il est parfois difficile de se faire entendre sans se plaindre, c&rsquo;est une r\u00e9alit\u00e9. En m\u00eame temps, <strong>exprimer ses difficult\u00e9s<\/strong> lorsque l&rsquo;on se retrouve en porte-\u00e0-faux dans le monde qui nous entoure est n\u00e9cessaire et<strong> s&rsquo;apprend<\/strong> : trouver <strong>un juste \u00e9quilibre<\/strong> entre soi et les autres, <strong>savoir \u00eatre rigide ou souple<\/strong> quand il le faut.<\/p>\n<p>\u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous vous \u00eates <strong>vraiment<\/strong> sentie entendue ?<\/p>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-august-de-richelieu-4427882-scaled.jpg\" alt=\"Faut il toujours se plaindre pour \u00eatre entendu(e) ?\" width=\"684\" height=\"457\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p>En conclusion, il tient \u00e0 chacun de<strong> redevenir acteur<\/strong> de son bien-\u00eatre dans ses relations de rapport de force,<strong> identifier<\/strong> les jeux de r\u00f4les pour les \u00e9viter, <strong>solliciter des professionnels de confiance<\/strong> le temps de sortir de pens\u00e9es limitantes. <strong>La confiance en soi<\/strong> se d\u00e9veloppe, s&rsquo;entretient et se nourri chaque jour, afin d&rsquo;\u00eatre reconnu(e) \u00e0 sa juste valeur. La pens\u00e9e est cr\u00e9atrice et <strong>source de motivation<\/strong> (notion d\u00e9velopp\u00e9e dans l&rsquo;article <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/vacances-en-famille-comment-partir-leger\/\">Vacances en famille : comment partir l\u00e9ger ?<\/a>) : Lib\u00e9rons-la pour un meilleur avenir.<\/p>\n<p><strong>Tissons des liens<\/strong> positifs et durables.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/brest\/karine-guichard\/4154\">Karine Guichard, kin\u00e9siologue<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/cultiver-la-communication-en-conscience-pour-eviter-les-confusions-et-desamorcer-les-conflits\/\">Cultiver la communication en conscience pour \u00e9viter les confusions et d\u00e9samorcer les conflits<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/communication-non-violente-mode-d-emploi\/\">La CNV (Communication Non Violente) : mode d\u2019emploi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/introvertis-comment-developper-une-vie-sociale-epanouie\/\">Introvertis : comment d\u00e9velopper une vie sociale \u00e9panouie ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que l&rsquo;on soit Ours au c\u0153ur tendre, se fermer comme une Huitre, ou c\u0153ur d&rsquo;Artichaut, la communication est un art que chacun ne manie pas de la m\u00eame mani\u00e8re : n&rsquo;\u00eates-vous jamais tomb\u00e9(e) vous-m\u00eame dans des travers relationnels, et ce, malgr\u00e9 vous ? \u00c7a veut dire quoi \u00ab\u00a0ventiler ses \u00e9motions\u00a0\u00bb, quand l&rsquo;enjeu est de taille, qu&rsquo;il soit financier, familial, amoureux ou autre ? Sans pour autant rivaliser avec mon homonyme Karine (Le Marchand), \u00e0 l&rsquo;aise aussi bien dans un pr\u00e9 que sur un plateau t\u00e9l\u00e9, voici l&rsquo;occasion de vous partager quelques id\u00e9es. Le triangle de Karpman Assur\u00e9ment incontournable, il est difficile d&rsquo;en r\u00e9chapper. Ce jeu manipulatoire conscient ou inconscient, appris tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et en famille quand un rapport de force s&rsquo;installe, est fascinant de v\u00e9rit\u00e9. 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