{"id":28462,"date":"2023-08-28T10:00:10","date_gmt":"2023-08-28T08:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=28462"},"modified":"2026-04-08T18:08:39","modified_gmt":"2026-04-08T16:08:39","slug":"comment-preserver-son-bronzage-apres-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-preserver-son-bronzage-apres-lete\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9server son bronzage apr\u00e8s l’\u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

L\u2019exposition au soleil est un plaisir, booste la synth\u00e8se de la vitamine D et fait du bien au moral. L\u2019\u00e9t\u00e9 passe si vite\u2026 d\u2019un plouf \u00e0 la piscine \u00e0 un plouf au bureau, sans soleil, et perdre ainsi nos couleurs au fil des journ\u00e9es. Un teint hal\u00e9 plus longtemps pour frimer \u00e0 la rentr\u00e9e, cela vous tente ? Suivez le guide !<\/p>\n

Au fait, le bronzage, comment cela fonctionne ?<\/h2>\n

Le bronzage est un m\u00e9canisme naturel de protection. Il s\u2019agit d\u2019une r\u00e9ponse naturelle de la peau aux rayons nocifs du soleil, les rayons ultraviolets<\/strong> (UV).<\/p>\n

Sous l\u2019influence des rayons UV, le syst\u00e8me de d\u00e9fense de la peau active des cellules sp\u00e9cialis\u00e9es, les m\u00e9lanocytes<\/strong>. Elles produisent un pigment brun noir<\/em> naturel, la m\u00e9lanine<\/strong>. Les m\u00e9lanocytes mettent environ 48 heures \u00e0 remonter \u00e0 la surface de l\u2019\u00e9piderme. Ainsi, la peau apparait plus brune. C\u2019est le d\u00e9but du bronzage !<\/p>\n

La coloration de la peau est \u00e0 son maximum apr\u00e8s vingt jours d\u2019exposition. Votre bronzage va s\u2019estomper petit \u00e0 petit au bout de vingt-huit jours apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat de l\u2019exposition avec le renouvellement cellulaire. Ainsi, les nouvelles cellules remplacent les anciennes, c\u2019est la desquamation<\/strong> (la peau qui p\u00e8le !).<\/p>\n

Une peau s\u00e8che entraine une desquamation rapide et bye bye le bronzage ! Alors le secret pour prolonger notre teint hal\u00e9 et le rendre plus \u00e9clatant ? Une peau bien nourrie !<\/p>\n

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Prolongez l’\u00e9t\u00e9 avec les conseils d’un naturopathe !<\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s les vacances, maintenir un teint dor\u00e9 est possible gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation adapt\u00e9e et des soins naturels. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un bilan personnalis\u00e9 et des recommandations sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Vous souhaitez pr\u00e9server votre capital beaut\u00e9 naturellement ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement sur mesure et durable.<\/p>\n<\/div>\n

Avant, pendant, apr\u00e8s : Nourrir sa peau<\/h2>\n

Lait, cr\u00e8me, huile\u2026 Hydrater votre peau de l\u2019ext\u00e9rieur, c\u2019est bien, mais cela ne suffit pas !<\/p>\n

La qualit\u00e9 de votre peau d\u00e9pend en grande partie de ce que vous mangez. Sa souplesse, son \u00e9clat, son hydratation sont le reflet des aliments apport\u00e9s par nos vaisseaux.<\/p>\n

Aussi, apportez les \u00e9l\u00e9ments nutritifs essentiels suivants :<\/p>\n

– Omega 3<\/strong> : L\u2019aspect de la peau d\u00e9pend en grande partie des acides gras qui composent les membranes cutan\u00e9es. Un d\u00e9ficit la fragilise, la rendant s\u00e8che.
\nSources animales : saumon, hareng, maquereau \u2026<\/em>
\nSources v\u00e9g\u00e9tales : huile de lin, cameline, chanvre\u2026 2 \u00e0 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe suffisent (par exemple dans un smoothie, une salade\u2026)<\/em><\/p>\n

– B\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong> (il donne naissance \u00e0 la vitamine A) : Il contribue \u00e0 la protection des membranes cellulaires et r\u00e9duit la sensibilit\u00e9 au soleil. En plus il participe au bronzage en favorisant la production de la m\u00e9lanine.
\nSources : carottes, abricots, abricots secs (avec mod\u00e9ration, car tr\u00e8s sucr\u00e9s), oranges, tomates..<\/em>.<\/p>\n

– Lut\u00e9ine<\/strong> : pigment jaune que l\u2019on retrouve dans le ma\u00efs qui permet d\u2019accentuer l\u2019effet bonne mine !
\nSources : l\u00e9gumes verts \u00e0 savoir \u00e9pinards, brocolis, cressons, choux, courgettes\u2026<\/em><\/p>\n

Et comme nous savons maintenant que le soleil acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement de la peau, misez sur la vitamine C<\/strong>, E<\/strong> et le s\u00e9l\u00e9nium<\/strong>, des anti-oxydants naturels. Les sources de vitamines C et E\u00a0 sont : agrumes, cassis, poivrons, fruits secs, germe de bl\u00e9<\/em>… Pour le s\u00e9l\u00e9nium, deux noix du Br\u00e9sil suffisent, pas plus !<\/p>\n

