{"id":29757,"date":"2023-11-30T10:00:07","date_gmt":"2023-11-30T09:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=29757"},"modified":"2026-04-08T18:06:26","modified_gmt":"2026-04-08T16:06:26","slug":"3-tips-pour-ameliorer-votre-estime-de-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/3-tips-pour-ameliorer-votre-estime-de-vous\/","title":{"rendered":"3 tips pour am\u00e9liorer votre estime de vous"},"content":{"rendered":"

L’estime de soi c’est\u00a0la valeur que vous vous donnez.<\/strong> Elle peut \u00eatre haute ou basse mais aussi stable ou instable, et cela peut-\u00eatre un \u00e9norme frein dans votre quotidien.<\/p>\n

Il vous arrive de vous sentir nul trop ceci ou encore pas assez cela ?<\/strong> Alors, vous avez certainement une basse estime de vous-m\u00eame.\u00a0Lorsque l’on vous dit que vous avez grossi, vous en concluez que vous \u00eates gros ?<\/strong> Votre estime de vous-m\u00eame est instable, car elle d\u00e9pend du jugement des autres. Mais pas de panique, \u00e7a se travaille et justement aujourd’hui, je vous donne 3 conseils pour am\u00e9liorer votre estime de vous.<\/p>\n

1. Lib\u00e9rez-vous du regard des autres<\/h1>\n

Si vous voulez vivre quelque chose dans votre vie, apportez-le-vous directement. Et c’est aussi valable lorsque vous ne voulez plus vivre cela. Vous ne voulez plus vous sentir jug\u00e9 par les autres ?<\/strong> Alors, commencez par arr\u00eater de porter des jugements. Sur les autres, mais aussi et en premier lieu sur vous-m\u00eame. C’est bien parce que vous avez cette habitude de juger, que vous pensez que les autres vous jugent \u00e9galement.<\/strong> Mais finalement, lorsque vous vous jugez et que vous jugez les autres, vous ne faites que vous comparer pour tenter de d\u00e9terminer quelle est votre valeur \u00e0 vous.<\/p>\n

Pourtant, votre valeur ne d\u00e9pend pas des autres.<\/strong> Vous \u00eates aussi intelligent, que vous soyez face \u00e0 un groupe de docteurs en physique ou face \u00e0 une classe d’\u00e9l\u00e8ves de CP. Vous \u00eates aussi beau lorsque vous vous trouvez aux c\u00f4t\u00e9s de Miss France que dans votre groupe d’amis. Vous comparez ne vous est donc d’aucune utilit\u00e9 pour gagner en estime de vous, bien au contraire.<\/strong> Ce qui vous y aidera, c’est d’apprendre \u00e0 vous connaitre, comprendre et accepter qui vous \u00eates r\u00e9ellement et vous aimez inconditionnellement pour cela.<\/p>\n

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2. Autorisez-vous \u00e0 voir vos qualit\u00e9s<\/h1>\n

Vous vous focalisez sur ce qui ne vous plait pas, mais pourquoi ?<\/strong> Il est important de vous poser la question, ne serait-ce que pour savoir si c’est vraiment votre opinion \u00e0 vous. Est-ce que vous n’aimez pas votre nez ou est-ce que quelqu’un vous a dit qu’il n’\u00e9tait pas beau ? R\u00e9ellement, qu’en pensez-vous de ce nez ? C’est le moment de vous recentrer sur vous, sur qui vous \u00eates, sur ce que vous voulez, pour vous et ce que vous m\u00e9ritez.<\/p>\n

Je vous propose de commencer par lister, l\u00e0 tout de suite, tout ce que vous aimez en vous et ce que cela vous apporte.\u00a0<\/strong>Et ne vous arr\u00eatez surtout pas \u00e0 votre physique. Quelles sont vos qualit\u00e9s, toutes vos qualit\u00e9s ? Vous trouvez-vous dr\u00f4le, gentil, doux, d\u00e9termin\u00e9…? Pensez-vous \u00eatre intelligent, logique ou encore emphatique ? Si c’est difficile pour vous, vous pouvez vous appuyer sur des compliments qu’on vous a fait mais pensez toujours \u00e0 vous demander, si vous \u00eates ok avec \u00e7a.<\/p>\n

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3. Ouvrez les yeux sur les qualit\u00e9s qui se cachent derri\u00e8re vos d\u00e9fauts<\/h1>\n

Si vous \u00eates ainsi, c’est que vous y gagnez quelque chose, ce que vous appelez d\u00e9faut est donc une qualit\u00e9, mais laquelle ?\u00a0Listez maintenant tous vos \u00ab\u00a0d\u00e9fauts\u00a0\u00bb et faites cet exercice. Qu’est-ce qui fait que vous le consid\u00e9rez aujourd’hui comme tel ? Qu’est-ce qu’il vous apporte de positif ? Comment pourriez-vous le renommer en qualit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

Voici un exemple :\u00a0Peut-\u00eatre vous qualifiez-vous de timide, parce qu’il vous arrive de ne pas aller vers les autres, de rester dans votre coin. Mais, ne seriez-vous pas plut\u00f4t introverti ? C’est \u00e0 dire, que vous vous ressourcez en \u00e9tant seul, ce qui vous permet ensuite de mieux profiter des moments que vous passez avec les autres ? Cela vous fait-il du bien ? N’est-ce donc pas une qualit\u00e9 ?<\/em><\/p>\n

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Vous l’aurez sans doute compris, les ma\u00eetres mots pour gagner en estime de soi sont : plus de douceurs et moins de jugement. <\/strong>Acceptez-vous et aimez-vous tel que vous \u00eates car m\u00eame vos d\u00e9fauts sont des qualit\u00e9s.\u00a0Vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 parfait tel que vous \u00eates.<\/strong><\/p>\n

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par Coralie Cadot, coach de vie <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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