{"id":28149,"date":"2023-08-18T10:00:53","date_gmt":"2023-08-18T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=28149"},"modified":"2026-04-08T18:08:50","modified_gmt":"2026-04-08T16:08:50","slug":"comment-bien-choisir-les-super-aliments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-bien-choisir-les-super-aliments\/","title":{"rendered":"Comment bien choisir les super aliments ?"},"content":{"rendered":"

100% naturels, les super aliments ont une forte valeur nutritionnelle. Gr\u00e2ce \u00e0 leurs nombreux bienfaits et leurs qualit\u00e9s nutritionnelles, ils ont une quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de nutriments vari\u00e9s. Ils sont compos\u00e9s d’aliments qui permettent de couvrir nos besoins journaliers.<\/p>\n

Une alimentation bien-\u00eatre gr\u00e2ce aux super aliments<\/h2>\n

Ces super aliments peuvent alors servir de base \u00e0 une alimentation saine et\/ou compl\u00e9ter certains apports insuffisants<\/strong>. La nature fait bien les choses puisque les super aliments sont entre autres des fruits, l\u00e9gumes, \u00e9pices… teneur en min\u00e9raux, vitamines, antioxydants, enzymes, oligo-\u00e9l\u00e9ments, fibres, etc.<\/p>\n

Que ce soit pour vous donner du peps ou pour un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire, ils poss\u00e8dent une qualit\u00e9 protectrice, exceptionnelle pour votre corps.\u00a0Ajouter les super aliments dans votre quotidien vous permettra d’\u00e9quilibrer votre microbiote intestinal.<\/strong> Les cuisiner et les manger vous apporteront tout ce dont votre corps a besoin.<\/p>\n

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Pexels<\/p><\/div>\n

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Super aliments : boostez votre bien-\u00eatre naturellement<\/strong><\/p>\n

L’alimentation est au c\u0153ur d’une bonne sant\u00e9. Trouvez un Praticien en nutrition \u00e0 Lyon<\/a>, un Praticien en nutrition \u00e0 Montpellier<\/a> ou un Praticien en nutrition \u00e0 Rennes<\/a> pour vous guider vers les meilleurs choix alimentaires et optimiser votre \u00e9nergie.<\/p>\n

Vous souhaitez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Coach en nutrition pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un plan nutritionnel adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n

Bien choisir ses super aliments du futur<\/h2>\n

Que vous soyez novice ou expert, voici comment bien choisir vos super aliments !<\/strong><\/p>\n

D\u00e9terminer les diff\u00e9rents types de super aliments<\/strong><\/h3>\n

Pour faire le bon choix, d\u00e9finir la grande famille de ces aliments est n\u00e9cessaire. Nous pouvons notamment citer les graines, les super fruits, les poudres, les algues et les fruits \u00e0 coque.<\/p>\n

Tenir compte de vos sensibilit\u00e9s, intol\u00e9rances et allergies<\/strong><\/h3>\n

Nous vous recommandons d\u2019effectuer \u00e9ventuellement un bilan allergologique et de sant\u00e9 avant de commencer \u00e0 consommer certains de ces aliments en se rendant chez un professionnel de sant\u00e9. En effet, une sensibilit\u00e9, une intol\u00e9rance ou une allergie peut tr\u00e8s vite vous g\u00e2cher la vie ! Pour pr\u00e9venir cette situation, agissez avant de subir.<\/p>\n

S\u2019informer sur les bienfaits de ces aliments<\/strong><\/h3>\n

Se suppl\u00e9menter en plus de notre alimentation habituelle demande une implication sans pr\u00e9c\u00e9dent. De ce fait, conna\u00eetre au minimum les bienfaits de quelques super aliments est n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Dans la famille des graines, nous avons par exemple la graine de chanvre qui est naturellement riche en prot\u00e9ines et en om\u00e9ga 3. Quant aux super fruits, la f\u00e8ve de cacao est l\u2019une des stars du podium gr\u00e2ce notamment \u00e0 sa participation au bien-\u00eatre mental et \u00e0 son effet anti-\u00e2ge.<\/p>\n

En ce qui concerne les poudres, le baobab est entre autres naturellement riche en fibres et contribue \u00e0 la perte de poids. Chez les algues, la spiruline permet notamment de renforcer notre syst\u00e8me immunitaire et est anticholest\u00e9rol. Pour finir, les fruits \u00e0 coque comme les cacahu\u00e8tes aident \u00e0 la protection du syst\u00e8me cardio-vasculaire et sont \u00e9galement anti-diab\u00e9tiques.<\/p>\n

Ce n\u2019est pas tout ! D\u2019autres super aliments sont \u00e9galement \u00e0 d\u00e9couvrir et \u00e0 d\u00e9guster.<\/strong> Nous avons notamment de la graine de courge, de lin brun, de s\u00e9same, etc. La baie d’aronia, l’avocat, l’ananas, la pomme, la datte, la figue, la mangue, le pruneau, le raisin, etc. La poudre d’ac\u00e9rola, le konjac, le curcuma, l’herbe de bl\u00e9, la maca, etc. Le kombucha, l’amande, la noisette, la noix, la macadamia, etc. L’ail, la f\u00e8ve de lima, l’avoine, l’huile d’olive, les poivrons, le ma\u00efs, la cannelle, le wakam\u00e9, etc.<\/p>\n

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\u00c9quilibre nutritionnel et mieux-\u00eatre<\/h2>\n

Faites de ces super aliments du futur, vos meilleurs alli\u00e9s ! Consommer les super aliments est d’une grande aide pour votre bien-\u00eatre. Cela vous permettra au fil du temps, d’am\u00e9liorer vos habitudes alimentaires.<\/strong> De plus, \u00e7a vous aidera \u00e0 sortir de votre zone de confort en d\u00e9couvrant des produits m\u00e9connus du grand public.<\/p>\n

Nous esp\u00e9rons que vous avez tout ce qu\u2019il vous faut \u00e0 pr\u00e9sent, pour bien choisir vos aliments du futur pour votre \u00e9quilibre nutritionnel. En effet, ces aliments sont bien plus proches de nous et ont encore plein d\u2019autres secrets \u00e0 d\u00e9couvrir !<\/strong><\/p>\n

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par Angela Anzangossoue, praticienne en nutrition<\/a> <\/strong>du r\u00e9seau Medoucine.<\/p>\n

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