{"id":28570,"date":"2023-08-16T10:00:21","date_gmt":"2023-08-16T08:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=28570"},"modified":"2026-04-08T18:08:57","modified_gmt":"2026-04-08T16:08:57","slug":"quels-sont-les-bienfaits-du-basilic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quels-sont-les-bienfaits-du-basilic\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits du basilic ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Plante d\u2019\u00e9t\u00e9 par excellence, on aime son odeur, son go\u00fbt, sa texture. Elle nous fait penser \u00e0 la gastronomie italienne, au soleil, aux vacances\u2026 Mais saviez-vous que le basilic est consid\u00e9r\u00e9 \u00e9galement comme une plante sacr\u00e9e, qu\u2019elle a de nombreuses vertus ? Etonnant, n\u2019est-ce pas !<\/p>\n<p>Je vous propose dans cet article de voir en d\u00e9tail tout ce que le basilic peut vous apporter.<\/p>\n<p>Mais commen\u00e7ons par un peu d\u2019histoire\u2026<\/p>\n<h2><strong>D\u2019o\u00f9 viens-tu petite plante\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Le basilic est une plante aromatique<\/strong> de la famille des Lamiac\u00e9es. Son nom est ocimum basilicum en latin ie provient de l\u2019adjectif basilicus qui signifie royal, magnifique. Cela montre toute l\u2019importance qu\u2019on lui portait dans le pass\u00e9.<\/p>\n<p>Originaire d\u2019Asie, le basilic est apparu il y a environ 4000 ans en Egypte. Il a profit\u00e9 de la p\u00e9riode des grands explorateurs pour se faire conna\u00eetre en Italie et dans le monde entier.<\/p>\n<p>En Inde, le basilic \u00e9tait offert aux divinit\u00e9s. On le retrouve \u00e9galement dans la religion Catholique o\u00f9 il aurait \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour le tombeau du Christ. Des l\u00e9gendes existent autour du basilic comme par exemple, pour courtiser une femme dans la Rome antique, on lui offrait du basilic.<\/p>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-karolina-grabowska-4750371-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits du basilic ?\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Le basilic : un alli\u00e9 bien-\u00eatre valid\u00e9 par les naturopathes<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Le basilic, au-del\u00e0 de ses saveurs en cuisine, est reconnu pour ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes. Pour une approche personnalis\u00e9e et naturelle, prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Nice<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a>. La naturopathie peut vous aider \u00e0 int\u00e9grer ce super aliment dans votre routine.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits du basilic et d&rsquo;autres plantes ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers un mieux-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Quels sont les bienfaits du basilic\u00a0? <\/strong><\/h2>\n<p>Il est tr\u00e8s peu calorique et<strong>\u00a0concentre des min\u00e9raux<\/strong> (fer, calcium, cuivre, magn\u00e9sium \u2026), <strong>des vitamines<\/strong> (vitamine A, C\u00a0\u2026) <strong>et des polyph\u00e9nols<\/strong> (mol\u00e9cules antioxydantes).<\/p>\n<p><strong>Ses principaux bienfaits sont larges.<\/strong> Il est\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antispasmodique<\/strong> et notamment calme les spasmes digestifs et nerveux ;<\/li>\n<li><strong>Facilitateur de la digestion<\/strong> comme beaucoup d\u2019aromates et notamment ballonnements, digestion lente, douleurs de digestion, accumulation de gaz ;<\/li>\n<li>Calmant\u00a0: <strong>apaise le syst\u00e8me nerveux<\/strong>\u00a0;<\/li>\n<li><strong>Anti fatigue<\/strong>\u00a0: du fait de sa teneur en vitamines et min\u00e9raux, le basilic permet d\u2019aider en cas de convalescence\u00a0;<\/li>\n<li>Anti infectieux en particulier pour tous les <strong>troubles ORL<\/strong> (rhumes, toux, maux de gorge)\u00a0;<\/li>\n<li><strong>Antidouleur<\/strong> (douleurs de r\u00e8gles par exemple) ;<\/li>\n<li><strong>Anti-inflammatoire<\/strong> : l\u2019utilisation au quotidien peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation si on adopte \u00e9galement une alimentation adapt\u00e9e ;<\/li>\n<li><strong>Anti-oxydant<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 692px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-asya-vlasova-2575375-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits du basilic ?