{"id":29385,"date":"2023-10-25T10:00:57","date_gmt":"2023-10-25T08:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=29385"},"modified":"2026-04-08T18:07:14","modified_gmt":"2026-04-08T16:07:14","slug":"7-remedes-naturels-pour-soulager-les-brulures-destomac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/7-remedes-naturels-pour-soulager-les-brulures-destomac\/","title":{"rendered":"7 rem\u00e8des naturels pour soulager les br\u00fblures d&rsquo;estomac"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Les <strong>br\u00fblures d\u2019estomac<\/strong> sont des sympt\u00f4mes caract\u00e9ris\u00e9s par une sensation d\u2019<strong>irritation<\/strong> qui remonte du contenu de l\u2019<strong>estomac<\/strong> jusqu\u2019\u00e0 la gorge.<\/p>\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un sympt\u00f4me tr\u00e8s fr\u00e9quent dans notre soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>En France, il touche pr\u00e8s de <strong>30% de la population<\/strong> adulte.<\/p>\n<p>Ce sympt\u00f4me peut significativement impacter la qualit\u00e9 de vie des individus et entra\u00eener une cascade de <strong>troubles digestifs<\/strong> et de d\u00e9s\u00e9quilibre dans l\u2019organisme.<\/p>\n<p>En naturopathie, notre objectif est d\u2019aller <strong>chercher la cause de la cause<\/strong> de ce sympt\u00f4me pour comprendre et agir sur ce d\u00e9s\u00e9quilibre de fa\u00e7on naturelle.<\/p>\n<h2>Comprendre l\u2019estomac et l\u2019acidit\u00e9 gastrique<\/h2>\n<p>Notre digestion commence tout d\u2019abord dans la bouche et se poursuit dans l\u2019estomac, o\u00f9 les aliments vont commencer \u00e0 \u00eatre dig\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n<p>Puis la digestion se poursuit dans l\u2019estomac :<\/p>\n<ol>\n<li>De mani\u00e8re m\u00e9canique : En brassant les aliments<\/li>\n<li>De mani\u00e8re chimique : En s\u00e9cr\u00e9tant une hormone (entre autre), la gastrine, qui va activer la production d\u2019<strong>HCl<\/strong>, la fameuse <strong>acidit\u00e9 gastrique<\/strong> qui a pour r\u00f4le de dig\u00e9rer mais aussi d\u2019\u00e9liminer les agents pathog\u00e8nes.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Qu&rsquo;est-ce que le reflux gastrique ?<\/h3>\n<p>Le <strong>reflux gastrique<\/strong> se produit lorsque le c<strong>ontenu de l&rsquo;estomac remonte dans l\u2019\u0153sophage<\/strong>, entra\u00eenant une irritation.<\/p>\n<p><strong>Les sympt\u00f4mes<\/strong> communs incluent des maux d\u2019estomac tels que :<\/p>\n<ul>\n<li>Des remont\u00e9es acides<\/li>\n<li>Une toux chronique ou la gorge qui gratte au r\u00e9veil<\/li>\n<li>Une sensation de n\u0153ud dans la gorge<\/li>\n<li>Un go\u00fbt amer ou acide dans la bouche<\/li>\n<li>Une sensation de br\u00fblure dans la poitrine<\/li>\n<li>Une lourdeur au niveau de l\u2019estomac<\/li>\n<li>Une lenteur au niveau de la digestion<\/li>\n<li>Des naus\u00e9es et une fatigue apr\u00e8s les repas<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les causes des br\u00fblures d\u2019estomac<\/h3>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par plusieurs \u00e9tudes que la cause principale des br\u00fblures d\u2019estomac \u00e9tait li\u00e9e \u00e0 un <strong>d\u00e9ficit en acidit\u00e9 gastrique<\/strong> plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 un exc\u00e8s.<\/p>\n<p><strong>Plusieurs causes<\/strong> peuvent provoquer cette diminution de l\u2019acidit\u00e9 gastrique :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Stress<\/strong><\/li>\n<li><strong>L\u2019\u00e2ge <\/strong>(l\u2019acidit\u00e9 diminue avec l\u2019\u00e2ge)<\/li>\n<li><strong>Une perturbation de la thyro\u00efde<\/strong><\/li>\n<li><strong>Une alimentation inadapt\u00e9e<\/strong><\/li>\n<li><strong>La consommation de produits acidifiants <\/strong>comme l\u2019alcool, le tabac, les \u00e9pices, la caf\u00e9ine, les agrumes<\/li>\n<li><strong>L\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/strong><\/li>\n<li><strong>La grossesse<\/strong><\/li>\n<li><strong>Une pathologie de l\u2019estomac<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais alors, <strong>comment savoir si nous avons trop ou pas assez d\u2019acidit\u00e9<\/strong> gastrique ?<\/p>\n<p>En naturopathie, nous avons un test r\u00e9alis\u00e9 avec du <strong>bicarbonate alimentaire<\/strong> qui nous aide \u00e0 avoir une indication, en plus des signes physiques expliqu\u00e9s par le client.<\/p>\n<p>Pour mettre en place ce protocole, il est n\u00e9cessaire de discuter de cela avec un professionnel.<\/p>\n<p>Ce test ne se substitue pas \u00e0 une <strong>prise en charge th\u00e9rapeutique<\/strong> et un suivi par un professionnel est n\u00e9cessaire.