{"id":28480,"date":"2023-09-06T10:00:27","date_gmt":"2023-09-06T08:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=28480"},"modified":"2026-04-08T18:08:24","modified_gmt":"2026-04-08T16:08:24","slug":"ayurveda-de-nombreux-massages-a-decouvrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/ayurveda-de-nombreux-massages-a-decouvrir\/","title":{"rendered":"Ayurveda : de nombreux massages \u00e0 d\u00e9couvrir"},"content":{"rendered":"

Les massages font partie int\u00e9grante de la pratique ayurv\u00e9dique traditionnelle. En Inde, les praticiens d\u00e9terminent la constitution (prakriti) de la personne, ainsi que son d\u00e9s\u00e9quilibre (vrikriti) et conseillent ensuite un certain type de massage associ\u00e9 \u00e0 une prise en charge sp\u00e9cifique.<\/strong><\/p>\n

Comprendre l’ayurveda<\/h2>\n

L\u2019Ayurveda part du principe que le corps est travers\u00e9 par le Pr\u00e2na (\u00e9nergie vitale ou souffle) pouvant \u00eatre affect\u00e9 par une alimentation ou un sommeil d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s, le stress ou les \u00e9motions n\u00e9gatives… Toute chose serait constitu\u00e9e de cinq \u00e9l\u00e9ments (la terre, l\u2019eau, le feu, l\u2019air et l\u2019\u00e9ther), qui, combin\u00e9s entre eux, d\u00e9termineraient trois \u00e9nergies vitales appel\u00e9es doshas : Vata, Pitta et Kapha<\/strong>. Ce sont eux qui seraient \u00e0 l\u2019origine de tous les processus physiologiques et psychiques de l\u2019individu et d\u00e9termineraient ses caract\u00e9ristiques physiques, ses fonctionnements mentaux et \u00e9motionnels. Lorsque les doshas sont en d\u00e9s\u00e9quilibres,\u00a0 ils seraient \u00e0 l\u2019origine de nos maux.<\/strong> Chaque massage agit sp\u00e9cifiquement sur le r\u00e9\u00e9quilibrage de certains doshas<\/strong>, il est donc important de choisir le mieux adapt\u00e9 selon le besoin du moment.<\/p>\n

\"Ayurveda

Pexels<\/p><\/div>\n

\n

L’Ayurveda pour une sant\u00e9 holistique<\/strong><\/p>\n

L’Ayurveda propose des massages adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins pour r\u00e9\u00e9quilibrer votre corps et votre esprit. Trouvez un Masseur bien-\u00eatre \u00e0 Marseille<\/a>, un Masseur bien-\u00eatre \u00e0 Nantes<\/a> ou un Masseur bien-\u00eatre \u00e0 Toulouse<\/a> pour d\u00e9couvrir les bienfaits de cette m\u00e9decine traditionnelle. Ces soins peuvent soulager les tensions et am\u00e9liorer votre vitalit\u00e9.<\/p>\n

Besoin d’un accompagnement personnalis\u00e9 ? D\u00e9couvrez des Massoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour profiter d’un massage ayurv\u00e9dique pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n<\/div>\n

\u00c0 chaque constitution son massage<\/strong><\/h2>\n

Les personnes Vata ont besoin de massages enveloppants, contenants, pas trop longs, avec de l\u2019huile bien chaude et des gestes lents<\/strong>, afin de se \u00ab rassembler \u00bb et de calmer l\u2019agitation mentale et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Les personnes Pitta ont besoin de massages plus profonds et toniques que Vata, mais moins que Kapha.<\/strong> L\u2019exc\u00e8s d\u2019huile n\u2019est pas bon pour eux, et la chaleur doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9e. Ils peuvent recevoir tout type de massage s\u2019il s’adapte \u00e0 leur d\u00e9s\u00e9quilibre du moment.<\/p>\n

Les personnes Kapha n\u00e9cessitent des massages avec le moins d\u2019huile possible<\/strong>, plut\u00f4t \u00e0 sec dans l\u2019id\u00e9al. Le massage peut \u00eatre long, profond, tonique et stimulant<\/strong> afin de remettre du mouvement dans le corps et l\u2019esprit des Kapha, pour les sortir de leur tendance au ralentissement.<\/p>\n

\"Ayurveda

Pexels<\/p><\/div>\n

Les diff\u00e9rents massages ayurv\u00e9diques<\/strong><\/h2>\n

L’abhyanga<\/strong><\/h3>\n

Le massage le plus pratiqu\u00e9 est l\u2019Abhyanga. C\u2019est un massage \u00e0 l\u2019huile de s\u00e9same chaude, du corps complet. Sa chaleur de l\u2019huile permet de r\u00e9\u00e9quilibrer Vata. Il apporte un apaisement profond <\/strong>et relance la circulation du Pr\u00e2na dans le corps. Il d\u00e9tend les muscles, stimule la circulation sanguine et lymphatique, calme le mental et l\u2019agitation et favorise le sommeil et le retour de la vitalit\u00e9. Il \u00ab d\u00e9fatigue \u00bb et il est, pour les indiens, synonyme de rajeunissement.<\/strong><\/p>\n

Il existe \u00e9galement pour les femmes enceintes, en post-partum et les b\u00e9b\u00e9s.<\/p>\n

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 agit\u00e9e, l\u2019\u00e9nergie de Vata est dominante, aussi, la plupart des personnes peuvent recevoir un Abhyanga pour la r\u00e9guler. En revanche, une personne en exc\u00e8s de Pitta, avec de la col\u00e8re, pourra avoir du mal \u00e0 supporter l\u2019huile sur le corps car cela pourra litt\u00e9ralement \u00ab mettre de l\u2019huile sur le feu \u00bb !<\/p>\n