\" width=\"682\" height=\"517\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Comment utiliser le basilic ?<\/strong><\/h2>\n<p>Il trouve sa place <strong>facilement dans notre assiette<\/strong>. Le basilic se marie bien avec les tomates, un m\u00e9lange de mesclun mais pourquoi pas, l\u2019essayer dans une salade de fruits.<\/p>\n<p>Vous pouvez aussi ajouter de <strong>l\u2019hydrolat de basilic <\/strong>pour parfumer vos plats.<\/p>\n<p>En dehors de l\u2019alimentation, on peut l\u2019utiliser <strong>en tisane<\/strong>. Par exemple, apr\u00e8s un repas pour mieux dig\u00e9rer ou le soir pour bien dormir. On pr\u00e9voira une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de plante fra\u00eeche ou s\u00e9ch\u00e9e pour une bonne tasse d\u2019eau bouillante. Mettre un couvercle, laisser infuser 5 minutes puis filtrer.<\/p>\n<p>Il peut s\u2019utiliser <strong>en gargarisme<\/strong> notamment en cas d\u2019infections buccales. Dans ce cas, pr\u00e9voir 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de basilic pour 25 cl d\u2019eau bouillante \u00e0 laisser infuser pendant 15 minutes. Laisser refroidir. On pourra utiliser cette pr\u00e9paration matin et soir.<\/p>\n<p><strong>En cataplasme<\/strong>, il permet de r\u00e9duire les d\u00e9mangeaisons. Pour en faire un, il suffit de prendre du basilic, d\u2019ajouter un peu d\u2019eau pour faire une p\u00e2te et de l\u2019appliquer sur la peau. Le recouvrir ensuite d\u2019un linge humide.<\/p>\n<p>Il se trouve aussi sous forme de <strong>g\u00e9lules<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"width: 592px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-monicore-1391487-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits du basilic ?\" width=\"582\" height=\"806\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Et en huile essentielle\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Toute pr\u00e9paration en huile essentielle est bien plus puissante que l\u2019utilisation de la plante directement. Il convient d\u2019\u00eatre tr\u00e8s prudent sur l\u2019usage que l\u2019on fait <strong>des huiles essentielles.<\/strong><\/p>\n<p>Cependant, on peut l\u2019utiliser en massage sur le ventre en cas de spasmes ou de douleurs \u00e0 raison de 2 \u00e0 3 gouttes dans une noix d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n<h2><strong>Y-a-t-il des contre-indications\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Dans l\u2019alimentation, on peut l\u2019utiliser pour tous.<\/p>\n<p>Hors usage alimentaire et par pr\u00e9caution, ne pas utiliser pour les femmes enceintes et les enfants en bas \u00e2ge de moins de 6 ans.<\/p>\n<p>En tisane, il fluidifie le sang. Ne pas utiliser en p\u00e9riode de menstruations, de grossesse et en cas de prise d\u2019anti-coagulants.<\/p>\n<p>Il convient \u00e9galement de ne pas utiliser l\u2019huile essentielle de basilic pure sur la peau. Elle est \u00e0 diluer \u00e0 20% environ dans une huile v\u00e9g\u00e9tale. Et pas par voie orale sans avis d&rsquo;un praticien de sant\u00e9 comp\u00e9tent.<\/p>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-karolina-grabowska-5202102-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits du basilic ?\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Et si on cultivait le basilic chez soi\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019avantage est que vous n\u2019avez pas besoin d\u2019un grand jardin pour cultiver du basilic chez vous. M\u00eame en appartement, c\u2019est possible. Id\u00e9alement sur un balcon ou pr\u00e8s d\u2019une fen\u00eatre lumineuse et ensoleill\u00e9e.<\/p>\n<p>Sa culture est tr\u00e8s facile. Il faudra veiller \u00e0 l\u2019arroser r\u00e9guli\u00e8rement sans d\u00e9tremper la terre. On peut \u00e9galement couper le basilic au premier ou deuxi\u00e8me \u00e9tage des ramifications pour \u00e9viter qu\u2019il monte en floraison et lui permettre ainsi de s\u2019\u00e9paissir.