<\/p>\n<div style=\"width: 596px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-cottonbro-studio-5932428-scaled.jpg\" alt=\"7 rem\u00e8des naturels pour soulager les br\u00fblures d'estomac\" width=\"586\" height=\"880\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Br\u00fblures d&rsquo;estomac : la r\u00e9ponse naturelle existe<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Les br\u00fblures d&rsquo;estomac sont fr\u00e9quentes, mais souvent soulag\u00e9es par des approches douces. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour une prise en charge personnalis\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins. La naturopathie offre des solutions naturelles et durables pour retrouver un confort digestif.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous cherchez un professionnel qualifi\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un bien-\u00eatre optimal et dire adieu aux br\u00fblures d&rsquo;estomac.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Retrouver un \u00e9quilibre dans l\u2019hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n<p>Une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Harvard et a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une <strong>hygi\u00e8ne de vie adapt\u00e9e<\/strong> r\u00e9duisait de 37% les sympt\u00f4mes de br\u00fblure d\u2019estomac.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir d\u00e9termin\u00e9 la cause de la cause de ce sympt\u00f4me, nous allons aider le client \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre dans son hygi\u00e8ne de vie pour soulager les douleurs d\u2019estomac.<\/p>\n<h3>L&rsquo;alimentation<\/h3>\n<p>Un <strong>r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> est primordial dans la prise en charge des br\u00fblures d\u2019estomac.<\/p>\n<p>Il est int\u00e9ressant d\u2019aller <strong>voir les aliments d\u2019intol\u00e9rance<\/strong> qui peuvent provoquer ces reflux et adapter l\u2019alimentation \u00e0 chacun.<\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, il est n\u00e9cessaire d\u2019<strong>\u00e9viter les aliments irritants<\/strong> qui vont aggraver les br\u00fblures d\u2019estomac et <strong>privil\u00e9gier une alimentation riche en l\u00e9gumes, fruits, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et prot\u00e9ines maigres<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c9viter \u00e9galement les repas tardifs peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n<p>La consommation de <strong>vinaigre de cidre<\/strong> dans son alimentation est \u00e9galement recommand\u00e9e.<\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 ce qu&rsquo;on pourrait croire, le vinaigre de cidre a un pH alcalin (contraire d&rsquo;acide), il est donc efficace pour soulager les br\u00fblures d&rsquo;estomac.<\/p>\n<div style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-anastasia-shuraeva-4512811-scaled.jpg\" alt=\"7 rem\u00e8des naturels pour soulager les br\u00fblures d'estomac\" width=\"584\" height=\"876\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h3>Gestion du stress et des \u00e9motions<\/h3>\n<p>Le stress vient fragiliser le sphincter de l\u2019estomac et favorise la remont\u00e9e de l\u2019acidit\u00e9 gastrique dans l\u2019\u0153sophage.<\/p>\n<p>De plus, le stress rend \u00e9galement l\u2019\u0153sophage plus sensible \u00e0 l\u2019acidit\u00e9 gastrique.<\/p>\n<p>Il est alors <strong>primordial de prendre soin de son stress<\/strong> et de retrouver apaisement et calme.<\/p>\n<p>En naturopathie, nous utilisons la <strong>coh\u00e9rence cardiaque<\/strong>, les <strong>techniques de respiration,<\/strong> la <strong>m\u00e9ditation<\/strong>, les r\u00e9orientations vers des <strong>prises en charge psychologiques<\/strong> (et leurs techniques comme l\u2019EMDR, hypnose\u2026), mais aussi des compl\u00e9ments comme le magn\u00e9sium.<\/p>\n<h3>L\u2019activit\u00e9 physique<\/h3>\n<p>L\u2019activit\u00e9 physique permet une meilleure <strong>motilit\u00e9 digestive<\/strong>, ce qui am\u00e9liore la sant\u00e9 digestive et <strong>r\u00e9duit les risques de br\u00fblure<\/strong>.<\/p>\n<p>De plus, cela permet de <a href=\"https:\/\/www.camillebernenaturopathe.com\/post\/comment-perdre-du-poids-durablement-en-5-%C3%A9tapes\">garder un poids adapt\u00e9<\/a> et de limiter la pression abdominale caus\u00e9e par le surpoids.<\/p>\n<h3>Les rem\u00e8des de grand-m\u00e8re<\/h3>\n<p>En fonction de la cause des br\u00fblures d\u2019estomac, nous avons plusieurs <strong>rem\u00e8des naturels<\/strong> \u00e0 notre disposition pour agir de fa\u00e7on durable sur ces reflux.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019<strong>argile<\/strong> : L\u2019argile vient tapisser la muqueuse de l\u2019\u0153sophage et vient la <strong>prot\u00e9ger de l\u2019acidit\u00e9 gastrique<\/strong>.