Le bon Kansu<\/strong><\/h3>\n

\u00c0 l\u2019inverse, le massage de la vo\u00fbte plantaire au bol Kansu est id\u00e9al pour les exc\u00e8s de Pitta. Ce bol, fait d’un alliage de cinq m\u00e9taux, a pour particularit\u00e9 de r\u00e9guler l\u2019\u00e9nergie du feu. Il favorise l\u2019\u00e9limination des toxines, apaise le syst\u00e8me nerveux et \u00e9quilibre l\u2019\u00e9nergie globale de l\u2019individu.<\/strong> Si Pitta est trop fort (hyperactivit\u00e9, troubles du sommeil, col\u00e8re)<\/strong>, il apaise ; et si le feu est affaibli (\u00e9puisement, burn-out)<\/strong>, il relance la vitalit\u00e9. C\u2019est \u00e9galement le premier soin du post-partum, car il calme le \u00ab feu hormonal \u00bb. En revanche, il est contre-indiqu\u00e9 pour les femmes enceintes.<\/p>\n

L’Udvartana<\/strong><\/h3>\n

L\u2019exc\u00e8s de Kapha, quant \u00e0 lui, est r\u00e9gul\u00e9 par le massage Udvartana. C\u2019est un massage hyper tonique, \u00e0 base de frottements, tapotements et stimulations, qui se pratique \u00e0 sec, \u00e0 l\u2019aide d\u2019une poudre \u00e9pic\u00e9e \u00e0 base de farine de pois chiches et d\u2019argile. Il laisse la peau douce et nettoy\u00e9e. Son objectif est de favoriser le drainage des liquides du corps et de favoriser la perte de poids.<\/strong> Seules les personnes avec une dominante Kapha peuvent le recevoir, car il n\u00e9cessite une constitution solide, personnes Vata s\u2019abstenir !<\/p>\n

Le massage des points marmas<\/strong><\/h3>\n

Il existe d\u2019autres massages, notamment le massage des points Marmas, qui a pour objectif de travailler sp\u00e9cifiquement sur la circulation du Pr\u00e2na dans le corps, via des pressions sur des points \u00e9nerg\u00e9tiques dit points vitaux, que sont les marmas. Il apaise les douleurs et permet aux corps et \u00e0 l\u2019esprit de rel\u00e2cher les tensions.<\/strong><\/p>\n

Le Shiro Abhyanga<\/strong><\/h3>\n

Le Shiro Abhyanga est une variante de l\u2019Abhyanga, et s\u2019int\u00e9resse exclusivement \u00e0 la t\u00eate, le cou, les \u00e9paules et le visage. Il calme Vata, apaise le mental, r\u00e9gule le sommeil et les maux de t\u00eate, et am\u00e9liore la clart\u00e9 d\u2019esprit.<\/strong><\/p>\n

Le Shiro Darha<\/strong><\/h3>\n

Il en est de m\u00eame pour le Shiro Darha, qui consiste, apr\u00e8s avoir mass\u00e9 le cr\u00e2ne, ou apr\u00e8s avoir re\u00e7u un massage du corps complet, en un versement continu d\u2019un filet d\u2019huile chaude sur le front, \u00eatre les sourcils. Un massage qui fait litt\u00e9ralement \u00ab d\u00e9crocher le mental \u00bb en cas de surmenage, stress, troubles du sommeil ou d\u00e9pression\u2026<\/strong><\/p>\n

Le Pohdi Kizi<\/strong><\/h3>\n

Le Pohdi Kizi, massage du corps avec de l\u2019huile chaude puis avec des pochons d\u2019herbes tremp\u00e9s dans l\u2019huile, permet d\u2019apaiser les tensions musculaires et articulaires<\/strong>. Doux et lent, il r\u00e9chauffe, permet d\u2019\u00e9vacuer le stress et calme en profondeur.<\/strong> Il est contre-indiqu\u00e9 pour les personnes souffrant d\u2019inflammations, de troubles circulatoires, et pour les femmes enceintes.<\/p>\n

Le Pinda Swedana<\/strong><\/h3>\n

Le Pinda Swedana consiste \u00e0 masser le corps \u00e0 l\u2019huile avant de pouRsuivre avec des pochons d\u2019herbes bouilles avec du lait. Il r\u00e9duit le stress et la nervosit\u00e9<\/strong> et s\u2019adresse principalement aux personnes souffrant de troubles osteo-articulaires. Il apaise les courbatures, et apporte du confort.<\/strong> Id\u00e9al pour Vata, il est contre indiqu\u00e9 pour les exc\u00e8s de Kapha car beaucoup trop \u00ab lourd et humide \u00bb.<\/p>\n

\"Ayurveda

Pexels<\/p><\/div>\n

Il existe d\u2019autres variantes de massages indiens, notamment un massage pratiqu\u00e9 avec les pieds, suspendu \u00e0 une corde, afin de d\u00e9nouer les tensions musculaires, favoriser la souplesse de la peau et soulager des douleurs, mais aussi des massages s\u2019int\u00e9ressant principalement aux pieds de la personne.<\/p>\n

Quel que soit le massage choisi, il convient d\u2019\u00e9changer avec le praticien qui est cens\u00e9 s\u2019assurer, \u00e0 travers un \u00e9change en d\u00e9but de s\u00e9ance, que le massage choisi sera adapt\u00e9 \u00e0 votre constitution, vos d\u00e9s\u00e9quilibres et votre besoin du moment, afin d\u2019en b\u00e9n\u00e9ficier pleinement.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

par Karine Delmas, praticienne en massages<\/strong><\/a>\u00a0du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien en ayurveda pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n