Un dernier pour la route, mais pas des moindres, le zinc<\/strong>, qui augmente la production de collag\u00e8ne, d\u2019\u00e9lastine, prot\u00e9ines essentielles \u00e0 la qualit\u00e9 de construction de la peau. \u00c0 vous les hu\u00eetres et les fruits de mer en bord de mer !<\/p>\n

Et n\u2019oubliez pas de boire de l\u2019eau<\/strong>, bien s\u00fbr !<\/p>\n

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Pendant l\u2019exposition : tout doux et sortez prot\u00e9g\u00e9 !<\/h2>\n

\u00c0 vos serviettes, pr\u00eats, partez\u2026 STOP ! Pour s\u2019assurer d\u2019un bronzage de longue dur\u00e9e, le mieux est de s\u2019exposer progressivement. Vous \u00e9vitez ainsi les coups de soleil, entrainant un dess\u00e8chement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau.<\/p>\n

Le soleil est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant le matin, et \u00e9vitez bien s\u00fbr de vous exposer aux heures les plus chaudes.<\/p>\n

M\u00eame si la m\u00e9lanine a pour r\u00f4le de prot\u00e9ger notre peau des rayonnements des UV, il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir une bonne cr\u00e8me solaire<\/strong> pour \u00e9viter les dommages cutan\u00e9s et coup de soleil. Les cr\u00e8mes solaires disposant d\u2019un indice de protection \u00e9lev\u00e9 (30 \u00e0 50) sont ainsi \u00e0 privil\u00e9gier.<\/p>\n

Sachez qu\u2019aucune cr\u00e8me ne filtre \u00e0 100% les UV, renouvelez aussi l\u2019application toutes les 2 heures et surtout apr\u00e8s une baignade.<\/strong><\/p>\n

Et si malgr\u00e9 les recommandations, un coup de soleil appara\u00eet, l\u2019aloe vera<\/strong>, intens\u00e9ment hydratant est tr\u00e8s efficace !<\/p>\n

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Apr\u00e8s l\u2019exposition\u00a0: Gommez et trichez un peu<\/h2>\n

Le gommage<\/h3>\n

D\u00e8s votre retour de vacances, ne rel\u00e2chez pas vos efforts et passez par la case gommage<\/strong>. Il est indispensable pour \u00e9liminer les cellules mortes accumul\u00e9es de la peau et renforcer l\u2019\u00e9clat du bronzage. \u00c0 \u00e9viter pendant l\u2019exposition, la peau est d\u00e9j\u00e0 assez agress\u00e9e par le soleil, l\u2019eau, l\u2019air, le chlore\u2026 Laissez-la tranquille.<\/p>\n

Optez pour un gant de loofah (\u00e9ponge naturelle) pour exfolier en douceur. Encore mieux, utilisez ce qu\u2019il y a dans votre cuisine !<\/p>\n

Du miel\/huile v\u00e9g\u00e9tale<\/strong> + Sucre, Sel, Poudre d’amande<\/em> ou m\u00eame ne jetez pas votre Marc de caf\u00e9<\/em> ! \u00a0En effet, il est id\u00e9al pour exfolier la peau et il permet de stimuler la circulation sanguine agissant sur l\u2019\u00e9limination de la cellulite (Que du bonus !)<\/p>\n

Appliquez le m\u00e9lange directement sur la peau et ensuite, rincez \u00e0 l\u2019eau. Pour conforter son bronzage, r\u00e9alisez entre 1 \u00e0 2 gommages par semaine d\u00e8s votre retour.<\/p>\n

La ruse<\/h3>\n

\u00c9videmment, sans exposition au soleil, il n\u2019y a pas de miracle, le bronzage disparait !<\/p>\n

Aussi, permission de tricher, naturellement bien s\u00fbr :<\/p>\n

– Faire une cure d\u2019un complexe riche en b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong> comme l\u2019URUCUM.<\/strong> Une p\u00e9pite pour le bronzage (100 fois plus riche en b\u00eata-carot\u00e8ne que la carotte) ! Vous pouvez commencer m\u00eame la cure avant l\u2019exposition. Il permet de pr\u00e9parer la peau au soleil, stimule la pigmentation et donne un superbe teint hal\u00e9.<\/p>\n

– Pour conserver son teint hal\u00e9, ajoutez de l\u2019huile de carotte<\/strong>, d\u2019abricot<\/strong> ou m\u00eame de l\u2019huile essentielle de carotte<\/strong> dans votre cr\u00e8me hydrante !<\/p>\n

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Ainsi, vous l\u2019aurez compris, pour garder un teint hal\u00e9 \u00e0 la rentr\u00e9e, misez sur une exposition raisonn\u00e9e, prot\u00e9g\u00e9e et mettez du pep\u2019s dans votre assiette. Et forc\u00e9ment, sans exposition au soleil, pas de bronzage alors dernier conseil, sortez profiter de l\u2019\u00e9t\u00e9 indien !<\/p>\n

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par Oriane Diguet,<\/a>\u00a0praticienne en r\u00e9flexologie et naturopathie<\/a><\/strong> du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

Trouvez un praticien pr\u00e8s de chez vous sur M\u00e9doucine<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0:<\/strong><\/p>\n