<\/li>\n<li>L\u2019<strong>aloe vera<\/strong> : pour ses <strong>propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et apaisantes<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>B\u00e9taine HCl<\/strong> : si la cause est bien une hypochlorhydrie, la compl\u00e9mentation d\u2019acidit\u00e9 gastrique peut aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre en agissant en parall\u00e8le sur la cause de cette diminution d\u2019acidit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-devon-rockola-1578504-scaled.jpg\" alt=\"7 rem\u00e8des naturels pour soulager les br\u00fblures d'estomac\" width=\"680\" height=\"453\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h3>Les plantes m\u00e9dicinales<\/h3>\n<p>Plusieurs <strong>plantes anti-inflammatoires et digestives<\/strong> peuvent aider, comme le gingembre, le curcuma, en infusion ou dans l&rsquo;alimentation.<\/p>\n<p>Nous pouvons \u00e9galement proposer des <strong>quantis de plantes<\/strong>.<\/p>\n<h3>Les compl\u00e9ments alimentaires<\/h3>\n<p>Les <strong>probiotiques<\/strong> favorisent une <strong>flore intestinale saine<\/strong> et peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n<p>Les <strong>enzymes digestives<\/strong> sont \u00e9galement une option pour am\u00e9liorer la digestion.<\/p>\n<p>Et d&rsquo;autres compl\u00e9ments qui viennent soutenir l&rsquo;organisme temporairement le temps de retrouver un \u00e9quilibre.<\/p>\n<h3>Le sommeil<\/h3>\n<p>Nous connaissons tous la <strong>n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019un bon sommeil sur toutes les fonctions de notre organisme<\/strong> : r\u00e9cup\u00e9ration, <strong>stress<\/strong>, <strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong>, m\u00e9moire, r\u00e9gulation de l\u2019humeur, pour ne citer que ceux-l\u00e0.<\/p>\n<p>Il va donc avoir un grand r\u00f4le dans la gestion des br\u00fblures d\u2019estomac.<\/p>\n<p>Il faut \u00e9galement \u00e9viter de se coucher dans l&rsquo;heure qui suit le repas et nous conseillons \u00e9galement d\u2019<strong>\u00e9lever l\u00e9g\u00e8rement la t\u00eate et le torse<\/strong> pour pr\u00e9venir le reflux nocturne.<\/p>\n<p>Nous conseillons \u00e9galement de <strong>boire un grand verre d\u2019eau au r\u00e9veil<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-anna-nekrashevich-6604845-scaled.jpg\" alt=\"7 rem\u00e8des naturels pour soulager les br\u00fblures d'estomac\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h3>Conclusion<\/h3>\n<p>Bien que courants, les <strong>reflux gastro-\u0153sophagiens<\/strong> peuvent \u00eatre soulag\u00e9s durablement en allant agir sur la cause profonde du probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Tous ces conseils sont donn\u00e9s \u00e0 titre indicatif et <strong>n\u00e9cessitent une prise en charge adapt\u00e9e et personnalis\u00e9e.<\/strong><\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes sont un appel du corps pour revenir \u00e0 un \u00e9quilibre, en l\u2019\u00e9coutant et en r\u00e9pondant \u00e0 ses besoins, on peut <strong>retrouver sant\u00e9 et bien-\u00eatre global<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/saint-sulpice-de-royan\/camille-berne\/6406\"><strong>Camille Berne, praticienne en naturopathie<\/strong> <\/a>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/attenuer-les-reflux-gastro-oesophagien-grace-a-la-reflexologie\/\">Att\u00e9nuer les reflux gastro-\u0153sophagien gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9flexologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-soulager-les-ballonnements\/\">Comment soulager les ballonnements ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-soulager-les-brulures-destomac\/\">Comment soulager les br\u00fblures d\u2019estomac ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les br\u00fblures d\u2019estomac sont des sympt\u00f4mes caract\u00e9ris\u00e9s par une sensation d\u2019irritation qui remonte du contenu de l\u2019estomac jusqu\u2019\u00e0 la gorge. Il s\u2019agit d\u2019un sympt\u00f4me tr\u00e8s fr\u00e9quent dans notre soci\u00e9t\u00e9. En France, il touche pr\u00e8s de 30% de la population adulte. Ce sympt\u00f4me peut significativement impacter la qualit\u00e9 de vie des individus et entra\u00eener une cascade de troubles digestifs et de d\u00e9s\u00e9quilibre dans l\u2019organisme. En naturopathie, notre objectif est d\u2019aller chercher la cause de la cause de ce sympt\u00f4me pour comprendre et agir sur ce d\u00e9s\u00e9quilibre de fa\u00e7on naturelle. Comprendre l\u2019estomac et l\u2019acidit\u00e9 gastrique Notre digestion commence tout d\u2019abord dans la bouche et se poursuit dans l\u2019estomac, o\u00f9 les aliments vont commencer \u00e0 \u00eatre dig\u00e9r\u00e9es. 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