<\/p>\n<p>Le basilic n\u2019aime pas le froid. A temp\u00e9rature ambiante, il peut se conserver toute l\u2019ann\u00e9e en int\u00e9rieur. On pourra ainsi pr\u00e9lever les feuilles dont on a besoin au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n<div style=\"width: 596px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-ron-lach-10048323-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits du basilic ?\" width=\"586\" height=\"880\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<h2><strong>Seriez-vous partant(e) pour essayer une recette de pesto au basilic ?<\/strong><\/h2>\n<p>Il s\u2019agit d\u2019une recette super rapide \u00e0 r\u00e9aliser qui ne vous prendra pas plus de 5 minutes.<\/p>\n<p>Vous aurez besoin de :<\/p>\n<ul>\n<li>Un bouquet de basilic ;<\/li>\n<li>30 grammes de pignons de c\u00e8dre ;<\/li>\n<li>Une dizaine de noix\u00a0;<\/li>\n<li>2 gousses d\u2019ail\u00a0;<\/li>\n<li>De l\u2019huile d\u2019olive\u00a0;<\/li>\n<li>Une pinc\u00e9e de sel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Faire tremper la veille les noix pour mieux les dig\u00e9rer et \u00e9viter les aphtes. Jeter l\u2019eau de trempage.<\/p>\n<p>Eplucher les gousses d\u2019ail en retirant le centre des gousses, pour mieux dig\u00e9rer.<\/p>\n<p>Ajouter dans un mixeur le basilic, les pignons de c\u00e8dre, les noix, l\u2019ail, une pinc\u00e9e de sel et un peu d\u2019huile d\u2019olive. Mixer. Rajouter un peu plus d\u2019huile si besoin. Et voil\u00e0, c\u2019est pr\u00eat. Pourquoi pas l&rsquo;associer \u00e0 des tagliatelles de courgettes ?<\/p>\n<p><strong>Bonne d\u00e9gustation\u00a0!<\/strong><\/p>\n<p>Le pesto peut se conserver une semaine dans un contenant en verre au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n<div style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-karolina-grabowska-6659551-scaled.jpg\" alt=\"Quels sont les bienfaits du basilic ?\" width=\"583\" height=\"875\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Pexels<\/p><\/div>\n<p><em>Sources\u00a0:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Petit Larousse des plantes m\u00e9dicinales<\/li>\n<li>200 plantes qui vous veulent du bien \u2013 Carole Minker<\/li>\n<li>Quelques \u00e9tudes scientifiques :\n<ul>\n<li>Anti-inflammatory Effects of Extracts of Sweet Basil (Ocimum basilicum L.) on a Co-culture of 3T3-L1 Adipocytes and RAW264.7 Macrophages May 2020<\/li>\n<li>Anti-inflammatory, immunomodulatory and anti-oxidant effects of\u00a0<em>Ocimum basilicum<\/em>L\u00a0<em>.<\/em>\u00a0and its main constituents: A review June 2023<\/li>\n<li>Antimicrobial properties of basil and its possible application in food packaging May 2023<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>par <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/le-tremblay-sur-mauldre\/nathalie-alvet-capblancq\/5671\">Nathalie Capblancq-Laborde, praticienne en naturopathie <\/a><\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/\"><strong>Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quels-sont-les-bienfaits-des-graines-de-chia\/\">Quels sont les bienfaits des graines de chia ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-haricots-verts-pas-si-banals-que-ca-retrouvez-les-bonnes-raisons-pour-ne-pas-les-consommer-que-par-habitude\/\">Quels sont les bienfaits des haricots verts ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-figue\/\">Quels sont les bienfaits de la figue ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plante d\u2019\u00e9t\u00e9 par excellence, on aime son odeur, son go\u00fbt, sa texture. Elle nous fait penser \u00e0 la gastronomie italienne, au soleil, aux vacances\u2026 Mais saviez-vous que le basilic est consid\u00e9r\u00e9 \u00e9galement comme une plante sacr\u00e9e, qu\u2019elle a de nombreuses vertus ? Etonnant, n\u2019est-ce pas ! Je vous propose dans cet article de voir en d\u00e9tail tout ce que le basilic peut vous apporter. Mais commen\u00e7ons par un peu d\u2019histoire\u2026 D\u2019o\u00f9 viens-tu petite plante\u00a0? Le basilic est une plante aromatique de la famille des Lamiac\u00e9es. Son nom est ocimum basilicum en latin ie provient de l\u2019adjectif basilicus qui signifie royal, magnifique. Cela montre toute l\u2019importance qu\u2019on lui portait dans le pass\u00e9. Originaire d\u2019Asie, le basilic est apparu il y a environ 4000 ans en Egypte. 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